मात्र 1 exercise से हजारों लोगों का घुटने का दर्द ठीक | knee pain exercises | knee pain relief exer.
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- Опубликовано: 29 сен 2024
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सिर्फ एक एक्सरसाइज जिससे हजारों लोगों का दर्द ठीक हुआ
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सिर्फ 1 चीज जिसे खाने से 15 दिन में घुटने में ग्रीस • सिर्फ 1 चीज जिसे खाने ...
instagram / sanjivanihealthsolutions
अगर आपको नहीं पता की आपका ऑस्टिओआर्थरिटिस कौन सा ग्रेड का हैं तो ये वीडियो देखें 👇
ruclips.net/video/NJ1eGTMbXzc/видео.html
ग्रेड पता चल गया तो 1 और 2 ग्रेड का पहले वीडियो में एक्सरसाइजेज बताया हुआ है इस वीडियो में ग्रेड 3 और 4 ग्रेड का एक्सरसाइजेज है👇
ruclips.net/video/TDTG5Issdow/видео.html
घुटने में ग्रीस की कमी पूरा करने के लिए इस वीडियो को देखें 👇
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घुटने के ग्रीस supplement खा कर ठीक करने चाहते हैं तो इस वीडियो को देखें👇
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सायटिका का दर्द है तो ये देखें👇
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❤ AA
Acl pcl broken kr sakte hain?
Sir what's your whatsapp no.
It's not readable in video
Plz send
Official whatspp number 9801005966
P9⁹p
बहुत सुन्दर तरीके से आप समझा रहे हैं अवश्य ही लाभ होगा
Amazing Exercises thanks for video. Try karenge namaste 🙏
बढ़िया वीडियो। डॉ साहब हाथ के कंधे में/ ज्वाइंट में दर्द हो तो कौन सी एक्सर्साइज करना चाहिए।
Thank you so much sir. This is truly the very best exercise. My pain is so much better. God bless you. From USA.
Glad it helped! I know you avinash ji
मला ऑरथराईस झाल होत मला चालता ऐत नव्हत .मग डाॅकटर ने. घूटना बदलायला सांगितल .पण मला ऑपरेशन कराच नाहि होत मणून मिन rumatol capsule, rumatol oil aur livcon capsule घेन चालू केल तर मला 2-3 दिवसा पासून आराम मिळाल मग मला ऑपरेशन चि गरज पडलि नाही.हे औषध 3-4 महिना घे होती तर मला आता पूणँ पने आराम मिळाला।p
🌻🌼
Sir aapka bahut bahut thanx mujhe es ek एक्सरसाइज se 3 din me hi b ahut fayda hua h .....abhi me सीढ़ी चढ़ते बन रहा है .....🙏
Nice information will startm tmw sir thanku
बहुत अच्छा वीडियो हैं sirji
Thank you will try❤❤
Thanks for your good information🙏
Thanks veer ji
Thanks a lot sir.
Thank you sir
Aap se kaise dikhaya jai,rly doctor ne sarvoday hospital faridabad knee transplant k liye refer Kiya hai.
IndhaAllah kal se mai bhi karungi,bht pain hai
Please suggest some exercise for curing ankle pain.
Thanks
Sir mujhe patela dislocation hai exersise batay plzzz
Very nice vedeo sir
Very nice 👌
Sir mere legament ki seet gaddhi khrab h us me bhi yahi exercise kr sakte h kya
Ghutne ke dard ke alawa muscle mein chubhan hoti hai yani arthritis ki sikayat hai
L4/l5/ki/exersise hai to video.send.
Baya Ghutna dahini tarph Dard h
Start exercises
Thank you sir
मेरी धर्मपत्नी नें जैसे ही यह एक्सरसाइज शुरू की । उसके घुटनों में काफ़ी रिलीफ मिला है । बहुत बहुत धन्यवाद जी ।
अनिल झाम्ब,
गुड़गाँव ।
How is she now
Kya aap sahi bol rahe h
सर मेरे स्लिप डिस्क L4 L5 S1 की तकलीफ़ और घूटने की तकलीफ़ है तो मुझे ये एक्सरसाइज करनी चाहिए क्या। धन्यवाद जी 🙏🙏
आपका demo सबटाइटल्स में छुप रहा है, एक्सरसाइज दिखता ही नही
ruclips.net/video/2npnMuyihKQ/видео.html
इसे देखिये सर
Close CC option sir
sir, very nice, mujhe 15 days se knee pain ho raha tha. Bahit exercise kiya, hot water se seka.kam nahi ho raha tha maine aap ke ye video dekhte dekhte 5 x 30 sec. kiya really its work .mera 50% pain relief hua. Thank you sir.
