dude she wears fake pants, never saw those korean girls putting extra butt in their pants with a texture cloth? jajaajaj omg , the day u touch a tit... you have so much to understand....
늘 말하지만 영상에 이 분은 타고난게 90프로 이상이고 10프로는 그냥 타고난걸 가다듬은 것 밖에 없으심.. 줄리엔강 데리고 와서 이런 어깨운동하시면 이정도로 클 수 있습니다! 하는거랑 비슷한 이치임.. 운동 자체를 부정하면서 하지말라 이게 아니라 과한 환상을 안가졌으면 좋겠어서 하는 말임.
![[지방탈출] 힙딥(파인 부분) 채워 애플힙 만들어 주는 엉덩이 운동법 (feat.주부 몸신) | 나는 몸신이다 333 회](http://i.ytimg.com/vi/_FiyAaOXRho/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] 전세 사기? 임금체불? 몰라 T △ T 눈물로 현실 회피하는 '어린아이' 같은 뿌엥 아내 | 이혼숙려캠프 | JTBC 241107 방송](http://i.ytimg.com/vi/IBQK-0Aqrp0/mqdefault.jpg)
![ATEEZ(에이티즈) - [GOLDEN HOUR : Part.2] Preview](http://i.ytimg.com/vi/X4PfgRPBUVo/mqdefault.jpg)
허연주 선생님 인스타
@black_jju
저 쭈쌤 좋아요
@black_jju
헉, 저 남자보다 옆에서 허벅지 더 좋아! 굿굿
인스타에 안찾아지는데요?
헉. 같은 허씨였군요 ㅎㅎ
2:02 운동시작
5:23 두번째 운동
10:14 세번째 운동
13:58 네번째 운동
네번째꺼이름뭘까요.
지금 하는중인데 기계이름이 안적혀있네요ㅜ
@@Kuromee_xoxo몬스터글루트!!
.
I don't understand Korean, but nonetheless, I am stunned by the gravity of this performance. The thickness of this content has my undivided attention.
That's her new mv ruclips.net/video/oF76qhWnZZ8/видео.htmlsi=H_Pj0uaoaY37zh9q
😂😂😂
Which one? 😂
@@iShredStreets the dude obviously
man of culture
god blesses korea
dude she wears fake pants, never saw those korean girls putting extra butt in their pants with a texture cloth? jajaajaj omg , the day u touch a tit... you have so much to understand....
aamen brother
we meet again
We meet again..
🫡
와 운동을 단순히 중량 빡 치는 게 아니라 계속 타겟 부위 제대로 자극가게 조져주니까 저런 멋진 힙이 생기는거군요
거기에 성격이 진짜 밝은 게 정말 엄청나게 매력적이시네요.. 밝고 긍정적인 여자분이시면 엄청 인기 많으시겠어요
와 이정도로 엉덩이 운동 제대로 하시는 분 유튜브에 많이 없던데
저도 같이하면서 좀 놀랐습니다 ㅋ
서양 몸매 스타일 쌤에게 배운 엉덩이 운동~!!
Western body style ass exercises learned from Sam
잘만들어진 본인 몸 티칭실력 유머러스함 머하나 빠지지 않는 분이네요. 잘 보고 갑니다. 2탄 기다릴게요
헐 힙운동 이분한테 pt받고싶다... 와... 이분이라면 당장 pt 끊을수있을듯..
@@GOURJ5 Do it right now!
재능도 있으시네요 ㅋㅋㅋㅋ 근육 타고나면 얼마나 좋을까,, 전 다이어트 벼락치기로 엄청 하고 나서 이제 바디라인만 다듬으려고 헬스장 등록했어요.. 달리기랑 체지방버닝제로만 10키로 빼고나니까 정체기온듯요
체지방버닝제 효과 괜찮나요? 몇개월 드셨어요?
