DIETA CHETOGENICA GIORNO 1, COSA MANGIO IN UN GIORNO
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Ecco a voi cosa mangio in un giorno durante la mia dieta chetogenica. Giorno 1! Spero di portarla al termine anche grazie al vostro aiuto e spero di dare un aiuto (non darò mai le dosi) fornendo qualche idea sfiziosa per chi come me sta a dieta o dovrà iniziare!!❤️
*non darò mai le dosi perché i miei sono solo consigli per poter preparare delle ricette sfiziose quando si è a dieta. Per dosi ed informazioni varie, vi consiglio di rivolgervi al vostro nutrizionista! Con la salute non si scherza!
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Grandissimo Carlo!!Ti auguro buon proseguimento e gli spunti e le idee(salmone hamburger lo yogurt con frutta secca)sono tutti da copiare 😊Grazie 🤗
❤️❤️
Io l'ho fatta ma senza frutta e nemmeno una briciola di pane e il prosciutto era crudo e solo una fettina,nn c'erano i frutti secchi e lo yogurt era greco. Devo dire che la tua è più interessante xkè la mia era davvero povera e a metà mese mi volevo dare la testa ad uno spigolo🤣 x quanto tempo devi farla? Ho deciso di ripeterla verso febbraio,andrò dal mio nutrizionista x qlc cambiamento anche xkè l'ho ripetuta 2 volte e mi ha recato una cistite sanguinante,in bocca al lupo e spero che tu ci faccia vedere qlc altro consiglio👋
ciao Gabriella, molto spesso la chetogenica "dura" è sconsigliata a tante persone... per questa ragione la mia nutrizionista è un pò contraria all'eliminazione totale dei carboidrati...
La tua chetogenica è fantastica! Quella che sto seguendo io è molto più ristretta, non ho pane nè frutta.. complimenti 👍🏻👍🏻
mamma mia, durissima❤️
Anche la mia , zero pane pasta aiuto
Carlo più che una Cheto è una low carb comunque non mollare con un pò di fantasia vedrai che soddisfazioni😉💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
❤️
Che meraviglia la chetogenica della domenica.. soprattutto a distanza di un anno possiamo ammirare i risultati..😅
è arrivato un altro medico
Bravo Carlo continua così anche io non sono molto amante delle diete... però se serve per la salute va sempre bene.Ciao buona giornata.
❤️❤️
Penso che sia dura per te ,essendo un cuoco,vorrei prendere degli spunti ,io sono nuova ti ho visto e mi piace molto come cucini buona serata a te e famiglia ❤
ciao, benvenuta!! Si, un pò difficile purtroppo
Ciao Carlo... Interessante la dieta Kitammuort...Hemmm....Ketogenica.🤭🤣🤣.Non ne so abbastanza per parlarne con cognizione di causa.Ma comunque le quantità sono un po' troppe secondo me...Io stasera una svizzera ed insalata...Pranzo un passato di verdure e una fetta di prosciutto dentro due fettine tonde di baguette...Colazione caffè e un ora dopo sandwich al tonno(al bar)..Stop niente più...Prima azz pasta e carne sempre...Il problema e rimanere costanti per un po'.Questa la cosa difficile....Dai che si soffre insieme...👌
❤️❤️💪
Ciao anche io ho fatto la chetogenica ma aveva zero carbo..anche un pezzo di panino lo sognavo!!!colazione solo yogurt greco con un caffè senza zucchero..pranzo carne o pesce accompagnato da verdura..merenda una bustina di magnesio e potassio e la cena come il pranzo!!!ho sofferto la prima settimana ma vedendo i risultati tenevo duro..dopo 3 settimane 9 kg persi ..bravo continua così e aggiornaci.buona giornata
ciao Delia, per me sarebbe impossibile togliere completamente i carboidrati!❤️
@@carlogaiano allora non chiamarla chetogenica. Perché nella dieta chetogenica il pane e la pasta normale sono banditi altrimenti non raggiungi la chetosi. Forse è una mezza cheto...
Ciao, potevi mangiare le quantità che volevi o avevi delle grammature specifiche?
@@lumachina1984 250 grammi di verdure o insalata a scelta...carne e pesce 180 grammi..
Salmone e tonno affumicato e non 150 grammi!!!pranzo uguale alla cena!!!