Namaskar sir ji
Mera accident 11 august 24 ko hua tha knee ke side me stitch aaye the aur 28 aug ko remove hua hai but abhi pair mod kar seedha karne me pain hota hai jaise ki kahi atack raha hai
मला ऑरथराईस झाल होत मला चालता ऐत नव्हत .मग डाॅकटर ने. घूटना बदलायला सांगितल .पण मला ऑपरेशन कराच नाहि होत मणून मिन rumatol capsule, rumatol oil aur livcon capsule घेन चालू केल तर मला 2-3 दिवसा पासून आराम मिळाल मग मला ऑपरेशन चि गरज पडलि नाही.हे औषध 3-4 महिना घे होती तर मला आता पूणँ पने आराम मिळाला।p
🐣🐣
@@DevkiRajput-w4lMere Dadaji Jodo ke dard Se Bohot preshan the Unke pair akad jate te chalne me utne me Presani hoti thi
dard ke vajh se rat ko So nahi pate the maine RUclips Per se dekha Rumatol Oil Rumatol Capsule aur Livcon to mene turant Filpkart se magvaya iske use se Dadaji ka jodoka dard 2_3 din me hi Kam ho gaya 3_4 mahine me Pura aaram mila. 🐱🐱
गजब हो गया सर जी दस साल का घुटने का दर्द सिर्फ 5 दिन मे 70% आराम मिला आपकी एक्सरसाईझ से बहुत बहुत धन्यवाद 🙏❤️
Sahi me sat ji apko aaram mila hai
सर ऐसा ही कोई वजन कम करने का भी बताए , जो इतना ही आसान हो👍👍👍👍👍
खाना ज्यादा काम कर दो और पीना ज्यादा शुरू कर दो
Mujhe karib 7 mahine se ghutne me dard hai...aaj aap ki video dekhi..aaj hi ki bahut aaram mila kafi halka lga.. thank you
Excellent I am 70 and have recovered.I go for cycling 5km every day. Your deliberations are very helpful.
Can you tell me aapko kitn itna result Mila .
Thank you
Have a healthy and wonderful amazing life ahead..
Sir Aaj Mera pehla din hai... exercise kar k achcha laga...I will do daily
اپ بہت مہان ہے بہت بہت شکریہ اپ کا
Sir aap ki exercise bahot achchhi hoti he , mene aap ki btai huii exercises ki he ghutne ke dard me bahot faida hua he ....thenq so much sir 🙏
Sir muje to kafi purana he knee problem to thik hoga ? Or drink bhi batana muje sir please
ruclips.net/video/TDTG5Issdow/видео.html
मैं दो दिन से आपके विडियो को देखकर एकरसाइज कर रही हूं। मुझे घुटनों में काफी हलकापन लग रहा है। मुझे अब आशा लग रही है कि मैं पूर्णरूपेण सही हो जाऊंगी। मुझे काफी पुराना ओसटोअरथराइटिस है।बहुत बहुत धन्यवाद आप को मुकेश जी।
🙏
Thanks sir. Good exercise
Sir mai orthoscopy bhi kar chuka hun kya mai kar sakta haun sir@@Sanjivaniheathsolution
Doctor sahab chot ka dard ho to kaise theek Karen
Aapka pura thik hua
आपने युटुब पर जनहित के लिए जो कार्य कर रहे हैं उसके लिए धन्यवाद आशीर्वाद मैंने यह आज ही देखा है मुझे कुछ अच्छा लगा मैं 70 वर्ष की उम्र का व्यक्ति हूं मुझे घुटने पूरे मूड नहीं रहे हैं घुटनों में तकलीफ है फिर भी मैं आपके बताए हुए कार्य को करने की कोशिश करूंगा पूनम आपके आशीर्वाद आनंदपुरी जिला बांसवाड़ा राजस्थान
Nice
बहुत सुंदर बीडीओ, सबके काम का है, जिनके घुटने मे दर्द है, बहुत बहुत धन्यवाद।
11:18
Mere ghutne ki haddi bahut khatam ho gai hai kya main kr sakti hun
मला ऑरथराईस झाल होत मला चालता ऐत नव्हत .मग डाॅकटर ने. घूटना बदलायला सांगितल .पण मला ऑपरेशन कराच नाहि होत मणून मिन rumatol capsule, rumatol oil aur livcon capsule घेन चालू केल तर मला 2-3 दिवसा पासून आराम मिळाल मग मला ऑपरेशन चि गरज पडलि नाही.हे औषध 3-4 महिना घे होती तर मला आता पूणँ पने आराम मिळाला।p
