En regardant cette vidéo, déjà : ruclips.net/video/Pr4174d7iJQ/видео.html Et en vous rendant sur mon site pour comprendre que ce qui compte, c’est de respecter les principes et proportions de l’#assietteceto : www.lesassiettes.fr/alimentation-nutrition-ceto-lowcarb/les-3-regles-dor-pour-demarrer-une-alimentation-reduite-en-glucides/
Je suis un régime carnivore (800g de produits animaux par jour) et je trouve votre vidéo très pertinente. Je suis d'accord avec vous que la cétose n'est pas la finalité mais uniquement un processus parmi d'autres. D'ailleurs l'excès de corps cétogènes peut conduire à l'acidocétose, qui est potentiellement mortelle car les corps cétogènes sont avant tout des déchets de la transformation des triglycérides en glucide. Un excès de déchets ce n'est jamais bon. Quelque soit le régime dit "cétogène" pratiqué, il faut faire en sorte de manger de manière saine et équilibrée. C'est à dire en veillant à avoir tous les apports nécessaires à sa bonne santée. Par exemple pour un régime carnivore, ne pas se contenter que de steaks mais aussi d'abats, de fruits de mer, de viande grasse mais aussi parfois maigre, d'œuf, de fromage etc pour avoir de bons apports en protéines et acides aminés, en lipides (saturé et insaturés, oméga 3, oméga 6, oméga 9), et de vitamines (notamment C et E pour le régime carnivore, en mangeant des abats et fruits de mer chaque semaine pour éviter les carences) et minéraux. Bannir les glucides (ou les limiter au maximum) ne signifie pas manger n'importe quoi.
Effectivement, la densité nutritionnelle est primordiale. En revanche l’acidocetose est une complication du diabète et ne peut pas être causé par une alimentation cétogène, on est vraiment sur des taux qui n’ont rien à voir.
Merci beaucoup avec vos vidéos explicatives j'ai réussi a comprendre l'alimentation cetogene .. Depuis 1 mois 1/2 je la pratique mes bandelettes urinaires étaient dun beau violet youpi🤣🤣 jetais heureuse 🤔mais rien niveau balance ni corporel😒 Je ne comprenais plus rien et je me répétais pourtant je fabrique de la cétone mes bandelettes en sont la preuve après beaucoup de documentations et grâce a vous aujourd'hui mes bandelettes sont très peu colorées mais je perds du poids et grâce encore a vous j'ai compris que mon corps pendant plus dun mois rejetait les cétones mais je les utilisait pas contrairement a aujourd'hui et mon erreur etait pas assez finalement de protéines d'où ma fatigue etc....alors encore 1/grand merci a vous Sophie
Très intéressant merci, par contre pourquoi mettre une image de synthèse en visage qui nous parle? très désagréable je trouve.... autant faire juste un podcast alors
Toujours frappé "au coin du bon sens" ☺️. Cela change des ayatollahs du gras du gras, du gras, jusqu'à l'écoeurement ! Du reste, je m'en suis toujours tenue à ce qui me semblait raisonnable. Et, à part une diminution très stricte de l'apport en glucides (j'en consommais déjà peu avant), je n'ai pas forcé inconsidérablement sur le gras. À bientôt 😉
Bof bof .. Et le fait de partir du principe que l'on veut tous perdre du poids me dérange, ok on ne représente pas la majorité des gens, mais de notre côté on n'a pas du tout envie de perdre du poids bien au contraire!
@@SophieGironi-Coach l'alimentation vrai, le bio, je pratique depuis toujours....les seuls produits transformés sont le beurre et la crème fraîche chez moi.....
@@gervaiseaubry4307 La perte de poids ne se joue pas non plus que sur des aliments sains, il y a des problématiques inflammatoires, des proportions à trouver…
![[AVS] "La vérité sur le régime cétogène" - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/SWuoGLfJ3V8/mqdefault.jpg)
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Merciiiii beaucoup Sophie pour tous ces conseils censés et très instructifs.
Merci à toi !
Bonjour,
Merci beaucoup pour la vidéo 🙏
Alors comment commencer si on a juste du gras autour du ventre et pas vraiment de kg à perdre ?
