🍮7월의 시작 입니다. 파도 소리가 그리운 계절, 산과 강 계곡이 우리를 부르는 바캉스의 여름을 자연과 함께 즐겨요. 거기에 분명 우리의 삶이 있고 사랑이 있습니다. 7월은 우리 모두가 그러한 삶의 여유를 가져보는 이야기로 가득한 우정있는 소통이 계속 되기를 나는 바랍니다. 님에게 건강과 행운이 늘 함께 하기를~
대단한 우영애님! 하루의 시작도 명상으로 시작될 것 같은 분이셔요. 세상의 모든 일에는 전혀 관심이 없고 오직 요가와 동행하실 것 같은 그 모습이 너무 아름다우셔요. 천천히 제 방식대로 운동을 해왔는데 하미요가님를 만나고는 체계적으로 몸을 깨워나가는 것이 최선이라는 느꼈어요. 오늘도 평화로운 밤 되시고 날마다 행복한 날 되십시오. 오늘도 올려주셔서 감사합니다.
ㅋㅋㅋ 영지원님 우찌 아셨을까?ㅋ 전 세상일 관심 없고 요가하고 명상 하고만 관심~ㅎ 영지원님도 몸을 위해서 요가도 학원 다니면서 체계적으로 하시는게 젤~좋아요 그리구 마음과 정신건강을 위해서 명상도 추천요~ㅎ 영지원님은 이미 마음을 보는눈을 가지셔서 이미 명상이 생활이되신 분일거예요~~ㅎ 굿~밤 되셔요~^^♡♡♡
와우,,, 처음 동작부터 ....고급 기술인데요.. 아니..다리를 그렇게 피면...정말 아플것같습니다,,, 몸이 정말 유연하시네요..저는 허리가 굉장히 나쁜 상태여서 심하게 움직이면 아프더라고요,,^^: 그래서 요즘 요가인지 체조인지는 모르겠는데..자기전에 골반 운동을 하면서 자곤해요..그래서인지 허리가 많이 좋아지더라고요,, 이영상에는 골반 운동도있네요..아..고관절...~!!! 쉽게 기역하는건 저도 해봐야겠네요.. 기본적으로..유연성은 있어야.....따라할듯한...고난이도같은.......
심포도님~~ 허리안 좋으시면 요가 동작 주의해서 할 동작이 많아요 절대 무리하지말고 편한 동작만으로 스트레칭 하는 느낌으로 하세요~ 자기전에 골반 부드럽게 풀어 주는건 정말 좋습니다 복근 운동도 가볍게 하시면 좋아요~~ 언제나 건강할수 있도록 꾸준히 하시고 화이팅해요~^^♡♡♡
우와~~ 지금 일단 동작들 쭉 훑어보니 저 요가할때 다 배운 동작들이라 설명을 들으니 하나씩 기억이 나네요~ 스트레칭이 필요했는데 몇가지 동작 다시 자세히 보면서 따라해봐야겠어요👍👍👍 참! 고양이 자세하는거 있잖아요~ 그거 호흡이 어떻게 되는건가요~? 배꼽 볼때 숨 내쉬고 하늘 볼때 숨 들이마시능거 맞나요^^
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
안녕하세요 하미요가 님
쉽게 따라 하기좋은 동작
한번. 따라 해 봅니다.
감사합니다
감사합니다
즐거운 저녁시간 되시어요~~^^♡♡♡
Great, super video, I'm really love it , thank you, my full supportt it's your's 👍🏻👌🔔✔🌲🌸4
감사합니다
행복한 시간 되세요~^^♡♡♡
유친님 멋진 영상 보고갑니다 ㅡ💜💜💜💕 건강하세요 .💕💕💕💕
저는 유연성 없어요 .💜💜💜💜
💕💕💕💕👍
저희집도 한번 방문 부탁드려요 .