엉덩이 완전 핫걸 그 잡체네요 2탄 기대합니다!!!! 이런 영상 넘 좋아요!!!
chino desesperado xd
@@adienzz9480 La sacó del estadio 😆
마른것보다 저런 건강미 너무 좋아 ~
@@2689joan I think so!
늘 말하지만 영상에 이 분은 타고난게 90프로 이상이고 10프로는 그냥 타고난걸 가다듬은 것 밖에 없으심..
줄리엔강 데리고 와서 이런 어깨운동하시면 이정도로 클 수 있습니다! 하는거랑 비슷한 이치임..
운동 자체를 부정하면서 하지말라 이게 아니라 과한 환상을 안가졌으면 좋겠어서 하는 말임.
맞아요. 힙이던 뭐던 상위클라스로 부각시키는 분들은 원래 체형, 유전자가 타고나서 발달한거죠..
애초에 허리 34는 입겠구만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
공감
와 그냥 체형에 살집이구만......엉덩이 빼고 그 살이 살집을 증명해주는거임...
뼈대나 근육붙는 속도 다 타고난거 ㅋㅋㅋㅋ
쌤들 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 엉덩이 2탄 존버 중🥺
명랑하고 바이브가 좋으세요~ 주변에 계시면 다들 즐거워지는 분인듯!!!
I can't tell what they're saying, but she looks great!
저도 허연주 샘하고 운동하고 싶네요. ㅋㅋㅋㅋ 매력 터지십니다. 영상 잘보고 가요~~~~~~~~~
요즘 현대인들 엉덩이 근육을 못쓰는 사람이 너무 많습니다. 특히 중둔근이 너무 약해요. 그래서 허리, 골반 통증에 시달리는 분들이 많아요. 이 영상은 정말 유익하네요. 타켓 근육만 딱 찍어서 집중되는게 좋습니다
Hi
여성분 최강몸매 감탄😮😮
저 여성분 운동 제대로 알고 하시는분이네요. 저도 홈트로 밴딩 후, 속근육 고루고루 푼다음에 중량 치거든요. 화면에서만 나오는거 보아도 엄청 건강해보이시고 에너지가 넘치시는분 같아 보기 좋습니다.
감사해요~~😊😊
저도 제가 더 약할줄은 몰랐어요ㅠ
연주언니 이쁘다 밝고신나요 2탄 기대해봅니다❤
이제껏 본 힙운동영상중 젤 재밌었어요 😂 2탄 언제 나와요 ?
나이가 들어가며 더나이 드신 분들 엉덩와 허벅지가
나이살이 빠져있는거 보며 위기감 느끼고 있는데 도움이 되네요
하루만 저렇게 해도 자극오는감은 확실할거같네요.. ㅋㅋㅋ 강한 운동
진짜 오늘 내 진정한 이상형을 찾은 이 느낌적인 느낌
요즘 중둔근 키우기에 집중하는데 넘 유익한 정보네요
첫 번째 운동 선피로 주기에 최고 인듯요
두 분 넘 재밌어요
영상보며 엄청 웃었어요
2탄 기대 합니다
좋아요 구독 누르고 갑니다❤❤
2탄 지금 찍고있습니다ㅋ
감사합니다🙏
저도 지금 중앙일두근에 피 쏠리는 영상 찾아보고 있었는데 이런영상 좋아요 선피로 주기 알맞은듯
연주쌤 너무 잘합니다
진짜 쎄요ㅠ
ㅋㅋㅋ보조해주실때 칭찬해주는줄 알았는데ㅋㅋ와..하면서 보조못해ㅋㅋㅋ두분 케미 너무 좋으시네요ㅋㅋ
연주쌤한테 PT 받고 있는데 진짜 실물을 봐야 해요 얼굴이며 몸매 킴 카다시안 저리가라인데 훨훨 이쁜데 왜이리 찍어줬어요 책임져요!! 😢
어제 영상 틀어놓고 그대로 따라했는데 완전대박 👏👏👏
운동끝나고 폼뮬러로 30분간 풀어줬는데도 아직도 엉덩이가 아프~~😢
명랑쾌활한 미모에 연주쌤 짱!!!👍❤❤
2탄도 기대합니다 😊
eu amo essa japonesa muito gostosa, muito bom
허연주 씨에게 경의를 표합니다!
