Trovo che i suoi video siano molto ben fatti ed utilizzino una chiara ed efficace struttura narrativa. La proprietà di linguaggio e la consistenza della terminologia adottata mi fa capire che è persona di cultura. Le faccio i miei migliori complimenti e la ringrazio per la condivisione di interessantissime esperienze.
Sono in paleo da 6 mesi, faccio digiuno 24 ad acqua 2 volte a settimana e 3 ore di palestra a settimana. Sarebbe interessante capire quali alimenti e quale quantità è accettabile per fare digiuno a grassi (olio di cocco, burro grass feed ecc)
Grande cristian, la parte delle storie l’ho saltata perché le ho già viste tutte live su IG 😁, ti prego approfondisci in un altro video il discorso del conteggio delle calorie e della restrizione calorica. Complimenti ancora 👍🏻💪🏻
Ragionamento finale su CR a fut burning davvero interessante. Sei riuscito a farmi capire concetti di JFung che non ero riuscito a collegare tra loro. Top!
Domanda il tuo bulletproof coffee come l'ho prepari? Di norma? Ho acquistato olio mct dal sito Ma mi chiedevo per il burro posso usare quello chiarificato? Perché quello ghe non si trova nei negozi. Ti faccio questa domanda perché non capisco sé c'è differenza tra burro ghe e burro chiarificato. Grazie
è un esperimento... sinceramente non capisco i commenti negativi riguardanti i risultati. non è un esperimento per aumentare la massa magra e diminuire la massa grassa... chiaro che per arrivare a quei risultati ci vogliono altre pratiche... ma soprattutto se volete tutorial per dimagrire ed aumentare la massa magra non guardate questi esperimenti. secondo me questi sono esperimenti da guardare con curiosità e non con giudizio.
Più che altro quando si fa un esperimento si usa una base statistica ampia. Fatto su se stessi non è necessariamente vero che funzioni su altri. Non c'è un approccio scientifico. Non discuto sulla veridicità ma è tutto assolutamente aleatorio.
Il digiuno a Grassi tra l'altro associato ad una gran dose di caffeina (bulletproof caffe) può provocare reflusso esofageo ed i vari problemi simili dello stomaco. E' una cosa a cui non ci si pensa ma valutate quanta pepsina viene creata per digerire i grassi... attenzione
@@ander8895 mi ha seguito un grande professionista: il dt. Massimo Melelli Roia, Medico chirurgo agopuntore. Se digiti il suo nome qui su youtube, trovi diverse cose. Ho risolto una malattia autoimmune come la rettocolite ulcerosa. La mia vita è completamente trasformata.
@@fiorititiziano io ho fatto un digiuno russo zero cibo, zero acqua bevuta e zero acqua toccata per 7gg. Un'esperienza incredibile. Non era per dimagrire perche non ne ho bisogno.
Fantastico Coach .mi ha fatto venire voglia di rifare il digiuno. io ne ho fatto una da 40 gg,bevevo tisane remineralizzanti e Bullprof ,mi è andata bene ho perso solamente 3.5Kg ovvero da 62 circa sono arrivato a 58.5 . Fantastico…. mai stato meglio, e l ho fatto lavorando ma non mi allenavo camminavo solamente. La fame non veniva nemmeno a me tanto che mi vedovo master chef per accattivare il desiderio che riuscivo tranquillamente a tenere a bada. Esperienza Epica ma molto molto dura per certi aspetti. mi hai fatto emozionare. Ovviamente seguivo e praticavo (e pratico tutt' ora) lo Stile di VITA KETOLIFE :D
Ciao Cristian complimenti per il video.. volevo farti una domanda importante.. nelle chetogenica e nei vari digiuni sono ammessi gli amminoacidi, precisamente la leucina o vanno ad interrompere la chetosi? Grazie mille in anticipo..
L' ho fatto anch' io, tutto vero❗ Non hai detto i tempi! Mediamente, per tutti è diverso, in sei ore si abbassa molto l'insulina. Più che grasso io ho consumato vitamina C, altre vitamine idrosolubili in dosaggi generosi e in quantità misurata vitamine liposolubili😅 In un giorno, poco più il grasso disponibile in fegato e pancreas cala e aumenta la conversione delle scorte di grasso in glucosio, chetosi. Fino a due giorni si consuma anche massa magra. Oltre i due giorni lo switch è completo sì funziona ha grassi ❗ Per chi ne ha, poi è meglio mangiare che tutto diventa pericoloso e deleterio😢giochetto finito : Con l'acidosi metabolica non si scherza informatevi prima di fare danni gravi😅❤ Mah, dipende dalle vostre scorte, finché vedete grasso nel girovita dovreste essere al sicuro certo non è il momento di fare grandi sforzi anche se qualche serie breve con i pesi può andar bene, personalmente se noto qualche disagio riprendo una dieta decente🎉buona fortuna!
Non hai detto cos' hai mangiato alla fine del digiuno 🤔🙄 è importante la ripartenza. Io ho fatto 2 digiuni di 5 giorni ma il prossimo lo voglio fare bene e mi interesserebbe sapere anche cosa mangiare quando si riprende .😁 grazie
Christian ti ammiro ma vorrei dire che non sono in accordo con te con quello che dici al minuto 12. N.1 su pub med ci sono molti articoli aggiornati e recenti che testimoniano il fatto che quelle percentuali così basse siano false, N.2 è grave dire che non si può perdere peso con la teoria del mangia meno di quello che consumi o consuma più di quello che mangi perché è l'ABC della biochimica del corpo umano e non lo dico da paperone dei social ma lo posso confermare in quanto studio all'università dietistica quindi un po di alimentazione ne capisco😅, N.3 dici che il digiuno non è il rimedio per dimagrire , dici che il deficit non è il rimedio allora sono curioso a questo punto di sentire quale secondo te è il metodo.. comunque i tuoi video esperimento sono sempre il top😉
Ciao Cristian, ma al posto del bulletproof coffee cosa si può prendere di simile per tenere l'energia alta? Naturalmente escludo cose con latticini. Grazie
CIAO CRISTIAN , STIAMO ASPETTANDO UN VIDEO SPECIFICO SULLA FASE DI MASSA TI PREGO RISPONDIMI ALMENO AL COMMENTO , PERCHE SE FUNZIONA INIZIO SUBITO LA CHETOGENICA , MA FACCI ALMENO UN VIDEO. GRAZIE SEI UN GRANDE
Sicuramente i grandi obesi necessitano dell'intervento bariatrico. I disturbi dell'alimentazione non spariscono perdendo 50/100/150kg; se non si cura la pianta alla radice la pianta sarà sempre claudicante. La chetogena deve essere uno status di vita e se non si hanno i strumenti adatti, giusti, non si arriva da nessuna parte. Sono curiosa della marca della bilancia, visto che sto cercando una con il calcolo totale body. Grazie per tutto. 🙏
Nello show, a mio parere, i partecipanti non sono riusciti a mantenere i kg persi perché non è stato studiato il profilo psicologico dei partecipanti. Persone di certe taglie, arrivano da una vita intera di sbagli nutrizionali ed estrema sedentarietà, gli atteggiamenti in ambito nutrizionale e fisico si cambiano in anni e anni, se si ha il loro background (parlo di cambiare completamente la propria dieta e stile di vita per il resto della vita stessa, non di certo della dieta o attività fisica che si fanno per un periodo, anche se di media durata). Il loro obiettivo era quindi quello di avere la miglior forma fisica per vincere lo show, non per migliorare la salute, prestanza fisica, sentirsi meglio con sé stessi, ma per arrivare primi. Guardacaso, show finito, si torna al regime alimentare di prima, con le relative problematiche. È stato sbagliato tutto sin dal principio. Ed è risaputo che cambi drastici in alimentazione e stile di vita, comportano uno stress psicologico tale da farti tornare sui tuoi passi. Atteggiamenti sbagliati per 30/40 anni, non li cambi in 1 anno, sono cose che devono essere fatte in maniera graduale, cosicché la persona abbia il tempo di potersi adattare.
