Jak zbudować wielkie plecy - cenne porady od Krystiana Wolskiego i Marka Olejniczka
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- Zapraszamy do obejrzenia kolejnego filmu, w którym zobaczycie polskich PRO Krystiana Wolskiego i Marka Olejniczaka. Tym razem Krystian z Markiem trenują plecy.
Poprzedni film, w którym zobaczycie trening barków dostępny jest tutaj: • MISTRZ ŚWIATA ZDRADZA ...
IG Oleya: / ifbbpro_marekoley
IG Szymański Fitness: / szymanskifitness
Suplementy, które stosuje Krystian:
7NUTRITION OMEGA 3 - 7-nutrition.co...
7NUTRITION EAA PERFECT - 7-nutrition.co...
7NUTRITION PROBIOTIC PRO 24 - 7-nutrition.co...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION!
#KrystianWolski #MarekOlejniczak #ArnoldSportsFestival
Pojawiło się wiele komentarzy na temat podciągania przez naszych głównych bohaterów. W najbliższy poniedziałek o 18:15 pojawi się specjalny film na temat podciągania w kulturystyce. Serdecznie zapraszamy!
To jest pożywka dla pseudo znawców, wiecie o tym?
juz nie moge sie doczekac. domyslam sie, ze stworzycie jakąś nową teorie zakłamująca rzeczywistośc cos jak KFD i filmik ku czci Agresywnego Wojtka hah to był hit i objaw jak mało różni wasze firmy(ludzi z tej branzy) od sekt. Tak sekt, tak jestescie odbierani przez zdrowe osoby. bo jak mozna nie wspominac o polumboizmie czy uzaleznieniu od sterydow czego wasza ekipa jest najlepszym przykladem.
@@filipmax7669 rozumiem, że kolarze w każdym filmie wspominają o zmianach zwyrodnieniowych i uzależnieniu od dopingu?
@JJ Martin moze film o najwiekszych garbach w kulturystyce i tam parowa2703?
@@filipmax7669 dlaczego smierdziel2703 nie wspomina o impotecji i olbrzymim garbie jako skutek nieprawidlowej techniki i uzywania sterydow?
Przypominam że wszyscy mistrzowie mr olimpia mówią że podciąganie na drążku to podstawa, sam Olejniczak mowil o tym w filmie z Daszkiewiczem ,a wy tu panowie parodie urządzacie ze podciąganie jest źle, jest źle bo wy nie macie siły sie podciągać
Nie wszyscy. Dla początkującego to rzeczywiście podstawa. Im ktoś jest bardziej zaawansowany tym podciąganie ma mniejsze znaczenie. Według mnie mają rację.
Zgadza się. Podciąganie nic nie daję na wielkie plecy. Np. lepszy efekt dają sterydy.
Twoja stara
@@AlicjaLoveLife spakuj plecak i do szkoły. Mama wie, że siedzisz na internecie?
@@slawomirpiechowski5347 pytasz o swoją mamę? Zapytam gdy znów mnie odwiedzi i zrobimy wspólnie cardio 👉👌 🤣 widzę że kolejny janusz który myśli że wystarczy brać sterydy i nie trzeba ćwiczyć a i tak się urośnie 🤦♂️
@@AlicjaLoveLife wiesz co oznacza sarkazm? Jezeli po przeczytaniu mojego komentarza wywnioskowales, ze popieram sterydy to gratuluje. Chyba jako jedyny to tak odebrales.
@@slawomirpiechowski5347 pokaż mi gdzie tak wywnioskowalem🤔 przeczytaj uważnie....
Patryk 2703 tak jak mówisz duzo towaru zero umiejętności ;) koleś jest Pro a nie potrafi się podciągnąć i jeszcze się tłumaczy jak w dolinie Muminków.
+1
Film instruktażowy jak nabawić się kontuzji.
Brak słów... Wielcy znawcy. Podciąganie zawsze było na pierwszym miejscu! A że siły brak to omijacie to i od tak te wasze miejsca na zawodach... 👏 👏 👏 👏Sam olej mówił z Daszkiewiczem ze to top ćwiczenie więc co tu odpierd.. 😡
zmienił zdanie bo mu nie wychodziło :)
Hahhaha ale się uśmiałem tutaj co za amatorzy😂😂😂😂
Pierwsze ćwiczenie ma nie angażować bicepsa i dlatego jest lepsze od podciągania na drążku? Przecież po czasie sami stwierdzacie, że nie macie podparcia i źle wam się ćwiczy.. Nie wiem co jest bardziej ośmieszające to pseudo ćwiczenie, którym można jedynie zrobić sobie krzywdę, czy podciąganie na drążku p. Olejniczaka w obecności śp. pana Daszkiewicza- który zresztą powiedział, że zbudował plecy głównie na podciąganiu na drążku 🤣🤣🤣 Całe wojsko się z was śmieje...
Miałem ochotę wyłączyć już na samym początku po durnej gadce Krystiana i usprawiedliwianiu swoich słabości jaką tutaj jest bez wątpienia nieumiejętność podciągania się na drążku. Wstyd, że ludzie którzy powinni być ekspertami od ćwiczeń wszelakich na rozbudowę sylwetki nie potrafią wykonać jednego z podstawowych 😳. Szok.
Ps. Nie jestem od Patrycji 27007
Sorry ale trzeba mieć nie pokolei w głowie żeby uważać że taki zawodnik jak Krystian nie podciąga się bo nie umie xd Co za absurd
@@grzesiekkor3707...gdyby umiał to napewno by zaprezentował....po prostu jest słaby i nie potrafi się do tego przyznać😐...ja natomiast nie wypier.olę 150kg na ławce i nie jest mi wstyd😁
@@MrWujass Co za bzdety. Cała idiotyczna krytyka skupia się na technice której rzekomo kulturyści nie opanowali. Z taką masą podciąganie jest trudne ale daliby radę bo ciężsi od kulturystów strongmani też dają. Oni nie wykonują tego ćwiczenia bo uważają je za zbędne. Ja zresztą również. Podobnie jak oni uważam np wiosłowanie za lepsze ćwiczenie i je wykonuje.
