ГОСПОДИ ЭТО ТАК ГРУСТНО КОГДА ХОЧЕШЬ ВЫЯСНИТЬ СИТУАЦИЮ НЕ ОТПУСКАТЬ ЧЕЛОВЕКА НО ТЕБЕ НАСТОЛЬКО СТРАШНО ЧТО ВСЕ ТЕЛО СКОВЫВАЕТ И ВСЁ БОЛИТИИИТ Я НЕ МОГУ ГОСПОДИ 😭😭😭😭😭😭😭
1. дневник эмоций 2. рефлексия эмоций, ощущений в теле каждый час 3. пустой стул 4. отслеживание эмоции и что они означают, триггер 5. написать список: как ты можешь выражать ту, или иную эмоцию
Молодец! Ты на правильном пути) стремись к тому чтобы не музыка описывала твои эмоции, а ты своими эмоциями описывал(а) музыку. Это позволит лучше понимать себя🤩. Очень крутое чувство🔥. Отпиши когда получится) Расскажу про последний шаг навыка контроля всех трех ТП😊😏
Столкнулась с таким человеком в отношениях , ни чего не могла понять что происходит . То мы близки , то ушёл в себя и закрылся, то опять пишет поехали туда сюда . Я думала , что я в дурдоме. Мне было больно в эти моменты и очень хорошо , когда мы были вместе. Понимаю теперь насколько ему больно и тяжело тоже 😢
17:05. Про пружинку очень ловко подметили, София. Знаете, я как-то сам к этому всему пришел, без психологов, без просмотров видео. Вот, оно просто на подсознательном уровне начало приходить, как с этим нужно бороться и справляться. Иначе бы, я просто сошел с ума :'). И как-то неожиданно было, что спустя десяток лет детства, когда сжимал свои негативные эмоции, ибо выражать их запрещали, презирали подобное поведение, я научился их чувствовать, и они очень сильно ударили по мне, ибо такой резкий наплыв хлынул, что я снова ощутил себя словно в детстве, когда эмоций было слишком много, и я их выплескивал при любом удобном случае, а не копил в себе, как в дальнейшем. И тут, спустя год, от вас слышу за эту пружинку, и даже приятно осознавать, что я сам себя наставил на верный путь, а теперь, просматривая ваши ролики - еще больше убеждаюсь в этом. Спасибо ❤
ваше видео открыло мне глаза, без шуток. уже долго борюсь со своим титп и пока научилась «включать» только гнев и радость, но когда вы сказали про то, что мы отключаем свое тело, чтобы не чувствовать боль, меня как по голове ударило. чувствую себя неандертальцем, но я правда почему-то никогда этого не осознавала, стало действительно чуть легче. большое спасибо за ваш труд 🙇🏻♀️
Я сейчас как раз прохожу стадию распрямление пружины. У меня выразилось через панические атаки (чувства любви и поддержки в мою сторону вызывают ужас). Вот это нежданчик)) 7-й месяц терапии, собрания ВДА полным ходом, а тут такое. От себя хочу сказать, что тут очень важно не терпеть, не изолироваться, а просить помощи. Если сложно, то хотя бы предупреждать близких, в каком вы сейчас состоянии, и как им себя с вами лучше вести, чтобы облегчить вашу жизнь. Я в какой-то момент начала боятся своего сочувствующего психотерапевта, словила несколько паничек на этой почве, прокручивала мысли о том, чтобы бросить терапию, а потом решила ей написать обо всём, и мы вместе решили эту проблему. Ура, мне удалось сохранить отношения)) Хоть маленькая, но победа над деструктивным автоматизмом)
Стала чекать эмоции - и действительно пошёл гнев. Целый день со всеми ругаюсь😂😂😂 Хорошо что вспомнила о вашем предупреждении, а то прям и не знала, что думать (так-то я человек обычно тихий и миролюбивый😊).
Спасибо за предупреждение в конце❤ как раз когда начала работать над эмоциями, над чувствами, проснулась УЖАСНАЯ АГРЕССИЯ и она правда ПОСТОЯННО КИПИТ Это очень вовремя!! Думала уже, что у меня проблемы с агрессией...