Grande Cristian, una volontà e concentrazione eccezionali. Ho un'unica domanda, perdonami.....ma prima di investire i grassi come substrato energetico il nostro corpo nn rischia di utilizzare gli amminoacidi della massa muscolare x produrre glucosio?? 🤔🤔
questi processi possono benissimo funzionare in contemporanea. Il metabolismo dei grassi avviene gia normalmente ogni giorno, e la principale fonte di energia per attivita "sedentarie". cmq si, se sei a digiuno e inevitabile consumare un po di massa magra per fare glucosio, non penso si parli di quantita cosi rilevanti cmq
@@zoso89g grazie Cristian, e un po che mi documento sull'argomento, mi affascina parecchio x questo ho posto la domanda. Credo comunque che di contro dovrebbe anche esserci un innalzamento del gh che tamponerebbe un po la disgregazione. Comunque oggi è il sesto giorno di keto un po di fiacchezza ce, domani credo di ricaricare leggermente con i Carbo a pranzo e poi continuo imperterrito, la lucidità mentale e impressionante. Grande Cristian attendo con ansia altri tuoi esperimenti 😉😉👍👍💪💪
L'ultimo mese (vivo in Brasile) ho mangiato di tutto, prevalentemente verdura e frutta perchè adoro. Birra a volonta quasi tutti i giorni. Ho perso 3 kg hahahaha non so come sia possibile.
Cristian il video è fatto bene. Ti metti in gioco e dimostri che si può fare diversamente però ci sono degli errori. Con tutto il rispetto però il messaggio che fai passare è sbagliato e ci sono piccole inesattezze: 1: questo non è digiuno... nel momento in cui assumi anche solo 1 caloria hai gia rotto il digiuno.( in realta anche se si assume molta stevia che ha 0 calorie si innalza l'insulina come dice giustamente Mercola e gli studi scientifici) 2: hai detto bene che le calorie non sono uguali ad esempio 100 calorie di dolci non sono 100 calorie di verdure però una caloria non cambia dal punto di vista biologico. E' solo l'unita di misura per l'energia che introduciamo. Per poter dimagrire per forza di cose devo consumare di più di quello che assumo, che io faccia una dieta mediterranea o chetogenica non fa alcuna differenza. 3: il mangia meno e muoviti di più funziona eccome ed è la principale raccomandazione non a caso. Quello che dici a riguardo è vero però dai commenti vedo le persone pensare al tuo metodo come un alternativa miracolosa. Non è colpa tua ovviamente ma è anche una tua responsabilità comunicare questo per il bene della salute delle persone che vogliono perdere peso e cercano di imitarti. 4: sarebbe magnifico se nella descrizione mettessi alcuni dati, studi scientifici e fonti. So che non sei un divulgatore e che è un lavoraccio farlo, ma penso ti possa aiutare molto. Se ho scritto questo papiro non è per criticarti ma per aiutarti, spero che il mio parere possa spronarti a migliorare ancora di più e ad esprimere il pieno potenziale: potenziale che hai sicuramente.
Ciao e complimenti per quello che fai, ti seguo e seguo i tuoi consigli, ho fatto la Omad per 1 mese con grandi risultati, in termini di salute e di peso, faccio la Keto da Gennaio seguendo i tuoi consigli. Voglio provare a fare il digiuno di 1 settimana, mi chiedo, successivamente, quanti kg si riprendono? Come agire nei giorni successivi? Grazie!
Ma se hai mangiato dei grassi che digiuno è? Non è digiunare. Digiunare è introdurre 0. Zero. Poi c’è il digiuno secco senza bere. Anche il digiuno intermittente che digiuno è? Mangi due volte al giorno quindi se mangi non digiuni. O se mangi una volta al giorno mangi vero? Quindi che digiuno è? Sono i concetti che sono sbagliati. Se stai 2/3 gg senza introdurre NULLA, ZERO allora si che digiuni. Facile e chiaro.
I tuoi video sono interessanti ma, secondo me, per dare maggiore credibilità e valorizzare il tuo lavoro quando citi soprattutto degli studi scientifici dovresti inserire il link nell'infobox, in questo modo possiamo verificare fonti e giudicare l'attendibilità.
Quali studi?!?! Ma scherzi? Riporta teorie di qualche suo "mentore" e le spaccia come "studi" ..... pronto a scusarmi se verrò smentito da inserimento di protocolli scientifici UFFICIALI .... Grazie.
Sarò tardo/a però non so se ho capito il concetto. Sostanzialmente (dimmi se erro) se io tolgo ciò che è grasso nella mia dieta e non assumo zuccheri (o cmq molto pochi) costringo l'organismo a bruciare i grassi che ho di riserva. Però a me sfugge il concetto che vuoi far passare ...
Ciao scusami permettimi una delucidazione ma i muscoli non avrebbero bisogno di energia fresca per mantenerli? Insomma con il digiuno(non mangiare in una giornata) li distruggeresti...
Sappiamo tutti che i concorrenti hanno ripreso tutti i chili perché hanno continuato a mangiare con le vecchie abitudini e l’ignoranza alimentare di chi arrivò a pesare 150 kg. Non mi pare ci sia alcuna attinenza con il video.
Secondo me non solo questo. Hanno abbassato il metabolismo con la restrizione calorica, poiché hanno mangiato spesso e poco ( sbalzi di insulina continui e poca attivazione stato brucia grassi ) e poi mantenerlo nella vita di tutti i giorni, specie quella Americana é impossibile. Il digiuno per converso, attiva lo stato brucia grassi,alza l’adrenalina, GH, abbassando l’insulina. (Medico cardiologo e medico dello sport)
arnel hajdarevic Spiegone inutile in virtù di una probabilità più che alta che semplicemente se ne siano poi strafregati di un regime alimentare corretto associato una moderata attività fisica. In sei anni facevano anche in tempo a morirne di cibo.
