【よくある間違い】最速で痩せるにはどっちが痩せるの？
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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朝にEAA飲んで20分ウォーキングした後に朝食（ゆでたまご、カニカマバー、バナナ）を食べながらまめたまさんの動画を見るのを日課にしてから、段々と脂質制限やたんぱく質を意識した食事になり、5ヶ月で9キロ痩せました。感謝しています。これからもお願いします！！
全部合ってた、ここを知ってから二年近くになるけど、しっかり知識が蓄積されてる様で良かった😁。
各選択について説明がわかりやすく見やすかったです。
お二人がふざけた動画も元気付けになるのでこれまでの撮影NG動画をまとめた動画があると嬉しいです。
高校生の冬から摂食障害になり、悩んでいましたが、まめたまさんに出会い徐々にお米が食べれるようになり、筋トレでもパワーが出るようになってきました！本当に感謝です。
なんか本当に「時間が無い人」を思ってくれてる気がして嬉しい。
本当に…社会人時間無いんよな、、、笑
最近暑くなってきましたねー。
レストランで氷でキンキンに冷えたハイボールのポスター見て、注文するか最後まで迷ったけど注文しませんでした。
世界に誇る洋酒メーカーに勝った とガッツポーズでした。
普段まめたまさんが言っている小さな努力の継続とはこのことだと思いました。
いつも参考にさせていただいていますが、今回の動画は特に良かったです！
簡潔でテンポよく、すべての要点がうまく纏められていて、お二人のお話も編集もお上手だなと感じました。
以前からの視聴者なので、今回の内容をすでに実践してきていますが、実際に半年で8kg前後の減量に成功しました。
まめたまさんよりもずっと上の世代で、女性ですが、関係なく効果ありました。
これからも健康を害さない正しいダイエット法を楽しく広めていってください！
おまけの「2択」は本編に持ってきていいレベルの2択だな～と感じましたw
むしろもう冒頭から持ってきてもいいくらいw
まめたまの動画見まくって、ジムと食事コントロール始めたら4ヶ月で8キロ痩せました‼️
ありがとうございます😊
もし可能だったら、瞬発力を高めるためとか、当たり負けしないみたいな、スポーツ別のおすすめ筋トレメニュー特集みたいな動画も見てみたいです。
糖質制限が難しいと言ってますが、自分としては比較的に簡単だと思ってます。
基本的に50g未満、切り詰めて30g未満、日によっては20g未満まで抑えることが可能です。
糖質少なめのプロテイン、卵、MCTオイル、蒸し大豆、アーモンドなどなど、
高脂質低糖質な食材がたくさんあります。
よく、食費がかかるとか、牛肉を食べるからとか言われてますが、
やりようによってはそんなに食費はかかりません。
鶏もも肉、鶏皮肉は炭水化物が100gあたり0gなので、凄く重宝してます。
コンビニで購入する弁当でも、糖質が細かく記載されてるものを選べばかなり抑えることができます。
カロリーコントロールもしやすいので、自分には合ってるな、相性いいなと思ってます。
もちろん、ローファットも取り入れてるので、タイミングを切り替えながらやってます。
米や麺類は食べたい気持ちは凄くあります。
それを根性で乗り切ってますw
糖質制限の一番の敵は、周りの人間、及び同僚です。
特におばちゃんの同僚の方には悩まされてます。
旅行のお土産、これは後日食べれるとして、問題はお惣菜を作ってからの試食です。
「これぐらい大丈夫だって」「これぐらい大したことないわ」
これが1番厄介です。
断ったら嫌な顔をする。
自分がダイエットをしてると知っておきながら相手は正しい知識が全くない。
力説しても理解しない。これがどうしてもやるせないですかね。
とまあこんな感じですかね？
かなりの長文となって申し訳ないです。
いつも見てます！最高です
復習ができて良かったです。
今回の選択、すべて正解でした。
そして最後のおまけ、「その通り!!」
質問しないで、まずはやるべし!!
