پێش دەستپێکردن بە رێجیمی کیتۆ،گوێ لەم ڤیدیۆیە بگرە

My name is Esra, I am a Medical Doctor specialized in Nutrition. On this channel I show you how to live a healthy lifestyle!
Subscribe - / @dresrashah
من ناوم اسرا شاه محمد ە ، پزیشکی گشتی و پسپۆری بواری خۆراک و قەلەوی و لاوازیم . حەز دەکەم لە رێگەی ئەم چەنالەمانەوە باسی ژیانی تەندروست و هەموو بابەتەکانی پەیوەندی هەیە بە تەندروستیەوە بکەم بۆتان
سەبسکرایبی چەنالەکەمان بکەن وکلیک لەسەر زەنگەکە بکەن تاکو ئاگاداری تازەترین ڤیدیوکان ببن لە بارەی تەندروستیتانەوە

[@kurdstan_iraq7591]

ئیمانم پێ نیە
برنج مەخۆ وەرزش بکە حەفتەی دووڕۆژ بەڕۆژو بە زەعیڤ ئەبیت بەدڵی خۆت

[@BRADIST_BARAZGR]

Barasti dastxoshit le akam zor xot hilak akay bo away xalk tandrustyake bashe habet

[@ezzatali9858]

دەست خۆش

[@samihappy1259]

سلاو لە دکتۆری زانا زۆر سوباس بۆ زانیاریە بەسوودەکانت

[@DrEsraShah]

🌷🌷🌷🌷

[@hadicoburg5590]

دەست خۆش زۆر جوانە

[@shamalgawradeiy5986]

ده ست خوش دكتور

[@DrEsraShah]

Zorrr zor supas

[@dariahameed3177]

ده ست خوش كيان 🙏🌹

[@shamallkamal9710]

Sarkawtw byt dast xosh

[@DrEsraShah]

🌷🌷🌷

[@starzangana8067]

ده ست خؤش 🌺

[@sarakamil5176]

bezahmat basi ATKINs diet bka

[@kchasha1532]

دەست حوش

[@AhmadMhamad-cu1ej]

تکایە دکتور من نان برنج شەکەر تەرکم کردوە وەرزش ئاکەم مانکیکە بەلەم هیج زەعیف نابومە 57کیلوم بالام145تەمنم 13ناتوانوم کیش دە بکرم بو

[@pla123-ko8ts]

دەست خۆش بێت

[@zb8502]

nbezahmat kito chon dakret ?

[@karwan320]

دەسخۆش

[@RawazRawaz-v9l]

ئەگەر نێرگلەبکێشی باشە بوکیتۆ یان نا

[@hasibhasib997]

سلاو دكتؤة خان من كةسيكم بةنيازم برنج وة نانو شةكرم وازليبينم ئةمةويت 10 بؤ 15 كيلؤ دابةزم بةرايتؤ وازى ليبينم دا ئةبةزم وة ئةگةر بةلئ جةن بةر دةوام بم باشة
سپاس ئةگةر جوابم بةيتةوة

[@muhamadmuhamad6050]

دكتوره دست خوش بيت امه وي بيم بو عياده كه ت عنانه كه جيه

[@DrEsraShah]

Barezakam ema la shary slaimanyn clinicman barambar mzgawty salahadin a la talary empire

[@muhamadmuhamad6050]

@@DrEsraShah تلارى جى ؟امبيار ياجي تكايه بكوردى بينوسه بى زحمت

[@kurdskurdi2892]

jazakallah

[@JwanAziz-tn1fu]

Dktor agar keto bhai bk nmwana 1 mang Jarek yan 2 mang Jarek beyadarawa l aketo bo 1 rozh

[@mohsinjalal3936]

سڵاوبیزەحمەت ناونیشانی کلینیکەکەت؟؟🌸🌷🌸🌸🌻🌼

[@DrEsraShah]

Barezakam slaimany shaqamy ibrahim pasha talary empire

[@mohsinjalal3936]

@@DrEsraShah supas gyan katakayshy ba ark nabet katshmer chanda!!???😘😍💋💜❤

[@stephenamel6810]

دکتۆر من چی بکەم بۆئەوەی ئارووزی خواردن کەم بکەمەوە

[@aloone2492]

تکایە بۆ چ تەمەنێک ئەبێ؟

[@user-jt1cv2gj2h]

سلاو دكتور من ٢٤ سالم كيشم ٩٧زور حةزاكم زاقيف بم جي بةكةم تكاية رجيمش داكم هةر لةو كيشة واستاوم تكاية جون داست كم بة كيتو

[@daryasdara8491]

زەعیف بووی

[@k0ok0o38]

پرسارێک ئەتوانی لەگەڵ کیتۆ وەرزشیش بکەیت؟

[@DrEsraShah]

Bale asayya

[@shirwanslemany5563]

راسته

[@nawsherwanbelal8229]