연주쌤 넘넘 멋있어요 ❤❤
재밌고 운동도 제대로 가르쳐주구 😊😊
승승장구하시길 🎉
진짜 멋있어요👍👍
여자 샘 분 체형 건강미 넘치고 프로페셔널해 보이심
저거는 타고 태어나야 한다ㅜ 내가 아는 쌤도 궁디 바스트 운동전부터 다른 사람보다 컸음 ㅜ 운동하니까 탄탄하게 더 커짐!
타고난 부분도 있지만 노력도 많이한 몸이에요!
처음 들어와 봤는데 많이 웃고 갑니다.😂
와 저런 몸매 완전 제 롤모델이에요 ❤ 너무 예쁘심
와...신세계다남자한테만배우다......ㅜㅜ근데이언니 위에 입은티셔츠어디서산건지알수잇을까요
하연주 선생님. 글래머 짱이다!!! 건강해보여!
운동 영상 중에 이렇게 웃으면서 보는 건 또 처음이네요 ㅋㅋㅋ 두 분 팬됐습니다 ㅋ
예능감이 장난이 아니네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
유튜브에서 본 여자 트레이너 중에 하체 크기 및 두께는 이분이 최고네요.
이성현 님하고 비슷하네
저도 본중에 최고에요
저보다 크시더라구요👍
감사합니다❤❤
쎔~두분이서 강의내용 아주좋아요
새로 잘 배웠습니다~자주 좀 해주세요~적극 응원 합니다~❤
앞으로 무궁한 발전을 기원 합니다
내가 좋아하는 라틴빵댕이네💖
방금 쌤한테 담궈지고 후들후들 집가고 있는 어린 양입니다😂 나만 알고싶은 쭈쌤이지만 다른 분들도 쌤과 함께했을 때 생기는 변화를 느껴보셨음 좋겠어용~.~ 쌤 많이 찾아주세용 퀸카쭈쌤 최고 짱❤❤❤
즐겁고 재미있고 알차게 운동하시는 모습이 너무 보기 좋아요!!! 두분 모두 항상 응원합니다^^
발만 나으면 하체 더 열심히 해야겠습니다!
발 다치셨군요ㅜ
1: She got a whole Panda Express back there
2: Give the camera man a Medal of Honor for going above and beyond
와 진짜 부러운 몸이다… 40대 되니 이런몸이 젤 부러워요
@K빅벤 Work out right now!
제 여자 지인 하체비만인데 운동 한적없는데 상체는 마르고 하체는 비만이라 엉덩이 큼니다. 운동 시작했는데. 저렇게 나옵니다. 전체 적인 육덕(비만)이나, 하체 육덕(비만)이나 그상태에서 조금만 하면 저렇게 나옵니다
이게 맞지 ....
머슬맥님 확실히 엉덩이는 프로가맞네요...호떡같은엉덩이가아니라근육으로다져진 먹슬님엉덩이는 무슨운동으로다져진건가요
땀 흘려야 진짜 운동이거든요 연주쌤이 진짜 운동하시네요
와 처음 봤는데 허연주 쌤 힙이 엄청 나네요 👍👍
연주쌤 힙보고 빵뎅이 운동하러 갑니다!
성현샘 채널 영상중 젤웃긴듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 본운동 첫번째꺼 진짜 개힘드네요
감사합니다ㅋ
나이 들어서 엉덩이가 밋밋하고 납작하면 보기에도 별로더라구요. 엉덩이가 곧 건강의 지표 인것 같아요. 그냥 뚱뚱한 엉덩이 보다는 운동으로 탄탄하게 다져진 엉덩이가 보기가 좋습니당!!!
