Io mi sveglio alle 5:30 e vado a letto tra le 21 e le 21:30 da qualche anno, tutti i giorni dell'anno. Una figata. Dormo benissimo, mi alzo riposato, e le prime ore del mattino tutte per me non hanno prezzo.
Complimenti! Io dopo aver letto il libro “The miracle morning” da due anni ho iniziato a puntate la sveglia alle 5 per meditare allenarmi e istruirmi è una figata! Ammetto però che alla sera è difficile andare a letto presto e non tutte le domeniche riesco a farlo ma comunque avanti alla grande 🙌🏻
Ho visto solo due tuoi video e già ti seguo... adoro vedere persone che si prendono cura di loro stesse e che fanno esperimenti per aumentare le prestazioni fisiche
Grandee! Bel video! Io mi sveglio sempre alle 5 per andare a correre alle 5:30... (iniziando in ufficio alle 9 mi posso fare anche 15-20 km ) anche se... quando faccio lo stesso allenamento al pomeriggio vado più forte... ma è una routine che aiuta a far partire al meglio la giornata!!!! Al mattino ci sono solo io ... marito... figlio... gatti vengono dopo!!!!!!!! Grazie per i tuoi video. Sei fortissimo!
Ogni volta che vedo i tuoi video mi viene voglia di commentare con lo stesso commento, cioé: Fai dei video molto interessanti e mi piace molto l’analisi che fai sui tuoi “esperimenti”, é come se rispondessi alle domande che mi verrebbero spontanee. Quindi non ti faró domande ma ti diró solo bravo 😄 sei un grande💪🏽
Io mi sono abituata a svegliarmi alle 5.30 proprio per fare per me tutto quello che potevo prima di dedicarmi a tutto il resto (famiglia e lavoro). In effetti la cosa che più dà soddisfazione è avere già fatto tutto quando il mondo si sveglia. quella è una spinta impagabile che ti mette di buon umore tutta la giornata. Non è solo una questione fisica, è soprattutto mentale.
La mia routine in inverno? 1h di rulli La mia routine in estate? Corsa 40 minuti al parco Il tutto tra le 5:30 e le 7:00 di mattino. Bellissima la sensazione quando hai finito e tutta la cittá inizia solo in quel momento a svegliarsi
30 anni fa feci un corso di tecniche di memoria dove fra le tante cose, imparai a dormire un multiplo 90minuti che è riconosciuto come il tempo x completare un ciclo del sonno. Da allora io dormo dalle 3 alle max 6h al giorno.... Da 7anni studio anche Fisica Quantistica applicata sul corpo, xché a PD in un centro sperimentale con un programma di FQ mi hanno risolto una esione cerebrale e in seguito altre patologie tipo la menopausa a 53anni, una bronchite, un'infezione.... Diciamo che ormai uso la fisica x curare ogni cosa.... L'anno scorso il programma di studio era fitto, dovevo trovare un'ora di tempo x leggere, fare meditazione, riascoltare parte della lezione di gruppo e fissare gli appunti chiave. La mia giornata era già piena scandita dal lavoro e da altri impegni, così mi sono programmata x svegliarmi alle 5:30 andando a dormire all'una di notte.... È stato fantastico!!! Una esperienza che mi ha dato una splendida energia e tanta conoscenza in più. L'ho fatto x 2mesi, poi ho continuato a svegliarmi presto però ho facendo poi altro. Ora mi hai fatto venire voglia di riprendere 😂 ciao
Ciao cri come sempre tante perle di saggezza...... Io in questo periodo della mia vita per motivi lavorativi dico alzarmi alle 4..... Ma trovo molto interessante questa sperimentazione.... E chissà che arriverà il giorno che potrò provare.... Perché comunque mi rendo conto è già tanta roba!!!