💕💕💕💕💕
감사합니다
클라랜드님~~
멋~진 휴일시간 되세요~^^♡♡♡
안녕하세요
답방차 인사드리러
왔습니다
요가를 하시는군요
건강에 좋은 요가를 보게되어 감사드립니다
종종 놀러오겠습니다
잡아주신 손 마주잡고
이웃맺고 갑니다
감사합니다
행복한 꿀잠하시길요
하미요가님^^
🌺🌺🌷🌻🍀♥️♥️♥️🎁🎁🛎
가이아 바다사랑님
소중한 인연 감사드려요~~
손 풀리지않게 또 들르겠습니다~^^♡♡♡
안녕하세요..반갑습니다🌈
건강과 행복의 요가**~~** 따라 배워봅니다..
박수와함께 응원드려용..Like 541..
새로운 한주를 위해 충전하세요..또 뵐게요..💌
박영모 째즈님
휴일날 찾아 주셔서 감사 합니다
행복한 시간 되셔요~~^^♡♡♡
안녕하세요.
몸이 요즘 굳어가는데, 이것 보고 힐링 좀 해야겠어요😍🤩😉
감사합니다
꾸준하게 하셔서 건강하고 예쁜 몸 유지하시도록 응원할께요~^^♡♡♡
안녕하세요
몸전체를 깨우는 힐링요가
긴영상 수고하셨네요
항상응원합니다
편안한 시간되세요~539🌷🌺🌼🧡
초록엄마님
소중한 발걸음 감사드리고 초록엄마님 채널 승승장구 하시길 바랍니다
멋~진 주말 되세요~^^♡♡♡
Awesome！Thank you for sharing...👍👍👍
감사합니다
행복한 시간 되세요~^^♡♡♡
🍮7월의 시작 입니다. 파도 소리가 그리운 계절, 산과 강 계곡이 우리를 부르는 바캉스의 여름을 자연과 함께 즐겨요. 거기에 분명 우리의 삶이 있고 사랑이 있습니다. 7월은 우리 모두가 그러한 삶의 여유를 가져보는 이야기로 가득한 우정있는 소통이 계속 되기를 나는 바랍니다. 님에게 건강과 행운이 늘 함께 하기를~
찾아주시고 따뜻한응원 남겨주셔서 감사합니다
멋~진 주말 되시길 바랍니다~^^♡♡♡
하미요가님 고맙습니다
감기가 걸리셨군요. 빠른 쾌유를 빕니다
영상을 보면서 미소짓게 되네요
말씀도 예쁘게 하시네요
배우고 갈께요
늘 응원 합니다
건강하시고 행복하세요 👍 ❤️ 💕 💛
유연성이 최고네요. 아름답기까지 합니다.
기타치는 이장님~
이뿌게 봐 주셔서 감사합니다 경상도 사람이라 말이 이뿌게 잘 안되요ㅠㅠ
덕분에 감기는 완쾌됐슈~ㅎ
고맙습니다 또뵐께요~^^♡♡♡
하미요가님^^
반갑습니다.^^
내 몸 전체를 깨우는 힐링요가
와우~~
저도 필요한 요가입니다.
진심으로 감사드립니다.528
힐링타임
노래교실이
응원합니다.^ㅡ^//
따뜻한 응원 감사드려요~
짬짬이 요가로 스트레칭 하셔서 더 건강하고 예쁜 몸 되시길 바랍니다~^^♡♡♡
잠시 머물며 따라해봅니다
찾아주시고 응원해 주셔서 감사합니다 ~^^♡♡♡
감사합니다.
내 몸을 깨우는 힐링의 요가를
유친님을 따라셔 움직이고 ㅎ ㅎ
재미가 잇네요.
힐링하고 갑니다 행복했어요.