당연한 말씀을 하시니 오히려 싱겁게 들리네요
엄청난 노력과 땀의 결과네요. 대단하고 존경스럽습니다. 1위 하실만 하네요.
보기만해도 힘나고 재미지네요
정말 유쾌하시고 밝은 에너지가 느껴집니다!승승장구하시길!
감사합니다😊
참 멋져요
운동하고 싶은 욕구가 생기게 잘 알려주시네요^^
남의 고통이 나의 즐거움 이었음.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ,허쌤 파이팅 넘쳐나서 보기 좋아요.
넘 좋은 노하우 알려주셔서 감사해요
브이업짐 우장산이용하는데 신마곡으로 다녀야겠어요 트레이너분 보러가야겠어요 ㅎ ㅎ
연두누나 예쁘다!!!
반응 좋으니 2편 가주세요
사실... 여자선생님보다도 이성현 선생님 힙이 더 .. 예뻐보이네요..개인적으로 어떤 운동을하셨는지알려주실수있나요???
아..그리고 또 한가지여쭤봅니다..엉덩이운동을 하면 엉덩이만 단독으로 커질수없고 대퇴이두발달이 되야 같이 커지듯이.. 삼두 운동을 하면 ..어깨도 같이 커지나요??? ..여성성이 떨어지는가 싶어서 혹시 .. 그렇다면.. 삼두나 이두운동은 피하려고 합니다.
저는 힙운동만 따로 빼서 해본적이 거의 없습니다. 스퀏,레그프레스 위주의 운동을 할때 힙을 잘 쓰는편이에요.
삼두를 한다고 어깨가 눈에띄게 발달하기는 힘듭니다. 저는 여성분은 이두운동은 잘 안시키지만 삼두는 많이 시키는 편이에요.
연주님 운동을 쉽게잘하네요 하이팅
운동을 정말 즐겁게하는 모습이 보기 좋네요~😊
땀많고 섹시하고 운동하고 이쁘시네 진짜 내스타일이다
우와~~!! 여성분이 어디서 이런파워가~👍
오늘 하체했는데 낼 따라서 해봐야겠어요😊
한가지만 제대로 따라해도 힙이 좋아질듯~
감사합니다 ^^ 하체 화이팅입니당
진짜 힘좋으시더라구요👍
선수님 죄송한데 초반에 입천장에 붙여서 먹는다고 하신 제품 이름 뭔지 알 수 있을까요??? 궁금합니다😂 어디에 좋은지도 궁금합니다..!!! 찾아본거는 콜라겐???이라는데 맞나요..? 아닌거 같아서요 ㅎㅎㅎ
풀업373 이라는 제품입니다. 연주쌤과 제가 조만간 최저가로 판매할 생각이에요. 전칠삼이 주원료로 아르기닌보다 강력한 혈관확장이라 보시면 됩니다^^
@@musclemagtv감사합니다 ㅎㅎ기대되네요!! 기다리고 있겠습니다.
언니 성격너무좋으시고 엉덩이가... 저도 꼭 커지고싶습니다 따라해볼게요
와 게스트분 루틴 너무 유익하네요👍
그래서 또 배우러 가려구요!
이성현님께 비키니 포징 배우러갑니다😂😂❤
첨에드시는 필름 몬가요?? 글루타치온인가요 혹시
명랑한고 착한 미모에 연주쌤 짱!!!👍❤❤. 그런데 그런 엉덩이를 만들려면 운동을 어느정도의 기간동안 운동루틴을 소화해야 할까요?
