마라톤 풀코스는 준비를 엄청해서 도전해야됩니다. 10km씩 연습해서는 어림도없고 대회당일날 걸어가는 자신을 보면서 훈련을 제대로못한 후회와 눈물을 맛보게 될겁니다. 마라톤은 30km부터 진짜시작이라고 하는말이 있을정도로 1~30km 까지 뛴거리보다 30km부터 결승점까지 거리가 더힘듭니다.
저도 3년 안에 서브3가 목표인데 몇년 전부터 밈화 되버린 3대운동이 시들해지면 러닝 특히 마라톤이 유행을 하는 시대가 올꺼라 믿습니다. 자전거와 피트니스, 크로스핏과 다르게 러닝은 운동화와 음악만 있으면 진정한 자유를 느끼게 해주고 체중관리 회복능력등 누구도 따라올 수 없는 목표이며 훈장 이라 생각합니다. (자전거는 자전거 관리하랴 애지중지, 헬멧등 복장, 도로의 한계가 있지만 러닝은 대중교통+몸만 있으면 내가있는곳을 탐색하는 모험가랄까?)
단련 안 된 분들은 신발 고를 때 발목을 잡아 주는 신발을 사용 해야 하는데 써코니 저 신발 겉 모습은 전체적으로 부드러워 보이는데 속에 발목 잡아 주는 지지대가 있나?요 만약 없다면 초.중급이 신으면 안 돼요 자세도 나빠지고 부상 위험도 올라가고 ...쉽게 참고 될 수 있는 신발이 10만 이하의 뉴발란스 같은 신발
하나만 구매하시면 폼이 빠르게 없어져서 2개이상 구매하시는것을 추천드려요!! 목적에 따라 다르지만 첫 구매이시라면 아식스 노바블라스트 라인으로 보시면 좋을것같습니다- 나머지는 영상을 참고해주세요! 초보러닝화 Best4 입문부터 풀 마라톤 까지ㅣ종합편(1) ruclips.net/video/xT71Bfu1Cnw/видео.html
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
마라톤 풀코스는 준비를 엄청해서 도전해야됩니다. 10km씩 연습해서는 어림도없고 대회당일날 걸어가는 자신을 보면서 훈련을 제대로못한 후회와 눈물을 맛보게 될겁니다. 마라톤은 30km부터 진짜시작이라고 하는말이 있을정도로 1~30km 까지 뛴거리보다 30km부터 결승점까지 거리가 더힘듭니다.
ㅋㅋㅋ맞는말씀이예요 ㅠㅠㅠ 후회와 눈물은 32km 때 이미 맛보았습니다🥲🥲 25km부터 다리가 잠기더라구요
저도 3년 안에 서브3가 목표인데
몇년 전부터 밈화 되버린 3대운동이
시들해지면 러닝 특히 마라톤이 유행을 하는 시대가 올꺼라 믿습니다.
자전거와 피트니스, 크로스핏과 다르게
러닝은 운동화와 음악만 있으면 진정한 자유를 느끼게 해주고 체중관리 회복능력등 누구도 따라올 수 없는 목표이며 훈장 이라 생각합니다. (자전거는 자전거 관리하랴 애지중지, 헬멧등 복장, 도로의 한계가 있지만 러닝은 대중교통+몸만 있으면 내가있는곳을 탐색하는 모험가랄까?)
러닝해영님 정말 대단해요~~
30km 뛰기가 쉽지 않은데 끝까지
완주하시다니...
늘 밝은에너지를 뿜어주는 러닝해영님
응원드립니다.
감사합니다!!!
도전하는 여인 정말 아름답습니다 많은 감명을 받았습니다 감사합니다
턱걸이 하는 거 보니 장난이 아니네요.
대단합니다. 짱짱짱!
우와...
저는 동아마라톤은 준비기간이 짧은 거 같아서
섬진강 마라톤 준비하고있어요!!
많은 도움 되었습니다 감샇바니당
섬진강마라톤 화이팅하세요!!! 할수있습니다!!