@@arnelhajdarevic7244 quindi se digiuni, ovvero riduci le calorie del 100% il tuo metabolismo si riduce del 100%? e questo che dici? quindi dovresti essere o morto o come minimo non perdere neanche un etto di peso se non consumi niente
Complimenti , io sono al terzo giorno e a dir la verità non ho per niente fame . Io seguo il Life 120 da quasi 1 anno e mezzo e ho perso 28 kg e anch'essa in pratica è un alimentazione chetogenica. Posso solo chiederti se posso assumere aminoacidi essenziali durante il digiuno ? Fin ora non ne ho presi ma mi alleno 3 volte a settimana e vorrei sapere se posso , grz.
Ciao, domanda? Ma non è che hai perso peso mangiando solo grassi per il semplice fatto che L energia introdotta era meno di quella spesa? Se mangiavi grassi più di quello che consumavi avresti messo peso, no? Grazie
Buongiorno Cristian, avrei una domanda per te. Mi piacerebbe sapere (se possibile) di che gruppo sanguigno sei, per un fatto di ricerca personale. Grazie mille per l'eventuale risposta! :-)
Cristian puoi mandarmi un link al prodotto grasso che hai usato o scrivermi come si chiama e descrivermi di cosa è fatto? Non riesco a capire cosa hai mangiato
Ho provato oggi: essendo già abituata al BPC (ne bevo uno praticamente tutti i giorni) non pensavo che avrei reagito così. Dopo il secondo, bevuto circa alle 13.30, mi è salita un'agitazione esagerata. Credo che 2 BPC al giorno non facciano proprio per me
Ciao, Cristian! Domenica 24 maggio finisco il mio digiuno prolungato di 25 giorni. Potresti consigliare come cominciare nel modo giusto l'alimentazione per non riprendere i kg dinuovo? Per passare a keto nel modo giusto?
Su quello che hai detto che più tempo si è obesi e più è difficile perdere peso io sapevo anche che ad esempio 10km di corsa fanno dimagrire una persona normopeso 1kg(è fatto a caso ma è per far capire) invece in una persona in sovrappeso (poi dipende quanto) fanno perdere 2kg
No....10km di corsa per una persona media (poi dipende da peso e sesso) fan perdere sulle 600/800calorie. Per perdere un kilo di peso devi consumare 7000calorie... Quinti 10km non ti fanno niente. Dovresti correre almeno 70km (ovviamente mangiando come sempre, e quindi avresti deficit causato proprio dalla corsa). E comunque anche la seconda cosa è sbagliata, gli obesi perdono kili piu facilmente. E perdono sia acqua che grasso, uno che è già magro perderebbe muscoli
@@MyEzio94 ho scritto chiaramente è un esempio fatto a caso poi aggiungo che non si può fare una stima precisa delle calorie che fa perdere la corsa perchè correre accelera anche il metabolismo e anche questo fa dimagrire quindi non sono solo le 600 misere calorie a 10 km
@@stefano4923 la variazione di metabolismo è veramente irrisoria.. la corda ti fa bruciare calorie, allena il cuore e la resistenza e basta. Per dimagrire serve molto di puo sforzo contro resistenza (ovvero alzare la ghisa). Fatto sta che in 10km di corsa su brucia circa il proprio peso corporeo per 10. Se io peso 80kg e corro 10km brucio circa 800calorie. magari ti si alza il metabolismo ma se dimagrisci il metabolismo si abbassa per forza, sia perché pesi di meno, sia perché stai a dieta. Quindi sì è come ho detto io. Non arriverai mai a perdere un kilo. Ma neanche mezzo kilo. E parlo di kili di grasso eh.. poi ovvio che perdi peso perché sudi, ma poi basta bere e riprendi tutto il peso perso
Io sono un ragazzo di 15 anni, sono alto 1 metro e 90 e peso 120 chili. Prima di questo LockDown mi allenavo con costanza (Kickboxing) e riuscivo a mantenere un peso di più o meno 110-112 chili, ma appena ho smesso di allenarmi anche se mangiavo uguale a prima, ho iniziato a prendere peso. Da 2 settimane, ogni mattina alle 6 e mezza circa vado a farmi 6 chilometri di cardio (sia camminata e sia corsa) e sono riuscito a perdere 3 chili in 12 giorni. Non capisco come il corpo possa perdere peso anche se mangio sempre allo stesso modo ma appena smetto di allenarmi inizio a prendere veramente tanti chili.
Perché bruci più calorie....se vuoi dimagrire devi anche mangiare bene e di tutto...pane pasta, carne,legumi ,formaggi,pesce ...ad ogni pasto carboidrati grassi e proteine. (No fritti ,bibite zuccherate, patatine,pastine,salse tipo maionese; solo eliminando queste cose comincerai a calare).Prova a scaricarti l'app yazio ti fa il calcolo delle calorie che devi consumare per dimagrire in base ai tuoi dati peso altezza età....ho un figlio che fa 17 anni in agosto e a 15 anni era sovrappeso ora a forza di spronarlo a muoversi è un figurino...in bocca al lupo..😊♥️
@@deboramezzogori7717 l'importante è essere in deficit, si puo esserlo anche mangiando solo schifezze ma ovviamente è più difficile e meno salutare nel lungo periodo.
@@cridisisto Grazie Christian. Anche perché ho speso 25 euro...ma....ma...vediamo. Ti sapró dire. Ti terrò aggiornato. Al momento, non so se effetto placebo, sembra annullarmi acidità di stomaco, spingermi ad andare più frequentemente al bagno...sembra mi dia più ebergia, più vitalità. Sarà placebo? Vedremo. Grazie per la tua risposta comunque. P. S. Sembra annulli anche la stanchezza post sport....l'importante é prenderla a stomaco vuoto...al mattino...dopo doccia fredda...e sport
Cristian prova il digiuno a Snake juice e subito dopo il digiuno secco hard di Pietro Del Franco ( Snake diet Italia) trovi tutti i suoi video qui su RUclips
Ciao, volevo una info sulle proteine. Seguo la chetogenica e so che è una dieta normo proteica e non iper proteica ma volevo sapere quante proteine bisogna assumere ogni giorno? I protocolli dicono 1,8 grammi per chilogrammo corporeo se si fa attività fisica costante, è corretto? Grazie
Ciao Cristian, bellissimo video! Sarebbe davvero interessante sapere poi come ricominciare a mangiare dopo un digiuno prolungato. Io sono in omad (e cheto) da un po’ e mi piacerebbe provare a digiunare per più tempo. Temo però la ripresa della normale alimentazione. Che fare? Con cosa sarebbe meglio interrompere il digiuno?
Ciao! Ho seguito qualche video sul digiuno siberiano. Dove viene consigliato di fare tanti giorni di approccio al digiuno quanti di uscita ( per quello secco ma penso vada bene anche per quello liquido) ad esempio:2 giorni di approccio (cioè dieta liquida)2giorni di digiuno,2giorni di uscita (dieta liquida)... farò così a breve.