@@grzesiekkor3707...rozumiem że Oley i Wolski stoją w Twojej hierarchii wyżej niż np. Arnold, Kai Green, Phil Heath, Daszkiewicz i inni mistrzowie..😐
....czyli wiekszosc filmów od 7nutrition jest dla brzuchatych, nie potrafiących się ani RAZu podciągnąć PROsów?😂
Jakie zakłamanie Olejniczaka,klękajcie narody,w Daszkiewicza patrzył jak w obraz jak Daszkiewicz mowił o drazku i jak trenowal a tu go praktycznie wysmiał w białych rekawiczkach,tfuuuuu
To film "Dumb and Dumber"?
Jutro się zajmę tymi inteligentami;)
Juz sie nie moge doczekac 😀
ty sie mozesz zajmowac szczekaczko internetowa. Miales byc w birmingham i jak zwykle mocny w gebie jestes
Polyk twierdzisz ze Slodkiewiz obrazal i pomawial twoja rodzine a ty jak obsraniec cihco siedzisz ukryty u siebie an wsi
smierdziel2703 jaki ty dla Radka na strzala jestes wiec nie przyjedziesz na targi w Birmingham
@@kamilnowak3475 leczo
Wymówki już na samym Początku :)
wyprostowal leszczy ameby i stulejarzy pozdro polyk
....sportowcy...ahahaha
No excuses, Chociaz w tym przypadku no exercises hahah
Dwuch kulturystów którzy nie mają siły sie podciągnąć. Gratuluję
Spokojnie Patryk2703 juz ich wyjasnil sprawdz sie tam hahah jajca na calego XD
@@Denis_Kulturysta_Gawlik pastowany to im moze buty czyscic
Dwuch ? Chyba dwóch inteligencie. Drążek to kalistenika a chłopaki są kulturystami, na drążku mogą trenować ale nie muszą.
@@sawekragnar6069 Pewnie połyk pisał, on ma całe zeszyty z fake kontami razem ze swoją żoną pijaczką wysrywają tylko obelżywe komentarze. Chore psychicznie prymitywy.
@@maciej715 Jestem zaskoczyć, szczerze. Ze ktoś na tym kanale pozwala na takie rasistowskie komentarze. Przełoży się to na sprzedaż supli 🤣. Marketing level hard🤣🤣
Totalne ośmieszenie
Podciągać się nie mogą bo już inwalidami stanelii się i przyznać tego nie mogą i szukają wymówek. Jeśli chodzi o trening pleców to podciąganie jest bazowym ćwiczeniem i jak jest power to oczywiście z progresją cięzaru elekt plecy jak lotnisko. Ćwiczę 20 lat bez sterydów i wiem co mówię i nie jestem hejterem pozdro ps. waga aktualna 96 kg 180cm wzrost i podciągam się ok 10x z dodatkowym 30-40kg
To dlaczego Patryl 2373 nie ma dużych pleców a ma je raczej poniżej przeciętnej ?
@@marcinkwantowski1391 ja tam nie wiem jakie ktoś ma plecy, ale po za czynnikami oczywistymi jak trening dieta jest jeszcze genetyka i choć byś się starał na 150% to pewnych rzeczy nie przeskoczysz chyba ze będziesz chciał to obejść patentami typu sterydy jak już sterydy nie pomagają to braki uzupełniają olejami typu synthol itd ale to już jest patola i skutki psychiczne i fizyczne nie odwracalne do końca życia
No i jak to wszystko, co napisałeś, ma się do zawodowych kulturystów?
Czasem odnoszę wrażenie, że niektórzy piszą, bo po prostu lubią sami siebie przeczytać/słuchać.
@@Prostownik1 dosłownie wszystko
? Rozumiesz że to są zawodnicy Pro kulturystki? A nie zawodnicy w Pro podciąganiu na drążku?Jaki ma sens twoja wypowiedź? Ja mam 100 kg i podciagam się tyle razy co ty z obciążeniem ale nie wygram zawodów kulturystycznych i znam swoje miejsce w szeregu kogo z kim ty porównujesz? I jaki ma to sens ? Uważasz że jesteś mądrzejszy od zawodnika PRo ? To wystartuj i pokaż na co cię stać
Marek to mógłby wykładać na uniwersytecie (nie kafelki ,kulturystyke)
Bez kitu można go słuchać i słuchać, kopalnia wiedzy
Dobry materiał. Obaj panowie na poziomie. Pan Marek imponuje spokojem i klasą
Powiem tak macie rację ale coś mi nie pasuje bo z tego co widziałem to pan Olejniczak nie podciągnie się ani razu głową za drążek albo drążkiem do klatki
....on ledwo do czoła da radę😂😂😂😂
Co do podciagania i waskich tali to kalecy tlumacza sie ze sa kalekami
Romuald Krzyżanowski powrócił i dalej po tobie ciśnie
Nie wiem czy ktoś to pisał czy nie, nie czytałem wcześniejszych komentarzy ale materiał zajebisty/szczery. Jeden nie przytakuje drugiemu na wszystko tylko podczas całego treningu jest wymiana poglądów, swoich odczuć, metod itd. A nie że jak to często bywa jeden mówi: trawa jest niebieska a drugi na to przystaje i popiera. Powodzenia w UK
Ale was Patryk wyjaśnia hahaha. Nie potraficie się podciągnąc na drążku to wymyślacie jakieś dziwne konstrukcje i ćwiczenia mające na celu zastąpić podciąganie na drążku xddd
polyk to sobie moze wyjasniac, obsral sie Radka, kazdy ma go whuju
Chyba Radek
@@mariusz2031 smierdziel2703 mial zaplanowane Arnold Festival i szuka wymowek obsraniec
Typie czy naprawdę myślisz że gość ćwiczący 20 lat wiedzący o fizjologii i diecie tyle że spokojnie mógłby zrobić przewód doktorski w tych dziedzinach nie wie jak wykonywać tak złożone technicznie ćwiczenie jak podciąganie xd
@@grzesiekkor3707 szkoda ze nie wie jak wykonac np plywanie bo nie umie
Te wszystkie lineczki, sreczki, zmiany chwyciku na nic sie zdadzą jak sie nie ma genu na plecy, jak mają iść to będą szły na podstawach, wiosłowanie sztangą, hantlem, podciaganie na drazku, martwy ciąg itd. niektorzy moga sie zaje... bac a i tak pleców nie maja szerokich czy grubych💁♂️głową muru... Taka prawda.