이한분 님
늘~~함께 해 주셔서 감사합니다
항상 건강과 행복이 함께 하길 바라겠습니다 ~~^^♡♡♡
힐링요가
잘 알아갑니다
따라 해볼게요^^
찾아주셔서 감사합니다
행복한 시간 되세요 ~^ ^♡♡♡
따라하면 건강해지고 몸매도 좋아지겠어요 감사합니다 🥰😍
뚝배기님~감사합니다
꾸준하게 하시면 건강하고 예쁜 몸 된답니당~^^♡♡♡
요가는 건강을 위한 운동같에요~👍😊 너무 잘 봤습니다 유친 님~ 좋아요 544💖
건강을 위해 요가가 최고~~ㅎㅎ
감사합니다 즐건 저녁시간 되세요 ~^^♡♡♡
정말 유연하시네요
부러워요
한때 요가 했었는데 ..
다시 시작해보고 싶어요
갑자기 훅 몸무게가 많이 늘어서 힘드네요
시간내서 따라해봐야겠어요 ~
또리 정원님~~
언~~릉 요가 시작하셔요~
건강하고 예쁜몸 되실겁니다~~^^♡♡♡
우영애님 하나소울 첫인사드립니다
하미요가님 넘 아름답고 유연한 자세에 감탄합니다
자주 뵈옵고 응원하고 싶어
꽉 잡아 검은종 묶어 내려 드립니다
좋은 이웃으로 함께 해요.엄지척드립니다
하나소울님
소중한인연 와 주셨네요
반갑습니다 자주뵙고 소통하길 바래봅니다~
행복한 시간 되세요 ~^^♡♡♡
영상을 보니 건강해지는 느낌입니다.
새벽에 영상보며 따라 하니 온몸이 시원해집니다.
저는 몸이 통나무라 영상에 반도 따라 하지 못하지만
너무 좋은 것 같네요.
영상 고맙습니다.
농수도님
통나무도 꾸~준하게 하시면 버드리가 된답니다~~ㅎㅎ ㅎ
요가하는 분들 젤로 부럽습니다.
항상 함께하며 응원을 보내 드립니다.
강릉 옵빠님 응원 감사합니다~~
꿈잘 주무시는 저녁 시간 되세요~~^^
GREAT 👍 so nice! Thanks for sharing🌼🌼
감사합니다 ~^^♡
💗우영애님
💞하미요가 좋은영상 입니다
❣️손꽉잡고
❤️🩹응원합니다 짝짝짝 👏짝짝짝 짝짝짝 으싸으싸 👍으싸으싸 응원합니다 💜화이팅 화이팅 입니다
찾아주셔서 감사하구요
인연 맺어 주셔서 감사합니다 ~^^
굿~밤 되셔요~^^♡♡♡
오래간만에 요가를 하니 좀 무리가 있지만 조금씩 해보면 좋을듯 하네요. 소중한 영상 감사히 보고 갑니다, 행복한 주말 되세요 유친님.🥰❤️
어서오세요
함께 해주셔서 너~무 감사합니다
무리하지 말고 되시는 만큼 따라하시면 됩니다~~
또뵈요~^^♡♡♡
선생님, 반갑습니다, 방송 채널 언제나 응원합니다, 정성들인 영상과, 건강에 좋은 요가강의 즐청하고 갑니다, 즐거운 주말 되세요, 🎷👍
어서오세요
함께 해주셔서 행복합니다
사랑이 가득한 한주 시작 되시길~~^^♡♡♡
유친님 안녕하세요
손잡아 주셔서 감사합니다
좋은인연으로 함께해요
요가영상보면서 건강해질께요
고맙습니다
네~감사합니다
함께 해주셔서 너~무 고맙습니다
행복한 한주 되세요~^^♡♡♡
15분동안 잘 배워보고 갑니다
편안한 밤 되세요 🤗
감사합니다
따라할수 있는 만큼만 따라하셔도 됩니다~ㅎㅎ
와이구야 천명 넘었네요^^
축하드립니다 ^^
