Por que hacer el press por detrás de la cabeza?. Yo me siento mucho mejor haciéndolo por delante. Lo noto menos forzado y no creo haya mucha diferencia.
@@cransaftvalve734 vuelve a ver el video pero esta vez ponle atención y no juzgues algo que no has probado, hazlo en la smith como indico y sentirás la parte lateral, lo que se siente no tiene nada que ver con lo que se siente al hacerlo al frente, trabajan cosas diferentes, de verdad pon atención al video y pruébalo antes de comentar opiniones…no es un tiktok…es un video largo para pensar…no lo has probado ni has profundizado el tema lo suficiente, lo que estas diciendo prácticamente es lo mismo que decir que una elevación lateral es lo mismo que una elevación frontal a ese nivel esta tu comentario…no me interesa caerte bien… lo que es es y punto…ve y pruébalo bien después de haberlo razonado bien y regresas…eres bienvenido si te quitas lo terco y negligente…yo aquí quiero personas que si les guste pensar y probar las cosas… ve y hazlo exactamente como lo indico en la smith de forma estricta altas repeticiones…y si eres lo suficientemente inteligente notaras esa diferencia… deja de ser un cabezón de creencias y ve los libros … eres bienvenido cuando te corrijas
@@entrenador.efrain entreno en casa sin muchas opciones, no tengo acceso a la maquina Smith. Suelo hacer el press con mancuernas y algunas veces con barra. Saludos.
@@cransaftvalve734 Con mancuernas no se cumple el plano porque si usas un respaldo tienes que sumar la inclinación del banco + la inclinación de la columna si te grabaras de lado notaras que tu brazo en realidad esta en diagonal y no en modo trasnuca y si no usas respaldo las mancuernas no te permiten hacer coaptacion articular por eso los ejemplos son con barra porque las mancuernas dificultan conseguir el plano y eje, por eso mismo digo que la máquina smith es el caso perfecto de un press trasnuca, mira simplemente estando de pie sin usar peso coloca tu brazo en posición de press a 90 grados y con el otro toca tu Deltoides ve abriendo el brazo y sigue tocando tu deltoides notaras que al estar muy cerrado la parte frontal de tu deltoides se contrae mientras que cuando abres mucho se relaja sin peso estando de pie lo notaras, aveces me pongo de los nervios por la desinformación que hay porque la situación de trabajo de entrenadores esta muy mal y por eso aveces contesto fuerte te invito a que hagas muchas pruebas y no lo descartes tan rapido
Excelente explicación, realmente muy bien explicado
@@alejandrocruz7795 🤝 Muchas gracias !! a darle con todo !! 💪👻
Excelente explicación 👏🏻👏🏻👏🏻, eso sí es conocimiento!!! Saludos hermano!!
Muchísimas gracias!! 🤜🤛 saludos!!🫡👻
Muy bueno el video Efra, grandes aportes para el día a día que se ven esos preses mal en el gym, me da la curiosidad de analizar el jalón tras nuca
@@fer331140 Muchísimas gracias!! Justo tengo grabado uno sobre el Jalón tras nuca, va por el mismo camino que el Press tras nuca! Gracias!!💪👻
Increíble vídeo, muy bien explicado. 💪
Muchas gracias!! 💪👻
Muy interesante Efrain! Espero que el canal crezca mucho, te mando un abrazo!
Muchas gracias!!🤝 Se hace lo que se puede jajaja 💪👻
Por que hacer el press por detrás de la cabeza?. Yo me siento mucho mejor haciéndolo por delante. Lo noto menos forzado y no creo haya mucha diferencia.
@@cransaftvalve734 vuelve a ver el video pero esta vez ponle atención y no juzgues algo que no has probado, hazlo en la smith como indico y sentirás la parte lateral, lo que se siente no tiene nada que ver con lo que se siente al hacerlo al frente, trabajan cosas diferentes, de verdad pon atención al video y pruébalo antes de comentar opiniones…no es un tiktok…es un video largo para pensar…no lo has probado ni has profundizado el tema lo suficiente, lo que estas diciendo prácticamente es lo mismo que decir que una elevación lateral es lo mismo que una elevación frontal a ese nivel esta tu comentario…no me interesa caerte bien… lo que es es y punto…ve y pruébalo bien después de haberlo razonado bien y regresas…eres bienvenido si te quitas lo terco y negligente…yo aquí quiero personas que si les guste pensar y probar las cosas… ve y hazlo exactamente como lo indico en la smith de forma estricta altas repeticiones…y si eres lo suficientemente inteligente notaras esa diferencia… deja de ser un cabezón de creencias y ve los libros … eres bienvenido cuando te corrijas
@@entrenador.efrain entreno en casa sin muchas opciones, no tengo acceso a la maquina Smith. Suelo hacer el press con mancuernas y algunas veces con barra. Saludos.
@@cransaftvalve734 Con mancuernas no se cumple el plano porque si usas un respaldo tienes que sumar la inclinación del banco + la inclinación de la columna si te grabaras de lado notaras que tu brazo en realidad esta en diagonal y no en modo trasnuca y si no usas respaldo las mancuernas no te permiten hacer coaptacion articular por eso los ejemplos son con barra porque las mancuernas dificultan conseguir el plano y eje, por eso mismo digo que la máquina smith es el caso perfecto de un press trasnuca, mira simplemente estando de pie sin usar peso coloca tu brazo en posición de press a 90 grados y con el otro toca tu Deltoides ve abriendo el brazo y sigue tocando tu deltoides notaras que al estar muy cerrado la parte frontal de tu deltoides se contrae mientras que cuando abres mucho se relaja sin peso estando de pie lo notaras, aveces me pongo de los nervios por la desinformación que hay porque la situación de trabajo de entrenadores esta muy mal y por eso aveces contesto fuerte te invito a que hagas muchas pruebas y no lo descartes tan rapido
@@entrenador.efrain Oki doki, el miércoles toca press. Lo probare tras nuca con tus consejos. Gracias.