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@@DevkiRajput-w4lMere Dadaji Jodo ke dard Se Bohot preshan the Unke pair akad jate te chalne me utne me Presani hoti thi
dard ke vajh se rat ko So nahi pate the maine RUclips Per se dekha Rumatol Oil Rumatol Capsule aur Livcon to mene turant Filpkart se magvaya iske use se Dadaji ka jodoka dard 2_3 din me hi Kam ho gaya 3_4 mahine me Pura aaram mila. 🌿🌿
घुटने की एक्सरसाइज बढ़िया बताने के लिए कर आपका बहुत-बहुत धन्यवाद
Mujhe 2 saal se gutno main bahaut dard hota hai kyaa a excercise kar sakti hoon
मला ऑरथराईस झाल होत मला चालता ऐत नव्हत .मग डाॅकटर ने. घूटना बदलायला सांगितल .पण मला ऑपरेशन कराच नाहि होत मणून मिन rumatol capsule, rumatol oil aur livcon capsule घेन चालू केल तर मला 2-3 दिवसा पासून आराम मिळाल मग मला ऑपरेशन चि गरज पडलि नाही.हे औषध 3-4 महिना घे होती तर मला आता पूणँ पने आराम मिळाला।p
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@@DevkiRajput-w4lMere Dadaji Jodo ke dard Se Bohot preshan the Unke pair akad jate te chalne me utne me Presani hoti thi
dard ke vajh se rat ko So nahi pate the maine RUclips Per se dekha Rumatol Oil Rumatol Capsule aur Livcon to mene turant Filpkart se magvaya iske use se Dadaji ka jodoka dard 2_3 din me hi Kam ho gaya 3_4 mahine me Pura aaram mila. 🌹🏵🏵🏵
I'm confident that this is practically possible and surely will help me get correction of my knees
Sir, aap Ashutosh Rana Jaise lagte hai..😬🙊
Advance fully valuable information
Thank you so much Dr sahib ji
❤❤❤❤❤
Aapka link bheje plese
Mere Dadaji Jodo ke dard Se Bohot preshan the Unke pair akad jate te chalne me utne me Presani hoti thi
dard ke vajh se rat ko So nahi pate the maine RUclips Per se dekha Rumatol Oil Rumatol Capsule aur Livcon to mene turant Filpkart se magvaya iske use se Dadaji ka jodoka dard 2_3 din me hi Kam ho gaya 3_4 mahine me Pura aaram mila. 🎉🎉
Good exercise maine bhi karke dekha hai yah mere ko 5 year se yah problem thi is exercise se mere ko bahut fayda mila ab mere ghutne ka dard theek hai
Very nice achievement
Sarji अगर घुटनो मे जो गद्धी वो फट गयी हो तो भी ये व्यायाम कर सकते है क्या
I did dis only 2 days n its very effective......thanks for making video.......🙏🙏
Welcome sir 🙏
Sar hm to khade hi nhi ho pate he kya kre bed me beth bethe kuch kr ske or filif mile vo btaye pilz hmari umar 47 sal he
मला ऑरथराईस झाल होत मला चालता ऐत नव्हत .मग डाॅकटर ने. घूटना बदलायला सांगितल .पण मला ऑपरेशन कराच नाहि होत मणून मिन rumatol capsule, rumatol oil aur livcon capsule घेन चालू केल तर मला 2-3 दिवसा पासून आराम मिळाल मग मला ऑपरेशन चि गरज पडलि नाही.हे औषध 3-4 महिना घे होती तर मला आता पूणँ पने आराम मिळाला।p
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बहुत अच्छा लगा वीडियो धन्यवाद
Tkr wala patient bhi kar sakta hai
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Sir mera 4th grade ka arthritis h inner side ka or m ye wali exercise kr rehi hun kuch din mujhe bhut arm h dard m thank u sir ....