Gisseva DalBosco Troppe regole..troppo occidentale... Mangia quando hai fame...é il miglior digiuno che puoi fare...fai finta di essere nella foresta...cacciatore/raccoglitore...frutta e verdura di stagione...prendi qualche uovo dai nidi degli uccelli, al mattino li lasciano incustoditi per cercare cibo...mangia frutta secca in guscio es noci si conserva per lungo tempo e cade da sola dall’albero...avocado, cocco...un pesce, un pollo, un pezzo di carne marezzata ogni tanto...una volta al mese...digiunare serve solo per chi é pieno di scorie e fa la spesa al supermercato.
Come altre volte che ho visto i tuoi video mi sono sorbito tutto sto video aspettando di sapere cosa hai mangiato esattamente e poi non l'hai detto.... Uno legge dal titolo digiuno a grassi e poi vuole sapere quali sono... Non hai citato un alimento...
Secondo me non ha tanto senso fare un digiuno a grassi, anche perché non è un regime alimentare che può essere portato a lungo termine. Bisogna mangiare bene e fare sport se si vogliono risultati.
Se non sai di cosa parli, prima informati. La dieta chetogenica non è un'improvvisazione e non è un'opinione, esattamente come il digiuno intermittente
Veniamo ( così ci dicono ) dalle caverne è il digiuno era pressoché una regolarità dato che se cacciavi e avevi successo mangiavi altrimenti stavi in grotta e disegnavi sulla pietra! Il digiuno fa bene davvero è non a caso ha detto esperimento! Non puoi se sei obeso stare 2/3/4 mesi a bulletproofcoffe ma puoi fare una digiuno a intermittenza più o meno pesante ed utilizzarla poi come stile di vita,oppure una chetogenica! Senza dubbio meglio della ducan o altre diete che possono dare risultati si ma non perenni! Poi come in tutte le cose è la nostra testa che con la volontà dell obbiettivo da raggiungere fa di noi il nostro miglior risultato! Io sono un PT...istruttore di spinning e sala pesi! Fatto kettlebell e atri marziali per una vita! Le ho viste e ne ho viste di tutti i colori! Sentite aiosa....ipocalorica....zero Grassi....riso e pollo.... chi più ne a più ne metta! Ma alla fine tutte un flop per l’impossibilità di sostenere un regime dittatoriale al nostro corpo è la perdita della volontà per il troppo stress mentale!tra fare una corretta alimentazione con attività fisica ed accettare il proprio risultato,è fare uno stile di vita come il digiuno a intermittenza hiit Come tipo di allenamento per arrivare all obbiettivo che continuerai poi a mantenere,è molto molto diverso! Ho trovato questo video molto istruttorio e contatterò il doc per una consulenza!
li trovi dopo poco quelli della fine, quelli dell'inizio sono quelli della fine dell'esperimento 4 e quindi penultimo video :) questa l'ho iniziato una settimana dopo quello :) su IG trovi tutto :)
@@cridisisto Mi sono segnato questi (se sbaglio correggimi), gli altri non sono riuscito a trovarli. Peso -inizio 73.7 kg -fine 67.9 kg BMI -inizio ? -fine 21.9 Massa grassa -inizio ? -fine 8.3% Massa magra -inizio ? -fine 66.5% Metabolismo basale ?
Comunque la si pensi, x me sei un grande.... Fai delle prove fisiche che richiedono una grande forza di volontà e costanza. Bravo.
Hai ragione il digiuno aiuta alla grande!!!!! Grazie per questo prezioso consiglio!
Trovo che i suoi video siano molto ben fatti ed utilizzino una chiara ed efficace struttura narrativa. La proprietà di linguaggio e la consistenza della terminologia adottata mi fa capire che è persona di cultura. Le faccio i miei migliori complimenti e la ringrazio per la condivisione di interessantissime esperienze.
Complimenti Cristian bravo professionale è un piacere seguire i tuoi consigli
Sono in paleo da 6 mesi, faccio digiuno 24 ad acqua 2 volte a settimana e 3 ore di palestra a settimana. Sarebbe interessante capire quali alimenti e quale quantità è accettabile per fare digiuno a grassi (olio di cocco, burro grass feed ecc)
Wow, quante buone informazioni. Sei un grande! Iscritto
Grande cristian, la parte delle storie l’ho saltata perché le ho già viste tutte live su IG 😁, ti prego approfondisci in un altro video il discorso del conteggio delle calorie e della restrizione calorica. Complimenti ancora 👍🏻💪🏻
anche io sono curioso di sentire questa favola in maniera dettagliata
Ciao molto Interessante. Un argumento molto complesso ma spiegato con grande chiarezza e semplicità, grazie!
Ciao Cri, avrei due domande. Dei kg 4,5 persi, quanti ne hai riacquistato? I giorni di digiuno possono essere anche più o meno di 7? Grazie
Grande video..
Hai riscontrato perdita di massa muscolare?
Ragionamento finale su CR a fut burning davvero interessante. Sei riuscito a farmi capire concetti di JFung che non ero riuscito a collegare tra loro. Top!
Complimenti bravissimo! Un bellissimo video
Domanda il tuo bulletproof coffee come l'ho prepari? Di norma?
Ho acquistato olio mct dal sito
Ma mi chiedevo per il burro posso usare quello chiarificato? Perché quello ghe non si trova nei negozi.
Ti faccio questa domanda perché non capisco sé c'è differenza tra burro ghe e burro chiarificato.
Grazie
è un esperimento... sinceramente non capisco i commenti negativi riguardanti i risultati. non è un esperimento per aumentare la massa magra e diminuire la massa grassa... chiaro che per arrivare a quei risultati ci vogliono altre pratiche... ma soprattutto se volete tutorial per dimagrire ed aumentare la massa magra non guardate questi esperimenti. secondo me questi sono esperimenti da guardare con curiosità e non con giudizio.
Ciao Christian, che cosa ne pensi del sonno polifasico? Lo consiglieresti?
Sarebbe interessante un tuo video a riguardo..
Cri fai il video per le feste di quest anno😍😍😍😍😍
deve avere molto senso all'interno del mondo fantastico che ti sei creato nella tua testa
Perché commenti con queste cagate lo vorrei capire, proprio per curiosità, che ti dice la capoccia?
@@gabrielemicheli2940 per generale fastidio quando sento sciocchezze
Più che altro quando si fa un esperimento si usa una base statistica ampia. Fatto su se stessi non è necessariamente vero che funzioni su altri. Non c'è un approccio scientifico. Non discuto sulla veridicità ma è tutto assolutamente aleatorio.
Il digiuno a Grassi tra l'altro associato ad una gran dose di caffeina (bulletproof caffe) può provocare reflusso esofageo ed i vari problemi simili dello stomaco. E' una cosa a cui non ci si pensa ma valutate quanta pepsina viene creata per digerire i grassi... attenzione
Tutto molto interessante , complimenti per il contenuto
Tu sei il numero 1
Io ho fatto digiuno idrico di 15 gg. Solo acqua per 15gg.
Sono letteralmente rinato.
Bravo!hai fatto anche l'approccio e l'uscita a dieta liquida? Grazie mille
Potresti spiegare come cavolo hai fatto?😂
@@ander8895 mi ha seguito un grande professionista: il dt. Massimo Melelli Roia, Medico chirurgo agopuntore. Se digiti il suo nome qui su youtube, trovi diverse cose.