Bravo Carlo, mi piace molto questa dieta.. infatti ultimamente ci stavamo proprio rovinando con tutte queste squisite pietanze..😃
Sono contenta che ci fai scoprire anche queste ricette, così salutari.
ciao Paola, spero ti piaceranno queste ricettine❤️
In bocca al lupo Carlo!Molto interessante!Sono curiosa di seguire il tuo percorso,anche perché è molto difficile fare un menu vario e gustoso senza la pasta,per me (e penso la maggior parte di noi italiani )è irrinunciabile,il piatto principe della cucina...a presto😉
infatti Maria❤️❤️
Grazie per gli spunti che ci dai. Continua così
❤️
Ciao Carlo, bella ricetta...bravo... io pure sono a dieta ed è veramente un pochino pesante per chi cucina... buona giornata 👍👏👏😘
vero Anna, spero quindi di darti qualche idea❤️❤️
Scusate, tanto per non creare confusione.
La dieta giornaliera proposta nel video non è chetogenica. Nella Cheto non è previsto la pera come frutto, né tanto meno pane, anche sè integrale.
Forse voleva intendere che la dieta è LOW CARB, ma non Cheto.
ok dottore...
Ciao Carlo, deve essere dura per te che fai tante buone ricette anche per me e dura perché sono a dieta anche io ma una volta alla settimana trasgredire non fa male, comunque la mia non è una dieta come la tua, la mia dietologa lmi ha mandato a " VILLA GARDA" sul lago di Garda, una clinica per la nutrizione funziona molto bene, sono calato circa trenta kg in circa sette mesi, poi naturalmente a secondo come brucia il metabolismo chi e più lento chi più veloce e un'ottimo posto ti aiutano molto poi puoi anche uscire. Ciao Carlo buona giornata
ottimo Nino, ma tu quanto dovevi perdere?
@@carlogaiano
Ciao Carlo, circa 35 kg ma il programma di mantenimento sarà faticoso perché devo rivoluzionare tutto i pesi cambiano all'inizio si prende un po di peso fino a che non si trova la linea giusta dopo tutto diventa facile, io vorrei perdere qualche kg in più così mi trovo alla pari col peso che dovrei essere, però oggi è il giorno dello sgarro e stasera pasta alla boscaiolo a modo tuo, poi da domani si riprende il percorso, non bisogna soffrire se si desidera qualcosa altrimenti dopo crolli. ti togli lo sfizio e intori sulla strada
una piccola sosta ci sta
Ciao Carlo buona giornata.....ti farò sapere......noi interisti diciamo
NON MOLLARE MAI 💪👍🤞
HA HA HA ADESSO ANDIAMO TUTTI IN CLINICA ! QUANTO COSTA 2 O TRECENTO EURO AL GIORNO?
E interessante seguire questo percorso che stai facendo. Volevo sapere se vieni seguito da un nutrizionista.
ciao Francesca, certo che si❤️
Buona questa ricettina grazie ❤❤❤❤❤❤❤
Ciao spero di farcela a seguire la tua dieta sei bravissimo maria
ciao Maria, non devi seguire la mia dieta... ma la tua dieta, replicando qualche mia ricetta😅
Mi piace grazie mille per questa dieta eccezionale come tutto quello che fai ☺️
grazie mille Filomena❤️
Farai il continuo tipo puntate? Comunque per me hai mangiato,di questi tempi siamo abituati all'abbondanza quando invece per vivere basta poco e semplice
ciao Marianna si, spero tutti i giorni!❤️
scusate ma la mia dietologa mi ha dato una strana dieta con dieta chetogenica solo a merenda e cena, ma è normale secondo voi? colazione ho pane e affettatop o uova o salmone o formaggio, a pranzo invece pasta + legumi, o frutta + carne o pesce....
non saprei...
Premesso che ogni dieta mirata alla perdita di peso è una chetogenica (visto che gli stessi originano dal catabolismo dei grassi, tuoi o che introduci), mi sento tranquillamente di sconsigliati ad andare avanti così. Ogni dieta funziona ma se non è gestibile nel lungo periodo, ogni dieta non funziona. La dieta chetogenica "tradizionale" è una dieta iperlipidica e non una iperproteica. Per quanto riguarda l'introduzione dei carboidrati, va benissimo. Ma devi mettere in atto l'attività fisica necessaria per bruciarli nel più breve tempo possibile. Quindi puoi anche mangiare 2 etti di pasta al giorno se fai un attività fisica giornaliera intensa pur continuando a bruciare grassi. Ma ricorda, e te lo lascio come consiglio/ indicazione: se fai alzare la Glicemia (pane, pasta, frutta ecc) vieti al tuo corpo di utilizzare come carburante i grassi e questo ti impedirà di perdere peso (se vuoi perdere peso) o comuqnue ti impedisci di utilizzare i grassi che hai eventualmente introddotto con la dieta. E se non li puoi utilizzare, sai che capita?? Che li accumuli. Buona fortuna. Ma credici che questa non è la via giusta per cambiare stile alimentare in maniera duratura.
ciao Andrea, ti ringrazio per i consigli, ma io questa alimentazione devo seguirla solo per 3 settimane😊
@@carlogaiano poi?? Tornerai a mangiare nello stesso modo che ti ha fatto mettere dei kg di troppo??
io non sono un esperto pero' vedendoti dal video sei bello pienotto allora mi domando ma sei sicuro che questa dieta funziona???
io peso 120kg se ne perdo 7 mi vedi sempre pienotto...