सर आपका चेहरा आशुतोष राणा की तरह लग रहा हैं और आवाज भी वेसे ही लग रही है
Bilkul sahi kaha
right sir hame 3 din me hi aaram hai aapka thank you
Grade 1 2 3 4 ki kaise pahchane?
Sir, Mere Papa ko dr . ne operation bta rakha hai knees ka, Kya Vo ise kr skte hai ........????
Ek baat bataiye Mujhe Mera grade 4 hai lekin mujhe Aise Dard Nahin hota hai lekin main chalne Mein Paon uthakar Nahin chal Sakte ghasit Ke Chalte iska kya exercise hai
Mere Dadaji Jodo ke dard Se Bohot preshan the Unke pair akad jate te chalne me utne me Presani hoti thi
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Yes v nice .bhout aaram mila
डाक्टर ने बताया है कि गैप बढने से दर्द हो रहा है। आप बता रहे हैं कि गैप कम होने के कारण दर्द होता है सही क्या है। मेरे घुटने मे सोते समय दर्द होता है वार्म अप करके आराम मिलता है कृपया बताने की कृपा करें, तोलिये बाली एक्सरसाइज करूँ या नहीं
Doctor jo aapko bola ki gap badhne se dard hota hai to aap ek baar apna xray karwa len.pta chalega ki gap badha hai ya km hua hai
@@Sanjivaniheathsolution जी धन्यवाद एक्स-रे तो मैं करवा लिया है श्रीमान जी घुटने में गैप भी आया है मुझे जानकारी नहीं है घटा है या बड़ा है सोते वक्त दर्द होता है घुटने को रात में ही मूव कर लेता हूं तो दर्द कम हो जाता है कृपया बताने का कष्ट करें क्या तोलिया वाली एक्सरसाइज करूं या नहीं
1 baar karke dekhiye khud biswas hoga ki karna chahiye ki nhi.
🎉 बहुत अच्छी जानकारी दी गई है
धन्यवाद
डाक्टर साहब 🎉🎉
I have OA ON MY FINGER JOINTS. .pls help🙏🏼
डा. सर ! मैं पिछले १० दिनों से ये ex… कर रही हू मुझे बहुत आराम है मै ३.g.की मरीज़ हूँ बहुत बहुत धन्यवाद
Mera ghutna bend nhi hota akdan h bhut kya kru
I must try it thanks very much 😅😅
Within 26 days Exercise 90% Relief hua hai.
Good,keep it up and do it 100% cured
Dr. Sab,very useful inforrmation,thank you so much
My wife is suffering from pain in the front bone of left leg just below the knee .kindly suggest some exercises
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Sir mai aap ke sabhi vidyo dekhti aur karti bhi hu
Fish Omega 3 fish oil bhi kha rahi hun badam akhrot aur chia seed bhi de rahi hun per thoda kam hi Dard mein Kami nahin a raha hai
फूड सप्लीमेंट्स भी ले रही hu
Wow! Thank you Sir. Will try this from today.😊
Dr.sir very good information given by you
I will try Today
Kya result mila
Me 39saal ki hu par ghutno k dard se preshn hu pata ni। kyo hota h ab ye krke dekhti hu
मला ऑरथराईस झाल होत मला चालता ऐत नव्हत .मग डाॅकटर ने. घूटना बदलायला सांगितल .पण मला ऑपरेशन कराच नाहि होत मणून मिन rumatol capsule, rumatol oil aur livcon capsule घेन चालू केल तर मला 2-3 दिवसा पासून आराम मिळाल मग मला ऑपरेशन चि गरज पडलि नाही.हे औषध 3-4 महिना घे होती तर मला आता पूणँ पने आराम मिळाला आहे.🐾🐾
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Thank you sir
डॉक्टर साहब मेरे लेफ्ट घुटने मे कट कट आवाज आता हैं दर्द नहीं होता है. मैं १,२,३,४ मे से कौंन सी एक्सरसाइज
करू.
