[大好評]座ってできる簡単トレーニング第4弾。バランストレーニング

おうちでも施設でもどこでも出来る体操！第4弾！
今回はバランストレーニングです！
手や足を上げたりしますが、上げきれなくても大丈夫です。できる範囲でで無理なく行うようにしてみてください。
介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎
内容は理学療法士考案による、椅子に座って出来る簡単なトレーニングを紹介しています。
効果は、
①姿勢改善
②血行促進
③体幹筋強化
が見込めます。
皆様で楽しく行えますので是非参考に！
↓そのほかの体操↓
/ @高村病院リハビリテーション-g4k
　
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とても参考になります！やってみます。