Bravo continua così!
grazie mille Silvana❤️
Io mi sono affidata ad una nutrizionista e ho perso 11kg mangiando pane e pasta tutti giorni.basta stare attenti alle quantità senza togliere nessun alimento.e poi camminare .
ciao Valeria, anch'io farò cosi dopo questi 21 giorni, però ora ho bisogno di buttare qualche kg in più velocemente❤️
Occhio alle diete dove le quantità sono limitate, si perde massa magra, quindi il muscolo. Appena si sgarra aumentano i grassi.
@@rosacafagno1554I grassi si accumulano mangiando pane riso e pasta.. che poi sono solo zuccheri per l'organismo... tantissima carne e soprattutto con la parrte grassa.. la parte grassa da energia e non colesterolo.. visto viene eliminata velocemente.. se non incontra carboidrati. Poi pesce uova ...
Sembra una dieta sicuramente ristretta ma con ottimi valori nutrizionali!! Dai che ce la fai🤞
grazie❤️❤️
...lui la fa male, la Keto non è una dieta ristretta....
Come mai la dieta ? Comunque sia sei bravo ha dare consigli anche x la dieta però un consiglio mio se mi permetti bisognerebbe eliminare anche i condimenti e le spezie, in bocca al lupo 🐺
Sto a dieta per 21 giorni❤️
Ma chi te l'ha data questa falsa chetogenica? Pane, Yogurt normale, frutta? Questa è una dieta senza pasta no una chetogenica. Nella chetogenica il pane è la pasta possono essere sono proteici e tu hai mangiato pane nemmeno integrale. La frutta è fonte di zuccheri. Lo Yogurt solo greco. Ma fatemi il piacere! La chetogenica l'ho fatta e non è assolutamente questa, almeno non la prima fase.
ciao Marta, sei una nutrizionista? e poi, la cosa che mi fa sorridere... come hai fatto a capire che il pane "non è integrale"?😅
@@carlogaiano non sono nutrizionista, ma l'ho fatta la chetogenica e te lo dico dal colore che è pane bianco e non pane proteico, che è nero. Prendi in giro chi le cose non le sa. Nella keto la quota proteica non deve superare i grammi previsti così come la quota dei carboidrati
Ha ragione Marta, senza offesa... Sicuramente si perde peso perché le quantità sono ridotte, ma non è assolutamente una chetogenica. Purtroppo se si mangiano i carboidrati viene a mancare l'effetto anoressizzante che nella chetogenica ti permette di mangiare pochissimo e non sentire la fame, quindi con questa soffri un po' di più.
Ripeto, è abbastanza equilibrata ma è una dieta normale.
@@carlogaiano HA HA HA IL PANE INTEGRALE SI VEDE AD OCCHIO , QUANTO AI NUTRIZIONISTI è MEGLIO STARNE ALLA LARGA, PERCHE' NON SANNO UN CAZZO DI COME FUNZIONANO LE COSE . HAI MAI VISTO UN ANIMALE CHE VA DAL NUTRIZIONISTA, O UN ANIMALE ALLO STATO BRADO OBESO? QUALCHE CANE, QUALCHE GATTO E MAIALI E BOVINI CHE INGRASSIAMO NOI!
...non è chetogenica quella!!
Perlomeno lo è in parte e quella parte è fatta male!!
Per esempio pane non va bene, salumi sono da evitare (bisogna fare una keto clean e non dirty, yogurt non va bene, le verdure vanno mangiate abbondanti e non solo un'insalata!
Per il resto un paio di frutti ok, frutta secca ok.
Carne possibilmente solo grass fed, salmone solo selvaggio...