जयहिंद ❤❤❤❤❤
Sir, mujhe 2 saal se घुटने mai kafi dard tha, आपकी is 1 exercise se mujhe kaafi kaafi araam mila hai, 1 week tak maine time diya is exercise ko tab aaj msg karae hun ....
Bahut bahut dhanyawaad aapka..
Mai apne ghar walon ko bi share karungi
IMPRESSION: MR IMAGE MORPHOLOGY IS IN FAVOUR OF
* INTERSTITIAL TEAR OF THE ANTERIOR CRUCIATE LIGAMENT.
* GRADE - II TEAR OF THE POSTERIOR HORN OF THE MEDIAL MENISCUS.
*GRADE-I SIGNAL CHANGE OF THE ANTERIOR AND POSTERIOR HORN OF LATERAL MENISCUS.
* MINIMAL LEFT KNEE JOINT EFFUSION.
Suggested clinical correlation & follow up. Iska kiya upay hai ,male age 34 hai. Kat kat ki awaj bhi aati hai
Sir bahut Aram hai. Thanks a lot.
सर मेरा केदार नाथ है दिनांक-12-6-2023 को ACL का आपरेशन कराया था मै अभी तक न सही से चल पाता हुं हम MRI कराया तो पता चला कि ग्रेडथ्र/ग्रेड3 है सर
जी इसके लिए एक्सरसाइज और
दिशानिर्देश बताए 🙏
You are completely right, bhaiji
Mere Dadaji Jodo ke dard Se Bohot preshan the Unke pair akad jate te chalne me utne me Presani hoti thi
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धन्यवाद सर बहुत आछा बताया है धन्यवाद
Agar verycose vens ke liye koy experience he to please video bheje
Excercise to effective lag raha hai. Umeed jaagi hai. Aaj Tak ki sabse achhi excercise hai.
गुडघ्याचे ऑपरेशन झालेला आहे तो एक्सरसाइज दाखवा
Mai ye exercises zarur karungi sir thank you sir
डॉक्टर साहेब माझ्या दोघी पायांना मुंग्या येतात कारण कमरेतून नस दाबलीजाते याच्या वर एक्झरसाइज सांगावे,
Sir Dr Mukesh Kumar Aap ka Exercise Taul Rakh Karna bhuhat Achha Mahsoos hua hai
Dr Mukesh Kumar
Acl ऑपरेशन के 04 महिने बाद ये excercise कर सकते है क्या
Exercise is really good. I have got relief in my knee pain by
doing this exercise. Sir, mere ghutno me 3 months se dard ho ra tha continuously..stairs chadne utarne me bot pareshani hoti thi. My uric acid has got high too. Apki is exercise se mujhe 70 percent relief mila h. Thank you so much.
Great keep it up and cure it up to 100%.
Do some strengthening exercises also.
Thanks for feedback 🙏
मैं पिछले 1 हप्ते से एक पैर का सिर्फ 1 मिनट ही एक्सरसाइज कर रहा हूँ, और मैं काफी आराम महसूस कर रहा हूँ। क्या दोनों पैरों का एक्सरसाइज 5 -5 मिनट यानी कुल 10 मिनट करना है? धन्यवाद।
Excellent exercise. Gives good results
मै 80plus हूँ तकरीबन डेढ़ साल से घुटने का दर्द आरम्भ हुआ है अपना पूरा पता और Contaict No देँ आभारी होऊँगा
Is excercise को करने के बाद थोड़ाआराम मिला ।
धन्यवाद ।
Mujhe. 17. Sal se paroblam hai. Kia. Mai. Excarsiz. Kr. Sakti. Hu
मेरे घुटने के पीछे काफी दर्द रहता है लो आपका वीडियो देखकर Exercise करना शुरू किया हूं और विश्वास है कि मेरा यह दर्द पूरी तरह ठीक हो जायेगा ल पिछले तीन साल से इस दर्द से परेशान हूं ल Thank you so much, Sir
सर मेरे घुटने की हड्डी में गैप है तो मैं भी ये एक्सरसाइज कर सकता हूं मुझे बहुत दर्द होता है
VV Good Jankari 🙏🙏
Sir mera 1 month se huwa hau,, Running nahi kar paya hu,,kuch solution sir😢,,plz help me sir🙏🙏
वास्तव में यह एक्सरसाइज बहुत ही उपयोगी है,2 दिन मैं ही असर दिख रहा है