Super video, toujours intelligent et enrichissant ! merci a vous 2 🙂Juste une remarque sur le home trainer, pour moi sans etre grossier ca me fait chier !!! le souffle du vent , la température les odeurs , c'est aussi ça le sport de plein air ! Alors vous me direz le pb est reglé je n'en fais pas!! en dehors des tests d'effort ou je conçois que c'est beaucoup plus scientifique !Bravo a vous 2 eric
Je visionne seulement aujourd'hui votre podcast, c'est top. Dommage que vous n'avez pas intégrer dans la discussion la musculation et le cyclisme de deux spécialistes. Je me permets de poser une question, est-ce que le Crossfit est adapté à un cycliste et si oui comment le gérer pour ne pas que faire du Z2 en vélo, mais également du Sweetspot, PMA et Gimenez :) Longue vie à vos 2 super chaines RUclips.
Hello Pour un crossfiteur, cela peut-il être pertinent de réaliser des séances de zone 2 dépassant 1h30-2h ? Ici on parle de zone 2 de 3-5h mais pour des cyclistes .. est-ce aussi pertinent pour des crossfiteurs?
Une fois que tu as atteint un certain niveau je dirais oui, surtout loin des compétitions pour changer un peu les stimuli et continuer le développement métabolique
La zone 2 c'est les fondations du cyclisme et savoir rouler longtemps 4 et 5 heures pour le corps s'adapte et aussi bien récupérer derrière pour refaire les fibres musculaire qui a été endommagé pendant la séance, on fait souvent l'hiver et ensuite on travail la haute intensité
Bonjour. Au sujet du ressenti a travers l'échelle RPE, comment qualifier une séance variée. Par exemple une séance facile mais entrecoupée d'exercices a haute intensité. J'ai du mal à bien quantifier une telle séance et surtout que cela reste cohérent avec les évaluations des séances passées. Ainsi, les efforts seront plutôt 7-8 alors que sur l'ensemble ce serait plutôt 4-5. Autrement dit, faut il donner une note sur les efforts les plus durs ou sur l'ensemble de la séance qui paraît alors plus facile.
Oui tu as même certains qui achètent des vélo aéro pour faire du home trainer je suis MDR .Ensuite lorsqu'ils essayent la route ils se disent merde je n'avance plus car il y a du vent et ils prennent et apprennent ce qu'est le vrai cyclisme c'est à dire la force la plus importante n'est pas le dénivelé , ni le poids mais bien le vent de face donc l'aéro .Les watts sont ne composante du cyclisme mais il y a le cerveau et surtout l'envie de faire 6 heures de vélo par tous les temps , si cela n'entre pas dans la tête ce cycliste ne sera que de passage dans l'univers du vélo, pour le home trainer et sweeft je laisse ce joujou aux amateurs d'un moment qui s'en lasseront aussi vite lorsqu'il verront qu'ils se son cramés ou que leur progression n'aura été qu'un feu de paille jeu oblige !, car ce sweeft ne séduit à priori que des amateurs de jeu anciennement geeke....Pour la perf des watts n'oubliez surtout pas que le détenteurs du nombre de victoires sur le tour de France a été recalé à cause de ces pauvres watts et pourtant c'est le roi des champions Bradley Wiggins, champion olympique contre la montre , recordman devant froome d'étapes du tour ect etc .... chercher l'erreur
@@Upsidestrength Je me suis mal fait comprendre, pour faire des sorties de 3 ou 4h en zone 2 qu'est on met dans les bidons sucre lent (malto) ou sucre rapide?
