3 SAVJETA za VELIKE RUKE
HTML-код
- Опубликовано: 5 апр 2024
- Ako trebaš pomoć u procesu vježbanja,
javi se ovdje: shorturl.at/alrM6
ili na društvenim mrežama :)
The Nutrition kod za popust - ian5 - pri kupnji iznad 59€
Ruke, trening, ramena, biceps, triceps, kako vježbat ruke
Idući video "Vježbe za podlakticu"?
Dobar video...TI bar dobro izgledaš za razliku od puno njih što se zovu trenerima a izgledaju lošije od mene a imam oko godinu dana treninga street workouta i malo teretana haha
Hvala, čast je dobiti kompliment od vikinga! 💪🏼
Bog, novi sam ovdje 😊 Super savjeti 👍💪😎
@@mariostekic Hvala Mario, nadam se da ti se pokazuju korisni 😁
Jel se smije i jel opasno ako sojetimo da nam zglpbovi krckaju pri pokretima i treningu na rukama ali bez boli samo krckanje puckanje?
@@user-tt5gv3rn7u kakvo god da osjetiš/čuješ puckanje i krckanje u zglobovima, a da NEMA bolova - to je u redu. Meni osobno najviše krckaju koljena.
Problem nastaje kad se javi bol, tada bi bilo super uzeti deload tjedan.
Nikako nemoj gurat kroz bol u zglobovima dulje od 1-2 treninga!
Najvise volim radit ruke svaki dan bi i radio 😂
Pazi da ti ne postanu jače od nogu 😬🤭
@@ian_petrovic noge se treniraju al manje
Sve odlično ali na 0.18 plasticni ili gumeni ne pravi. Dizem od 2004 mogu strict curl 50 kg 17 reps ali to na 0.18 tezi fake.
Mogao bi si ti, šefe, nekog trenera nabavit, pa progresirat 💪🏼😁
BTW utezi su gumeni, da 5kg je standardni bumper na videu. Ali ako treniraš od 2004. to već znaš
@@ian_petrovic Star sam 42. Poceo sam ozbiljno strict curl kad je Denis Cyplenkov postavio 113 WR 2016. Imam 118 kg radio sam 50 kg 17 reps i tad sam bio u najacoj snazi u zivotu. Sad pazim na srce. Krajem 2015 je postavio WR mislim. I otad pratim sve varijacije strict curl WR. Uski siri hvat itd. Zivio.
@@SvenRoth331svakako brojke za pohvalu 🙌🏻
@@ian_petrovic Kad radim cheat opusteniji sam. Kad radim strict curl veoma pazim da ne pretjerujem. Mana strict curl pre veliko opterećenje srca. Pojas oko struka veoma vazan, opterećenje je veliko. Ja mogu sa 118 kg malo pretjerivati sa 30 kg, ali svako pretjerivanje sa 40+ nije dobro. Osjetio sam na svojoj kozi. 9 godina radim i snaga je extra. Probaj za noge horse stance to je broj 1 na svijetu bez utega. Dobija se energija plus noge postanu ko sajla.