Durante e per tutto il lock down, per una combinazione di necessità, mi sono alzato alle 6, ed era bellissimo, ma ovviamente era anche una situazione anomala e asociale... Bel video mi mancavano 🔥
Ciao Cristian. Come sempre video top. Da quando ti seguo e ho inserito diverse cose nella mia routine mattutina ho deciso ormai da un’anno che per fare tutto con calma e serenità avrei dovuto anticipare la mia sveglia almeno di mezz’ora la mattina. Ogni giorno mi sveglio alle 5:30 per poter fare tutto e non mi pesa affatto l’orario tant’è che tendo a svegliarmi sempre qualche minuto prima. Mi sento riposato senza stanchezza complice il fatto anche che andando a dormire prestino perché accompagno i figli ho la possibilità di riposarmi bene. Quella mezz’ora in più al mattino mi permette di fare mobilità la doccia fredda prepararmi la colazione e tante altre cose che prima dovevo fare di corsa oppure saltarle alle volte. 😃 Capisco che ci sono molte persone che si svegliano presto perché vanno al lavoro devono prepare la colazione alla famiglia oppure altre cose che non sto ad elencare ma non è la stessa cosa che decidere di svegliarsi appositamente per essere più produttivi quindi quando leggo certi commenti vuol dire che non avete capito il concetto di questo esperimento. Grazie 🙏 Cristian al prox video ed esperimento
Direi che però sei venuto meno ad una regola del club, cito testualmente da pag 227: "Devi iniziare la giornata con un esercizio intenso. QUESTO NON È NEGOZIABILE, altrimenti non funziona".
Trovo che la cosa più difficile dello svegliarsi alle 05:00 sia l'andare a dormire presto ..faccio i turni e faccio solitamente due mattini, dove mi sveglio alle 05:00 spaccate, andando a dormire all'incirca alle 22:00-23:00, ma quando devo fare 3 o 4 mattini di fila, dal terzo comincio già a pensare a un pisolino pomeridiano per recuperare le energie che iniziano a scarseggiare...appunto perché dormire sempre alle 21 è davvero dura!!
Io sempre alle 5 mi alzo e devo dire ke affronto il resto della giornata tranquilla..non credo di cambiare routine .. Anche se a volte sto stanchissima
L'ho sempre pensato,dormire é una perdita di tempo. Capisco che é necessario e tutto quanto, ma quando apro gli occhi al mattino e anche se non ho nulla da fare, mi alzo immediatamente,non riesco a dormire di nuovo o stare lì nel letto a guardarmi il cellulare. Anche perché l'idea di farmi un caffé in santa pace é meraviglioso. Bravo Cristian,bel video.
Anch'io mi ero messo la sveglia x andare a letto... Non lho mai rispettata.... Sveglia alle 5 e 15 x fare allenamento... Poi però ero stanco tutta la giornata... L'ho fatto x circa 10 mesi ma poi ho preferito spostare tutto alla sera. E va tutto bene 💪🏼
Ma che bello Cristian...io riesco bene da settembre a maggio di svegliarmi alle 5 con due bimbe per me è fondamentale allenarmi e fare una passeggiata e intanto penso alle mie cose, poi mi rialleno alle 10 11 del mattino nello specifico per l'arrampicata... Ma come arriva giugno mi son sempre a disagio perché il mio corpo col caldo va in letargo, poca voglia di alzarmi presto e di aver routine rigide.... Boo seguo quello che sento e basta. Però mi alleno lostesso ma con orari diversi. Utilissimo. Cmq io non riesco a rinunciare alle mie due ore. Due bimbe possono essere un buon motivo. Fossi da sola forse mi alzerei alle sei.
Grazie ho editato qualche video su vuoi dacci un'occhiata. Tu cmq sei già ispirazione a dare il massimo sempre. Pensa che da gennaio ad ora avrò fatto 6 traslochi e adesso mi aspetta il penultimo l'ultimo... Che peccato dopo dovrò stare tutta la vita nella stessa casa... Sarà dura frenare la voglia e bisogno di cambiare spesso. 😅
Io ho il vantaggio di avere bisogno di dormire 6 ore da sempre e il mio orario normale e spontaneo di sveglia è alle 5.45. Per contro, croĺlo la sera e mi devo far violenza per non andare a dormire alle 22. Potrei provare, soprattutto per fare ginnastica e programmare la giornata.