대단하십니다 ^^
승승장구 하시네요
👍👍💞👍👍👍
ㅎㅎ
감사합니다
먼저 천명하신 선배님~~
분발 하십시요~~^^♡♡♡
방가방가 ~하동갔다오면서 차안에서 힐링합니다 계속 풀청할께요 즐건주말보내세요 💏👩❤️💋👩👩❤️💋👨
감사합니다 쌤~~
언제나 힘이 되는 따순 할매님~~무리하지마시고 건강 잘~ 챙기시길 바래요~~^^♡♡♡
Merhaba değerli arkadaşım, öncelikle bu güzel video için hediyemi bıraktım. 🎁🔔🇹🇷🗺️☕ Emeğine sağlık. 🌼☘️🏵️Başarılar dilerim. ❤️❤️❤️
감사합니다 ~^^♥︎♡♡
요즘 등이 안좋아서 정말 이 영상 보면서 요가 따라해봤어요! 오랜만에 요가하니까 몸이 한결가벼워진것 같아요! ㅎㅎ 좋은 영상 공유 감사합니다^^
감사합니다 ~~
이쁜 사랑 만드세요~^^♡♡♡
힐링 요가 열심히 배웁니다~~^^
엄지로 응원하고 갑니다~~♡♡
네~~항상 함께 해 주셔서 늘~~감사합니다
굿~밤 되세요~^^♡♡♡
오늘도 요가 따라해봅니다.
다리가 땡기고 허리가 풀리는것 같아요.
오~~우 제대로 하셨군요
다리가 당기고 허리가 편해지셨다니 정말 감사합니다 ~^^
늘~~건강하시도록 바라는 제마음 입니다~^^♡♡♡
내 몸 전체를 깨우는 요가 공유해서 저녁에 수시로 해볼께요 감사합니다 ~^^
난사랑님~~
동작 할수 있는것만 따라하셔서 건강하고 멋~진 몸 이 되도록 바랍니다~^^♡♡♡
이제 마무리하였습니다. 파이팅!!!
수고 많이 하셨습니다.⭐🌟✨🙂
행복한 주말 보내시기 바랍니다.
맘세종님 영상 기다리며 채널 수시로 방문 해 본답니다 아직도...ㅠ
혹시 커뮤니티도 들려보고 헛걸음~~ㅠ
항상 따뜻한 마음으로 기다립니다~^^♡♡
Like 5
와 몸전체을 깨우는 요가 덕분에 보게 되네요 놀라워요 대단해요 귀한영상 공유해줘 고마워요 잘 봤습니다 😄👍🙏
따뜻한 응원 남겨주셔서 감사합니다
함께 응원 달려가겠습니다 ~^^♡♡♡
106 좋아요
하미요가님 자세한 설명과 함께
올려 주셔서 감사합니다
찌뿌둥한 몸이 아주 부드러워져요 🧘♀️🧘♂️
기타라떼님~~
요가 꾸준하게 하셔서 건강하고 예~~쁜 몸 유지하시길 바랍니다~^^
상쾌한아침을 함께합니다~~^♡^
에리카님~
어서오세요 노래 들으로 방문갈께요~^^♡♡♡
like13 해피불금 아침 하미요가님
내몸전체를 깨우는 힐링요가
보는것만으로도 릴렉스합니다
따라하기 참 좋아요 👍👍
재영쌤~
항상 응원 달려와주셔서
감사합니다
센스 넘치는 재영쌤 댄스 배우로 갈께요~^^♡♡♡
선생님 오늘도 유친님 들의 건강을 챙기기 위해 건강지킴이 영상을 올려주셨군요 멋진영상 큰박수로 응원합니다 💯👍♥️😁
이병기님
항상 따뜻한 응원 남겨주셔서 큰 힘이 됩니다
오늘도 행복한하루 되세요 ~^^♡♡♡
오늘 요가수업하면서 하미님 생각이 났어요.
역시 요가는 참 좋아요.
대면수업 시작돼서 바쁘시죠?
