oui, j'adhère complètement avec ce que vous dîtes. cela fait 3 semaines que je suis cette alimentation et je ne perds pas un gramme. Je suis hypothyroîdienne et de plus j'ai remarqué que certaines journées j'ai des gaz (je n'en avais pas avant) ce qui me fait penser à une intolérance. Je vais creuser un peu plus de ce côté là ! mais je trouve que cette façon de se nourrir est très dense et avec beaucoup de choix une fois que l'on trouve les recettes qui nous conviennent. Merci pour tous vos conseils.
Il faut toujours affiner, adapter, individualisée… Avez-vous intégré de nouveaux aliments, ou en quantité plus importante ? C’est rarement le fait d’enlever les glucides qui crée des troubles digestifs, mais plutôt ce qu’on ajoute :)
Je suis d accord sur la nomination , on devrait parler d une alimentation cétogène .... En fait il faut tester , expérimenter et trouver ses propres limites / équilibres... Perso maximum 50g de glucides par jour .... Je pratique le jeun intermittent , je jeûne pendant 22h .... Et il est aussi important de savoir pourquoi on modifie son alimentation .,. Perso une meilleure hygiène de vie ( après deux cancers donc je réduis sucre au max )
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oui, j'adhère complètement avec ce que vous dîtes. cela fait 3 semaines que je suis cette alimentation et je ne perds pas un gramme. Je suis hypothyroîdienne et de plus j'ai remarqué que certaines journées j'ai des gaz (je n'en avais pas avant) ce qui me fait penser à une intolérance. Je vais creuser un peu plus de ce côté là ! mais je trouve que cette façon de se nourrir est très dense et avec beaucoup de choix une fois que l'on trouve les recettes qui nous conviennent. Merci pour tous vos conseils.
Il faut toujours affiner, adapter, individualisée…
Avez-vous intégré de nouveaux aliments, ou en quantité plus importante ? C’est rarement le fait d’enlever les glucides qui crée des troubles digestifs, mais plutôt ce qu’on ajoute :)
Je suis d accord sur la nomination , on devrait parler d une alimentation cétogène .... En fait il faut tester , expérimenter et trouver ses propres limites / équilibres...
Perso maximum 50g de glucides par jour .... Je pratique le jeun intermittent , je jeûne pendant 22h ....
Et il est aussi important de savoir pourquoi on modifie son alimentation .,.
Perso une meilleure hygiène de vie ( après deux cancers donc je réduis sucre au max )
C’est une très bonne idée, le vrai « cétogène » dans ce contexte !