La strada per il “ successo “ è un viaggio in solitaria . Se vuoi quello che non ha la massa, se vuoi fare quello che non fa la massa non c’è tempo per nulla, ma solo lavoro, studio, focus costante continuo . Punto. Affetti, famiglia, amici purtroppo è il prezzo da pagare
So che può sembrare paradossale rispetto al nome del canale ma perché non provi contando le calorie che stai mangiando a salire di 30g di carbo giornalieri a settimana, abbassando di conseguenza i grassi... Arrivare ad una quota "normale" da fonti integrali, di frutta verdura e legumi E sperimentare appunto a come reagisci
sicuro che l'ha già letto....tutta roba italiana è scopiazzata da versione inglese...però...questi sono consigli pericolosi.... da studi scientifici...per chi non è un cronotipo di questo tipo può portare ad alzheimer o infarti.....io non mi sentirei di dare questi .....consigli per 2 lire da google IMHO
Cristian,comunque è bellissimo come nel video tu abbia parlato dei lavoratori per pararti il culo da potenziali commenti di ignoranti frustrati con crisi di mezza età e comunque quei commenti ci sono. 😂
si esatto, ma credimi che non funziona lo stesso. L'ho detto perché dall'inizio dell'esperimento ho iniziato a ricevere commenti di un'ignoranza catastrofica
Ma quale punteggiatura? Ma poi quale video ha il non mi piace che hai la sfera magica? Io seguo Cristian da un pó e i suoi video mi piacciono altrimenti non li guarderei quindi fratelló quando scrivi che per te la punteggiatura è sacra non fai impressione a nessuno ma poi ci dobbiamo soffermare sui punti? Della serie. "Non abbiamo niente da fare?"
@L Nasmil la tua ignoranza non ha limiti😱avocado ha tutti gli aminoacidi necessari e 4 volte più della cancerogena carne rossa e quindi?oltre ben altro caro mio
😳😳😅😅 Ci voleva un esperimento per capire che è una Stronxxxxata se non sei obbligato a farlo è tutto più facile, come tutte le costrizioni della vita...questi guru americani sono sempre ridicoli facile dire agli altri come impostare la propria vita per essere creativi, se non hai obblighi in termini di famiglia e lavoro 🙏
Io mi sveglio alle 5:30 e vado a letto tra le 21 e le 21:30 da qualche anno, tutti i giorni dell'anno. Una figata. Dormo benissimo, mi alzo riposato, e le prime ore del mattino tutte per me non hanno prezzo.
Il vero senso del video é il cambiamento! La forza di cambiare che spesso non abbiamo
Complimenti! Io dopo aver letto il libro “The miracle morning” da due anni ho iniziato a puntate la sveglia alle 5 per meditare allenarmi e istruirmi è una figata! Ammetto però che alla sera è difficile andare a letto presto e non tutte le domeniche riesco a farlo ma comunque avanti alla grande 🙌🏻
Questo video è illuminante, grande Cristian!!
Se vivi in famiglia / hai una famiglia è impossibile andare a letto alle 21,30
Infatti... Ma anche se non ce l hai andare a quell ora a letto mi sembra impossibile!
@@elisafilful se ti alzi la mattina presto per andare a lavoro la sera crolli
Se vai a letto alle 9.00, 9.30 ci l dire non avere più vita con la tua famiglia. No, impossibile
Ho visto solo due tuoi video e già ti seguo... adoro vedere persone che si prendono cura di loro stesse e che fanno esperimenti per aumentare le prestazioni fisiche
Complimenti per l’onestà !
😬se mi mettessi a leggere alle 5 del mattino mi riaddormenterei subito 😂
Grandee! Bel video! Io mi sveglio sempre alle 5 per andare a correre alle 5:30... (iniziando in ufficio alle 9 mi posso fare anche 15-20 km ) anche se... quando faccio lo stesso allenamento al pomeriggio vado più forte... ma è una routine che aiuta a far partire al meglio la giornata!!!! Al mattino ci sono solo io ... marito... figlio... gatti vengono dopo!!!!!!!! Grazie per i tuoi video. Sei fortissimo!
Ogni volta che vedo i tuoi video mi viene voglia di commentare con lo stesso commento, cioé:
Fai dei video molto interessanti e mi piace molto l’analisi che fai sui tuoi “esperimenti”, é come se rispondessi alle domande che mi verrebbero spontanee. Quindi non ti faró domande ma ti diró solo bravo 😄 sei un grande💪🏽
Bravo hai colto il punto giusto. Ogni uno ha i sui ritmi, l'importante è trovarli e perseguire.
Video bellissimo come sempre, la qualità e i contenuti di questo canale sono straordinari! Come fare però ad addormentarsi cosi presto?
Io mi sono abituata a svegliarmi alle 5.30 proprio per fare per me tutto quello che potevo prima di dedicarmi a tutto il resto (famiglia e lavoro). In effetti la cosa che più dà soddisfazione è avere già fatto tutto quando il mondo si sveglia. quella è una spinta impagabile che ti mette di buon umore tutta la giornata. Non è solo una questione fisica, è soprattutto mentale.
