練習、試合前はこれだ！NBA選手たちもやってるダイナミックストレッチ 基礎編【バスケ】
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- ストレッチには静的と動的の２種類あります。
ストレッチというとその場で筋肉を伸ばすことをイメージしがちですが、これを試合前や練習前にやるのは海外ではオススメされてないんです！
静的ストレッチは練習後、試合後に…
動的ストレッチは練習前、試合前にオススメ！
AND1 とNBA経験もあるプロバスケ選手コーリー（Cory Sauce Brown）がNBAでも取り入れられているアップ方法
『ダイナミックストレッチ』
を紹介しちゃいます！🙌
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【出演者】
■コーリー（Cory Sauce Brown）
『NBA、NBA Gリーグ、AND1 その他リーグ経験者』
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■ユウト
『オーストラリア プロ下部リーグ2部 所属』
Instagram: @yuto_bballer
Twitter: @bballer_sydney
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BGM：dova-s.jp/
OP, ED, 挿入曲：Prod. K3NTA（Crayon Kenta）
2:30 バットキック
2:39 ハイニー
2:45 ニーハグ
3:05アンクルハグ
3:29 ハイキック
3:39 太もものストレッチ
3:56 ヒップオープナー
4:15 サイドランジ
4:35 ランジ+ツイスト
5:15 カラオケドリル
ありがとうございます。練習でやらせてもらってます
コメントありがとうございます😊
練習でやっていただけてるんですね！
タメになったようで何よりです！
いつも参考にしとります🎵応用編のダイナミックもお願いします🙇
バスケ後やトレーニング後のストレッチも撮ってほしいです！！
コメントありがとうございます☻
ストレッチですね…実はコーリーも自分も特別なことはやっていないのですが、また今度撮影してみますね(^^)
応用編とトレーニング編両方楽しみです！
コメントありがとうございます😊 また撮影させていただきますね(^^)
Epic my friend
Thanks bro!
俺も黒人に産まれたかった
かっこよすぎ！
コメントありがとうございます😊
かっこいいですよね！ユウトも昔から憧れてます。笑
2:27
コーリーって少し癖があるのかな？
コメントありがとうございます😊 癖はもちろん…笑
このストレッチは一種目ハーフコートくらいまでの距離で行ってますか？
コメントありがとうございます😊 ハーフコートまでの距離、もしくはサイドからサイドまでの距離で行なっております(^^)
@@TV-zk1um
早速のご返信ありがとうございます！
今日のバスケからストレッチ・ハンドリング・シュート・ドリブルの動画を参考にして練習します😊
社会人になって中学生以来のバスケに復帰したので、基礎的な動画が多く大変参考にさせて頂いています！
おおっ！出戻り組なのですね！おかえりなさいです(^^) 怪我なく楽しんでくださいね！！
真面目な話、こういうのは部活だけじゃなくて、学校の体育の授業から取り入れた方が200%ええと思います！
コメントありがとうございます😊 自分もそう思います👍✨
確かに❗体育の授業で動く前にこれをちゃんとやって、尚且つこれも評価の１つにすれば皆やると思う。最近の子達はストレッチもアップもただそれなりにやってるだけ❗そこをしっかりちゃんとやれば怪我の予防にもなるし動くのが楽になるんですけどね😅
どんどんこう言った動画をあげて子供たちに見せて理解してもらいたいですね。