@JJ Martin Zgadza sie.
Ziom kontroluj zwieracz i przeponę a plecy pójdą. Zmień tez punkty odniesienia w trakcie wykonywania ćwiczeń. Zacisniete 3 ostatnie palce u dloni zamykają obieg tlenowy w obręczy barkowej wtedy przepona sie wypełnia i jest problem
Połowa komentarzy o podciąganiu. Jakby to był wyznacznik wszystkiego. Dajcie spokój i wyciągnijcie coś więcej z tego materiału.
Ale tu nic wartościowego nie ma tu
Prosze wrocic do filmu z daszkiewiczem ten olejniczak mial zupelnie inne zdanie xDDDDDDDDDD
Stara szkoła! Muscular development team! Pozdro Olej!
....Wolski mówi że pierdoli starą szkołę...mówi że mamy 20 lata....
A Mirosław mu pokazywał jak trenować plecy a ta łysa glaca betoniarz dalej swoje
boli cie? Garba od walenia GH w plecy masz bocian haha
@@trolkfd8367 a ty przepuklinę i Bebzun💉💉💉💉💉💉
@@trolkfd8367 czemu każdy kto o tych pompowańcach mówi prawdę jest Patrykiem ludzie to są jakieś urojenia
@@adamvx1531 ale jestes od jego fanbazy czyli rownie uposledzony
@@adamvx1531 po co ludzi robić w bambuko oszusci
Z całym szacunkiem ja rozumiem paski przy cieżkich martwych ciągach , wiosłach ale bez przesady! Pare kilo na kierownicy a wy sie owijacie jak koń w homonto do wozu? Mocny uchwyt to oznaka siły...Co do podciągania na drążku...Wiadomo przy masie ponad 100 kg już ciężko sie targać nachwytem technicznie ale te 6 razy prawidłowo to chyba każdy sie powinnien podciągnać? A tu co niektórzy z polskich gwiazd 2 razy mają problem...Są filmiki rosyjskich strongmenów co przy masie 150 -160 kg dają rady 10-12 powtórzeń zrobić technicznie...Wiadomo podciąganie w treningu zastąpisz wyciągiem z regulacją ciężaru czy hammerem itd ale silniejsze działanie anaboliczne ma podciąganie na drążku niż izolacja na maszynach...
ale kogo obchodzi jakies podciaganie dla gejow? To sa kulturysci pro, chcesz podciaganie do idz do polyka z angli
@@pawelmikulewicz5528 Podciąganie dla gejów tak...Tzn ze jest sie pro to sie 6 razy nie potrafi podciągnać tak? To co kurwa Pudzianowski , Burnejka z tym brzuchem i inni fruwają na drążku przy dużej masie ale jak sie jest pro to wystaczy żeby stringi na dupie były markowe i bedzie git? Się wezmie duzo na wyciągu hammerze ale i potrafi sie podciagać te pare razy to mozna powiedzieć że jest sie pro i jest klasa...Kulturystyka sylwetkowa to nie zawody siłowe no ale bez przesady...
@@BATHORY1979 Skoro maja potezne plecy i nie robia podciagania - wniosek, podciaganie nie jest potrzebne
@@kamilkowalski9333 Ok trenować tylko na maszynach itd ok nikt nikomu trenować na drązku nie każe, ale jeżeli ma sie wielkei plecy i bicepsy ,a się pare razy podciagnąc nie da rady to oznaka slabości i tyle...
@@BATHORY1979 to naloz sobie kilogramy tak abys mial z waga lacznie 130 kg i sproboj sie podciagnac
Pan Marek pare lat temu chciał wielkie plecy i teraz tez chce chociaż pare lat temu rady udzielał mu Pan Daszkiewicz j mówi o podciąganie jako bardzo dobrym treningu na plecy jak widać to nie dało nic i by nie dało nic maskara co To ma być ze podciąganie jest Bee nie masz siły to sie nie podciagasz ja tez suw nie podciąganie bo nie mam siły
Co wam się z tymi głowami od koksu dzieje ..... jeden jakieś zniekształcenia na czaszcze, drugi już łysieje cąły i to samo ....
ile bocian musial GB wbic w plecy ze ma takiego garba?
Nikt nie mówi że macie miec w planie podciagnie i koniec. Początek filmu można zrozumieć że nie róbcie podciągania bo bardziej bicki pracują.
Skoro nie potrafisz ściągać łopatki w podciąganiu a bardziej łapa ciągniesz to po prostu nie umiesz dobrze wykonywać tego cwicznia i powinno być ci wstyd ćwicząc tyle lat. I nie mówicie ze gabaryty wam przeszkadzają bo pudzian czy inni ruscy strongmeni ważący po 50 kg więcej od was dawali rade to zrobić a Olej w filmie z Sp. Daszkiewiczem to wg nawet kometowac szkoda.
Nie wiem jak Krystian się podciąga sądzę że lepiej od Marka no ale tłumaczenie dla mnie słabe.
