SIRT AĞRISI / KÜREK KEMİĞİ AĞRISI / ROMBOİD KAS AĞRISI / ROMBOİD KAS EGZERSİZLERİ / Fzt Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- romboid kas egzersizleri nasıl yapılır , rhomboid kaslar ın ağrısı , rhomboid germe egzersizleri nasıl yapılır ,sırt ağrısına ne iyi gelir , sırt ağrısı egzersizleri nasıl yapılır , sırt ağrısı neden olur , sırt ağrısı nasıl geçer , kürek kemiği ağrısı neden olur , kürek kemiği egzersiz tedavisi , kürek kemiği masajı nasıl yapılır , kürek kemiği çıkıntısı nasıl düzelir , aynur baş boyun egzersizleri , aynur baş fibromiyalji tedavisi , aynur baş fizyoterapist
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurb...
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
#AynurBAŞ #Sinop #romboidkaslar
Egzersizleri çok iyi anlatıyorsunuz , yanlış yapma ihtimalimiz kalmıyor
Simdiye kadar izlediklerimden hatta almanyada doktorun istegi ve tavsiyesi üzeri gitmis oldugum ne kadar fizyoterapist varsa ….bence en iyisi sizin gösterip ve anlatis tarziniz … sagolun… varolun…tesekkürler👏👏👏
Rica ederim
@@aynurbas bende o agri tam sol tarafda var, sanki damarimi itiyorlar chok ariyor acaba ayni sheymi? Yapayimmi bu esercizionu sol tarafda ama, hareket etmeyince sakinleshiyo ,ama bir ish yapdimsa hemen agriyir,tesekkur ederim
Çok teşekkürler güzel bir anlatım Yüce Allah ilminizi ve huzurunuzu artırsın
Cok teşekkür ederim size Aynur hanım fibromiyaljide kürek kemiklerimde sırt agrılarım için denedim rahatlama hissettim. hanım efendi bir insansınız anlatımınız harika şu masaj işi cok iyi oldu artık herkese yalvarmıyacagım masaj için Allah razı olsun sizden
Merhaba acaba ağrılarınızdan kurtulabildinizmi
Çok güzel anlatış hocam benimde 3 günden beri kürek üzerimde sağ kolumun aşı olan yeri ağrılı omuzum kasılıyor eğzersizlere ara verdim insallah düzene koyarım bunlardanda denemek nasip olsun Hayırlı cumalar size👏🧏♀️🥰
Anlatım harika, hiç geçmeyen romboid kas ağrılarım var. 13 yıldır maalesf , iğne,ozon,ilaç hep geçici tedavi. Ama egzersiz devamlılık tek şifa. Saolun hocam
Gectimi acaba agrilari iz?gecti ise ne yaptiniz
İlk hareketi yaptım, 6 saniye sonra anında ağrım geçti ve rahatladım. Harika bir anlatımınız var hocam, çok teşekkürler.
Rica ederim şifa olsun
Aynen kanka 😂 abla cok sagol
knk plasebo o. yok oyle bisey
@@sezer1885 Ağrı oldukça yapıyorum, iyi geliyor bana.
Aynen bendede azaldı
Düzenli barfiks çekmeye başladım ve sırt ağrım kayboldu. Boyun fıtığını hallettim gibi tek sıkıntı siyatik kaldı. Onu da yoga+ namazla halledecem. Aslında bu omurga ağrılarının temel sebebi hareketsizlik ve dengesiz hareketler. Çünkü oradaki kaslar zayıflayınca en ufak ağırlık kaldırmada fıtık çıkıyor.Düzenli spor çok şeyin ilacı..
Siyatik için aklınızda olsun
ruclips.net/video/uOhmsPSalS0/видео.html
çok dogru
Barfiks boyun fıtığına zararı yokmu peki
Kişiden kişiye değişir
Şimdiden Allah kabul etsin kardeşim namazda çoğu şeyin ilacı
28 yaşım var o kürək ağrısından çox əziyyət çəkirəm çox teşekkür edirəm
Çok sağolun ben yaklaşik iki aydır kuluç ağrısı çekiyorum sizi izleyerek iyice rahatladım çok sağolun allah razı olsun sizden🧿🌷👍
Aynur hanım teşekkür ederim çok verimli anlatım olmuş 😊
SELAM VE DUA İLE..
