باشترين روزى دوو شه مه و بينج شه مه يه اوه ى دكتوره باسى دهكا يعنى صيام متقطع روزى بجره بجره من خوم تجربه ى شخصى م هه يه له سه ر ى زور زور باشه ٨،كيلو تاكو ٩ كيلو دا به زنى به لام ئه بى شرينى كه م كه يت
من له گه ل ٦ ژه مي بچووكام واته هه ر ژه مئك و به قه د له پي ده ست بئ. ئه تواني به يني ٣ ژه مه سه ره كيه كه سئوئك بخؤيت ياخوود پرته قالئك له ش زووتر ووزه ئه سوتئنئ به تايبه تي بؤئه و كه سانه باشه كه نه خؤشي شه كره يان هه يه له به ر راگرتني شه كره له رئژه يه كي نه زؤر به رز نه زؤر نزم له به ر عيلاجيشيان. ئه و رؤژووي پچر پچره باشه به لام بؤئه وانه ي شه كره يان هه يه باش نيه چوونكه عيلاج ئه بئ بخؤن زؤر هيجيش نه خؤن شه كره يان دائه به زئ. لايه كي له خه لكي خؤشمان شه كره ي هه يه هيوادارم ئه مجاره باسي رئجيمي ژه مي زؤرو كه م بكه ن.
ismail gelaleiy به عه كسه ووه تؤ ئه گه ر ژه مي بچووك بئ خواردني ته ندروست بئ دوور له شيريني له گه ل نان و سه موون كه متر بخؤي هه ميشه شه كره و بالأنس ئه بئ به س ئه گه ر هيچ نه خؤي له پر ژه مئكي زؤر بخؤيت شه كره و ئه رفئ ئه گه رهيچيش نه خؤي تووشي شه كره دابه زين ئه بي به لام ئه گه ر بزاني خؤت دوكتؤري له شي خؤت بي ئه تواني ته وازن بكه ي نه بهئلي به رز بئ نه نزم بئ ئه وكاته رئژه ي ئه نسؤلينيش ئاسايي ئه بئته ووه له گه ل رئزمدا بؤ بيرووبؤچوونه كه ت
قوربانى ده نيى ئيسلام بم بيش 1400 روزويى سونتى داناوه مه ئيستا له ئه وربا بى ئه لين 5:2 يانى دوو روز نان نه خويت و 5 روز نان ئه خويت .
یارەبی هەتاماوی سەرفرازی دوونیاو قیامەت بی انشااللە خوا خێرت بنوسێت
دەستان خۆش بێت
دەست خوش
دكتوره فيلر 😊
باشترين روزى دوو شه مه و بينج شه مه يه
اوه ى دكتوره باسى دهكا يعنى صيام متقطع روزى بجره بجره من خوم تجربه ى شخصى م هه يه له سه ر ى زور زور باشه ٨،كيلو تاكو ٩ كيلو دا به زنى به لام ئه بى شرينى كه م كه يت
ئەدی ئاوخواردنەوە ؟
@@hemensalih1539 ئا و خواردنوا زور بخو
لە ماوەی جەند ڕۆژ
لە ماوەی جەند ڕۆژ
@@user-lo8tn3ii4k بو ماوى مانكيك و نيو زور زور فرق ده كيت
خواردنەکان چیە
كتێبی عه‌ره‌بینامه‌ی والییات/ چاپی حه‌وته‌م: ئاسانترین و به‌له‌زه‌تترین رێگا بۆ فێربونی عه‌ره‌بی.
ئه‌م كتێبه پێكهاتووه له‌نزیكه‌ی 130 به‌یته‌شیعر بۆ فێربونی عه‌ره‌بی به شیعرو به‌شێوازێكی ئاسان و سه‌رنجڕاكێش و زیاتر پێداگری له‌سه‌ر وشه‌سازی كردووه‌ته‌وه كه به دڵ و بڕبڕه‌ی پشت، كوره ته‌نانه‌ت به گون و گورچیله‌ی جه‌سته‌ی فێربونی عه‌ره‌بی داده‌نرێت.
وێڕای به‌یته‌شیعره‌كان، زیاتر له 300 په‌راوێز، قوڕی فێربونه‌كه‌ی ئه‌وه‌نده‌ی تر خه‌ستكردووه‌ته‌وه. له‌په‌راوێزه‌كاندا رسته‌و نمونه به هه‌ردوو زمانی عه‌ره‌بی و كوردی بۆ سه‌رجه‌م وشه‌كان هێنراوه‌ته‌وه.