Dla mnie osoba trenująca nie ważne ile waży ale skoro ma się za bywalca silki 10 razy na drazku w nocy o północy powinna zrobic ale normalnych bez pajacowania jak Marek, Burdzy czy ten pajac bestia
Dla mnie gość który ćwiczy i nie wyciska 200kg w seriach na ławce nie ma MINIMUM 50 w łapie i nie napier ala się jak kozak z Gromdy jest żoną wujka.
Ty taki kurwa znawca ale zobacz jak oni wyglądają
Wiesz ruscy się podciągają ale tez zobacz jaka maja technikę. Tam plecy tez w ogóle praktycznie u nich nie pracują tylko ręce.
@@domin3007 ale plecy można robić innymi ćwiczeniami to o chuj się spinasz wszystko dla ludzi jest
@@jolojolo9914 do mnie to gadasz debilu?
Wolski szeryfie jak ktoś nie ma sily i nie potrafi sie podciągać to nie będzie się podciągać.. Wiec masz racje. Lepiej sie nie osmieszac i nie podciągać
nie wiem jaką stuleją z kompleksami trzeba być żeby doradzać zawodnikowi PRO. i to pewnie wiekszość z nich w połowie ćwiczeń buja sie jak p.... rezus i zachwycają sie panem kunta kinte. legenda Pan Marek i mega brnący na sam szczyt Krystian i czego chcieć wiecej
Pokolenie przemądrzałych cwaniaków z internetu. Pamiętaj oni zawsze wiedzą lepiej...
Obstawiam, że nie każdy PRO kończył AWF 😉 więc znajdzie się ktoś, kto wypompował się i udało mu się zdobyć jakieś farmakologiczne PRO ✌️ zawodników jest tysiące. mistrzów - garstka ✌️
"Łon jes pro, pozjadoł syćkie rozumy" 🤪 pozdro
Legendy i sam szczyt 😂
Tyle czasu poświęconego na treningi, a wszystko tylko po to żeby dostać kartę pajaca czy jak to się tam nazywa. A i kalectwo w pakiecie.
Japrzyszedlem zobaczyc jak nie pracuje biceps ale widze ze w kazdym cwiczeniu pracuej wiec jak to jest panie znawco z lat 20 tych xDDD
O jo jo jo joj! Narazie tylko wstęp obejrzałem i już jestem w 100% pewien że ten łachmyta z Anglii będzie nagrywał odpowiedź. Panowie szykujcie się :p A tak poza tym to poprzedni film pierwsza klasa. Zajebiscie się Was ogląda ;) Pozdrawiam serdecznie :)
polyk2703 to tylko umie szczekac przez kabel, obsral sie Radka jak dowiedzial sie ze bedzie na Arnold Festival
Dokładnie wywołują wilka z lasu
Po co piszecie o tym raku? Nie wywołujcie to samo zdechnie,bez spiny pozdro
Gosc przynajmniej pokazuje prawde a wy robicie plecy na maszynach i chodzicie pospinani jak kozaczki a jak przyjdzie co do czego to wpierdol wylapujecie bo sily w tym nie ma . Pozdro 😄
@@Michalgolab89 sama prawda, i bociek ma rację gasząc te betoniarki
Jesteście przerośnieci. Zbyt duza masa mięśniowa która nie ma siły podnieść swojego ciała. Ale kurwa ludzie popatrzcie chociażby na Stuglika jak się podciąga. Szukacie tylko wymówek. Daszkiewicz ś.p. juz pokazał Oleyowi jak się należy podciągać. Jestescie slabi i walicie tony towaru.
boli cie to nie ogladaj
@@alinbaranski2174 Trzeba ludzi uświadamiać i chronić przed kalectwem.
@@Mordex2.0 I niby Ty to robisz tak? Pokaz swoją formę, nagraj filmy instruktażowe i pokaz klasę.
Tak kurwa kłujta dupsko wszyscy i promujcie wśród młodzieży
Pozdro 2703 jedziesz z mutantami
Synek ja nie ćwicząc nic na drazku bez powtorzenia tylko spuszczanie się z drążka, po kilku miesiacach ćwiczeń napierdalam juz kilka powtorzen przy wadze 103 kg bez problemu, goscie poprostu robia jaja jawnie, albo nie są na tyle silni przez nadmiar miesni bez sily.
Baranski wiem ze to ogladasz i czytasz komentarze. Opowiedz nam historie o wydmach
Alina za dzieciaka dawala na prawo i lewo i wsrod odbiorcow byl tez Radek S. dlatego bocian nie moze tego przezyc
Co jak co, ale i tak ma racje xd? Ci goście pierdolą, j*bani aptekarze.
patrze na nich i na ich trening a na usta cisnie mi sie tyko 1 slowo : DRAMAT ten w czerwonym ma wage jak mlody slon a ten w czarnym jak dorodny dzik ale obaj zblizaja sie do granicy kalectwa po ktorej przekroczeniu sukcesem dla nich bedzie podniesc reke nad glowe i podrapac sie po plecach
Poraz kolejny obejrzany przy cardio, nic dodać nic ująć czekam na więcej 😀
W każdy poniedziałek i czwartek o 18:15 jest coś nowego na naszym kanale 💪
Kolego nie ćwicz tak bo zostaniesz kaleką.
@@Slawomir-ix7di tak mówisz? Chociaż ja nic nie napisałem, że tak trenuje ale ok ;).
@@Slawomir-ix7di....racja...ten pseudo trening tylko może zaszkodzić....bo napewno nie pomoże😂
Chociaż nie wrzucaj tych ćwiczeń pod swój plan xd
0:31 - Piotr Wójtowicz ma bardzo wąską talię i wzoruje się na kulturystach z lat 70-tych. Pokazał, że da się idąc tą drogą zdobyć tytuł Mistrza Polski w tych czasach. Szanuję Was, ale tutaj w jakiejś mierze nie macie racji, Panowie
Gość ma genetycznie wąską talię + na scenę wnosi 90 kg. Wypchane brzuchy spotkasz raczej w kategorii super ciężkiej, a nie 90ce. Choć pewnie i tam znajdzie się kilku gości z piłką lekarską.