SAYGI VE SEVGİ İLE..
Teşekkür ederim.
EyvAlah...
Allah sizden razi olsun Aynur xanim 2 gundu olurdum bunlari etdim nefesim acildi Bakudan salam olsun size abune oldum size
Çok faydalı videolar yayinliyorsunuz. Çok teşekkürler 👍
Fizyoterapisterin olması bence büyük bir nimet. İyi ki varsınız.
İlk hareketi daha tek set yaptigim gibi etkisini hissettim. Teşekkürler 🌸
Hocam artık kolumla donumu indirmek için eşimden yardım istiyorum,, inşallah böyle devam etmez ve napicam sakatmi olurum diye düşünüyorum Allah kimseniyi muhtaç etmesin,, sevgiler güzel kardeşim hocamız
Allah razı olsun kardeşim abone oldun. Iyiki varsınız yolunuz açık olsun Amin
şşifa olsun
@@aynurbas Aminn Allahümme Amin cümlemize kardeşim çok güzel bilgiler Rabbim ilminizi artırsın Amin
Allah sizden razi olsun emeğinize sağlık.
Allah'ım razı olsun kızım öyle güzel anlattinizki allahım razı olsun benimde boyum ve sırt ağrılarım çok gecelerim bile zindan oluyor bende baslayacagim inşallah allaha emanet olun
Şifa olsun siz de Allah a emanet olun
Cok tesekkurler.emeginize saglik.
Rica ederim
ALLAH senden razı olsun hocam çok faydalı videoların var faydalı videoların devamını bekliyorum ve kanalına abone oluyorum hocam
Hocam çok teşekkür ederim gecenin bu vakti bi ağrıyı azaltmaya yardımcı oldunuz 👍
Sırt ağrısı için videonuz vardı, dün izledim, şimdi bulamıyorum
Çok Teşekkür ediyor ve aynen uyguluyorum.İyiki varsınız.🤗🤌💐🧿
Faydasını gördünüz mü
Çook teşekkur ederim bugun kas sıpazmı yuzunden acile gittim felç oldum sandim boyle bir acı yok donup kaldım ongundür boyleydim sizinle yaptım boynumu bukebildim iyi geldi açıldı
Şifa olsun
Tebrikler emeğine yüreğine sağlık kardeşim..
Allah razı olsun gerçekten dakikalar sonra ağrı hafifliyor
Abi nefes aldığım zaman sırtımdan kütleme sesi geliyor. Sende oluyor mu?
@@Oguzsaday olmadı hiç umarım kötü bir şey değildir geçmiş olsun
Abla Allah razı olsun çok güzel anlatmışsın
Hay Allah Razı olsun Bu kadar mı tesirli olur
TESEKKURLER EFENDIM...
Anlatimınız süper anlaşılr
Sag oluunn çok iyi geldi sag oluunn😍
Hocam faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık. Fitness yapan sporculara antrenman programı yazıyor musunuz?
Tr de böyle bir video olduğundan haberim bile yoktu
Teşekkürler, anlatım ,uygulama , izah çok iyi... 15 yıldır boyun düzleşmesi tanısı ile haftada 3-4 gün kürek kemiği ordan başlayan ağrı ,ense,boyun, baş, şakak ve göz hattını izleyerek yanma çektirme şeklinde kendini belli ediyor. Çok bezdim bu durumdan. Esnetme hareketleri bir nebze ise yarıyor ancak kalıcı çözüm yok mu? :(
Hocam merhabalar ben 1.5 yil önce barfiks cekerken sol omuz küreğinden sakatlandim doktora gittim fizik tedavi de gördüm hiçbir şeyin yok demelerine rağmen ağrı gecmedi sol kurek kemiginden baslayan agri parmak uçlarına kadar geliyor hafif uyuşukluk ile bana yardımcı olursanız çok memnun olurum
Gerçekten çok faydalı teşekkür ediyorum
şifa olsun
Allah razi olsun canim
Hocam öncelikle çok teşekkür ederim. Benim sağ kürek kemiği etrafındaki ağrılarım yürüdükçe hareket ettikçe sağ tarafta kürek kemiği hizasında aşağı taraflarda yeri değişen ağrılarım oluyor nasıl birşey önerirsiniz
ruclips.net/video/RxziOvd3mGg/видео.html
@@Kutalmishann gittim kas ağrısı dedi. Tahliller temiz çıktı pek ilgilenmedi
@@Kutalmishann aynen kardeşim tıpkı dediğin gibi oluyor. 1 buçuk sene oldu. Sen çözüm bulabildin mi. Ben çözüm bulamadım
@@Kutalmishann hemen bugün denemeye başlıyorum çok teşekkür ederim
@@Kutalmishann eyvallah kardeşim çok sağ ol Allah razı olsun
teşekkürler hocam çok işe yaradı ağrılarım neredeyse geçti birinci günden 😇👍🙏
Çok teşekkürler.