늘 응원합니다😍
그냥 아는여자 미라클님~~
오늘 요가 하고 오셨구나~~궁금 했는데...ㅎㅎ
저도 7월 부터 대면수업 시작해서 새벽 부터 하루 죄~일 수업 스케쥴 잡혀서 영상 올릴 시간이 없슈~ㅠ
행복한 비명~~ㅋㅋ
@@하미요가우영애 행복한 비명~~좋습니다.
월수반이라 오늘이 두번째 수업이었어요.
여전히 참 좋았습니다.
@@justamiracle 정말 잘했어요~
지금 부터 꾸준히 하시면 나이들어도 바른 자세 지금처럼 예쁜 몸 유지할겁니다~
갱년기 오기전에 꼭~~
안녕하세요 하미요가님 시원하기 정말 힐링요가네요
자주 와서 운동하고 가야겠어요 영상 만들어 주셔서
너무 감사합니다 : )
아임 레시피님
찾아주셔서 감사합니다
무리하지말고 따라하셔서 더 건강하고 예쁜 몸 되시길 바랍니다~^^♡♡♡
30번 좋아요 👍 와~우 승인 고지가 바로 눈앞 으쌰 으쌰 가자 가자 힘차게
문박님 먼~곳에서 항상 응원 와 주신 덕 분입니다 ㅎㅎ
감사합니다 ~^^♡♡♡
안녕하세요 따라할 수 있는 동작들 함께합니다 감사합니다 👍👍👍
장진덕 색소피아님~
따뜻한 응원 감사드립니다
되시는 동작들만 따라 하셔도 스트레칭 될겁니다~~^^♡♡♡
안녕하세요^^ 건강해 지는 시간 하미요가와 함께 합니다. 멋진 영상 감사합니다. 제 몸을 깨우고 가겠습니다. ^^ 👍👍😊😊
항상 함께 해 주셔서 감사하고 따뜻한 말로 힘이되어 주시고 잊지않고 저도 응원 드리겠습니다~
사랑이 넘치는 시간 되세요~^^♡♡♡
16like.👏👏👏시간 더 많을때 끝까지 따라해볼께요.아침은 바쁘다바빠라서요~ㅎ
조용히 말씀해주시니 넘 좋네요.오늘도 해피하루보내세요💕🎀😁🎶🎵
쌤~
바쁠땐 건너 뛰시고 한가할때~~ ㅎ
이제 수업 때문에 쌤들 많이 바쁘실거예요~
건강 잘 지키며 수업 하세요 쌤~^^♡♡♡
Like 9
오늘도 건강한 육체를 지켜주는
힐링요가, 친절한 설명과 함께
시연하신 영상, 공유해 주심에 감사드립니다.
즐거운 주말 보내세요.
추호색소폰님~항상 따뜻한 응원 남겨주셔서 제게 큰힘이 됩니다
저도 따뜻한 응원 달려가겠습니다 ~~^^♡♡♡
힐링 요가로 유연한 몸과
예쁜 몸 만들고 싶네요.
동작을 시간 나는대로
따라 해보겠습니다.