A ponadto Wójtowicz podciąga się na drążku skoro już o tym mowa
Krystian to mój ulubiony polski kulturysta. Z tego co widziałem potrafi się podciągać. Zgadzam się z nim, że podciąganie nie jest potrzebne do rozbudowy pleców. Jednak, jak ktoś widzi takiego wielkiego chłopa z plecami silnymi i wielkimi, jak lotnisko to jest trochę zdziwiony, ze na drążku 0 powtórzeń. Wydaje się, ze czasami nie chodzi o to, czy to podciąganie jest , czy go nie ma, ale oto czy potrafisz, czy nie.
On i plecy jak lotnisko
No tak, to tak samo jak z pływaniem
W końcu drugi part 🔥🔥👍🏽😉
Warto było chwilę poczekać :)
Nie możecie się podciągać na drążku bo zwyczajnie przeszkadza Wam w tym Wasza masa mięśniowa. Nie można powiedzieć prawdy? Gdybyście byli szczerzy to byście nie dawali pożywki, a tak ludzie Was cisną bo opowiadacie bzdury typu: "drążek nic nie daje", daję bardzo dużo, ale Wy nie potraficie go robić.
I jeszcze dietę trzymają zamiast jeść bułeczki z pasztetową i kaszankę jak Daszkiewicz, który nigdy nie brał dopingu, bo dużo trenował i mu to potrzebne nie było :))))
Doing tylko przyjaciol i rodziny
Daszkiewicz był mega talentem. To prawda że wcinał bułki i pasztet a w sobotę pił wódeczkę. Po chu się wypowiadasz jak Go nie znałeś pajacu
@@mariusznowicki4025 Nie mów do mnie jak do taty proszę. Akurat o nim wiem wiele smaczków. A wypowiadam się o farmazonach, które opowiadał u Gruszeckiej w wywiadzie. Przesłuchaj a potem wróć i przeproś.
Nie umniejszam talentu i osiągnięć tylko śmieje się w twarz kłamstwu i hipokryzji.
@@marcinkwantowski1391 dobrze napisane twardo i dosadnie
Dlatego , ze chrzanisz glupoty i ze , ktos to wylapuje i komentuje nie czyni z niego "hejtera". Naduzywane jest to okreslenie juz do porzygu
Haha.Co to ma być???Nie słuchajcie tych gości po sobie krzywdę zrobicie
Multikonta bezrobotnej Aliny za 3..2..1..
Spermiarz2703 juz oglada i kreci lajwa
Ja to się dziwię że nikt mu jeszcze nie obił mordy z polskich kulturystów.
@@Dawid-dq4mj ciezko obic morde komus kto siedzi zagranica i tylko wychodzi dom - silownia
@@kamiljaros2021 no nie do końca bo jeździ tam na jakieś zawody na których oni też są. Kiedyś chyba startował z Tomczukiem na jednych zawodach. Przynajmniej bocian tak się chwalił.
@@matialigator2997 Chyba nie oglądałeś większości jego filmików np jak obrażał matkę Tucznika wiedząc że ona nie żyje. Masz racje, prawdziwy z niego gentelman.
@@matialigator2997 masz racje- wydaje ci się. Nie znasz twórczości tej osoby jak sam piszesz wiec twoja opinia jest taka jak i jego czyli zupełnie bezwartościowa.
Przepraszam jak się nazywa pierwsze ćwiczenie które Panowie wykonują? I gdzie można zakupić takie elementy potrzebne do wykonania tej konstrukcji przyczepionej do linki? Czy podciąganie na drążku chwytem młotkowym nie będzie lepszą alternatywą? Pzdr
No tak nie umie się podciągać tzn.ze mi nie potrzeba 😁, skoro takie zajebiste duże mięśnie to jaki problem z tym podciąganiem?
Ktoś łysieje .. czyżby idzie w ślady Mistrza 😋👍👏👊
Haha dobre Wolskiego to samo czeka co oleja lysieje
Panowie!!
Ogląda się Was Zajebiscie!💪💪
Więcej filmików proszę!!!
Powodzenia na Arnoldzie!💪💪
Wpadaj często na nasz kanał 💪 być może już niebawem coś nowego się pojawi z Krystianem i Oleyem w rolach głównych 💪
Fajnie by było zobaczyć wasz wspólny trening nóg
Są takie plany na przyszłość :)
Kiedy ten kanał skończy się kompromitować i promować ludzie tragedie/karykatury robiąc z nich jakiś specow? Wtf czy wy K... jesteście zdrowi psychicznie czy już totalnie odplyneliscie na inna planetę? Promujecie zło, ludzkie tragedie. To jak promować heroinistów WTF? Czy mógłby w końcu ktoś zacząć reagować i zatrzymać te spirale zła?
polyk idz stad
Za tydzień będzie filmik o was bebzuny olej byłeś u Mirosława fajnie się podciągałeś jak dziadek 80 letni
bocian nie ma kolegow a jego jedyny kontakt ze swiatem to jego widzowie od dietek kopiuj/wklej
@@kernandezbuhub6783 a ty jesteś frajerem od oleja i tego bebzuna
@@Krisbmwe39 to nie jest bebzun tylko mega potezna zwierzeca sila HMB pro a nie jakies podciagania i technika dla gejow bocianow haha
@@kamiljaros2021lepiej być sprawnym fizycznie niż bebzunem i gejem jak ty
@@Krisbmwe39 Alina napij się jeszcze wina i idź spać już. Albo na wydmy, jak tam wolisz.
Dzięki Panowie 🙌
Kolejny będzie po Krystianowemu 🔥
Krystian zobacz sobie legendarny film Daszkiewicza i oleja. Skoro podciąganie jest nie potrzebne to po co je olej robil? Jeszcze przytakiwał.