La mia routine in inverno? 1h di rulli
La mia routine in estate? Corsa 40 minuti al parco
Il tutto tra le 5:30 e le 7:00 di mattino.
Bellissima la sensazione quando hai finito e tutta la cittá inizia solo in quel momento a svegliarsi
30 anni fa feci un corso di tecniche di memoria dove fra le tante cose, imparai a dormire un multiplo 90minuti che è riconosciuto come il tempo x completare un ciclo del sonno. Da allora io dormo dalle 3 alle max 6h al giorno.... Da 7anni studio anche Fisica Quantistica applicata sul corpo, xché a PD in un centro sperimentale con un programma di FQ mi hanno risolto una esione cerebrale e in seguito altre patologie tipo la menopausa a 53anni, una bronchite, un'infezione.... Diciamo che ormai uso la fisica x curare ogni cosa.... L'anno scorso il programma di studio era fitto, dovevo trovare un'ora di tempo x leggere, fare meditazione, riascoltare parte della lezione di gruppo e fissare gli appunti chiave. La mia giornata era già piena scandita dal lavoro e da altri impegni, così mi sono programmata x svegliarmi alle 5:30 andando a dormire all'una di notte.... È stato fantastico!!! Una esperienza che mi ha dato una splendida energia e tanta conoscenza in più. L'ho fatto x 2mesi, poi ho continuato a svegliarmi presto però ho facendo poi altro. Ora mi hai fatto venire voglia di riprendere 😂 ciao
Bravo✌tutto naturale in base al cronotipo o diventa stress✌
Io mi sveglio tra le 3:45 e le 4:00 da anni, non per lavoro ma per allenarmi. L'alba è magica
Tanta roba. 😅👌
Ciao cri come sempre tante perle di saggezza...... Io in questo periodo della mia vita per motivi lavorativi dico alzarmi alle 4..... Ma trovo molto interessante questa sperimentazione.... E chissà che arriverà il giorno che potrò provare.... Perché comunque mi rendo conto è già tanta roba!!!
Durante e per tutto il lock down, per una combinazione di necessità, mi sono alzato alle 6, ed era bellissimo, ma ovviamente era anche una situazione anomala e asociale... Bel video mi mancavano 🔥
certo che potrei postare un video in cui spiego (per)ché mi sono svegliato alle 5 per 30anni ma non ne vedo l'utilità.
Ahahah stessa cosa ma solo per 10 anni
Io sarnno 30 anni che dormo 4 ore e alle 4/4:30 sono sempre sveglio .... ma pagherei per riuscire a dormire un oretta in più !!!
Video molto interessante!
esattamente, dobbiamo ristabilire i ritmi circadiani, e soprattutto dormire in una stanza completamente buia
Come si chiama l'app che hai usato nel video?
È gia arduo cenare minimo due ore prima della nanna... È più facile per chi fa digiuno intermittente saltando la cena non avendo problemi digestivi
Esattamente dedicare tempo a se stessi ✌tanto a fine giornata non lo trovi✌
Ciao Cristian. Come sempre video top. Da quando ti seguo e ho inserito diverse cose nella mia routine mattutina ho deciso ormai da un’anno che per fare tutto con calma e serenità avrei dovuto anticipare la mia sveglia almeno di mezz’ora la mattina. Ogni giorno mi sveglio alle 5:30 per poter fare tutto e non mi pesa affatto l’orario tant’è che tendo a svegliarmi sempre qualche minuto prima. Mi sento riposato senza stanchezza complice il fatto anche che andando a dormire prestino perché accompagno i figli ho la possibilità di riposarmi bene. Quella mezz’ora in più al mattino mi permette di fare mobilità la doccia fredda prepararmi la colazione e tante altre cose che prima dovevo fare di corsa oppure saltarle alle volte. 😃 Capisco che ci sono molte persone che si svegliano presto perché vanno al lavoro devono prepare la colazione alla famiglia oppure altre cose che non sto ad elencare ma non è la stessa cosa che decidere di svegliarsi appositamente per essere più produttivi quindi quando leggo certi commenti vuol dire che non avete capito il concetto di questo esperimento. Grazie 🙏 Cristian al prox video ed esperimento
Complimenti! Io anche in vacanza mi alzo alle 5 ::: è bellissimo sola camminando in giardino🎸🎻🏃
Che app utilizzi per guardare ore di sonno?
Molto interessante
Direi che però sei venuto meno ad una regola del club, cito testualmente da pag 227: "Devi iniziare la giornata con un esercizio intenso. QUESTO NON È NEGOZIABILE, altrimenti non funziona".
