Y recuerden que la fuerza de la sentadilla no debe recaer en la rodilla sino en el músculo a trabajar por que si no solo les va a doler porque la rodilla es hueso no musculo
Puedes hacerlas con las rodillas apoyadas en el suelo. O sea, no estas parado, sino incado, pero haces el mismo movimiento. Tengo hiperlaxitud, medicos y otros profesionales me han recomendado hacerlo así para evitar dañar la rodilla o que de plano se luxen (ya me ha pasado 😂).
@@julianalexander2238Hola! Yo también soy hiperlaxo, tengo los hombros jodidos sobretodo, pero bueno. ¿Qué más te han recomendado para pierna? A mí el médico deportivo me recomendó agarre neutro para tren superior, preferiblemente
Tal ves si haces la sentadilla para cuádriceps con los pies rectos sea el problema ya que puedes tener una anatomía diferente y tengas que mandar las puntas de los pies hacia fuera
La sentadilla normal tiene todos esos beneficios, pero no tan concentrado como las posiciones que se muestran para cada uno, así que, o bien haces una rutina de sentadillas comunes, o bien, complementas todas (que la verdad es cansado), pero podrías hacerlo intercalando cada una; al final, las piernas y los demás músculos de la zona inferior no dejan de trabajar.
Hola como estas mi hijo esta subiendo de peso y quiero que empiese diete tiene 11 años y no le gusta ningun deribado de la frutilla y sus frutas favoritas son las uvas y el melon me dirias un desaryuno rico para un niño
Llevelo al nutriólogo. Las uvas tienen mucha azúcar y no es bueno romper el ayuno con carbohidratos, aunque sean saludables, porque puede provocar diabetes. Lo ideal es acudir con un profesional. Le recomiendo el canal diabesmart
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
Muchas gracias siempre vi gente haciendo ejercicios y nunca sabia porque lo hacian de forma diferente ahora lo se. ❤❤❤❤ Aprendi muchas gracias 🎉🎉🎉
Me parece muy bien explicado te felicito por tú trajo
Me servira mucho, Gracias 👍👍👍
Y recuerden que la fuerza de la sentadilla no debe recaer en la rodilla sino en el músculo a trabajar por que si no solo les va a doler porque la rodilla es hueso no musculo
Cómo se hace eso? Osea, creo que entiendo pero no del todo 😅
@@Lyrux_79tienes que sentir el músculo en resumen y no dolor de rodilla
Me dolió la rodilla viendo esas sentadillas 😢
Estas haciéndolas mal lo que tienes que hacer es que la fuerza recaiga en el músculo que vas a trabajar porque la rodilla es hueso no músculo
La rodilla sigue trabajando porque sigue siendo la articulación que permite el movimiento 😂 qué onda @@eltruenosxd474
Puedes hacerlas con las rodillas apoyadas en el suelo. O sea, no estas parado, sino incado, pero haces el mismo movimiento. Tengo hiperlaxitud, medicos y otros profesionales me han recomendado hacerlo así para evitar dañar la rodilla o que de plano se luxen (ya me ha pasado 😂).
@@julianalexander2238Hola! Yo también soy hiperlaxo, tengo los hombros jodidos sobretodo, pero bueno. ¿Qué más te han recomendado para pierna? A mí el médico deportivo me recomendó agarre neutro para tren superior, preferiblemente
Tal ves si haces la sentadilla para cuádriceps con los pies rectos sea el problema ya que puedes tener una anatomía diferente y tengas que mandar las puntas de los pies hacia fuera
Donde veo el video completo de esta rutina,, está genial, mañana compro mancuernas
Las chicas: me servira mucho la seguna, gracias
Excelente! Gracias
Se ve que llevo mes y medio haciendo glúteo en lugar de cuádriceps 😂😂😂😅
Más de esto❤🎉
crack y recomienda hacer 2 o 3 el mismo día? gracias por la claridad
Para glúteos gracias
Cada uno de ellos se pueden hacer con la Smith?
Puedo hacer las tres en una misma rutina?
Y si quiero todo? Las hago todas distintas o hay un ejercicio mas completo?
La sentadilla normal tiene todos esos beneficios, pero no tan concentrado como las posiciones que se muestran para cada uno, así que, o bien haces una rutina de sentadillas comunes, o bien, complementas todas (que la verdad es cansado), pero podrías hacerlo intercalando cada una; al final, las piernas y los demás músculos de la zona inferior no dejan de trabajar.
Uff necesitaba uno de aductores
Los aductores es para tener más velocidad al correr no?
Pregunto lo mismo 😅
Toda la pierna de hecho hasta la cadera
En todo momento estás ejercitando el transverso abdominal, también
Tienes ejercicios para trabajar los gemelos?
Fácil. De punteras en un bordillo
OJO KON LA RODILLA... NO EXTENDERLA KOMPLETA... ESE REBOTE LA DAÑA.. KON RESPETO.. SE AGRADECE LA EXPLIKACION... SHEYCHON DK.
Se puede hacer con barra?
Esto reemplaza el peso muerto y el pollo asado?
👍🏻
👌🏻
Pesa de cuánto es
Haslo con un peso suave asta que domines la técnica.y revisa si tienes molestia al hacer el ejercicio
❤
Lovely
De casual ya tienes un vídeo así de pecho y abdomen?
😊
Flexión y Extensión de rodillas . Cómo lo haga trabaja los cuádriceps, glúteos. Cambiar las rodillas no significa nada.
Hola como estas mi hijo esta subiendo de peso y quiero que empiese diete tiene 11 años y no le gusta ningun deribado de la frutilla y sus frutas favoritas son las uvas y el melon me dirias un desaryuno rico para un niño
Llevelo al nutriólogo. Las uvas tienen mucha azúcar y no es bueno romper el ayuno con carbohidratos, aunque sean saludables, porque puede provocar diabetes. Lo ideal es acudir con un profesional. Le recomiendo el canal diabesmart
Creido
Que creído el solo aconseja nunca se creyó más que nadie
@@Rising_Oficialcierto.