سلاو دكتور كيان توخوا برسياري من ١٠٧كيلو بوم ايستا ٩٨ كيلوم كيتو اكةم يةك هفتةش أبيت روزوي زانستي أكرم ٢٠سةعات هيج ناخوم بوجي كيشم دانابةزيت توخوا جواب

[@yaranm6640]

چەرەزەکان مەخۆ ، میوەکان مەخۆ ، هەوڵ بدە ڕۆنی دو بتوێنیتەوەو بە کەوچک چەند کەوچکێک پێش نان خواردن بخۆی ، سرکەی سێو هەموو شەوێک پێش خەوتن بیخۆ ، یەک کەوچک بکەناو پەرداخێک ئاو ، وەرزش بکە بەتایبەت پەتپەتێن

[@yaranm6640]

میوەکان مەبەستم ئەو یەک دوو میوەیەی کە لە کیتۆیا ئەخورێ

[@xanmgyangan2735]

@@yaranm6640 ججؤره ميوه يه ك نه خوريت

[@bluesky496]

تکایە وەرزشی کیتۆ دانێ

[@gullgull9121]

slaw dktor bashy mn rijmi kito akm tamanm 15 sala natwanm sardanw bkam zor supast akm agr hani zanirm pibdaya zor supast akm dktor gyan takaya jwabbb

[@كوليبههار-ص5ف]

سلاو

[@farinazpalani7217]

دکتۆرە کیتۆ باشە یا روژوئ پچر ثچر

[@gashawxayat6363]

💐🥰💐🥰💐

[@jwanko1730]

کیتۆ زمانی کوردی تیایە؟

[@BRADIST_BARAZGR]

🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@zhiansleman513]

ده ستت خوش بيت

[@haven335]

خانەقین

[@karosh22-m2u]

گوناحە ئە و کوزە خە پە یە زە عیف بێت😂

[@qaneiraza880]

سلاو دكتؤر.من دووم جارمه كيتؤ دكه م ئيستا كيشم زؤربه كه م دا ده به زيت.يه كه م جار زؤر به باشي دابه زيم.به لام كه وازم دا كيشم زيادي كه ردةوة

[@razhanqadrbnarasul9282]

سلاو كيتؤكةت جون كرد

[@ramyarrebwar7003]

کیتۆ زەرەری هەیە ؟؟

[@marwan.kurdish2945]

کیتۆ میتۆ چیە

[@Nurnur57375]

😂😂😂😂😂

[@aaaab123aaa]

دکتۆر حەزەکەم بڵێم با کلیک بەیت و نوسین ناونیشان ڤیدیۆکە وەک یەک نەبێ ، نازانم پێی ئەڵێن ، بەس بە کورتی ناو نیشان ڤیدیۆکە ئەوە بێت کە ئێستا داتناوە ، ولەسەر ڕەسم سەر ڤیدیۆکە (کلیک بەیت) با پرسیار بێت بۆ نمونە بنوسە بۆ کیتۆ سودی نەبووە بۆم وە بابەتەکشت سەرەنج ڕاکێش ترەبێ . بەهیوای تێگەیشتبی لێی 😍

[@DrEsraShah]

Dasakant xoshbe zor zor supas bo sarnjakat eshala way le akaen jare dahatw

[@mhamadking4074]

سلاودکتورا ایسرا رقم تلفون وعیادکت لە کوییە دیم بوعیادکت

[@h.4604]

کیتۆ زۆر زۆر خراپە نەکردنی باشترە لە کردنی

[@daryasdara8491]

بۆ

[@farinazpalani7217]

؟؟؟

[@samihappy1259]

خانم دکتۆر پرسیاریکم هەبوو بی زەحمەت من کیشم 75 کیلۆیە و تەمەنم 38 سالە و بالام 167سم
بەس وورگم گەورەیە بەیانیان هیچ ناخۆم هەتاوەکو نیوەرۆ ..نیوەرۆ بەشیکی کەم برنج و شلە دەخۆم لەبەینی جەمەکان هیچ ناخۆم ئیواران سەعات ٧ بەس شلەی باقلەمەنیەکان دەخۆم شەوانیش بەس چایی بی شەکر دەخۆم تکایە رینمایی تۆ چیە سوباس بۆ وەلامدانەوەت خانم دکتۆر خوایی گەورە مرازت حاصل بيت ئامین

[@DrEsraShah]

Barezm bo aw kasanay keshay wrgyan haya yaxud keshay awsany skyan haya awa tatbeq krdny rejimy rozhuy pchr pchr shteke basha la xwarawa linkakay dadanem bot
ruclips.net/video/KrrEBvIoisE/видео.html

[@mywagyan2788]

تخواپیم بڵین کیتوووو چیە

[@DrEsraShah]

Joreke rejima

[@slemanali678]

دەست خۆش

[@mariahassan1819]

دەست خۆش