Trovo che la cosa più difficile dello svegliarsi alle 05:00 sia l'andare a dormire presto ..faccio i turni e faccio solitamente due mattini, dove mi sveglio alle 05:00 spaccate, andando a dormire all'incirca alle 22:00-23:00, ma quando devo fare 3 o 4 mattini di fila, dal terzo comincio già a pensare a un pisolino pomeridiano per recuperare le energie che iniziano a scarseggiare...appunto perché dormire sempre alle 21 è davvero dura!!
la penso uguale, come dico nel video :)
Io sempre alle 5 mi alzo e devo dire ke affronto il resto della giornata tranquilla..non credo di cambiare routine .. Anche se a volte sto stanchissima
Quanto mancavano i tuoi video
L'ho sempre pensato,dormire é una perdita di tempo.
Capisco che é necessario e tutto quanto, ma quando apro gli occhi al mattino e anche se non ho nulla da fare, mi alzo immediatamente,non riesco a dormire di nuovo o stare lì nel letto a guardarmi il cellulare.
Anche perché l'idea di farmi un caffé in santa pace é meraviglioso.
Bravo Cristian,bel video.
Spettacolo
Anch'io mi ero messo la sveglia x andare a letto... Non lho mai rispettata.... Sveglia alle 5 e 15 x fare allenamento... Poi però ero stanco tutta la giornata... L'ho fatto x circa 10 mesi ma poi ho preferito spostare tutto alla sera. E va tutto bene 💪🏼
Sono d accordo con te...
Tutti i giorni sveglia alle 4.20, inizio lavoro alle 6.30, lavoro in un supermercato
Se mi addormentassi alle 22 la mia fidanzata mi lascerebbe, come si fa?
👍😀
Ti invidio tantissimo solo per la sveglia. Io la metto pure io alle 5 per allenarmi, solo che la stacco. Fa troppo caldo. Non c'è la faccio proprio
Interessante
Starei ad ascoltarti per ore. Sei un pozzo di scienza. Complimenti Cristian 💪
E anche con questo video mi hai fatto venire voglia di provare a svegliarmi prima al mattino...
Sei unico Cristian, grazie😘
Lo faccio da una vita !! Giustissimo tempo per se stessi maschera capelli e cura del corpo
Ma che bello Cristian...io riesco bene da settembre a maggio di svegliarmi alle 5 con due bimbe per me è fondamentale allenarmi e fare una passeggiata e intanto penso alle mie cose, poi mi rialleno alle 10 11 del mattino nello specifico per l'arrampicata... Ma come arriva giugno mi son sempre a disagio perché il mio corpo col caldo va in letargo, poca voglia di alzarmi presto e di aver routine rigide.... Boo seguo quello che sento e basta. Però mi alleno lostesso ma con orari diversi. Utilissimo. Cmq io non riesco a rinunciare alle mie due ore. Due bimbe possono essere un buon motivo. Fossi da sola forse mi alzerei alle sei.
bravissima lo stesso eugenia!
Grazie ho editato qualche video su vuoi dacci un'occhiata. Tu cmq sei già ispirazione a dare il massimo sempre. Pensa che da gennaio ad ora avrò fatto 6 traslochi e adesso mi aspetta il penultimo l'ultimo... Che peccato dopo dovrò stare tutta la vita nella stessa casa... Sarà dura frenare la voglia e bisogno di cambiare spesso. 😅
@@eugycecchi1242 6 traslochi !!!!????? uno al mese ..spiegami sono curioso,auguri a te e ciao
E a che ora andavi a forme E la sera?
Lo ha spiegato a che ora andava a dormire.
@@eugycecchi1242 si in effetti lo spiega più avanti, grazie.
Ma non'è detto che per tutti le 8 siano necessarie
Io è da una vita che mi sveglio alle 4,40 per andare a lavoro e sto cedendo.
Io ho il vantaggio di avere bisogno di dormire 6 ore da sempre e il mio orario normale e spontaneo di sveglia è alle 5.45. Per contro, croĺlo la sera e mi devo far violenza per non andare a dormire alle 22. Potrei provare, soprattutto per fare ginnastica e programmare la giornata.
Io mi sveglio per scelta alle 4,30 però alle 21,30 sono già a nanna 😴😊
La strada per il “ successo “ è un viaggio in solitaria . Se vuoi quello che non ha la massa, se vuoi fare quello che non fa la massa non c’è tempo per nulla, ma solo lavoro, studio, focus costante continuo . Punto.