Ehhh, il discorso è un po' più complesso....😁
ciao Andrea, se sei un nutrizionista, contattami in privato se ti va😊
Dai Carlo... Ce la puoi fare👍👍👍
grazie Cinzia❤️💪
FORZA CARLO
❤️❤️❤️
Forza Carlo.interessante vedere questa dieta.anche se x me non va bene.x via dei reni.👍
ciao Ada, forse la mia "versione" si, perché non è così dura come la normale chetogenica❤️
Con questo cibo entrerài in chetosi nel 2026
👍
Scusa non ho capito quanto è durato il percorso
28 giorni
Una domanda ma per che la chiamate dieta chetogenica ? Mangiando così non sarai mai entrato in chetosi questa è una dieta con una forte restrizioni calorica ma niente a che vedere con una chetogenica.
ciao Francesco, per curiosità, sei un nutrizionista?
@@carlogaianoChe razza di commento. Tu dal nutrizionista non ci sei mai stato, e infatti continui a chiamarla chetogenica ingannando le persone per 4 visualizzazioni. Informati.
Ciao Carlo dovresti dalla per tutta la settimana la dieta grazie visto che con tutte le ricette bellissime che hai fatto e io le ho seguite e ci hai fatto mettere dei kg in più ciao grazie 😂😂 😂😂😂
ciao Mariangela, non posso dare la mia dieta. Io cerco solo di offrirvi qualche spunto per qualche ricetta sfiziosa❤️
@@carlogaiano Ciao Carlo mi dispiace che non stai bene te e tua moglie vi auguro di riprendervi presto per il fatto della dieta era una battuta io non oserei mai fare diete di testa mia io ho messo su tre kg li butto giù come niente io ti seguo lo sai tutti i giorni e faccio le tue bellissime ricette infatti a cena devo preparare pasta salmone e zucchine ciao 👋 🤗😘saluta la moglie e un bacione alla bellissima figlia che hai
una cheto che non è una cheto riso, pane pere maddechè
buonasera dottoressa...
Ha ragione.. i carboidrati non vanno bene.. nemmeno quelli presenti in alcuni ortaggi... meglio una bistecca dei cavolfiori per esempio...
Senza pane neanche accanto al salmone???ti ammiro io nn ci riesco....forza Carlo se ci riesci tu che sei amante del cibo cm me magari un giorno ci proverò anche io!!!🤣🤣🤣
ehh Cesca, è dura!!!❤️
Rimettiti presto tu e famiglia vi aspetto!!
Noooo pure tu a dieta!!!sn circondata da persone che sn a dieta sn rimasta solo io cicciottaaaa!!!mi facevi compagnia !!!!🥺🥺🥺😭😭😭😭
ciao Cesca non preoccuparti, alle 17.30 ogni giorno esce un nuovo video❤️
permettimi di evitarti di perdere tempo, la chetogenica va fatta mangiando principalmente Grassi (meglio se di origine vegetale) poi verdure (ma non patate) infine proteine in quantità moderata inoltre è fondamentale abbinare il digiuno intermittente 16-8, mangiando carboidrati seppur in quantità minima non andrai mai da nessuna parte, idem per la frutta
Mangiando come stai mangiando ora ti farà perdere peso solo attraverso la riduzione calorica.
👍👍
ha scritto chetogenica perchè così la ggente lo veniva a guardare ..però è una buona dieta normale
Eh certo in keto con il panino . Ma già hai capito tutto Bro .
signori è arrivato lo scienziato❤️
E io che pensavo che il mio dietolo fosse impazzito a farmi 3 biscotti enerzona a colazione in cheto.
Darmi
Vorrei sapere il peso degli alimenti
non posso, la dieta è personalizzata❤️
Nessuno parla del Cortisolo ( ormone dello Stress ) Se sei sotto Stress i Kilogrammi la fanno da padrona. Io faccio tanto Sport e Lavoro e 5 Kilogrammi vanno su e giù come uno YO YO 😂😂😂😂 Carboidrati dimezzati ma non basta ....
vero...
IL CORTISOLO NON CENTRA UN EMERITO CAZZO, SONO ZUCCHERI E CARBOIDRATI CHE OTTENEBRANO IL CERVELLO DANNO DIPENDENZA AUMENTANO LA PRESSIONE ARTERIOSA E DEMOLISCONO IL METABOLISMO. NON VANNO TOLTI MA SOLO RIDOTTI DRASTICAMENTE POI IL MIRACOLO AVVIENE E SENZA ABBUFFARSI DI ERBA! DEL CORTISOLO NE PARLANO QUEI RINCOJONITI DEI NUTRIZIONISTI E ANCHE QUALCHE SCIENZIATO, MA LA VITA NON è SCIENZA!