Sevgili Aynur Hanım, size çok teşekkür ediyorum. Sağ kürek kemiğimin altındaki ağrılar canımdan bezdirdi beni. Dün akşam bir çözüm ararken gördüm videonuzu. Söylediğiniz hareketler çok rahatlattı kürek kemiğimi. Her şey gönlünüzce gerçekleşsin. Yürekten sevgiyle...
şifa olsun, daha iyi olmanıza çok sevindim
Ne kadar zamandır agrılarınız vardı
Lastik gibi bir sırt çalışması önerisi bekliyoruz
Allah razı olsun senden ya kaslarım gevşedi bin bir kere razı olsun yarın ilk işim tenis topu almak 😅
Allah razı olsun inşallah
Helal olsun sana !
Bu çekme kasina (sirt) yarar mi poset tasirken dahi agri var
Merhaba Hocam Lower back Yani Turkcesi kuyruk sokumu ustu agrisina tavsiyeniz varmi ?
Allah c c razi ola..🌱
EyvAllah sizden de Allah razı olsun
Yeni keşfettim tebrik ederim
Çok teşekkür ederim şükür ağrı azaldı rabbim gönlünüze göre nasip etsin
hocam bir de tavsiye vermek isterim. İlk başta haraketleri anlatıp daha sonra beraber yaparsak daha akılda kalıcı olur. Video bitiyor tüm haraketleri unutuyorum. Yeniden baktığımdada fazla zaman geçiyor. Sallıyorum 4 set beraber yapalım videoda. Çok yararlı ve teşvikli olur.
Merhabalar ben bu bölgedeki ağrıyı ergenliğimden bu yana yaşıyorum. Ve bu konuda ciddi rahatsızlık yaşıyorum. Yani bu ağrının asıl sebebi nedir?
Elinize sağlık
Sağ olasınız
Çok güzel anlatınız allahım razı olsun aşırı sırt ağrım var inşallah BENDE yapacağım
Şifa olsun
Teşekkürler abla bu bilgiler için ben bı de şey sormak istiyorum.Yuzmek sizce işe yarar mı bu problem için özellikle kurbağalama yüzme ondada çünkü bu kas gruplarinin esnedigini düşünüyorum.
Evet yarar
Çok teşekkürler. Sırtımda kürek kemiklerimin arasında 3 gündür geçmeyen bir spazm oluştu. Bu videodaki egzersizlere ilave olabilecek egzersiz tavsiyeniz var mı?
geçmiş olsun aşağıdaki videoda çalışılabilir
ruclips.net/video/jXOTKLpl0iU/видео.html
Hocam kas enerji tekniklerinden Lewitt yöntemi kullandınız sanırım.