Affetti, famiglia, amici purtroppo è il prezzo da pagare
😁😁😁lo fa il zio di mia moglie da una vita...è un contadino
Io mi sveglio alle 5 tutti i giorni in cui devo andare a scuola
So che può sembrare paradossale rispetto al nome del canale ma perché non provi contando le calorie che stai mangiando a salire di 30g di carbo giornalieri a settimana, abbassando di conseguenza i grassi... Arrivare ad una quota "normale" da fonti integrali, di frutta verdura e legumi
E sperimentare appunto a come reagisci
Io amo svegliarmi alle 5 pur non lavorando... È molto comodo
C'è un libro molto simile e forse più brlli: the miracle morning (in caso non l'avessi già letto)
sicuro che l'ha già letto....tutta roba italiana è scopiazzata da versione inglese...però...questi sono consigli pericolosi.... da studi scientifici...per chi non è un cronotipo di questo tipo può portare ad alzheimer o infarti.....io non mi sentirei di dare questi .....consigli per 2 lire da google IMHO
@L Nasmil lo conosco il libro, pure l'inglese, francese, ecc. Grazie comunque!!
Cristian,comunque è bellissimo come nel video tu abbia parlato dei lavoratori per pararti il culo da potenziali commenti di ignoranti frustrati con crisi di mezza età e comunque quei commenti ci sono. 😂
si esatto, ma credimi che non funziona lo stesso. L'ho detto perché dall'inizio dell'esperimento ho iniziato a ricevere commenti di un'ignoranza catastrofica
Cavolo mi dispiace Cristian... Leggere certe cose e fasdioso, ma sei abbastanza forte e intelligente per fregartene.
Ma quale punteggiatura? Ma poi quale video ha il non mi piace che hai la sfera magica? Io seguo Cristian da un pó e i suoi video mi piacciono altrimenti non li guarderei quindi fratelló quando scrivi che per te la punteggiatura è sacra non fai impressione a nessuno ma poi ci dobbiamo soffermare sui punti? Della serie. "Non abbiamo niente da fare?"
@@Lisa-7b sai com'è se ci si mette un minuto intero per capire il senso di una frase c'è un problema
@@Lisa-7b cominque scrivere " po' " come lo hai scritto tu è gravissimo dopo i 7 anni
Io mi alzo sempre alle cinque
Bastano 6 7 ore per dormire✌mi sveglio senza sveglia✌
@L Nasmil io sono fruttariana crudista carissimo
@L Nasmil si vede come sono peggiori con cosa faccio caro mio😂✌50 km al GIORNO OGGI in salita ciclisti che portavano le bici a mano😂
@L Nasmil le proteine sono già nella frutta caro MIO e vivo da 4 anni senza farmaco salvavita alla faccia delle tue proteine e cadaveri animali
@L Nasmil la tua ignoranza non ha limiti😱avocado ha tutti gli aminoacidi necessari e 4 volte più della cancerogena carne rossa e quindi?oltre ben altro caro mio
@L Nasmil cetrioli POMODORI PEPERONI MELANZANE zucca zucca FAGIOLINI ZUCCHINE taccole HANNO TUTTO l'apporto necessario ✌
🤗 ma perché.. 😴
😳😳😅😅 Ci voleva un esperimento per capire che è una Stronxxxxata se non sei obbligato a farlo è tutto più facile, come tutte le costrizioni della vita...questi guru americani sono sempre ridicoli facile dire agli altri come impostare la propria vita per essere creativi, se non hai obblighi in termini di famiglia e lavoro 🙏
Io mi alzo alle 5.30 e vado a letto a mezzanotte alle 22 sto ancora cenando
Ti rovinerai lo stomaco se continui così, rischi il reflusso
@@maurobaldissera perché?
Secondo me non ha molto senso ..voglio dire..le ore sempre quelle sono..o le sposti avanti o indietro..
Se ci si alimenta correttamente bastano 6 ore
a capì le cose
Beato chi si alza alle 5 x meditare,io son 41 anni che mi alzo alle 5 x andare al lavoro,
E se poi lavori 10 ore o anche di più, è dura.
Mah....non potevi fare tutto umilmente senza raccontarlo al mondo?😆
perche' devi pisciare
Mah....non potevi fare tutto umilmente senza raccontarlo al mondo?😆