저두 도전입니다 무릎부상으로 완주에 의의를 두고 끝까지 걷지않고 완주 목표입니다. 홧팅
잘뛰고오셨나여-!! 도전 응원합니디!
풀코스는 준비를 많이 해야될꺼에요
응원 드립니다^^
화이팅!!! 다치지않고 완주하겠습니다!
구독완료요..고구려에서 같이 달렸네요.동마에서도 또 만나요.화이팅~~
앗 고구려;-) 반가웠습니다!!! 동마에서 뵐게요!!!!
응원합니다아👍👍💪
풀코스까지 화이팅!
풀코스 완주성공 기원합니다 🙏
화이팅
응원합니다 ~~
강화도 32키로는 도전해 봤는데 너무 힘들어서 그 다음에는 하프와 10키로만
도전했던 기억이 있네여 ^^
강화도에서 마라톤이 있었나요..? 혼자서 뛰신것도 함께 달리신것도 진짜 대단하세요....
저도 자극받고 대구마라톤 풀코스 신청했어요😊
대단하십니다~ 저도 처음 마라톤 도전해보려고 동마 신청후 연습이 부족한거 같아 대구국제 하프로 변경했는데 10키로 한번 연습해보고 무릎에 통증이 와서 서울 하프 마라톤으로 변경해서 준비하고 있네요 ㅋㅋ 기록이 대단하십니다!!! 동마도 응원합니다!!
서울하프마라톤이면 4월30일이겠네요 :-) 응원합니다!!!!!
마지막 신발 벗고 힘들게 앉는 모습 완전 공감 가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 발 발목 다리 종아리 정말 어쩔 줄 모르게 쑤시고 힘이 없고 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥲 저만 그런거아니죠,,, 쪼그려앉는게 너무 힘들더라구요
디데이까지 화이팅!!🔥🔥🔥
끝나고 맛있는거 드시져!!!!!!!화이팅!!!!!!!!!
Awesome job in your 32K run. Proud of you...🎥😃👍👌👊💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️👏👏👏🙏❤️
Thank you!!!
카메라 들고 대단하십니다 전 물만 들어도 페이스 털리는데🎉🎉
준비 잘하셔서 좋은 기록으로 완주하시길 바래요 ^^
응원 감사합니다😊
ㅎㅎ 해영님 풀코스 준비에 열심이시네요. 화이팅입니다.!!!!! 전 이번 동마 풀 포기....ㅋ.ㅋ
😢왜에 포기하세요....혹시 부상입으신건가요🥲🥲
그렇게 매일매일 하루도 안빠지고 몇년씩 하면 머리 빠진데요 ㅜㅜ. 쉬는날도 잘 지키며 하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ_ㅠ내 머리......... 휴식도 운동이다...라는 마음으로...머리...를 지키겠습니다
대회 신청하면 진짜 준비를 열심히 하게 되네용 ~!
동마 풀코스 화이팅입니다 !! 주로에서 만나면 반갑게 인사할게요 ㅎㅎ
화이팅입니다!🤙🏻🤙🏻
해영 화이팅👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💙💙💙💙
화이팅!!!!!
서동마 풀코스 무리없이 잘뛰실꺼같아요 ^^ 저도 같은날 풀코스입니다!! 같이 파이팅해요!!^^
감사합니다 같이 화이팅해요!!!
해영님~~!!! 이제 동아마라톤 얼마 안남았어요ㅎ 저도 떨리긴 하지만 끝까지 몸관리 잘하셔서 좋은 결과 있길 바래요🤗 화이팅🔥🔥🔥 응원할게요~^^
❤깜찍이깜짝등장❤ ㅋㅋㅋㅋ러닝해영 풀 코스를 응원해애~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥺🙏🏻 화이탱 깜찍이
다같이 달려요!! 러닝해영!!!🤡😆
함께해영 :-)
35k 부터 펼쳐지는 새로운 새계 (헬) ^^
이상하다..... 25km 부터 헬게이트 오픈하던데요....🫠
풀코스 무사완주 기원합니다!