Ho risolto una malattia autoimmune come la rettocolite ulcerosa.
La mia vita è completamente trasformata.
@@fiorititiziano io ho fatto un digiuno russo zero cibo, zero acqua bevuta e zero acqua toccata per 7gg. Un'esperienza incredibile. Non era per dimagrire perche non ne ho bisogno.
@@alexfly72 grande
Grazie ❤❤mi piace ciò che fai ❤️❤️💪💪💪bravissimo
Fantastico Coach .mi ha fatto venire voglia di rifare il digiuno. io ne ho fatto una da 40 gg,bevevo tisane remineralizzanti e Bullprof ,mi è andata bene ho perso solamente 3.5Kg ovvero da 62 circa sono arrivato a 58.5 . Fantastico…. mai stato meglio, e l ho fatto lavorando ma non mi allenavo camminavo solamente. La fame non veniva nemmeno a me tanto che mi vedovo master chef per accattivare il desiderio che riuscivo tranquillamente a tenere a bada. Esperienza Epica ma molto molto dura per certi aspetti. mi hai fatto emozionare. Ovviamente seguivo e praticavo (e pratico tutt' ora) lo Stile di VITA KETOLIFE :D
Non pensi che la perdita di peso sia dovuta al deficit calorico??
Anche se l’unico macro che ingerivi sono grassi.
Comunque interessante!!
Ciao Cristian complimenti per il video.. volevo farti una domanda importante.. nelle chetogenica e nei vari digiuni sono ammessi gli amminoacidi, precisamente la leucina o vanno ad interrompere la chetosi? Grazie mille in anticipo..
L' ho fatto anch' io, tutto vero❗
Non hai detto i tempi!
Mediamente, per tutti è diverso, in sei ore si abbassa molto l'insulina.
Più che grasso io ho consumato vitamina C, altre vitamine idrosolubili in dosaggi generosi e in quantità misurata vitamine liposolubili😅
In un giorno, poco più il grasso disponibile in fegato e pancreas cala e aumenta la conversione delle scorte di grasso in glucosio, chetosi.
Fino a due giorni si consuma anche massa magra.
Oltre i due giorni lo switch è completo sì funziona ha grassi ❗
Per chi ne ha, poi è meglio mangiare che tutto diventa pericoloso e deleterio😢giochetto finito :
Con l'acidosi metabolica non si scherza informatevi prima di fare danni gravi😅❤
Mah, dipende dalle vostre scorte, finché vedete grasso nel girovita dovreste essere al sicuro certo non è il momento di fare grandi sforzi anche se qualche serie breve con i pesi può andar bene, personalmente se noto qualche disagio riprendo una dieta decente🎉buona fortuna!
Ciao, interessantissimi i tuoi video. Vorrei provare il bulletproof, purtroppo non posso bere né caffeina né teina, cosa potrei bere?
Non hai detto cos' hai mangiato alla fine del digiuno 🤔🙄 è importante la ripartenza.
Io ho fatto 2 digiuni di 5 giorni ma il prossimo lo voglio fare bene e mi interesserebbe sapere anche cosa mangiare quando si riprende .😁 grazie
Christian ti ammiro ma vorrei dire che non sono in accordo con te con quello che dici al minuto 12.
N.1 su pub med ci sono molti articoli aggiornati e recenti che testimoniano il fatto che quelle percentuali così basse siano false, N.2 è grave dire che non si può perdere peso con la teoria del mangia meno di quello che consumi o consuma più di quello che mangi perché è l'ABC della biochimica del corpo umano e non lo dico da paperone dei social ma lo posso confermare in quanto studio all'università dietistica quindi un po di alimentazione ne capisco😅, N.3 dici che il digiuno non è il rimedio per dimagrire , dici che il deficit non è il rimedio allora sono curioso a questo punto di sentire quale secondo te è il metodo.. comunque i tuoi video esperimento sono sempre il top😉
Ma la cosa più strana è dire che i soli grassi non stimolano l'insulina.😂
Ciao Cristian, ma al posto del bulletproof coffee cosa si può prendere di simile per tenere l'energia alta?
Naturalmente escludo cose con latticini.
Grazie
Bel video.
Sei grande ma posso chiedere si può fare il brodo salato aggiungendo un cucchiaio di olio di cocco?
CIAO CRISTIAN , STIAMO ASPETTANDO UN VIDEO SPECIFICO SULLA FASE DI MASSA TI PREGO RISPONDIMI ALMENO AL COMMENTO , PERCHE SE FUNZIONA INIZIO SUBITO LA CHETOGENICA , MA FACCI ALMENO UN VIDEO. GRAZIE SEI UN GRANDE
Sicuramente i grandi obesi necessitano dell'intervento bariatrico.
I disturbi dell'alimentazione non spariscono perdendo 50/100/150kg; se non si cura la pianta alla radice la pianta sarà sempre claudicante.
La chetogena deve essere uno status di vita e se non si hanno i strumenti adatti, giusti, non si arriva da nessuna parte.
Sono curiosa della marca della bilancia, visto che sto cercando una con il calcolo totale body.
Grazie per tutto. 🙏
Nello show, a mio parere, i partecipanti non sono riusciti a mantenere i kg persi perché non è stato studiato il profilo psicologico dei partecipanti. Persone di certe taglie, arrivano da una vita intera di sbagli nutrizionali ed estrema sedentarietà, gli atteggiamenti in ambito nutrizionale e fisico si cambiano in anni e anni, se si ha il loro background (parlo di cambiare completamente la propria dieta e stile di vita per il resto della vita stessa, non di certo della dieta o attività fisica che si fanno per un periodo, anche se di media durata). Il loro obiettivo era quindi quello di avere la miglior forma fisica per vincere lo show, non per migliorare la salute, prestanza fisica, sentirsi meglio con sé stessi, ma per arrivare primi. Guardacaso, show finito, si torna al regime alimentare di prima, con le relative problematiche. È stato sbagliato tutto sin dal principio. Ed è risaputo che cambi drastici in alimentazione e stile di vita, comportano uno stress psicologico tale da farti tornare sui tuoi passi. Atteggiamenti sbagliati per 30/40 anni, non li cambi in 1 anno, sono cose che devono essere fatte in maniera graduale, cosicché la persona abbia il tempo di potersi adattare.
Grande Cristian, una volontà e concentrazione eccezionali. Ho un'unica domanda, perdonami.....ma prima di investire i grassi come substrato energetico il nostro corpo nn rischia di utilizzare gli amminoacidi della massa muscolare x produrre glucosio?? 🤔🤔
questi processi possono benissimo funzionare in contemporanea. Il metabolismo dei grassi avviene gia normalmente ogni giorno, e la principale fonte di energia per attivita "sedentarie". cmq si, se sei a digiuno e inevitabile consumare un po di massa magra per fare glucosio, non penso si parli di quantita cosi rilevanti cmq
@@zoso89g grazie Cristian, e un po che mi documento sull'argomento, mi affascina parecchio x questo ho posto la domanda. Credo comunque che di contro dovrebbe anche esserci un innalzamento del gh che tamponerebbe un po la disgregazione. Comunque oggi è il sesto giorno di keto un po di fiacchezza ce, domani credo di ricaricare leggermente con i Carbo a pranzo e poi continuo imperterrito, la lucidità mentale e impressionante. Grande Cristian attendo con ansia altri tuoi esperimenti 😉😉👍👍💪💪
Hai perso 4,5 kili di cui la maggior parte di massa magra, grande!
