RELAJACIÓN en 12 minutos - Entrenamiento Samurai

En este video les comparto algunas cosas que hago cuando necesito bajar un cambio: respirar profundo, lento, percibir el aire relajar distintas partes del cuerpo. No hay nada "espiritual" porque no es un campo que maneje más allá de la experiencia personal, sólo les propongo prestar atención a cosas que están pasando y silenciar los pensamientos por un ratito. Me cuesta incorporar el hábito de meditar o tener estos momentos de silencio todos los días porque #manija, pero cuando logro hacerlo me siento mucho mejor enseguida. ¡Espero que ustedes también lo disfruten!
Mis redes:
🔸️Recetas saludables y veganas ➡️ samuraideensaladas
🔸️Entrenamiento y baile ➡️ entrenamientosamurai
Acá podés comprar mi libro La Movida del Vegano, con la info que necesitás para cambiar a una alimentación basada en plantas o ampliar tu variedad. En el mismo link tenés mi recetario con estrategias para organizar tus almuerzos y cenas, aprender a organizarte, comer variado y disfrutar de la cocina! 🌱 📕 www.abrecultura.com/samurai

[@violeta0009]

hermoso samu❤️ trataré hacelo todas la noches, tiene el tiempo justo porque cuando dijiste de prestar atención a los pies ya me estaba durmiendo jajajajajj

[@celesteavila618]

Like si cuando estabas en el mejor momento alguien entró y te prendió la luz

[@samuraideensaladas9189]

😭😭😭😭

[@lauramarcato]

Euuu samu , quiero esta serie en formato podcast en spoty! 7 capitulos, uno para cada dia (jajajajaj se pensaba q podía pedir a la carta 😂) ... no se, yo te tiro la idea 👀

[@samuraideensaladas9189]

jajajaja ❤❤❤

[@monicagroza]

Me sumooooo

[@Milicentroses]

Excelente el ejercicio. Me encantó cuando tenía que sentir mis pies sentía vibraciones muy bueno!! Comparto

[@pilarrodriguez4663]

Gracias samu 💕

[@samuraideensaladas9189]

❤😄

[@abrilceballos]

te adoro samurai

[@florenciasalome2832]

Que lindo ❤️

[@caterinadicarlo7342]

Buenísimo Samu!

[@valen-cao]

Samu me encantoo. Te queria preguntar que cada vez que me relajo con estos videos me empiezan a dar movimientos involuntarios y "vibraciones" especialmente en las piernas pero a veces tambien en los brazos. Una profesora de yoga una vez que dijo que era informacion residual que quedaba en el cuerpo por haber estado en movimiento y parar. Es bastante molesto porque estas siendo una con el universo y de repente a tu pierna se le ocurre temblar 😂 vos que opinas? Tenes algun consejo?

[@samuraideensaladas9189]

no tengo idea y no te quiero chamuyar, perdón! 😂❤

[@valen-cao]

@@samuraideensaladas9189 aprecio la sinceridad jajsjaja

[@micaeladellavedova2437]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@renatacardarelli7664]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@samuraideensaladas9189]

😄💞