BLA BLA sur qui exsiote depuis plus de 100 ans la zone 2 est uniquement ce que l'on appelait autrefois ll'endurance c'est à dire courir des heures tout en étant capble de tenir une discussion, point barre , mais aujourd'hui il y a les jeux contaminants qui font qu'il faille changer les choses sans pour cela être plus fort les perfs que j'ai fait avant dans les années 70 me donnerait toujours la qualification au championnat de france aujourd'hui.Notre travail était composé de 80% d'endurance en fonction des dates de compétitions et le travail d'intensite partait du quantitatif au qualitatif , mais a cette époque les poisons médicamenteux n'était pas connu et cela fait une différence aujourd'hui voir les scandales dans le cyclisme a tous niveaux
La zone 1 c'est pour chauffer et mettre en mouvement les jambes et monter en température ou encore après une course UFOLEP pour faire retomber le cœur asser doucement mais pas s'arrêter brutalement car très mauvais pour le corps.
Le home trainer n'est pas une fin en sois il est une alternative, je ne connais aucune personne au monde qui a acheté un home trainer et qui assez rapidement ne l'a pas abandonné .Pour la compète, pour du spécifique c'est le bout du monde les courses sur le net faces à un écran sont un effet de mode qui passera comme le reste , crois en mon expérience .Conclusion il n' y a rien de plus chiant que de monter sur un speudo vélo et de pédaler face à un mur...
Merci , merci pour votre partage vous transmettez votre passion total c du bonheur de vous suivre . Excellent 👏👏👏👏👏
Merci Guillaume 🙏
Je m'attendais pas à tomber sur cet échange entre vous! Top! 👌
Merci Max 🥳
Moi aussi
Merci pour ce "Question réponses": c'était très enrichissant
Merci Alex!
Je viens de tomber sur votre échange. Je suis Cedric sur strava et youtube. Intéressant merci pour cette video 👍🏻
👌
Très sympa d'entendre Cédric sous la forme d'interview
Merci pour ton commentaire
Super video, toujours intelligent et enrichissant ! merci a vous 2 🙂Juste une remarque sur le home trainer, pour moi sans etre grossier ca me fait chier !!! le souffle du vent , la température les odeurs , c'est aussi ça le sport de plein air ! Alors vous me direz le pb est reglé je n'en fais pas!! en dehors des tests d'effort ou je conçois que c'est beaucoup plus scientifique !Bravo a vous 2
eric
Merci Eric
Tu as raison la pédagogie est très importante et prendre du plaisir sur le vélo
Merci David
Je visionne seulement aujourd'hui votre podcast, c'est top. Dommage que vous n'avez pas intégrer dans la discussion la musculation et le cyclisme de deux spécialistes.
Je me permets de poser une question, est-ce que le Crossfit est adapté à un cycliste et si oui comment le gérer pour ne pas que faire du Z2 en vélo, mais également du Sweetspot, PMA et Gimenez :)
Longue vie à vos 2 super chaines RUclips.
Adapté? Non! Un complément à certains moments de l’année si c’est bien fait? Oui!
Super intéressant. Merci. Par contre, la pub n'est pas en basse intensité. C est infernal
Désolé pour pub! Un jour Spotify achètera mon podcast 😂
Hello
Pour un crossfiteur, cela peut-il être pertinent de réaliser des séances de zone 2 dépassant 1h30-2h ?
Ici on parle de zone 2 de 3-5h mais pour des cyclistes .. est-ce aussi pertinent pour des crossfiteurs?
Une fois que tu as atteint un certain niveau je dirais oui, surtout loin des compétitions pour changer un peu les stimuli et continuer le développement métabolique
La zone 2 c'est les fondations du cyclisme et savoir rouler longtemps 4 et 5 heures pour le corps s'adapte et aussi bien récupérer derrière pour refaire les fibres musculaire qui a été endommagé pendant la séance, on fait souvent l'hiver et ensuite on travail la haute intensité
👍
Bonjour. Au sujet du ressenti a travers l'échelle RPE, comment qualifier une séance variée. Par exemple une séance facile mais entrecoupée d'exercices a haute intensité. J'ai du mal à bien quantifier une telle séance et surtout que cela reste cohérent avec les évaluations des séances passées. Ainsi, les efforts seront plutôt 7-8 alors que sur l'ensemble ce serait plutôt 4-5. Autrement dit, faut il donner une note sur les efforts les plus durs ou sur l'ensemble de la séance qui paraît alors plus facile.