영상 감사합니다❤🧡💛
어니님
시간 내시어 되시는 만큼 따라해 보시고 건강하고 멋~진 몸 유지할수 있음 좋겠어요~~^^♡♡♡
수업영상을 올려주섰어 감사합니다
따라 해볼께요
46👍
찐 한국 요리님
찾아주셔서 감사합니다
몇동작이라도 하셔서 스트레칭으로 건강해 지시길 바랍니다 ~^^♡♡♡
안녕하세요 좋은 아침 입니다 멋진 요가 잘보고 갑니다 응원할께요 수고하세요
네~~감사합니다
저도 늘~~응원 달려가겠습니다 ~^^♡♡♡
안녕하세요 하미요가님
건강한자세와 스트레칭
좋은동작들 보기만해도 건강해지는느낌이어요
잘 따라해봐야겠어요
감사합니다
Sub❤️🩹🛎
👍533
찾아주셔서 감사합니다
같이 응원하며 소통할께요~^^♡♡♡
좀 할만할것같아요
건강한요가
잠시보고갑니다
감사합니다❤🙆♀️👍
까치님~~
할수있는 동작들만 따라 하셔서 스트레칭 되면서 내 몸이 개운 할겁니다
항상 건강과 행복이 함께 하시길 바랍니다 ~^^♡♡♡
best video good luck.,
감사합니다 ~^^♡♡♡
힐링요가 하나하나 배울수있어 감사네요
건강요가 굿입니다
함께해 주시는 따뜻한 마음 감사드립니다
행복한 한주 시작되세요~~^^♡♡♡
유익하고 멋진 요가운동 따라하면서 시간 지원 함께 합니다. 즐검고 행복한 주말되시길 바랍니다~!❤️🙏
꽃보다 둥이님 반갑습니다 ~
요가 잘 따라 하셔서 건강하고 예쁜 몸 되시길 바랍니다~^^♡♡♡
하미요가님
달려왔어요
함께합니다
행복한 주말 되세요💖💖💖💖💖
찾아주셔서 감사합니다
건강하고 멋~진 몸 을 위해 오늘도 화이팅 입니다~~^^♡♡♡
대단한 우영애님! 하루의 시작도 명상으로 시작될 것 같은 분이셔요. 세상의 모든 일에는
전혀 관심이 없고 오직 요가와 동행하실 것 같은 그 모습이 너무 아름다우셔요.
천천히 제 방식대로 운동을 해왔는데
하미요가님를 만나고는 체계적으로 몸을 깨워나가는 것이 최선이라는 느꼈어요.
오늘도 평화로운 밤 되시고 날마다 행복한 날 되십시오. 오늘도 올려주셔서 감사합니다.
ㅋㅋㅋ
영지원님 우찌 아셨을까?ㅋ
전 세상일 관심 없고 요가하고 명상 하고만 관심~ㅎ
영지원님도 몸을 위해서 요가도 학원 다니면서 체계적으로 하시는게 젤~좋아요
그리구 마음과 정신건강을 위해서 명상도 추천요~ㅎ
영지원님은 이미 마음을 보는눈을 가지셔서 이미 명상이 생활이되신 분일거예요~~ㅎ
굿~밤 되셔요~^^♡♡♡
스트레칭을 많이해야 하는데 유친님 덕분에 잘 따라하고 있습니다.😊
네~~감사합니다
조금씩이라도 스트레칭 하셔서 더 건강하시도록 바라는 제 마음입니다~~^^
유친님 음악 다운받아서요가 수업때 잘 사용하고 있습니다
감사드립니다 ~^^♡♡♡
따하니 몸이 시원 하네요 운동을 하기도 쉬워요.감사합니다.쿡함께합니다..
팽창농부님 함께 해 주셔서 감사합니다 늘 건강과 행복이 함께 하시길 바랍니다 ~^^♡♡♡
👍마흔 아홉 , 요가 따라서 하지는 못하지만 차분한 설명 귀담아 들으려 합니다. 설명글도 감사히 읽었습니다. ^~^♡ 행복한 주말 지내세요.⚘️🍀🍀🍀
감사합니다
보내주신 응원이 저에게 큰 힘이 됩니다
저도 함께 응원하겠습니다~^^♡♡♡
첫동작은 요즘
지주히는 동작인데ᆢ
다음동작들 몇가지추가해야겠습니다
갈수록 몸이 굳어지는듯ᆢ
감사합니다
늘 더 건강하세요🎵😄😄
김성관님 남자분들이 요가 쉽지 않죠~~
동작 할수 있는것들만 하셔도 충분히 스트레칭 됩니다~
언제나 건강과 행복이 함께 하시길 바랍니다 ~^^♡♡♡
요가 집에서 따라 할 수 있어 도움이 됩니다. 감사합니다. 자주 들어와 할게요
네~따리네님 꾸준하게 요가 하셔서 더 건강하고 예쁜 몸 되길 바랍니다~^^♡♡♡
요가 🧘♂️ 🧘♀️ 따라하면서 잠시 휴식을
취하면서 편안하게 함께합니다~ㅎㅎ
몸이 가벼워지네요~~~🙆♀️
행복맘님~
함께 해주셔서 감사합니다
따라하시고 더욱더 건강하고 예쁜 몸 유지 하시길 바랍니다~^^♡♡♡
즐감하고 응원합니다 행복한 하루 보내시고 건강하세요
감사합니다
늘~~저도 응원 같이할께요~^^♡♡♡
몸 전체가 살아났어요
통통통~!!
