고구마는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하여 일반적으로 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 일부 연구에서는 베타카로틴 보충제를 과다하게 섭취할 경우 특정 흡연자나 폐암 고위험군에서 폐암 위험이 높아질 수 있다는 결과가 보고된 바 있습니다. 하지만 이는 주로 고용량의 베타카로틴 보충제를 섭취한 경우에 해당하며, 자연 식품으로 섭취하는 베타카로틴은 이런 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다. 고구마와 같은 식품은 여러 영양소를 포함하고 있어 적절히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 폐암과 관련된 고구마 섭취의 영향을 단정짓기보다는 균형 잡힌 식단과 생활습관을 유지하고, 관련 건강 문제가 있다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
📌내용정리
00:00 인트로
00:23 고구마 효능
02:37 고구마 먹는 가장 좋은 방법
03:55 고구마 씻는 방법
04:37 아침공복 고구마
06:32 고구마 싹
07:18 고구마 보관법
07:33 마무리
선생님, 좋은 건강정보 감사합니다.
우리모두 건강합시다.
저는
고구마 생으로 먹는거 좋아해요
식감이 좋아요 신선하고
당근 오이도 생으로 먹는게
젤 맛있더라구요 😊
저도 공복혈당이 있기에 생으로 고구마를 먹을 때도 있지만 압력밥솥에 물을 조금 넣어 살짝만쪄서 먹으니 괜찮더라고요^^
감 사 합 니 다 좋 은 공 부 해 습 니 다 건 행🍀🙏🍀
선생님 감사합니다~
좋은영상 감사합니다.
역류성식도염 심하믄 고구마는피해야하는거맞죠?😢
선생님 다릅니다
고구마에 함정은 폐암에는 오히려 안좋다는거죠.
고구마는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하여 일반적으로 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 일부 연구에서는 베타카로틴 보충제를 과다하게 섭취할 경우 특정 흡연자나 폐암 고위험군에서 폐암 위험이 높아질 수 있다는 결과가 보고된 바 있습니다.
하지만 이는 주로 고용량의 베타카로틴 보충제를 섭취한 경우에 해당하며, 자연 식품으로 섭취하는 베타카로틴은 이런 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다. 고구마와 같은 식품은 여러 영양소를 포함하고 있어 적절히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다.
폐암과 관련된 고구마 섭취의 영향을 단정짓기보다는 균형 잡힌 식단과 생활습관을 유지하고, 관련 건강 문제가 있다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
저는 고구마 생으로 먹으면 배탈나요~
공복에 고구마 먹는것은 나뻐서 공복에는 먹으면 안된다고말씀하시는데 선생님은 공복에 먹어도 된다고하시니 다른 선생님들과 다르게 말씀하시네요
항암효과 즉 안토시아닌을 얻으려면 ‘자색고구마’를 ‘생’으로 먹어야한다. 보통의 고구마를 쪄 먹으면 당뇨환자, 신장병환자는 안먹는게 나은 음식. 생 고구마는 소화가 잘 안되므로 주의해야한다.
고구마정보 여기저기반복~왜 암환자사망은늘지
고구마를 먹으니 방귀가 하루종일 끊임없이 나와서 민폐가 심합니다. 고구마 먹어도 방귀가 적게 나오게 하는 방법은 없을까요
껍질을 같이 드시면 덜합니다
똥을 싸세요~~~♡
다른영상에서 배웠는데 효과 직빵입니다.사과랑 같이드시면 문제해결 체험했습니다
저희 어머니가 당뇨가 있으신데 삶아서 고구마 식으면 먹어도 괜찮은거 아닌가요??
아뇨. 이미 당질음식으로 변했음.
당뇨환자 삶아서 식으면 괜찮은게 감자라고 들었습니당😅
@@큭큭갱 감자가 고구마보다 혈당 더올립니다.
@@여윽시-o3i 네 그렇게 알고있습니다. 그런데 이전 건나물선생님 영상찾아보면 흰쌀밥도 감자도 냉장보관이후엔 혈당상승하지 않는다해서요^^;;
고구마에다 무엇을 같이 먹어야 한단 말인가요? 제목과 강의내용이 맞지 않네요.고구마 효능에 대해서만 얘기하나요
생고구마에 우유2잔이면 속에 있는 똥 다나옴
고구마
마트에 옳은 고구마가 구하기가 쉽지않네요! 이마트에는 고객많이 이용하는곳도 고구마가 골았거나 약간에 물렁한 고구마 아예 물어서 뭉개지는
고구마 경기어렵고 물가가 장난아니라 그만큼 소비가 않되니 신선한 고구마 구하기
어렵네요 고구마뿐만아니라,
모든채소,과일 특히 방울토마토 전부다 신선하고
깨끗한거 구하기어렵네요
그만큼 물가만 자꾸올려 많이
처받을려고하니 소수들만 소비하니 마트에 옳은 채소
과일 신선한것 없네요!!!
자솟