Не знаю, кому будет полезно или что-то в таком роде, встречался +- год с девушкой с тревожно-избегающим типом привязанности, очень чувствительный и нежный человек, я же являюсь надёжным типом привязанности, потом, где-то неделю назад говорит, что надо расстаться, я в слёзы и полное непонимание, но ничего она слушать не хотела, как-будто всё время ходила с маской милой девчонки, а сейчас, реально другой человек, очень жестокий и циничный, смеется над моими чувствами и демонстрирует безразличие, говорит мне прямо, что не хочет меня и не любит, хотя, условно, месяц назад можно сказать, что планы о совместных детях и жизни, это для понимания контраста, пытался ей про это сказать, что ненормально, что пропали чувства, но она как-будто искренне не хочет капаться в этом и объяснять почему пропали чувства, хотя уже больше года ходит к психологу, ещё говорила, что в наших отношениях её всё устраивало, но стал скучен для неё, с её слов, именно, что она со всеми и не только со мной подавляла эмоции, для всех это милая, скромная девчонка, даже не знаю, что сказать, реально пытался протянуть руку помощи, очень тяжело после такого не перенести такой опыт на следующие отношения, но я постараюсь этого не допустить
Как же это знакомо про агрессию. OMG😂🤦 я думала, что просто злая и нужно её контролировать, а оказалось что долго подавляла. Благодарю за советы, они классные👌 Сейчас учусь выражать даже злость, раздражение более этичным способом и заменять маты красивыми, оригинальными словами чтобы донести до собеседника не опускаясь до этого уровня. Скучно и надоело. Матов и грязных слов слишком много вокруг и меня уже 🤢 от этого.
А что, если избегающий (скорее даже тревожный избегающий) еще при этом и оооочень стеснительный? Причем по виду не скажешь, брутальненький такой.... И сам СРАЗУ признался, что стеснительный.
❕Записаться на консультацию
sofapech.taplink.ws
Мой тг канал
t.me/sofalogy
ГОСПОДИ ЭТО ТАК ГРУСТНО КОГДА ХОЧЕШЬ ВЫЯСНИТЬ СИТУАЦИЮ НЕ ОТПУСКАТЬ ЧЕЛОВЕКА НО ТЕБЕ НАСТОЛЬКО СТРАШНО ЧТО ВСЕ ТЕЛО СКОВЫВАЕТ И ВСЁ БОЛИТИИИТ Я НЕ МОГУ ГОСПОДИ 😭😭😭😭😭😭😭
1. дневник эмоций
2. рефлексия эмоций, ощущений в теле каждый час
3. пустой стул
4. отслеживание эмоции и что они означают, триггер
5. написать список: как ты можешь выражать ту, или иную эмоцию
Господи… ну почему я только сейчас об этом узнаю 😢 спасибо Вам, добрый и умный человек!
Мне очень сильно концентрироваться на эмоциях помогла музыка) разбил ее по плей-листам которые отвечают эмоциям которые она вызывает и усиливает))
Тоже самое, музыка очень помогает определить что я чувствую сейчас
Молодец! Ты на правильном пути) стремись к тому чтобы не музыка описывала твои эмоции, а ты своими эмоциями описывал(а) музыку. Это позволит лучше понимать себя🤩. Очень крутое чувство🔥. Отпиши когда получится) Расскажу про последний шаг навыка контроля всех трех ТП😊😏
Круто, спасибо ❤ гениально
Спасибо, София! Очень классные упражнения. Уже от просмотра видео многое проясняется❤
Спасибо Вам большое !❤ в 38 лет узнала о себе это ... Буду работать 🙏
спасибо за упражнения, использовал дневник чувств в кпт, очень помогло👍
Столкнулась с таким человеком в отношениях , ни чего не могла понять что происходит . То мы близки , то ушёл в себя и закрылся, то опять пишет поехали туда сюда . Я думала , что я в дурдоме. Мне было больно в эти моменты и очень хорошо , когда мы были вместе. Понимаю теперь насколько ему больно и тяжело тоже 😢
17:05. Про пружинку очень ловко подметили, София.