Macie za duże gabaryty i nie dajecie rady zrobić dobrze podciągania. Dobrze? Pełen zakres ruchu. Nawet ściąganie drążka do karku czy klatki robicie do czupka głowy. Oczywiście powiesz ze to czucie miesniowe i tak dalej.
Skoro podciąganie zle? Wyciskanie benchpress tez nie rób? Martwy ciąg tez nie? Ohp tez nie. Przysiadów nie rób?
Robcie wszystko na maszynkach.
Nie rozumiem jednego. Czemu nie robicie pełnych zakresów powtorzen? Tylko jakieś pół, ćwierć ruchy. Znam Wasze tłumaczenie żeby czul stale napięcie mięśni. Czyli tylko pompa. Trójbój i ćwiczenia podstawowe polegają na czymś innym. Pełen zakres powtórzenia. Dotknięcie przy wyciskaniu klatki. Bo nie każe Wam robic pauzy.
Nie wiem po co bronisz oleja. Skompromitował się filmikiem ze sp.Daszkiewiczem. nie ma tu znaczenia nowa szkola czy stara szkola.
Kolejna kompromitacja jest to że nie robiliście podciągania na tym treningu. Utwierdzilo mnie to w przekonaniu ze nie potraficie.
Jaki masz problem w tym, że ktoś wykonuje niepełny ruch?
Coś strzyka? Piecze? Pobolewa?
Dopóki notuje stały progress i nie łapie kontuzji, to chyba nie bardzo jest co się czepiać.
Jak sprinter robi 50tki, zamiast pełnej stówy, to też lecisz z krzykiem "chłopie, no co ty robisz! Nie dajesz rady przebiec pełnego dystansu, o jesssu!"
Jak nurek schodzi do połowy docelowej głębokości, to też ciśniesz?
Jak szachista rozgrywa partię w połowę czasu?
Jak akrobata robi niepełną figurę na treningu?
Jak... i tak w koło, panie pierdoło.
Jeżeli ty masz super efekty na pełnym zakresie, to super. Tylko się cieszyć.
Krystian notuje postępy przy takiej formie.
Krystian, to nie ty.
Ty, to nie Krystian.
Rozumie?
Bzdury, żaden wielki kulturysta nie zrobił wielkich pleców na samym podciąganiu
Sam sobie odpowiedziałeś w komentarzu na swoje pytanie. Krystian i Olej nie trenują trójboju, są na takim etapie zaawansowania, że prawdopodobnie nie potrzebują podciągania, wykonują ćwiczenia w taki a nie inny sposób gdyż jest to najbardziej efektywne. Nie widzę logicznego wytłumaczenia dlaczego mieliby wciskać ludziom kit. Obaj startują w profesjonalnej kulturystyce, czy gdyby jakieś ćwiczenie lub sposób jego wykonywania pozwoliło im jeszcze bardziej rozwinąć sylwetki, to czy omijaliby element treningu który mógłby im w tym pomóc? To co dobre dla amatora, nie musi być odpowiednie dla ponad 100 kilowych koni. Weź też pod uwagę, że jest to jedna z propozycji treningu pleców (ja tak odbieram ten materiał). Jeżeli uważasz, że są lepsze ćwiczenia to nagraj coś, przedstaw widzom swój punkt widzenia chętnie obejrzę. Pzdr.
@@Prostownik1 nie łapie kontuzji od tych polruchow i szarpania? Pożyjemy zobaczymy. Jest coś takiego jak technika abecadło techniki. Tu zaczynasz ruch tu kończysz. U mnie na silce na takie podciąganie do czupka głowy się mówi "nie rób takich piechowiakow albo oleji" haha.
Argumenty do biegania nie przemawiają do mnie bo sprinterzy robią różne warianty sprinty, wybiegania dłuższe i interwały.
Jaki mam problem? Taki ze daja zly przykład młodym chłopakom na silowni. Wlasnie jest to nie pełny ruch. Nie pełne ćwiczenie jest to nie uznane ćwiczenie. Są przepisy martwego, wyciskania czy przysiadu. Oni nie robią tych cwiczen bo wszystko jest spalone.
Krystian notuje efekty mówisz o tym 9 miejscu w Alicante. Hehe.
@@Prostownik1 nie ma problemu tylko beka ze pajacują i szukają wymówek żeby tego nie robić. Czucie mięśniowe mają przy każdym ruchu ściągając łopatki będąc na takiej bombie.
Ale serio nie uważacie ze to trochę żenujące ze takie konie z taką masa pajacują a nie się podciągają? Nie mówię że mają mieć to w planie i koniec ale według mnie w nocy o północy kazdy trenujący człowiek powinien 10 zrobic z broda nad drążkiem a nie jakieś ugięcia do czola
Ale Oley wyglada kosmos 💪👍
Dobry materiał.
Pozdro panowie 💪
Dziękujemy! Zapraszamy na kolejne filmy.
ja myślę, że podciąganie jest dobrym ćwiczeniem, ale jak wspomniałeś jesteście zawodowymi kulturystami i wiecie co macie robić lepiej niż hejterzy którzy ważą 70 kg albo 120 kg i 40% fatu ;)
Musisz byc ich znajomkiem dobrym i tez jestes keszczem na drazku.
@@marmar373.....zgadza się😂.....i pewnie bebzon ma równie wielki jak te betoniary....bleee
Nie kazdy bije tez witeminę S
A my ze starej gazetki Kulturystyka i Fitness (jakieś dobre 14 lat temu) pamiętamy jak Pan Marek poznał swoją żonę :D Stało się to w kwiaciarni i mówiła że bardziej go lubi jak jest na masie :D Dobrze pamiętamy ?