🙏🏻우리 모두 화이팅입니다
그동안열씨미준비하고계셨네요ㅎ 어쩐지 이번고구려때진짜잘뛰시더라구요~예전JTBC풀코스때 뛸실때랑 확연히 달라보였어요~역시 다 이유가있었어ㅋㅋ 동마풀화이팅!!^^
🥲ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이번에는 아프지않고 완주하고싶어요 화이팅!!!
준비과정잘찍이셨네요
저도 첫 풀코스 준비없이 나갔다가 정말 힘들었는데... 혜영님처럼 지속적으로 준비하시면 4시간대에 완주하실겁니다
무리하지마시고 정말풀코스는 길게 보셔야합니다~~ 화이팅!!
화이팅 :) 연습한덕분에 잘뛰고왔습니다
에너지가넘치는군요
단련 안 된 분들은 신발 고를 때 발목을 잡아 주는 신발을 사용 해야 하는데
써코니 저 신발 겉 모습은 전체적으로 부드러워 보이는데 속에 발목 잡아 주는
지지대가 있나?요 만약 없다면 초.중급이 신으면 안 돼요 자세도 나빠지고
부상 위험도 올라가고 ...쉽게 참고 될 수 있는 신발이 10만 이하의 뉴발란스 같은
신발
:) 알려주셔서 감사합니다- 풀코스용으로만 써코니 프로를 신고(200g쯤 신발) 써코니 엘리트신발은 오히려 스펙이 너무 좋아서 5분대인 저랑 안맞아서 신지않습니다. 딱 써코니 프로신발까지가 맞더라구요 🥺 평상시 데일리 하프까지는 지지대있는 신발을 신습니다- 마침 데일리용/하프용/풀코스용 신발 특징및 추천 다양하게 브랜드넣은 영상 편집중이니 조금만 기다려주세요 -
멋져요 🎉
감사합니다 :)
멋져요
엉거주춤 이라도 앉으면 고수네요
걷지도 서지도 앉지도 못하겠던데 ㅋㅋ
🥲42km 뛰니깐 딱 그상태였어요....
마지막 경기영상보면 5:45 시계를 옷위에 하신것같은데 그래도 심박수가 체크되나요?
광학방식이라서 옷위에 할시 부정확합니다- 가슴스트랩 심박계 추천드려요~
넘 예뻐욘
감사합니다!
구경하고 갑니다
🙏🏻감사합니다
도디치 매장에서 깔창 커스텀 합니다
😂자전거의류매장 아닌가요
혹시깔창정보좀 공유가능할까요.. 저도 아치가상당히높습니다 ㅜ ㅜ단순히 반업정도로 신고있네요
하남 시다스 아드레나인 입니다!! 맞춤깔창이예요🤙🏻🤙🏻
운동화 하나만 추천해주시면 안될까요
구입하신 운동하는 제겐 너무비싸서
십키로 뛰는 여자사람입니다
하나만 구매하시면 폼이 빠르게 없어져서 2개이상 구매하시는것을 추천드려요!!
목적에 따라 다르지만 첫 구매이시라면 아식스 노바블라스트 라인으로 보시면 좋을것같습니다-
나머지는 영상을 참고해주세요!
초보러닝화 Best4 입문부터 풀 마라톤 까지ㅣ종합편(1)
ruclips.net/video/xT71Bfu1Cnw/видео.html
😊สวัสดีครับ
👋👋👍🏃♀🏃♀🏃♀
🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
몇시간 달리신건가요... 30km...
2시간 59분이요...🥺 겨우3시간컷안에 들어왔어요
가치해영
함께해영🙌🏻
여자특전사는 저리 가라 느낌이네요
마라톤 풀코스 하신담서 웨이트를 빡시게 하시눈 게 좀 에러...아닌가
비염있나보네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감기걸렸어요... ㅎㅎ.....
노노노노
풀코스
대회출전 반대
혜영 아가씨가 뛰면 전부 기록 완전 망하지요
혜영 아가씨 본다고 선수들 뒤죽박죽 부딪히고
사고나고 할건데 이쁜 아가씨들은 그런거 하면 안되요
그래도
화이팅 무리하지 말고
참 라이딩은 안라
언제 부산한번 들러세요