Sarcasmo?😅
Impossibile! Era gia a zero massa prima di iniziare
😂😂
La maggior parte acqua !! La metà circa !!
@@andreagallauco781 vorrei vedere come sei tu.. è un bellissimo ragazzo !
L'ultimo mese (vivo in Brasile) ho mangiato di tutto, prevalentemente verdura e frutta perchè adoro. Birra a volonta quasi tutti i giorni. Ho perso 3 kg hahahaha non so come sia possibile.
Perché in Brasile non mangi la pasta😂
@@feelicioh9387 mangiano fagioli come bud Spencer e terence
Cristian il video è fatto bene. Ti metti in gioco e dimostri che si può fare diversamente però ci sono degli errori.
Con tutto il rispetto però il messaggio che fai passare è sbagliato e ci sono piccole inesattezze:
1: questo non è digiuno... nel momento in cui assumi anche solo 1 caloria hai gia rotto il digiuno.( in realta anche se si assume molta stevia che ha 0 calorie si innalza l'insulina come dice giustamente Mercola e gli studi scientifici)
2: hai detto bene che le calorie non sono uguali ad esempio 100 calorie di dolci non sono 100 calorie di verdure però una caloria non cambia dal punto di vista biologico. E' solo l'unita di misura per l'energia che introduciamo. Per poter dimagrire per forza di cose devo consumare di più di quello che assumo, che io faccia una dieta mediterranea o chetogenica non fa alcuna differenza.
3: il mangia meno e muoviti di più funziona eccome ed è la principale raccomandazione non a caso. Quello che dici a riguardo è vero però dai commenti vedo le persone pensare al tuo metodo come un alternativa miracolosa. Non è colpa tua ovviamente ma è anche una tua responsabilità comunicare questo per il bene della salute delle persone che vogliono perdere peso e cercano di imitarti.
4: sarebbe magnifico se nella descrizione mettessi alcuni dati, studi scientifici e fonti. So che non sei un divulgatore e che è un lavoraccio farlo, ma penso ti possa aiutare molto.
Se ho scritto questo papiro non è per criticarti ma per aiutarti, spero che il mio parere possa spronarti a migliorare ancora di più e ad esprimere il pieno potenziale: potenziale che hai sicuramente.
un commento sensato
Ciao e complimenti per quello che fai, ti seguo e seguo i tuoi consigli, ho fatto la Omad per 1 mese con grandi risultati, in termini di salute e di peso, faccio la Keto da Gennaio seguendo i tuoi consigli. Voglio provare a fare il digiuno di 1 settimana, mi chiedo, successivamente, quanti kg si riprendono? Come agire nei giorni successivi? Grazie!
Complimenti davvero!
Complimenti ma non hai detto cosa c'era nel piatto rompidigiuno
Scusa l'ignoranza Cristian ma che cos'è un bullet proof coffee?
Ma se hai mangiato dei grassi che digiuno è? Non è digiunare. Digiunare è introdurre 0. Zero. Poi c’è il digiuno secco senza bere. Anche il digiuno intermittente che digiuno è? Mangi due volte al giorno quindi se mangi non digiuni. O se mangi una volta al giorno mangi vero? Quindi che digiuno è? Sono i concetti che sono sbagliati. Se stai 2/3 gg senza introdurre NULLA, ZERO allora si che digiuni. Facile e chiaro.
I tuoi video sono interessanti ma, secondo me, per dare maggiore credibilità e valorizzare il tuo lavoro quando citi soprattutto degli studi scientifici dovresti inserire il link nell'infobox, in questo modo possiamo verificare fonti e giudicare l'attendibilità.
se solo esistessero!
@@zoso89g 😂esatto
Per stupire mezz ora basta un libro di storia (cit=
Quali studi?!?! Ma scherzi? Riporta teorie di qualche suo "mentore" e le spaccia come "studi" ..... pronto a scusarmi se verrò smentito da inserimento di protocolli scientifici UFFICIALI .... Grazie.
Sarò tardo/a però non so se ho capito il concetto. Sostanzialmente (dimmi se erro) se io tolgo ciò che è grasso nella mia dieta e non assumo zuccheri (o cmq molto pochi) costringo l'organismo a bruciare i grassi che ho di riserva. Però a me sfugge il concetto che vuoi far passare ...
Molto esaustivo , bravo mi piace come ti poni
Ciao scusami permettimi una delucidazione ma i muscoli non avrebbero bisogno di energia fresca per mantenerli? Insomma con il digiuno(non mangiare in una giornata) li distruggeresti...
Mi farebbe piacere un video dove parli del modello a due compartimenti
Sappiamo tutti che i concorrenti hanno ripreso tutti i chili perché hanno continuato a mangiare con le vecchie abitudini e l’ignoranza alimentare di chi arrivò a pesare 150 kg. Non mi pare ci sia alcuna attinenza con il video.
Secondo me non solo questo. Hanno abbassato il metabolismo con la restrizione calorica, poiché hanno mangiato spesso e poco ( sbalzi di insulina continui e poca attivazione stato brucia grassi ) e poi mantenerlo nella vita di tutti i giorni, specie quella Americana é impossibile. Il digiuno per converso, attiva lo stato brucia grassi,alza l’adrenalina, GH, abbassando l’insulina. (Medico cardiologo e medico dello sport)
arnel hajdarevic Spiegone inutile in virtù di una probabilità più che alta che semplicemente se ne siano poi strafregati di un regime alimentare corretto associato una moderata attività fisica. In sei anni facevano anche in tempo a morirne di cibo.
il metabolismo basale non cambia, se non di pochissimo
zoso89g esattamente della percentuale di riduzione delle calorie (peraltro strumento inutile nel 2020).
@@arnelhajdarevic7244 quindi se digiuni, ovvero riduci le calorie del 100% il tuo metabolismo si riduce del 100%? e questo che dici? quindi dovresti essere o morto o come minimo non perdere neanche un etto di peso se non consumi niente
Complimenti , io sono al terzo giorno e a dir la verità non ho per niente fame . Io seguo il Life 120 da quasi 1 anno e mezzo e ho perso 28 kg e anch'essa in pratica è un alimentazione chetogenica. Posso solo chiederti se posso assumere aminoacidi essenziali durante il digiuno ? Fin ora non ne ho presi ma mi alleno 3 volte a settimana e vorrei sapere se posso , grz.
Mi aggiorneresti sulla tua situazione?