Aynur hocam öncelikle selamlar benim sağ kürek kemiğim çok ağrıyor doktorun birisi boyun fıtığı diyor diğer bir doktor da düzleşme var diyor ikiside aynı şeymi
Öncelikle video için teşekkürler. Ben 5-6 yıl önce 2 farklı spor sakatlığı yaşadım sağ kolumdan ve sağ bacağımdan . Biraz uzun yazacağım ama beni yönlendirebilirsiniz çok müteşekkir olurum. Bir çok doktora gittim özel hastahanesinden profosore , ortopediden fizik tedaviye . Ama genelde çok ilgisizdiler ve bir sonuç alamadım bir teşhis koymadılar . Sağ kolumu güreş yaparken bir anda çok zorladım ve bir sızı hissettim . Sanki kolum çıkmış gibi . Ve sürekli bir ovalama isteği oluyordu içten içe sızlıyordu ve bir süre sonra bir omuzun düşük durmaya başladı. Kürek kemiğim de vücuduma yapışık gibi . Bir iş yaparken hemen yoruluyor ve boşlukta gibi duruyor. Bacağımı da futbol oynarken ısınmadan bir anda büyük bir adım atarken sakatladım ve çok fazla bir acı hissettim diz kapağımla kalçam arasındaki bölümde . Ağlayacak kadar ağrıyordu . Acile gittim sadece ağrı kesici verdiler . Bir süre sonra ağrı geçti ama bacağımı sürekli çıtlatma hissi oluyordu çıtlatınca rahatlıyordu sonra yine rahatsızlanıyordı . Derken o bacağımı da yerinde hissetmemeye başladım . En ufak bir aktivitede hemen ağrımaya başlıyor ve önceden bir noktada ağrı varken şimdi kolumda da bacağımda da dibinden parmak uçlarına kadar bir rahatsızlık hissediyorum. Ne yapmalıyım sizce ? Teşekkür ederim şimdiden .
Aybur hnm fibroniyalji sagkolumda yirtik var bu hareketleri yaparsam agrilarda azalma rahatlama olurmu fizyoterepist kuru igne yapti daha kötü oldum
Hocam halısaha maçında gösterdiğiniz bölge koşarken aniden çekme oluştu sağ kolu kullanırken o bölgede karıncalanma oluşuyor bunu nedeni nedir tedavisi nasıl olur teşekkürler
@fizyoterapist Aynur Baş Hocam Merhaba Hayırlı Günler. ETS - Aşırı Terleme Ameliyatı - oldum. Hemen sonrasında anlattığınız bölgede şiddetli ağrı var. Yara yok. Mr çekiminde yara vb olumsuz bir durum yok. Ne yapmamı önerirsiniz
3 Yıl oldu. Çalışmaya gidemiyorum. Her zaman o bölgede şiddetli ağrım var. Bu ve buna benzer tüm egzersizleri yapabiliyorum. Güçsüzlük yok ağrı var
Düzenli bir egzersiz programı çalıştınız mı bu zamana kadar
@@aynurbas Evet Hocam. Yaklaşık 1 yıldır Düzenli Çalıştım
Eğer kuvvet egzersizleri ise bir süre onlara ara verip sadece esneklik egzersizleri çalışın. Bu video ve aşağıdaki videodaki gibi bakalım ne tepki verecek
ruclips.net/video/DQhtXsUg4gY/видео.html
Teşekkürler
agridan oluyorum dayanilacak bir kurekkemigi alti agrisi var bunlarimi yapmami bekliyorsunuz. ( daha fatkli yazmiyorum. centilmenligimden)
Harika anlatım ve uygulama.. İyiki varsınız çok yeşekkürler
Estağfirullah , rica ederim
Çok teşekkürler
Rica ederim
Teşekkürler
Rica ederim
Hocam ben fitnessla uğraşıyorum ve aniden sol alt trapezimde ağrı başladı ara sıra kafamı sağa çevirince bile ağrı yapıyor sebebi ne olabilir ve ne yapmalıyım bu egzersizlerden başka
Ben de spordan dolayı boyun fıtığı oldum.
@@seherr2934 sen nası başardın onu shsjshsjjs BOYUN FITIĞI NE ABİİİİ
@@ilamanrahymov9809 hocam düzelsin mi
@@oguzkagan2308düzeldim ya 1 2 ay sonra geçti bide bazı egzersizler yaptım
Sirt kasi yirtilmasi ve omurga egrilmesi icin gecerlimidir bu calisma
Dağ kolumda sırt kaburgamda ağrı var. Spor yapmarken masaj olurken ağzımdan gaz geliyor yani geğiriyorm. Bu geğirti neden oluyor. Kolumu boynumu masaj yaparak yine geğiriyorum . Gaz mi sgri yapıyor acaba. Tam ağrıyan bölgeyi göstermişiniz.
