Le SECRET pour perdre 70KG en 6 MOIS (ft Fleckinho)
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Découvrez la transformation physique incroyable d'Achraf, 6 mois après sa rencontre avec Fleckinho, 6 mois après notre dernière vidéo que vous pouvez retrouver ici : • De 170 à 115kg - Le ch...
Achraf avait commencé sa transformation physique en étant obèse avec 170kg à la balance.
Fleckinho et Achraf partagent ensemble une séance pectoraux et le rendu est vraiment inspirant ! Il nous explique également comment il a fait pour pouvoir inspirer d'autres à emprunter le même chemin.
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Спорт
Félicitation ça faisait un moment qu’on voyait plus de transfo sur le fit game fr
Il a perdu l’équivalent d’un partisan de melanchon encore bravo
On va faire en sorte de trouver de nouveaux guerriers à transformer 🔥
70kilos en 9mois c’est énorme ! Félicitations pour ce travail acharné ça paye 💪🏼
Incroyable cette transformation
Magnifique !! Un bel exemple de résilience, un grand bravo !!
Félicitations gros!
Félicitations un vrai guerrier !
IMMENSE RESPECT !!! la preuve que c'est le taff mais pas se priver de bouffe -70Kg à 3000 calories par jour !!
70 kg en 9 mois . ok y a un visuel qui le montre .mais ca me laisse perplexe. j'accepte que l'on soit tous différent . perso je sors de 6 mois de programme avec 5 a 6 entraînement par semaine . entraînement full body 4 fois / semaine plus 1 et si bonus 2 séance de 1h de vélo.Nutrition équilibrés avec quelque accros mais rien de méchant. je consomme environ 2600 cal dont 2gr / poids de corps de protéines.
glucide et lipide ok.
résultats j'ai pris du haut du corps , mes jambes se sont asséchées mais j'ai pris du ventre et je suis passé de 105 a 115 kg .
Alors qu'elle est votre secret ??
Achraf faisait deja de la musculation avant de reprendre du poids, je vous invite a consulter son profil sur IG : ryn_leg
👏👏👏
👍👍👍
Bonjour tout le monde.
Aujourd’hui je fais 1,60 m 85 kg et j’aimerai débuter un sèche mais je ne comprends rien sur les repas protéines glucides lipides. J’ai la possibilité de faire du sport 3 fois par semaine le matin et le reste du temps je travaille assise 8h par jour. Aides moi à commencer très rapidement pour ma santé et le physique aussi.
Bonjour, je tombe sur ton commentaire un peu par hasard en regardant cette vidéo.
Que-deviens-tu depuis ces 3 mois où tu as posté ce commentaire ?
T'es tu renseignée à propos de l'alimentation (et donc les macronutriments que sont les glucides, les protéines et les lipides) ?
Bien à toi, au plaisir de te lire si tu me réponds.
@@TheShadyAnarchy Bonjour. Je fais le yoyo avec une hypothyroïdie et de l’asthme. Vraiment j’aimerai faire un sèche mais tout me semble compliqué. Quand je commence tout va bien mais après je tombe malade très souvent. J’aime le sport mais je n’ai plus la force de faire quoique ce soit tout marche 2 semaines après tout s’arrête sur plusieurs jours ou mois. Je te remercie pour l’intérêt que tu porte à mon message. Si tu veux m’aider. Je suis partante.