En regardant cette vidéo, déjà :
ruclips.net/video/Pr4174d7iJQ/видео.html
Et en vous rendant sur mon site pour comprendre que ce qui compte, c’est de respecter les principes et proportions de l’#assietteceto :
www.lesassiettes.fr/alimentation-nutrition-ceto-lowcarb/les-3-regles-dor-pour-demarrer-une-alimentation-reduite-en-glucides/
Je suis un régime carnivore (800g de produits animaux par jour) et je trouve votre vidéo très pertinente. Je suis d'accord avec vous que la cétose n'est pas la finalité mais uniquement un processus parmi d'autres. D'ailleurs l'excès de corps cétogènes peut conduire à l'acidocétose, qui est potentiellement mortelle car les corps cétogènes sont avant tout des déchets de la transformation des triglycérides en glucide. Un excès de déchets ce n'est jamais bon.
Quelque soit le régime dit "cétogène" pratiqué, il faut faire en sorte de manger de manière saine et équilibrée. C'est à dire en veillant à avoir tous les apports nécessaires à sa bonne santée.
Par exemple pour un régime carnivore, ne pas se contenter que de steaks mais aussi d'abats, de fruits de mer, de viande grasse mais aussi parfois maigre, d'œuf, de fromage etc pour avoir de bons apports en protéines et acides aminés, en lipides (saturé et insaturés, oméga 3, oméga 6, oméga 9), et de vitamines (notamment C et E pour le régime carnivore, en mangeant des abats et fruits de mer chaque semaine pour éviter les carences) et minéraux.
Bannir les glucides (ou les limiter au maximum) ne signifie pas manger n'importe quoi.
Effectivement, la densité nutritionnelle est primordiale.
En revanche l’acidocetose est une complication du diabète et ne peut pas être causé par une alimentation cétogène, on est vraiment sur des taux qui n’ont rien à voir.
Merci beaucoup avec vos vidéos explicatives j'ai réussi a comprendre l'alimentation cetogene ..
Depuis 1 mois 1/2 je la pratique mes bandelettes urinaires étaient dun beau violet youpi🤣🤣 jetais heureuse 🤔mais rien niveau balance ni corporel😒
Je ne comprenais plus rien et je me répétais pourtant je fabrique de la cétone mes bandelettes en sont la preuve après beaucoup de documentations et grâce a vous aujourd'hui mes bandelettes sont très peu colorées mais je perds du poids et grâce encore a vous j'ai compris que mon corps pendant plus dun mois rejetait les cétones mais je les utilisait pas contrairement a aujourd'hui et mon erreur etait pas assez finalement de protéines d'où ma fatigue etc....alors encore 1/grand merci a vous Sophie
Oooooh, c’est top Sophie, bravo !
Jolie l'avatar
Très intéressant merci, par contre pourquoi mettre une image de synthèse en visage qui nous parle? très désagréable je trouve.... autant faire juste un podcast alors
Parce que.
❤merciiii pr ces explications 🎉
Je t’en prie
Toujours aussi censé et intelligemment dit ...
Merci 🙏
Toujours frappé "au coin du bon sens" ☺️. Cela change des ayatollahs du gras du gras, du gras, jusqu'à l'écoeurement ! Du reste, je m'en suis toujours tenue à ce qui me semblait raisonnable. Et, à part une diminution très stricte de l'apport en glucides (j'en consommais déjà peu avant), je n'ai pas forcé inconsidérablement sur le gras. À bientôt 😉
Le gras est une variable d’ajustement, jamais un objectif absolu, sauf à rechercher une cetose thérapeutique ;)
Merci ☺️
🙏
Bonjour Madame
mais alors combien de lipides ?
Pour un ceto adaptation
Merci
Il n’y a pas de réponse à cette question, c’est une affaire de proportion et en plus, être en ceto n’est pas forcément l’objectif ;)
Bof bof ..
Et le fait de partir du principe que l'on veut tous perdre du poids me dérange, ok on ne représente pas la majorité des gens, mais de notre côté on n'a pas du tout envie de perdre du poids bien au contraire!
@@mylenelambert9903 dans ce cas tu n’es pas concernée, donc tout va bien !
Lol carb ou ceto, je n'ai jamais perdu 1 seul gramme.....
La perte de poids ne se joue pas sur la baisse des glucides ;)
@@SophieGironi-Coach l'alimentation vrai, le bio, je pratique depuis toujours....les seuls produits transformés sont le beurre et la crème fraîche chez moi.....
@@gervaiseaubry4307 La perte de poids ne se joue pas non plus que sur des aliments sains, il y a des problématiques inflammatoires, des proportions à trouver…