4:40 evde çocuk havzu için olan toplardan vardı denedim oldu hem dediğiniz gibi top formunda hemde çok sert değil yumuşak açıtmıyo
hocam dambıl kullanmaya başladıktan 2 hafta sonra kürek kemiğimin yan kısmındaki kas grubunda ağrı oluşmaya başladı bu ağrı gıdıklanma tarzında ama çok rahatsız edici bir ağrı masa başında otururken ister istemez kambur duruyorum o şekilde daha kötü oluyor bu egzersizlerle ağrıyı geçirebilir miyim sizce? yoksa ilaç kullanmam gerekir mi acaba? dönüş yaparsanız çok sevinirim
Birsey danismak istiyorum.bir eklemi kuvvetlendirme ne kadar zaman alir?.mesela diz eklemi kuvvetlendirme ne kadar zamanda olur? Her bolgeye gore degisirmi bel siyatik ve omuz ve sirt bolgesi mesela?
Her bölgeye göre değişir fakat bir değer yükselebilmesi için ortalama 6 hafta gerekli
@@aynurbas tesekkurler.
Teşekkürler 😘
Rica ederim
Slm Aynur hanım sırtımın sol tarafı omuzum koluma ve parmaklarıma inen uyuşma ve karınçalaşma kalbim ile alakası olabilirmi
Muhtemelen boyunla alakalı ama doktora gitmeden bilemezsiniz
Neden 1 2 3 4 5 demiiyorsunusda birbirine biniki diyorsunuz gerçekten merak ettim.
Hocam idman esnasında bu romboid kısmında bir sıkıntı oldu yırtık vesaire değil o ağrıyı biliyorum ama bir kaç gündür geçmiyor sabahları kalkınca çok ağrıyor sizce başka bir sıkıntı olabilir mi
Geçtimi şuan nasıl
Selam hocam, kuvvet egzerzisi yapıyorum yıllardır.gögüsmde sternum ve kaburgada elle basınca kemıkte agrı oluyor birde bazen ani şiddetli baskılı bir agrı oluyor saniye de geçiyor hemen. Kardıyoljıye gıttım kalp te sıkıntı yok dedı ekg vs çekti gögus e gıttım oda fizik tedavi ye yolladı d vıt. verdi.ama ben gogusumde sinir sıkısması oldugunu düşünüyorum daha önce böyle bir vaka ile karsılastınız mı fikriniz varmı interkostal nevralji şikayetlerine benziyor ne yapmam lazım gögus egzersizlerine ara mı vermelııyım.
Romboid kası geliştirme hareketleri nerde göremedim
Hocam benim omuz küreğin de kas sıkışması var çok canım acıyo nasıl bi egzersiz yapmalıyım☹
Hocam selam sol kürek kemigime 1 aydin fazladir bicak saplanirmis gibi agri oluyor sabahlari uyandigimda 1.2 defa oluyor ney olabilir hocam ? Internette kötü seyler yaziyor hastalik fobisie var neye benziyor bu?
Dilinize sağlık hocam. İki haftadır başımı sağ tarafıma eğdiğim zaman kürek kemiğimin olduğu yerde korkunç bir acı, kolumun alt kısmından parmaklarıma kadar acı ve uyuşma(özellikle küçük parmağım çok uyuşuyor yanındaki iki parmak daha az) oluyor. Koltuk altımda keza çok acı veriyor. Dirseği de çok acı veriyor. Dört yerde boyun fıtığı var. Fizyoterapiste gittim. Üç gün akapunktur yapıldı. Üçüncü gün bantladı. Egsersizlerim var. Ama acılar uyuşma lar aynı. Hiç azalma yok. Banada şifa olurmusunuz. Teşekkürler.