잠시 기도하는 마음으로 하미요가
감사합니다
꾸준한 스트레칭으로 건강하고 예쁜몸 유지 하시길 바랍니다~^^♡♡♡
요가가 참 좋다는 것은 체험을 통해 느끼고 있는데 실천을 하지 못해서 문제 너무 유연하게 잘하시네요
건강을 위해서 요가로 지금 부터 시작~~~
찾아주셔서 감사합니다
요가로 이쁘고 건강한 몸 되시길 바랍니다~~^ ^♡♡♡
진신 운동 좋아요
Keep했다가 따라해볼께요
감사해요 😍
아리님~
감사합니다 요가로 더 건강하고 예쁜 몸 되시고 예쁜 라인댄스 쌤 으로 거듭나세요~~^^♡♡♡
👍509좋아요👍
너무 무리하지 않고 뭐든 천천히 하는 것을 좋아합니다.
요가 동작들을 어려울 수 있어서 흉내만 내더라도
이렇게 따라하다 보면 운동을 통해서 건강한 삶과 가까워 질 거 같아요!
맘세종님 항상 넘치는 사랑을 주셔서 너~~무 감사해요~~^^
보내주신 사랑 잊지않을께요~~^^♡♡♡
힐링요가를 보여주십니다
정말 유익한 영상입니다
멀~~리서 찾아주셔서 감사합니다
오늘도 행복한하루 되세요 ~^^♡♡♡
와우,,,
처음 동작부터 ....고급 기술인데요..
아니..다리를 그렇게 피면...정말 아플것같습니다,,,
몸이 정말 유연하시네요..저는 허리가 굉장히 나쁜 상태여서
심하게 움직이면 아프더라고요,,^^:
그래서 요즘 요가인지 체조인지는 모르겠는데..자기전에 골반 운동을
하면서 자곤해요..그래서인지 허리가 많이 좋아지더라고요,,
이영상에는 골반 운동도있네요..아..고관절...~!!!
쉽게 기역하는건 저도 해봐야겠네요..
기본적으로..유연성은 있어야.....따라할듯한...고난이도같은.......
심포도님~~
허리안 좋으시면 요가 동작 주의해서 할 동작이 많아요
절대 무리하지말고 편한 동작만으로 스트레칭 하는 느낌으로 하세요~
자기전에 골반 부드럽게 풀어 주는건 정말 좋습니다
복근 운동도 가볍게 하시면 좋아요~~
언제나 건강할수 있도록 꾸준히 하시고 화이팅해요~^^♡♡♡
오후에 다시 들어와서 배울게요.
감사합니다
방다경님~~
시간 되실때 따라하셔서 요가로 더 간강하고 예쁜 몸 되시길 바랍니다 ~~^^♡♡♡
틀어놓고 한번 따라 해봐야겟어요 ㅎ 응원합니다
ㅎㅎ
여우님 천천히 따라하셔서
건강하고 예~쁜 몸 유지할수 있기를 바랍니다~~^^
감사합니다 행복한 날들 되세요 ~^^♡♡♡
감사합니다.