ئه‌م كتێبه‌م ته‌نها به‌شێوه‌ی كتێبی پی دی ئێفه‌و نوسخه‌ی كاغه‌زی نیه. بۆ مۆبایل و كۆمپیوته‌رو ئایپادو تابلێت و ته‌له‌فزیۆنی سمارت و هه‌موو ئامێرێكی تری زیره‌ك ده‌بێت. نرخه‌كه‌ی ته‌نها پێنج هه‌زار دیناری ناسكه‌و پاش ئه‌وه‌ی كڕیار پاره‌كه به باڵانسی مۆبایل یان ئینته‌رنێت یان ده‌ستی ده‌دات، فه‌خامه‌تی به‌نده‌ی موخڵیست، تازه‌ترین ئه‌پده‌یتی كتێبه‌كه‌ی بۆ ده‌كه‌م به پی دی ئێف و به فه‌یسبوك یان ڤایبه‌ر یان هه‌ر ئیمه‌یڵێكی تر به‌دڵی خۆی، بۆی ده‌نێرم. له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا چاپی پی دی ئێفی پێشكۆتایی نزیكه‌ی 10 كتێبی ترمی وه‌ك دیاری له‌گه‌ڵدا كه زۆربه‌یان به دوو زمانن له‌پاڵ یه‌كدا.
بۆ زانیاری زیاترو كڕین نامه بنێره یان ناسكه‌نوكه‌یه‌ك بكه، به‌قودره‌تی قادر خۆم تێلت لۆ ده‌كه‌مه‌وانێ:
07734888021
بۆ بینینی چه‌ند نمونه‌یه‌كی ئه‌م كتێبه به په‌راوێزه‌وه، وشه‌ی "نمونه" له‌كۆمێنت بنوسه.
بؤ فيربونى ئينگليزى و عەرەبى و سەيرو سەمەرەترين زانيارى بە ئينگليزى و كوردى، ئينستاگرامةكەم فؤلەوبكەو حەقو نەبيط!
@zanyarikhana
instagram.com/zanyarikhana
Kurdistan Basur= Barzani Mafia+ Talbani Mafia+Islam Mafia
تکایه سابم که ن ئه یکه مه وه وعدبی
من له گه ل ٦ ژه مي بچووكام واته هه ر ژه مئك و به قه د له پي ده ست بئ. ئه تواني به يني ٣ ژه مه سه ره كيه كه سئوئك بخؤيت ياخوود پرته قالئك له ش زووتر ووزه ئه سوتئنئ به تايبه تي بؤئه و كه سانه باشه كه نه خؤشي شه كره يان هه يه له به ر راگرتني شه كره له رئژه يه كي نه زؤر به رز نه زؤر نزم له به ر عيلاجيشيان. ئه و رؤژووي پچر پچره باشه به لام بؤئه وانه ي شه كره يان هه يه باش نيه چوونكه عيلاج ئه بئ بخؤن زؤر هيجيش نه خؤن شه كره يان دائه به زئ. لايه كي له خه لكي خؤشمان شه كره ي هه يه هيوادارم ئه مجاره باسي رئجيمي ژه مي زؤرو كه م بكه ن.
زۆر خراپە کەمخۆری دایم خۆر ، دایم ئەنسۆلین دەرژێ
ismail gelaleiy به عه كسه ووه تؤ ئه گه ر ژه مي بچووك بئ خواردني ته ندروست بئ دوور له شيريني له گه ل نان و سه موون كه متر بخؤي هه ميشه شه كره و بالأنس ئه بئ به س ئه گه ر هيچ نه خؤي له پر ژه مئكي زؤر بخؤيت شه كره و ئه رفئ ئه گه رهيچيش نه خؤي تووشي شه كره دابه زين ئه بي به لام ئه گه ر بزاني خؤت دوكتؤري له شي خؤت بي ئه تواني ته وازن بكه ي نه بهئلي به رز بئ نه نزم بئ ئه وكاته رئژه ي ئه نسؤلينيش ئاسايي ئه بئته ووه له گه ل رئزمدا بؤ بيرووبؤچوونه كه ت
ڕاست نیە ، هەردەمت جوڵا پەنکریاس دەەوێتە کاروئەنسۆلین دەڕێژێ وگڕۆس هۆڕمۆن دەوەستێ ، ئەنسۆلین بەڵای جسمە ، دەبێ زۆرترین کات فاستینگ بکەین بۆئەوەی تەندروست بین ، کەمخۆری دایم خۆر بەڵایە بۆخۆتی دروست دەکەی
ismail gelaleiy نازانم هه ركه س شئوازوو ستايلي ژياني خؤي مرؤڤ بؤمرؤڤ ئه گؤرئ من ئه و شئوازه م به دله ٢٠ كيلؤشم داگرتووه به پئي رئنمايي دوكتؤر ره چاوم كردووه شه كره شم ئيستا كؤنترؤله له سه ريشي ئيشه لله به رده وام ئه بم هه ركه س خؤي له شي خؤي باشتر ئه ناسئ چي باشه بؤي يان چي خراپه بؤي 💐
دەست خۆش