Bello il video molto bello
La cosa più trash nel vedere un video dopo 4 anni é la musica sottofondo 😂
Video super interess
Ciao, domanda? Ma non è che hai perso peso mangiando solo grassi per il semplice fatto che L energia introdotta era meno di quella spesa? Se mangiavi grassi più di quello che consumavi avresti messo peso, no? Grazie
Io faccio un pasto al giorno ..mangio grassi buoni proteine e verdure .
Mi può consigliare cosa mangi una volta al giorno
Concordo: se mi siedo a cena mangio almeno 800 kcal.
Per evitare salto la cena.
La crusca d’avena è adatta alla dieta ketogenica? Si può alternare alla farina di cocco e di mandorle?
Buongiorno Cristian, avrei una domanda per te. Mi piacerebbe sapere (se possibile) di che gruppo sanguigno sei, per un fatto di ricerca personale. Grazie mille per l'eventuale risposta! :-)
Quindi se uno digiuna ad acqua, il corpo si nutre del grasso viscerale e del grasso sottocutaneo?
Sei veramente bravissimo e fornisci informazioni molto interessanti😊
Cristian puoi mandarmi un link al prodotto grasso che hai usato o scrivermi come si chiama e descrivermi di cosa è fatto? Non riesco a capire cosa hai mangiato
Café mischiato con un cucchiaio di olio di cocco, o burro chiarificato o olio MCT.
Ho provato oggi: essendo già abituata al BPC (ne bevo uno praticamente tutti i giorni) non pensavo che avrei reagito così. Dopo il secondo, bevuto circa alle 13.30, mi è salita un'agitazione esagerata. Credo che 2 BPC al giorno non facciano proprio per me
Non li prendere fanno male
Molto interessante come sempre, ma a livello di massa muscolare?
SchiumaDJ che idiota sei!
@@schiuma78 è arrivato Superman
Dì massa non ha perso nulla.
Immagino non avra perso nulla... Avendone zero già in partenza
Andrea A un altro idiota!
Ciao, Cristian! Domenica 24 maggio finisco il mio digiuno prolungato di 25 giorni. Potresti consigliare come cominciare nel modo giusto l'alimentazione per non riprendere i kg dinuovo? Per passare a keto nel modo giusto?
Era digiuno a grassi? Quanto hai perso?
Ciao Christian, ho Una domanda . Qual è il modo più sano per uscire da questo tipo di digiuno?
I tuoi video mi escono sempre in periodo estivo in definizione. Basta iscritto
non dovresti fidati
Su quello che hai detto che più tempo si è obesi e più è difficile perdere peso io sapevo anche che ad esempio 10km di corsa fanno dimagrire una persona normopeso 1kg(è fatto a caso ma è per far capire) invece in una persona in sovrappeso (poi dipende quanto) fanno perdere 2kg
Vero ma la differenza sta nella sostanza dei chili,il normopeso perderà massa grassa , l'obeso invece liquidi.
No....10km di corsa per una persona media (poi dipende da peso e sesso) fan perdere sulle 600/800calorie. Per perdere un kilo di peso devi consumare 7000calorie... Quinti 10km non ti fanno niente. Dovresti correre almeno 70km (ovviamente mangiando come sempre, e quindi avresti deficit causato proprio dalla corsa). E comunque anche la seconda cosa è sbagliata, gli obesi perdono kili piu facilmente. E perdono sia acqua che grasso, uno che è già magro perderebbe muscoli
@@MyEzio94 ho scritto chiaramente è un esempio fatto a caso poi aggiungo che non si può fare una stima precisa delle calorie che fa perdere la corsa perchè correre accelera anche il metabolismo e anche questo fa dimagrire quindi non sono solo le 600 misere calorie a 10 km
@@stefano4923 la variazione di metabolismo è veramente irrisoria.. la corda ti fa bruciare calorie, allena il cuore e la resistenza e basta. Per dimagrire serve molto di puo sforzo contro resistenza (ovvero alzare la ghisa). Fatto sta che in 10km di corsa su brucia circa il proprio peso corporeo per 10. Se io peso 80kg e corro 10km brucio circa 800calorie. magari ti si alza il metabolismo ma se dimagrisci il metabolismo si abbassa per forza, sia perché pesi di meno, sia perché stai a dieta. Quindi sì è come ho detto io. Non arriverai mai a perdere un kilo. Ma neanche mezzo kilo. E parlo di kili di grasso eh.. poi ovvio che perdi peso perché sudi, ma poi basta bere e riprendi tutto il peso perso
E assumere solo 2 cucchiai di olio di cocco interrompe l'autofagia?
Mamma mia cosa mi hai appena spiegato!!!
Come si chiama e dove hai acquistato il prodotto che hai bevuto in questo esperimento ?
Ciao Cristian, ma con quali alimenti hai interrotto il digiuno?
Per quale motivo l'insulina sarebbe il male?
Io sono un ragazzo di 15 anni, sono alto 1 metro e 90 e peso 120 chili.
Prima di questo LockDown mi allenavo con costanza (Kickboxing) e riuscivo a mantenere un peso di più o meno 110-112 chili, ma appena ho smesso di allenarmi anche se mangiavo uguale a prima, ho iniziato a prendere peso. Da 2 settimane, ogni mattina alle 6 e mezza circa vado a farmi 6 chilometri di cardio (sia camminata e sia corsa) e sono riuscito a perdere 3 chili in 12 giorni.
Non capisco come il corpo possa perdere peso anche se mangio sempre allo stesso modo ma appena smetto di allenarmi inizio a prendere veramente tanti chili.
Perché evidentemente se è vero che mangi come prima allora bruci piu di prima
Perché bruci più calorie....se vuoi dimagrire devi anche mangiare bene e di tutto...pane pasta, carne,legumi ,formaggi,pesce ...ad ogni pasto carboidrati grassi e proteine. (No fritti ,bibite zuccherate, patatine,pastine,salse tipo maionese; solo eliminando queste cose comincerai a calare).Prova a scaricarti l'app yazio ti fa il calcolo delle calorie che devi consumare per dimagrire in base ai tuoi dati peso altezza età....ho un figlio che fa 17 anni in agosto e a 15 anni era sovrappeso ora a forza di spronarlo a muoversi è un figurino...in bocca al lupo..😊♥️
@@deboramezzogori7717 l'importante è essere in deficit, si puo esserlo anche mangiando solo schifezze ma ovviamente è più difficile e meno salutare nel lungo periodo.
@@deboramezzogori7717 grazie mille del consiglio
@@cristiangrasso7151 mi raccomando eh!♥️
Io sto iniziando ad usare alcalinizzatori d'acqua. Cosa ne pensi Coach? Differenze ne avverto
ho letto da parecchi esperti che sono cavolate :)
@@cridisisto Grazie Christian. Anche perché ho speso 25 euro...ma....ma...vediamo. Ti sapró dire. Ti terrò aggiornato. Al momento, non so se effetto placebo, sembra annullarmi acidità di stomaco, spingermi ad andare più frequentemente al bagno...sembra mi dia più ebergia, più vitalità.
Sarà placebo? Vedremo.
Grazie per la tua risposta comunque.