추카추카 🎉🎉🎉🎉🎉~~그동안 수고많았어요👍👍👍
감사합니다. 천천히 따라 해보겠습니다.
방 바오르님~
감사합니다 무리하지는 마세요~~ㅎㅎ
되시는 만큼만 하셔요~^^♡♡
영상 보며 따라할게요
요가 너무 감사합니다😊
따리네 명화님~~
감사합니다 요가로 건강하고 멋~진 몸 유지할수 있기를 바랍니다
행복한하루 되세요 ~^^♡♡♡
우와~~
지금 일단 동작들 쭉 훑어보니
저 요가할때 다 배운 동작들이라 설명을
들으니 하나씩 기억이 나네요~
스트레칭이 필요했는데
몇가지 동작 다시 자세히 보면서
따라해봐야겠어요👍👍👍
참!
고양이 자세하는거 있잖아요~
그거 호흡이 어떻게 되는건가요~?
배꼽 볼때 숨 내쉬고
하늘 볼때 숨 들이마시능거 맞나요^^
ㅎㅎ
호흡 맞아요~
가슴 확장 할때 마시고 배꼽 보며 수축할때 내쉬고
호흡도 긴장하지 말고 편하게 하시구요~~
굿~밤되세요~^^♡♡♡
노래 하시는 분들은 이미 호흡이 단전 호흡이 되시더라구요~ㅎ
@@하미요가우영애
아‥그게 맞군요!
고맙습니다^^
저는 평소에 원체 호흡이 넘 짧아서
노래가 엄청 힘들어요ㅎㅎ
숨끊겨 죽을 지경이예요ㅋㅋ
요즘 제가 하는 운동입니다
자기 전, 일어나서,
좋은 영상 감사드립니다
언제나 화이팅하세욤^^529
몽클락님~~
스트레칭 꾸준하게 하시는군요~~^^
잘하고 계셔서 정~말 좋아요~~
요즘 길게 해주셔서 따라하기 좋아요.. 동작이 제대로 되진 못해도 그냥 흉내만 내도 땀이 나네요.. 게속 하면 조금씩 유연해질것 같아요.. 와 근데 진짜 유연하세요
달써니님~~
감사합니다 ~~
꾸준하게 하셔서 건강 하고 예쁜 몸 되도록 화이팅~~
이제 대면 수업 시작되서 영상 울릴 시간이 없네요~ㅠㅠ
달써니님 또뵈요~^^♡♡♡
90분 다 하면 코피날 것 같아서 십분씩 나누어서 하겠습니다. 감사합니다.
ㅋㅋ
토미님 코피날 정도로 하시면 제가 빨간약 들고 달려갈께요~~ㅎㅎ
@@하미요가우영애 아주 오래 전에 요가 배우러 갔다가 첫날부터 코피 터져서 한 달만에 그만 두었어요..ㅎㅎ
@@tomy8364 푸하하하~~첫날 부터 코피?
코가 약한가? 호흡 안하시고 코로 숨을 많이 참으셨낭? ㅋㅋ
넘 웃김요 토미님ㅋㅋㅋ
주말이나 저녁에라도 꼭 시간내서 따라해보겠습니다. 몸이 넘 뻣뻣해서 ㅠㅠ 부럽네용💕
감성만땅님 ~
뻣뻣할수록 스트레칭이 꼭~~ 필요 하답니다ㅎ
남은 주말 즐건저녁 시간되세요~~^^♡♡♡
정말 요가 고수시네요 *^^* 멋있어요. 조명이 조금 어두운게 아쉽습니다.
산적해적님 ~
찾아주셔서 감사합니다
진심과 사랑담긴 조언 깊이 새겨 듣겠습니다~~^^♡♡♡
Your Uploaded video gives a good time.
Relieve the stress of the day on Ukrainian*Europe channels.
R@d Done B0tton. Great Power. aaaq
감사합니다
소중한 걸음 기억해 두고 응원 드리겠습니다~^^♡♡♡