케미도 좋고 너무 유익해요!! 2탄 기다리겠슴둥!!
hola seamos novios
오늘 둔근과 다리 운동을 했는데 모레주머니를 찬 느낌입니다
와 연주쌤 진짜 에너지 장난 없어요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
에너지 장난아닙니다ㅋ
넘 멋져요
응원합니다
2탄 기대됩니다 ^-^
와 대박입니다~! 2탄 기대해여~~
도움 많이 되네요 다음 편도 기대😊
다음에 다른 힙운동스타일도 부탁드려요 마지막에 헬스장에 그런 스타일 기계가 없어서 다른방법도 알려 주시먄 감사하겟습나다
넵 또 촬영가겠습니다🫡
Good sessions even after the gym session.
굉장히 건강하시고 아름다우세요~! 건강한 운동=아름다움
여성쌤 재치꾼이네요 유쾌하신분이라서 운동할 맛 나겠어요!!
그냥 원래 하비체형에 근육좀 붙은것같은데...
팔뚝이랑 얼굴살보면....
삐쩍 꼴아서 엉덩이큰 응비같은 사람이 찐인듯
한국에서는 볼수없는 체형의 몸매네요 쩐당
칭찬 감사합니다!
ㄹㅇ 흑인체형
허리 엄청 짧고 골반크고 힙큰
동양인같지않은 체형
부럽..
다리 짧은건 동양인
@@청춘장미꽃 부럽긴. 저기서 살좀 만 찌면 그냥 드럼통된다. 허리가 아예 없어서 ㅋㅋㅋ 흑녀들 살찌면 사람처럼 보이데?
두분 대둔근 사이즈 뭔데 부러운데 막상 꾸준히 운동못하는 의지력 ㅠㅠ
와... 진짜 탈아시안이에요👏👏👏
맞습니다👍
와 연주쌤한테 배워보고 싶네요
정말 아름다운 여자예요
두분센스있고,재밌으시네요~
여자쌤 되게 성격 호탕하고 매력있다아ㅎ
와 진짜 허선생님 최고의 몸매~~~~ 너무 아름답고 섹시하다..
타고난 골격과 하체비만의 조합
이분은 한국인 몸이 아닌데요. 경의를 표합니다.
연주님 밷블 직원이셨을때부터 지켜본 팬인데, 목소리 이렇게 선명하게 들으니까 넘 좋아요 >
인스타보다 실제로 더 매력있으시더라구요
@@musclemagtv 미인기준 큰엉덩이+큰허벅지+얇은허리+얇은옆구리를 가진 대부분인 사람이 운동선수고 제가 말한것 별로 엉덩이,허벅지,허리,옆구리가 어떤가요?
비보잉
곡예
트릭킹
파쿠르
수구
다이빙
기계체조
폴댄스
스포츠댄스
달리기
허들
경보
마라톤
멸리뛰기
높이뛰기
장대높이뛰기
수영
서핑
윈드서핑
비보잉
암벽등반
스포츠 클라이밍
근대4종
사이클
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웨이트 트레이닝
스트렝스 트레이닝
스트롱맨
역도
파워 리프팅
보디빌딩
피트니스 클럽
크로스핏
컨디셔닝 운동
서킷 트레이닝
크로스핏
인터벌 트레이닝
타바타 트레이닝
복싱
무에타이
태권도
카포에라
극진가라데
송도관 가라데
강유류 가라데
렛웨이
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종랍격투기
씨름
삼보
택견
유도
고센 유도
강도관 유도
주짓수
자유형 레슬링
그레코로만 레슬링
프로레슬링
발차기
주먹치기
무릎치기
팔굽치기
박치기
몸통치기
어깨치기
힙 어택
서서,누워서 타격과 동시에 그래플링
그래플링.
6:19킬링포인트네요... 왜 제가 설레죠 ㅠㅠ
전문성이 느껴지는분이네요
감사합니다:)
또 배우러 가겠습니다!
여성분 티셔츠 정보좀 알려주세요 ㅠㅠ 넘이뿜
유전자대박이신 쌤이시네요.
어휴 감동너무좋아여!!!😅😅😅