Знаете, я как-то сам к этому всему пришел, без психологов, без просмотров видео. Вот, оно просто на подсознательном уровне начало приходить, как с этим нужно бороться и справляться. Иначе бы, я просто сошел с ума :'). И как-то неожиданно было, что спустя десяток лет детства, когда сжимал свои негативные эмоции, ибо выражать их запрещали, презирали подобное поведение, я научился их чувствовать, и они очень сильно ударили по мне, ибо такой резкий наплыв хлынул, что я снова ощутил себя словно в детстве, когда эмоций было слишком много, и я их выплескивал при любом удобном случае, а не копил в себе, как в дальнейшем. И тут, спустя год, от вас слышу за эту пружинку, и даже приятно осознавать, что я сам себя наставил на верный путь, а теперь, просматривая ваши ролики - еще больше убеждаюсь в этом. Спасибо ❤
Благодарю! Интересно и ценно!👍🤗
ваше видео открыло мне глаза, без шуток. уже долго борюсь со своим титп и пока научилась «включать» только гнев и радость, но когда вы сказали про то, что мы отключаем свое тело, чтобы не чувствовать боль, меня как по голове ударило. чувствую себя неандертальцем, но я правда почему-то никогда этого не осознавала, стало действительно чуть легче. большое спасибо за ваш труд 🙇🏻♀️
Я сейчас как раз прохожу стадию распрямление пружины. У меня выразилось через панические атаки (чувства любви и поддержки в мою сторону вызывают ужас). Вот это нежданчик)) 7-й месяц терапии, собрания ВДА полным ходом, а тут такое. От себя хочу сказать, что тут очень важно не терпеть, не изолироваться, а просить помощи. Если сложно, то хотя бы предупреждать близких, в каком вы сейчас состоянии, и как им себя с вами лучше вести, чтобы облегчить вашу жизнь. Я в какой-то момент начала боятся своего сочувствующего психотерапевта, словила несколько паничек на этой почве, прокручивала мысли о том, чтобы бросить терапию, а потом решила ей написать обо всём, и мы вместе решили эту проблему. Ура, мне удалось сохранить отношения)) Хоть маленькая, но победа над деструктивным автоматизмом)
Стала чекать эмоции - и действительно пошёл гнев. Целый день со всеми ругаюсь😂😂😂
Хорошо что вспомнила о вашем предупреждении, а то прям и не знала, что думать (так-то я человек обычно тихий и миролюбивый😊).
Неужели что-то годное
Это такое всю жизнь у меня 😢 всегда убегаю спустя пару лет с отношений, боюсь что бросят меня 😢хотя мужчины все были хорошие
Полезная видео ❤
Спасибо ❤
Спасибо за предупреждение в конце❤ как раз когда начала работать над эмоциями, над чувствами, проснулась УЖАСНАЯ АГРЕССИЯ и она правда ПОСТОЯННО КИПИТ
Это очень вовремя!! Думала уже, что у меня проблемы с агрессией...
Не знаю, кому будет полезно или что-то в таком роде, встречался +- год с девушкой с тревожно-избегающим типом привязанности, очень чувствительный и нежный человек, я же являюсь надёжным типом привязанности, потом, где-то неделю назад говорит, что надо расстаться, я в слёзы и полное непонимание, но ничего она слушать не хотела, как-будто всё время ходила с маской милой девчонки, а сейчас, реально другой человек, очень жестокий и циничный, смеется над моими чувствами и демонстрирует безразличие, говорит мне прямо, что не хочет меня и не любит, хотя, условно, месяц назад можно сказать, что планы о совместных детях и жизни, это для понимания контраста, пытался ей про это сказать, что ненормально, что пропали чувства, но она как-будто искренне не хочет капаться в этом и объяснять почему пропали чувства, хотя уже больше года ходит к психологу, ещё говорила, что в наших отношениях её всё устраивало, но стал скучен для неё, с её слов, именно, что она со всеми и не только со мной подавляла эмоции, для всех это милая, скромная девчонка, даже не знаю, что сказать, реально пытался протянуть руку помощи, очень тяжело после такого не перенести такой опыт на следующие отношения, но я постараюсь этого не допустить
У меня такой тип привязанности❤
Как же это знакомо про агрессию. OMG😂🤦 я думала, что просто злая и нужно её контролировать, а оказалось что долго подавляла.
Благодарю за советы, они классные👌
Сейчас учусь выражать даже злость, раздражение более этичным способом и заменять маты красивыми, оригинальными словами чтобы донести до собеседника не опускаясь до этого уровня. Скучно и надоело. Матов и грязных слов слишком много вокруг и меня уже 🤢 от этого.
Спасибо за рекомендации. В основном ролики про диагностику и как с такими индивидами быть, а не как лечить.
А как все-таки поменять отношение (простить) к тем значимым объектам, которые творили в детстве насилие?
Особенно, если это сами родители..
Терапия в помощь)
А что, если избегающий (скорее даже тревожный избегающий) еще при этом и оооочень стеснительный? Причем по виду не скажешь, брутальненький такой.... И сам СРАЗУ признался, что стеснительный.
Хорошо. А в чем вопрос?
да, сложно.
А ну чёт у меня какие то эмоции к этому видео злющие, воспользуюсь вашим же советом по разрядке и пойду бить кого нибудь