Marek powinien więcej nagrywać, albo brać udział w nagrywkach, bardzo pozytywny człowiek :D
Hejterzy nie hejterzy ludzie wyrażają swoją zdanie bo podciąganie to podciąganie a nie jakieś pół ruchy.
Oglądając ten materiał odnoszę wrażenie, że Marek chce przekazać Krystianowi wiele cennych rad i wskazówek, żeby jego sylwetka byla coraz lepsza i bardziej rozwinięta. Krystian czasami w bardzo dziwny sposób zachowuje się w stosunku co do Marka, bardzo lubię obu Panów , uważam że Krystian powinien bardziej szanować cenne rady, i to że w dzisiejszych czasach ktoś tak bardzo chce mu pomoc, i poświęcić czas na jego rozwój. Pozdrawiam
Kto
@@Dejwik edit, dziękuję za celną uwagę
Patrys to taki cwaniak,ze jego Uwaga!__ instruktazowe filmy nie mialy wziecia to ruszyl ze swoim hejtem i szkalowaniem Polskich kulturystow. Najlepsze jest to,ze gosc nie ma pojecia o prowadzeniu ludzi ani z punktu diety a tym bardziej techniki treningu_niech zainteresowani obejrza jak z niego ,,spec,, jak cwiczyl z Rajmusem klatke czy z 67letnim Januszem barki czy plecy......
Ty skup się na moim treningu a nie na treningu podopiecznych, którzy się uczą. Ja pokazuje ich Treningi z dupy, a nie treningi ich podopiecznych 🤣. Co do mojej wiedzy i doświadczenia, zapraszam w sekcje przemiany moich podopiecznych. Reszty chyba mówić nie trzeba.
@@patryk2703 twoje treningi sa z dupy, jest twoj trening nog na twoim kanale, mozna zrobic z niego kabaret?
@@patryk2703 jak tam twoje dietki kopiuj wklej i podopieczni ktorzy sa na sterydach, hipokryto
Jest tez slynny trening nog bociana ktorego powtorzenie grozi ostra kontuzja dolnej czesci kregoslupa haha
@@patryk2703 zdjecia przemian 50% skopiowane z internetu, 50% na srodkach dopingujacych i ty reklamujesz sie jako: Najwiecej przemian w Polsce xD
Nie podciągam się w ogóle a plecy mam. Owszem może nie jakieś jebitne ale jak na wagę około 82 kg to myślę że źle nie wyglądają. Nie podciągam się z powodów kontuzjogennych jeśli chodzi o to ćwiczenie i o mnie a jak ktoś chce to plecy zrobi w każdy inny sposób i wielu jest takich którzy nie robią podciągań a plecy mają super. Pozdro
To już nie jest trening , to sztuka
😆😆😆
Bary były plecy są ....moje (słabe) ulubione partie. Dziękuję za tipy.
P.s: Kibicuję i życzę udanego startu Panowie.Pozdrawiam
Dzięki za kolejny materiał 👏💪
💪💪
Na początek nie hejterzy podciągnąć się w sylwetkach a później oceniają 🤓🤓🤓
....co to za PRO z takim brzucholem?!??.... baba w 11 miesiącu ciąży z dwunastoraczkami ma mniejszy😂😂😂
Witam. Nie jest potrzebne poprawne wykonywanie podciagania przez kulturystow, poniewaz sa maszyny specjalnie do tego i duzo alternatyw. Chodzi o to że jak ktoś nie umie sie poprawnie podciągać to niech lepiej nie wrzuca takich filmików do sieci bo to nie ładnie wyglada :)
Halo ćwicze całe swoje życie różne aktywności sportowe.. Ale na siłowni zjadłem zęby... I jak tak patrzę na ten wasz trening to straszna bida... Jak wam się w ogóle chce na siłownię przychodzić żeby takie gówno robić.. Gdzie ćwiczenia w które dają satysfakcjie z lamania barier siłowych i wytrzymałościowych.. A to co o drążku mowa na wstępie to jakieś nieporozumienie... Przecież sam drążek można ćwiczyć różne chwyty rozstaw i ci takie plery urosną ze te inne ćwiczenia to dla tetrykow w senatorium...wasza sprawa jak ćwiczycie ale nie reklamujcie tego bo wstyd i potem na siłce oglądam takich cudakow powiązanych gumami na 10 stronę.. Cyrkowcy. to 1 a 2 to zwrudcie uwagę na technikę ćwiczeń bo w niektórych wogole nie wiecie co robicie aż niewiarygodne a wyglądacie jak monstra coś tu się nie zgadza.. Ps co to za guma w rakpulu do czego.cze żeby tak wyglądało że ze to jakieś przemyślane czy co.. Panowie wiedziałem że kulturystyka obecnie to szlam ale ze aż taki to co wy głównie zrecie i bijecie towar... Ze co ma być miło i przyjemnie zero potu itd.. Hajs się ma zgadzać.. Lipa lipa tak to u siebie na podwórku będziecie fajni i słuch po was zaginie..
trening mial byc po krystianowemu a wyszlo i tak ze po markowemu.
Oley i Krystian na filmie = nie mam pytań 👏
Słuchajcie i uczcie się ludzie.
Powodzenia na zawodach panowie.
....co to za PRO z takim brzucholem?!??.... baba w 11 miesiącu ciąży z dwunastoraczkami ma mniejszy😂😂😂
Super duet fantastyczny reportaż 💪👍 czekamy na więcej
Dziękujemy 💪 zachęcamy do częstego odwiedzania naszego kanału 🙂
Podejrzewam, ze na drazku podciaganie jest najlepsze! ale nie wiem czy to cwiczenie dla was dobre
Podejrzewać możesz co nie znaczy ze masz racje,
Obecnie mamy lata dwudzieste także take easy 😂🙂😉
Takie fajne motywy, a jak oni się mylą?
Moim zdaniem nie jest konieczne ale fajnie je gdzieś wcisnąć nawet jako rozgrzewka i podwiesić odpowiedni ciężar sobie.