youtube da aynur baş boyun fıtığı egzersizleri diye aratırsanız ilgili videom çıkacaktır, bu dönemde kuvvete karşı olan egzersizlerden uzak durulmalı sadece esneme üzerine çalışılmalı
Aynur hanım benim sesimi de duymuşsunuz çok teşekkür ederim sizden ümidimi kesmiştim. Harikasınız
Gecmiyor ablam masja gittim ve acopunkture gittim hic fayda yok sizin ekzersigi de yaptim gecmiyor cok agrim var
Öncelikle tüm bilgiler ve emekleriniz için teşekkür ederim . Düzenli olarak fitness yapıyorum ve tam olarak söz ettiğiniz (tenis topunu yerleştirdiğiniz bölgede ) fıtık mevcut . Fıtık baskı yaptığında ( sağ tarafta) boynumun sağ tarafına ve bazen omzuma kadar işliyor . Bu egzersizleri uygulamamı önerir misiniz ? Extra olarak izlemem gereken videonuz veya uygulamam gereken başka hareketler varmıdır?iyi günler dilerim , saygılar .
sadece sıkıntı bu söylediğiniz mi anlamak için size değerlendirmek lazım, belki fazlası vardır, boyun düzleşmesi vs gibi
@@aynurbas daha önce çekilen filmlerde boynumda bir sorun yoktu . Fıtık baskı yapınca ağrı o bölgeden yukarıya doğru devam ediyor . 2 gündür masaj aleti bile birkaç dakika masaj sonrası kas gevşetici sürüyorum ve anında rahatlama oluyor . Cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim
aynur hanım ben egsersiz yaptığım zaman ağrılarım daha çok artıyo neden acaba bende sırt ağrısı var sadece bi tarafta onu da anlamış değilim neden sadece sağ tarafım ayrıca kas gevşetici kremlerde kullanıyorum ama ağrım özellikle kollarımı kullanıp öne doğru iş yapıyosam mutfakta yada dikiş dikerken artıyo bana ne tavsiye edersiniz 😊
Ne tarz egzersizler yapıyorsunuz
@@aynurbas sırt egzersizleri boynuda kapsıyor tabi
bi ara plates bandı oklava ile yaptım çok kotü oldum
sizin bu videoda gösterdiğiniz hareketler düzenli yaparsam ağrım geçermi oklava ve bant çok zorluyor herhalde ama bunlar gayet hafif zorlayıcı değil
Kuvvete karşı egzersizler ağrılı dönemde yaralı bölgeyi zorlar
Tenis topu sıfır alındığında vakumlu kutudan çıkar ve serttir. Top eskidikçe, bekledikçe yumuşayacaktır.
Topların sertlik dereceleri var, üzerinde turuncu nokta olanını almak gerekiyor
Merhaba işimden dolayı hep bilgisayar başındayım. Hafif kamburluk oluşmuş. Bunu barfiks çekerek veya şınav çekerek düzeltebilir miyim?
Barfiks yardımcı olur, şınav daha kötü olmasına sebep olabilir
Hocam ankilozan Spondilit ağırları içinde iyi gelir mi?
AS için ayrıca bir videom var, youtube da aynur baş ankilozan spondilit diye aratın
@@aynurbas
Teşekkür ederim Hocam
bu anlatilan bolgede agri oluyor, ve agriyla birlikte sanki elektrik dugmesine basar gibi anlik1-2 saniyelik sirtimda resmen donma,soguktan titreme oluyor,sebebi ne olabilir acaba,ortam yeterince sicak ama sirtimda anlik soguktan titreme oluyor,cevap verirseniz sevinirim,tesekurler
Hocam ne zaman sizin videolarınızı izlesem ertesi gün ağrım başlıyor
Hocam merhaba, benim problemim göğsümün sol bölgesinde omurgada çünkü doktora gittim kalpten korktuğum için ama problem yok dediler ağrı kesici verdiler. Ama benim asıl sorunum kalbimde de ağrı hissediyorum sol küreğin altı göğüs kafesi ve sol kolda da ağrılar hissediyorum ama söylediğiniz ekzersizleri yapınca ağrımın dindiğini ve göğüs kafesimde de aynı şekilde gerilmeler sonucu ağrı hissettim ne yapmalıyım sizce ve bunun için önerdiğiniz bir ilaç krem varmı (hareketleri yapmaya bugün başladım )
Kaburganızda çıkık olabilir, youtube da aynur baş göğüs ağrısı diye aratırsanız ilgili videoma ulaşabilirsiniz
Sandalyede otururken deli gibi yaniyo agriyor kalp agrisi diye dusunuyordum ben agir kaldirinca dahada artiyor agrisi
İki kürek kemiğim arası ve belim ağrıyor bu da güç kaybı yaşatıyor hemşirelik okuyorum ve stajlara çıkıyorum rahatlamam için bunlar yeterli olur mu ?