P. S. Sembra annulli anche la stanchezza post sport....l'importante é prenderla a stomaco vuoto...al mattino...dopo doccia fredda...e sport
il tuo bulletproof ricetta, puoi dirci come lo fai?
Se si decide di fare un digiuno a grassi per una settimana si deve interrompere anche qualsiasi integratore tipo magnesio oppure assumere farmaci
Ciao una domanda, quanti bullet coffe al giorno prendevi? A che orari? Grazie mille
5:56 guarda qua
Ciao Cristian, scusa non ho capito se ha perso anche un po di massa magra oppure no. Grazie
Cristian prova il digiuno a Snake juice e subito dopo il digiuno secco hard di Pietro Del Franco ( Snake diet Italia) trovi tutti i suoi video qui su RUclips
Ciao, coach...ci hai tradito...volevamo vedere l esperimento Colorado di Jones e viator
3 mesi fa Angelo Lacorte PT ha replicato integralmente il tuo video... (copiando anche parti di testo)
cosa hai mangiato alla fine dei digiuno dei 7gg??😊
Ciao, volevo una info sulle proteine. Seguo la chetogenica e so che è una dieta normo proteica e non iper proteica ma volevo sapere quante proteine bisogna assumere ogni giorno? I protocolli dicono 1,8 grammi per chilogrammo corporeo se si fa attività fisica costante, è corretto? Grazie
Dipende, se sei in massa 1.5g x kg
Se sei in definizione fino a 3g x kg
Normocalorica 2 g x kg
Grandeeee 🥁
grazieeeee
Per infiammazione di intende anche cellulite ?
Ciao ho visto il video dei 100 burpees e volevo chiederti quante calorie si bruciano con 100 burpees?
Com é il caffè che menzioni? Grazie
Quando si fa il bulle caffè al posto del olio di cocco posso usare olio di lino
Cristian ma il bulletpruf coffe in definizione va contato nelle calorie
La tua intro l’ho letta nel libro del dott. Jason Fung che parla del digiuno intermittente
Comunque una bomba calorica come il BPC interrompe il digiuno...
Ha detto digiuno a grassi!!!!!!
Si, lo dice anche lui
Ciao Cristian, bellissimo video! Sarebbe davvero interessante sapere poi come ricominciare a mangiare dopo un digiuno prolungato. Io sono in omad (e cheto) da un po’ e mi piacerebbe provare a digiunare per più tempo. Temo però la ripresa della normale alimentazione. Che fare? Con cosa sarebbe meglio interrompere il digiuno?
Patrizia Strippoli Verdure e grassi...quindi condite es.evo...sale pepe lime
Ciao! Ho seguito qualche video sul digiuno siberiano. Dove viene consigliato di fare tanti giorni di approccio al digiuno quanti di uscita ( per quello secco ma penso vada bene anche per quello liquido) ad esempio:2 giorni di approccio (cioè dieta liquida)2giorni di digiuno,2giorni di uscita (dieta liquida)... farò così a breve.
Gisseva DalBosco Troppe regole..troppo occidentale...
Mangia quando hai fame...é il miglior digiuno che puoi fare...fai finta di essere nella foresta...cacciatore/raccoglitore...frutta e verdura di stagione...prendi qualche uovo dai nidi degli uccelli, al mattino li lasciano incustoditi per cercare cibo...mangia frutta secca in guscio es noci si conserva per lungo tempo e cade da sola dall’albero...avocado, cocco...un pesce, un pollo, un pezzo di carne marezzata ogni tanto...una volta al mese...digiunare serve solo per chi é pieno di scorie e fa la spesa al supermercato.
Come altre volte che ho visto i tuoi video mi sono sorbito tutto sto video aspettando di sapere cosa hai mangiato esattamente e poi non l'hai detto.... Uno legge dal titolo digiuno a grassi e poi vuole sapere quali sono... Non hai citato un alimento...
Secondo me non ha tanto senso fare un digiuno a grassi, anche perché non è un regime alimentare che può essere portato a lungo termine. Bisogna mangiare bene e fare sport se si vogliono risultati.
Se non sai di cosa parli, prima informati. La dieta chetogenica non è un'improvvisazione e non è un'opinione, esattamente come il digiuno intermittente
Grazie al cazzo il digiuno a grassi si fa solo per poco tempo non è una dieta.
Veniamo ( così ci dicono ) dalle caverne è il digiuno era pressoché una regolarità dato che se cacciavi e avevi successo mangiavi altrimenti stavi in grotta e disegnavi sulla pietra! Il digiuno fa bene davvero è non a caso ha detto esperimento! Non puoi se sei obeso stare 2/3/4 mesi a bulletproofcoffe ma puoi fare una digiuno a intermittenza più o meno pesante ed utilizzarla poi come stile di vita,oppure una chetogenica! Senza dubbio meglio della ducan o altre diete che possono dare risultati si ma non perenni! Poi come in tutte le cose è la nostra testa che con la volontà dell obbiettivo da raggiungere fa di noi il nostro miglior risultato! Io sono un PT...istruttore di spinning e sala pesi! Fatto kettlebell e atri marziali per una vita! Le ho viste e ne ho viste di tutti i colori! Sentite aiosa....ipocalorica....zero Grassi....riso e pollo.... chi più ne a più ne metta! Ma alla fine tutte un flop per l’impossibilità di sostenere un regime dittatoriale al nostro corpo è la perdita della volontà per il troppo stress mentale!tra fare una corretta alimentazione con attività fisica ed accettare il proprio risultato,è fare uno stile di vita come il digiuno a intermittenza hiit
Come tipo di allenamento per arrivare all obbiettivo che continuerai poi a mantenere,è molto molto diverso! Ho trovato questo video molto istruttorio e contatterò il doc per una consulenza!
4,5 kg di grasso o di muscoli?
Complimenti! Ma i dati completi (con indici e percentuali) della pesata prima&dopo esperimento non li metti?
li trovi dopo poco quelli della fine, quelli dell'inizio sono quelli della fine dell'esperimento 4 e quindi penultimo video :) questa l'ho iniziato una settimana dopo quello :) su IG trovi tutto :)
@@cridisisto Mi sono segnato questi (se sbaglio correggimi), gli altri non sono riuscito a trovarli.
Peso
-inizio 73.7 kg
-fine 67.9 kg
BMI
-inizio ?
-fine 21.9
Massa grassa
-inizio ?
-fine 8.3%
Massa magra
-inizio ?
-fine 66.5%
Metabolismo basale ?
GRAN BEL VIDEO..COME SEMPRE!!!
Io sto facendo digiuno ad acqua, ma ogni tanto prendo del caffè senza zucchero, questo interrompe il digiuno?
No, sempre senza zucchero quando digiuni
complimenti
Domanda, ma quindi si potrebbe fare anche con 3 bulletproof coffee al giorno(metti che uno non ha problemi col sonno...)
3 forse potrebbe venirti la nausea, la domanda è sempre testa. uio ho fatto 2 per 4 giorni e 1 per 3
@@cridisisto ah, ecco! capisco, grazie mille per la risposta :)