Tylko młotkowanie ani widziałem
przy waszych gabarytach drazek odpada ale dla naturali podciaganie jest sztosem i swiadczy o sile ja poniczym tak nie czuje plecow jak po podciaganiu pozdro byczki
Nie zawsze zawodnik musi być dobrym trenerem ale tutaj... Wasze podejście, super przekaz, argumentacja "dlaczego tak a nie inaczej" MEGA klasa Panowie oby więcej tego typu filmów, wiele można z tego wyciągnąć. Pozdrawiam ;)
50 % Filmu to dziwne cwiczenia jakies ..takie troche bez sensu :) cos nowego chcieliscie wymyslec ok szacunek ale bez przesady komu Sie takie cos chce robic ?
Bez sensu ? Czyli jak zdobyli Pro ? Samo im wszystko urosło bezsensownym treningiem? Czyli być teraz Pro może być każdy tak ? I ty też mógłbyś ale akurat nie chcesz tak ?
@@JanKowalski-tx7ej nie chce akkurat byc pro i wygladac jak gumiś :)) mi to sie nie podoba i do tego jeszcze jakis towar .. ja ci powiem ze nie hejtuje bo zawsze szukam cos nowego jakis praktyk itd ..poprostu te cwiczenia sà dziwne..tez juz dlugo trenunje i duzo widzialem ...napewno chlopaki tylko od tego nie urosli :) pozdrowienia
@@LGENDARYKLUB Napewno nie tylko , ale jeśli ćwiczysz 20 lat czy podobny czas będziesz wiedzieć jakie ruchy ci potrzebne do tego jaki mięsień aktywować .. W sumie nie wiem ...Może nie działają ..Nie sprawdzałem ..Ale na samym towarze też się nie rośnie
@@JanKowalski-tx7ej min 8:00 no wez przestan Co to ma niby dac ? Min 32:00 tak samo .. takie cwiczenia mozna oczywiscie dodac do treningu plec zeby trening nie byl nudny ale w tym przypadku 100 razy lepsze sà cwiczenia basic classyczne cwiczenia na plecy .. i jezeli towar walisz i masz pojecie o treningach 5 razy szybciej rosniesz..nie ma wogole poruwnania do naturala.. wielki Minus tez jest ze jak odlozysz to malutki sie nagle robisz 🙈🙈 mam Kollege to mial kryzys zyciowy jakies Problemy mial , przestal treningi 2 Miesiace i towar to go nie poznalem na ulicy .. lape mial 50 cm to nagle 36cm 🙈🙈 i wogole nic sie nie zostalo z niego ..bylem w szoku.. naturalnie jestes mniejszy ale tak szybko nie stracisz miesni..
@@LGENDARYKLUB Śmiać mi się chce ;) po ile wy macie lat ? ;)
do czego służą i jak działają paski treningowe?
Sam rezygnuję z podciagania na masie. Robimy kulturystykę, nie Kalistenike :)
xD?
....Arnold, Phil Heath, Kai Green, Pudzian, Daszkiewicz to kalistenicy?....gratulacje🏆....zostałeś dzbanem roku😂😂😂
Kiedyś to było! Dzisiaj to nie ma. 🤣🤣
Chłopaki róbcie swoją robotę i nie patrzcie na hejterów, oni zawsze będą. Wszystkim nie dogodzisz. Krystian nie przejmuj się!
Kurła
....morał z odcinka: podciąganie nic nie daje i jest huiowe😂
Super jak by więcej pana Marka było u was pozdro
Nie od nas to zależy, ale będziemy zapraszać Marka do wspólnych nagrań :)
I bardzo dobrze, w CH*J pojechałeś 👏
Marek powinien się zająć w przyszłści trenowaniem mentalu u zawodników ...dobrze się go słucha
dokladnie o tym saym pomyslalem ... pelen profesjonalizm
Bociana boli bo go nikt nie sponsoruje
On to ma w dupie czy go ktos sponsoruje dzieciaku
Łapa w górę 👍💪 pozdro
Łapa w górę najważniejsza 💪
Oley widac pelna profesorka dopracowane ma miesnie widac gosc mega czapki z glowy Radek slodkiewicz tez mega sila u niego mega powazna but miesnie ma tak silne ze az przetrenowane i przeczwiczone
Świetny materiał 💪
To lubię i czekam na więcej 👍🏽
Dziękujemy i zapraszamy do częstego odwiedzania naszego kanału 💪
Pozdrowionka!!:)))
ciekawy trening .
Marek dobrze gada. Dobrze soe go slucha jak mistrzaaaaa hiji
Zawsze 👍👍👍
Fenomenalni🤝
😆
Wiesz co to znaczy fenomen?
@@pawelpawlo2997 no co ? Niezwykli ludzie;) dobrze ujął Dawid .nie szukaj na siłę
@@lukaszk9995 To mamy rozne pojęcia "niezwykłego człowieka" wtedy🙈
@@pawelpawlo2997 nie ! Nie mamy ,dla Dawida może to być jeden i drugi dla ciebie ,pewnie musi być to ktoś wybitny np naukowo .dla mnie może to być np moja ryba z akwarium;)
O betoniarki bo wy się nie podciągnięcie ani raz prawidłowo
polyk jak tam twoje dietki kopiuj/wklej?
@@kernandezbuhub6783 O betoniarka hahaha😂😂😂😂😂😂😂😂💉💉💉💉💉💉
@@Krisbmwe39 Alina dawala jednostce wojskowej i nie mozesz przezyc tego bocian
Krzychu Komis to ty ???
@@kernandezbuhub6783 Bebzun 😂😂💉💉💉💉💉💉 insulina
Olej to ma olej w głowie :P A tak poważnie to jest właśnie inteligentny trening i znajomość anatomii funkcjonalnej.
🤣🤣🤣
Dobry żart