beraberinde bel egzersizleri de yapmak gerekebilir lakin aşağıda göndermiş olduğum videoyu da incelemenizi tavsiye ederim.
ruclips.net/video/wkAhK1sA5xk/видео.html
1 yıldır batma şeklinde sırtımda ağrım var başımı sağa sola çevirdikçe batma hissediyorum hiç geçmedi
sırt ağrısıyla ilgili çekilmiş bir çok videom var, farklı sebepleri olabiliyor çünkü
aşağıda bir oynatma listesi var incelemenizi tavsiye ederim
ruclips.net/p/PLlZuv_1wwKBe_HPXPvPncHLK0IhHLjCJv
İKİ KİŞİ KORONA COVİD 19 OLMUŞ SIRTLARI VE BELİ ÇOK AĞRIYOR BUNLAR BİRBİRİNE KUPA MASAJ BARDAK GEZDİRSE SIRTA YAPSA FAYDASI OLURMU COVİD AĞRISINA
TEŞEKKÜRLER.
Covid geçtiyse yapabilirlee
Abla sırt çalışırken kürek kemiğimin altında sert bi ağrı hissettim ve bırakıp eve geldim kas gevşetici falan sürdüm dediklerimi yaptım ama fark olmadı ne yapmamı önerirsiniz
bir doku bir anda yaralanmaz öncesi vardır, bir anda da iyileşmez, heleki ağırlık çalışanlarda
Merhaba çocuklarım kaç senedir bıktı kürek kemiğinin yanındaki bölümü ovalamaktan🤭hatta bugün gittik AVM ye manuel masaj aleti aldık onunla daha kolay .yahu hicmi geçmez oranın ağrısı birde yer değiştiriyor muhtemelen benim kambur durmamdan kaynaklanıyor.🤷
Videonun sonunda bahsettiğim videoları incelerseniz bunun neden olduğunu ve nasıl çözümlenebileceğini öğrenebilirsiniz. Geçmiş olsun
Hocam lütfen cevap verir misiniz , omuz hareketiyle kürek kemiğinde kırtlama oluyor ve bazen de ağrı ağrı şiddetli değil bazen oluyor ve biraz ağrıyor sizce nedir?
Kulunç dediğimiz kas yapışıklıklatınız var muhtemelen kürek kemiği çevresinde
@@aynurbas çok sağolun hocam ciddi birşey değildir inşallah hangi egzersizleri yapayım video önerir misiniz ? Kireçlenme vardır diye düşünmüştüm
sırt ağrısı üzerine çekilmiş videolarıma bakabilirsiniz
@@aynurbas Allah razı olsun hocam cansiniz ❤️☺️
Aynur hanım Merhaba Benim spor yaptkdan sonra sırtımda Arrılarım oldu. 10 gündür geçmiyor. Bu gün melhem sürürken küçük yumru sivilce boyda şiş oldu nu Fark etddim evdende diyolar ki damar damari binmiş falan Sizce bu egzersizleri yaparsam Faydası olurmu?
Lüyfen cevaplayın
kas spazmı yani katılaşması söz konusu olabilir, esnetmek faydalı olacaktır, lakin doktor görmeden biz egzersiz yapın geçer yetkisine sahip değiliz
@@aynurbas Çok Teşekkur ederim Cevapladğnız için Azərbaycandan Selamlar 👋
hareket halinde olmayan,sabit durunca başlayan dizden sırta kadar çıkan ağrı ve uyuşma neden olur,böcek geziyor hissi oluyor bacakta sürekli