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동작이 가능해지려면 어떻게 해야하죠???😢
허리디스크가 있거나 통증있으신 경우에는 추천하지 않습니다 ㅠㅠ 그 외의 경우 복근과 장요근 강화운동을 통해 극복할 수 있습니다! 어떤 움직임이 잘 안만들어지냐에 따라 연습동작이 달라질 수 있지만 크런치같은 동작으로 연습 먼저 해보세요~~
둘 다 해당되는건 ㅠㅠ 어떤 이유일까요 내려갈땐 빠르게..떨어지고 올라올 때는 다리가 뜨고 못 올라와요
복근과 고관절 굴근이 약해서 그럴 수도 있고, 척추 유연성이 떨어져 분절이 잘 안되서 그럴 수도 있고 요방형근의 단축이 있어서 그럴 수도 있어요~~ 🤔
ㅠㅠ 저도 그런데.. 척추 문제일 경우가 많다더라구요..
한번은 성공하면 그다음다시올라오기가 힘드네양 ㄷ ㄷ ㄷ
좋은 운동이에요~~😊 연습만이 살길...! 👍
롤업 롤다운 잘하는 방법도 알려주세요 ^^0 요새 필테에 빠져있는 1인입니다 ~~
그렇군요❤️😊 알겠습니다! 너무 매력있는 운동이죠? ^^
@@momofit 말해 모해요ㅎㅎ 모모쌤만큼 부드럽게 롤업,다운 고고~~!! 🥰
부럽습니다죽어도 안됨내려갈때 쿵올라갈때 다리떠요ㅜ
되다가 안되는건 왜일까요?ㅜ
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
동작이 가능해지려면 어떻게 해야하죠???😢
허리디스크가 있거나 통증있으신 경우에는 추천하지 않습니다 ㅠㅠ 그 외의 경우 복근과 장요근 강화운동을 통해 극복할 수 있습니다! 어떤 움직임이 잘 안만들어지냐에 따라 연습동작이 달라질 수 있지만 크런치같은 동작으로 연습 먼저 해보세요~~
둘 다 해당되는건 ㅠㅠ 어떤 이유일까요 내려갈땐 빠르게..떨어지고 올라올 때는 다리가 뜨고 못 올라와요
복근과 고관절 굴근이 약해서 그럴 수도 있고, 척추 유연성이 떨어져 분절이 잘 안되서 그럴 수도 있고 요방형근의 단축이 있어서 그럴 수도 있어요~~ 🤔
ㅠㅠ 저도 그런데.. 척추 문제일 경우가 많다더라구요..
한번은 성공하면 그다음다시올라오기가 힘드네양 ㄷ ㄷ ㄷ
좋은 운동이에요~~😊 연습만이 살길...! 👍
롤업 롤다운 잘하는 방법도 알려주세요 ^^0
요새 필테에 빠져있는 1인입니다 ~~
그렇군요❤️😊
알겠습니다! 너무 매력있는 운동이죠? ^^
@@momofit 말해 모해요ㅎㅎ 모모쌤만큼 부드럽게 롤업,다운 고고~~!! 🥰
부럽습니다
죽어도 안됨
내려갈때 쿵
올라갈때 다리떠요ㅜ
되다가 안되는건 왜일까요?ㅜ