ダイエットはいつまで続けるのが理想なのでしょうか？
目標体重になったら辞めても大丈夫なのでしょうか？
ずっと食事制限、筋トレを永遠と続けないといけないのでしょうか？
女性向けもぜひお願いします🥺
最近ジムで筋トレ後に有酸素やってるけどめっちゃ効果ある気がする😮
筋肉も削ってる感あるけど痩せるの早い😂
有酸素嫌いすぎるけど1ヶ月だけって思って頑張ってる🔥
偉いなぁ…
マジで高校生の時に脂質制限とかPFCバランスとか知りたかったな。朝ごはんとか全然食わずに学校行って全く集中出来ずに永遠に眠かった。逆に脂質とかはそんな気にしてなかったから全然痩せなかったし
コメント＆質問失礼します。
身長170体重58 仕事はスーパーの店員で立ち仕事、結構動いたりあるのですが健康的に痩せる、お腹を割るなどの結果を出すためにも一日2000キロカロリーとかとってもいいのでしょうか…？
何キロカロリーを目安にしたらよいでしょうか？
よければアドバイス等くださると嬉しいです
まめたまさんの動画を色々と観れば、質問された事は全て解決します👍
自分で調べた上で
まずは、やってみましょう！
ガリガリの老人でも目指すのかのレベル。
アサヒのドライゼロはのど越しがビールそのものでおすすめです
カロリーも糖質もゼロで素晴らしい
Nice one 👍👍👍
もう筋トレ日記みたいの無いんですか？
まめたまさんのおかげで筋トレ5年ほど続いてます^_^よくジムでタブレット横に置いてまめたまさんと共に筋トレしてます笑
お陰様で脂肪たっぷんたっぷんのお腹とおさらば出来ました。痩せたいんであればまずは食事制限、余力が有るのなら筋トレ！そしてさらに余裕あるなら有酸素！これで間違いないです。私の場合有酸素は仕事の行き帰りをなるべくエスカレーター等使わずして歩くよう努力してます。
そんな私ですがホエイは体が受け付けない（どうしても気持ち悪くなる）のでソイプロテイン派です。 ですが筋肉は人より成長した自信あります！ソイだから筋肉付かないって事は無いですね（ボディビルダーみたいにはなれないですが）。
そこでもし悩んでる人いるのであればまめたまさんの言う通りで無理にホエイにする必要は無いと思います。続かなきゃ意味が無いので
まずは正しい形で少しずつ無理をせず続けることからだと思います！多くの人は食事制限でもジム通いでも途中で言い訳を見つけて挫折する。私の通ってるジムは新入りが入った、と思ったらすぐ抜けての繰り返しが殆ど。よって続けてさえいれば、他の人より見違えるほどいい身体になれる。とジムに５年通って思いました。
昨日お二人の本を三省堂で売ってだので、買ってきました😊
ありがとうございます！！😭
170センチ60キロなんですが だらしない体なのでどうしたら引き締まった体になるかを教えて欲しい
170cmで60kgって標準以下なのに…
だらしない身体ってことは筋肉無さ過ぎるんやないですか？
筋トレして筋肉つけるしか…
@@野球馬鹿-j9i あなたには聞いてなかったけどありがとうがんばります
公式ライン出てきません😢
概要欄にあります！
わかるんだけど、飲み会でビール辞めてハイボールにするとベロベロで翌日完全アウトになってしまうんです😅
糖質とカフェイン一緒にとるとカフェインの効果が落ちると某筋トレRUclipsrが言ってたんですか、減量する際に筋トレ1時間前の糖質摂取はやめた方がいいですが？今度動画でお願いします。
カフェイン取ってから約30分、糖質取ってから（この場合おにぎりとか、和菓子等での軽めの食事）約1〜2時間後が吸収効果と効率がいいとなってますが…
まぁ色んな方々が投稿されてるので、自分にとって信憑性が高いのを参考に行えばいいかと思います。
少数意見を切り捨てるとまではいきませんが、自分に合ってなければそのやり方は辞めて、合うやり方でやっていけばいいと思います。
消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら脂肪を分解するんでしたっけ？
でも、筋トレして摂取カロリーを上回ったら筋肉を分解するんでしたっけ？どういうことでした？
減量したら脂肪も筋肉も減るけど筋トレしてたら筋肉ある程度維持したまま脂肪減らせれる
てことは何も食わないでプロテインだけ飲んで筋トレするのが一番効率的ってこと？
色々矛盾してんだよな
筋トレして摂取カロリーを上回ったらだめなん？
でも、食事の場合は別なん？