Les deux dans ton cas 👌
Oui tu as même certains qui achètent des vélo aéro pour faire du home trainer je suis MDR .Ensuite lorsqu'ils essayent la route ils se disent merde je n'avance plus car il y a du vent et ils prennent et apprennent ce qu'est le vrai cyclisme c'est à dire la force la plus importante n'est pas le dénivelé , ni le poids mais bien le vent de face donc l'aéro .Les watts sont ne composante du cyclisme mais il y a le cerveau et surtout l'envie de faire 6 heures de vélo par tous les temps , si cela n'entre pas dans la tête ce cycliste ne sera que de passage dans l'univers du vélo, pour le home trainer et sweeft je laisse ce joujou aux amateurs d'un moment qui s'en lasseront aussi vite lorsqu'il verront qu'ils se son cramés ou que leur progression n'aura été qu'un feu de paille jeu oblige !, car ce sweeft ne séduit à priori que des amateurs de jeu anciennement geeke....Pour la perf des watts n'oubliez surtout pas que le détenteurs du nombre de victoires sur le tour de France a été recalé à cause de ces pauvres watts et pourtant c'est le roi des champions Bradley Wiggins, champion olympique contre la montre , recordman devant froome d'étapes du tour ect etc .... chercher l'erreur
Merci Gérard
Que pensez vous de la méthode a Billat basé sur le ressenti .
Facile
Moyen
Difficile
Ca peut fonctionner pour ceux qui savent s’écouter!
You need to get English captions please 🙏
done
@@Upsidestrength fantastic 😊
En roulant en zone 2 pendant minimum 3h comment ont s'alimente ?
Avant, pendant et après!
@@Upsidestrength Je me suis mal fait comprendre, pour faire des sorties de 3 ou 4h en zone 2 qu'est on met dans les bidons sucre lent (malto) ou sucre rapide?
BLA BLA sur qui exsiote depuis plus de 100 ans la zone 2 est uniquement ce que l'on appelait autrefois ll'endurance c'est à dire courir des heures tout en étant capble de tenir une discussion, point barre , mais aujourd'hui il y a les jeux contaminants qui font qu'il faille changer les choses sans pour cela être plus fort les perfs que j'ai fait avant dans les années 70 me donnerait toujours la qualification au championnat de france aujourd'hui.Notre travail était composé de 80% d'endurance en fonction des dates de compétitions et le travail d'intensite partait du quantitatif au qualitatif , mais a cette époque les poisons médicamenteux n'était pas connu et cela fait une différence aujourd'hui voir les scandales dans le cyclisme a tous niveaux
Années 70 ? Pas de poisons médicamenteux?
Milieu zone 2 cela représente 65% de la fcm ? Et ceux qui s'entraîne en Z1 pas plus de 60 %?
Ca dépend vraiment des personnes. Je n'utiliser pas les % de FC comme références de zones/seuils.
@@Upsidestrength d'accord, est-ce que tu aurais une vidéo qui explique comment être dans ces zones/seuils ?
Le son est un peu trop bas
Noté !
La zone 1 c'est pour chauffer et mettre en mouvement les jambes et monter en température ou encore après une course UFOLEP pour faire retomber le cœur asser doucement mais pas s'arrêter brutalement car très mauvais pour le corps.
👍👍
Le home trainer n'est pas une fin en sois il est une alternative, je ne connais aucune personne au monde qui a acheté un home trainer et qui assez rapidement ne l'a pas abandonné .Pour la compète, pour du spécifique c'est le bout du monde les courses sur le net faces à un écran sont un effet de mode qui passera comme le reste , crois en mon expérience .Conclusion il n' y a rien de plus chiant que de monter sur un speudo vélo et de pédaler face à un mur...
Absolument! meme si j'aime bien mon vélo d'intérieur quand meme :)
La zone 1 c'est la récupération active
Oui!