Ipocalorica da circa 1000kcal . La chetogenica è tutt’altro
si dottore ok
Sei fortunato,😢 io mangiomeno e senza pane e frutta
😌
Il pane integrale non è chetogenico
👍
Ma anche a noi ci hai messo a dieta...? Dobbiamo dire addio alle tue prelibatezze...? 😫😩
ciao Marina, assolutamente no! Ogni giorno alle 17.30 uscirà una nuova ricetta "normale"❤️
@@carlogaiano grazie 😊💋
Ma nella chetogenica so' che non ci sono carboidrati...mi meraviglio del tuo panino...comunque coraggio anche io sono a dieta...
ciao Lucia, ci sono delle varianti... grazie mille❤️ Spero di esserti di aiuto con qualche ricettina❤️
Io la seguo da due anni continui,mai stoppato
mamma mia, e come ti trovi? Per me sarebbe impossibile
@@carlogaiano l'alimentazione mediterranea ( a me ) faceva male.
Ho risolto tanti problemi fisici seguendo questo stile di vita.
Dermatite,ansia,stress, sovrappeso,naso sempre tappato,stipsi,e problemi ai nervi spinali,attacchi di fame.
Non mangerò mai piú carboidrati e zuccheri.
Mi permette di andare avanti (ho 30 anni )
Nn so come mangi,ma io la vivo serenamente,poi mi piace mangiare cosí.
Ho studiato tantissimo per alimentarmi cosí,nn sono seguito da nessuno..
La mia alimentazione me la sono fatta da me e sto bene,ai voglia di prendere medicine,nn mi facevano assolutamente nulla
Carlo, la dieta che stai facendo è' una dieta che mi affascina, facci sapere i grammi delle porzioni. Personalmente sono andata da un dietologo ma che noia !!;! Vedo che, nella tua alimentazione - dieta c' è di tutto e ci si può sfiziare. Vai diritto a fare la dieta. Voglio iniziarla anch' io; fammi sapere le porzioni in grammi. Grazie.
ciao, non posso darti i grammi perché è fatta sul mio peso etc... magari se tu mangiassi le stesse quantità potresti anche ingrassare❤️
il pane nella chetogenica????? boh anche se integrale non va mangiato
👌
Ah ahahah 😂😂😂 non ho mai sentito la ketogenica mangiando un pane, ok il prosciutto ma il pane .....😂😂
buongiorno Dottore...
Questi video ni stanno aiutando ti prego fammi altri , io sono Maria Grazia
mi fa piacere❤️
È una low carb, non è chetogenica
👌
Questa non è una dieta chetogenica!!
ciao Paola, sei una nutrizionista?😊
@@carlogaiano sono in keto da 2 anni seguita da professionisti.
La tua dieta va benissimo per te sicuramente ma semplicemente non chiamarla chetogenica
A mio avviso nella dieta eviterei tutte le spezie che hai messo x il resto va bene
ciao Marika, perché?
@@carlogaiano Io non sono amante delle spezie e x una dieta meglio cibi semplici tutto qua
ah ok...
coraggio...facci sapere se tra 1 mese sei ancora vivo
😂
Ma io il formaggio non lo mangio
io ce l'ho nella dieta...
Buongiorno sono Ranieri….che senso ha ascoltare il tuo video se non lo contestualizzi in un programma dietetico….. dove spieghi l’obbiettivo che ti prefiggi, la durata della dieta, la filosofia della dieta….. non si capisce se cerchi consensi per le ricettine o altro….
Cosa vuoi raccontare…..?
Eppure è così chiaro fin dal titolo...Che cosa non comprende??
ciao, penso di averlo specificato più volte... Io faccio la dieta e preparo delle ricette. Ora spero che qualche ricetta possa essere utile a chi è a dieta come me. Non consiglio diete, non do le dosi, non do consigli alimentari😊
meglio il kefir dello yogurt
👌
Con quelle fasi di carboidrati sei già fuori dalla ketosi,pane pera + mela a cena?sei oltre i 50 grammi di carboidrati giornalieri ,ciao chetosi,hahahaha
ah ok, ciao dottore
in chetogenica il non c'è ne pane ne pasta
è arrivata un'altro medico...
Pensavo che la dieta chetogenica non limita le quantità così basse di cibo!😅
ehhh
Non è chetogenica
👌
Se mangio tutta quella roba mi ingrasso
addirittura?😅
Devi saltare la colazione
perché?
mamma mia quanto sale😢
🙄
SECONDO TE COSA FA IL SALE? NON è CERTO IL SALE CHE CAUSA PRESSIONE ARTERIOSA ALTA , I COLPEVOLI SONO SEMPRE QUEI DUE : ZUCCHERI E CARBOIDRATI IN ECCESSO!
E DOPO UN ANNO SEI ANCORA VIVO?
questa si fa massimo per 21 giorni
più che cheto mi pare equilibrata