Видео

@@jesusvelasquez5622 1. Se inyectan 2. Analiza el movimiento con lógica 3. Si vas a criticar primero lee fisiología articular tomo 1 de Kapandji para que puedas argumentar 4. Tengo años trabajando como entrenador no simplemente en el gimnasio más años que lo que dura una licenciatura eso se traduce como horas practicas y lo respaldo con libros y con mi ingeniería, de verdad piensa un poco y analiza lo que estoy hablando no es tan difícil usar la lógica, lo que digo en el video es fisica de preparatoria, ¿Conoces la ley de la gravedad? No hace falta pensar demasiado, tus referencias son culturistas llenos de quimica mis referencias son libros de fisiología y leyes de física, si dejas el hate infantil podrás mejorar ese ejercicio y que por cierto te estoy enseñando gratis a ver si tus culturistas idolos que tienes en un pedestal te enseñan algo o te recomiendan algun libro...

Muchísimas gracias!! 🤜🤛 saludos!!🫡👻

Tu comentario es como decir que una elevación frontal con mancuerna trabaja lo mismo que una elevación lateral con mancuerna... a ese nivel esta tu comentario... Y como que obsoleto ¿Jamás has visto las competencias de halterofilia en las olimpiadas? Te hace falta mucha escuela y experiencia, no te lesiona si lo haces bien lo que pasa es que tu no entiendes ni siquiera que es un eje de movimiento por eso te lesionas, no te va a pasar nada malo por reflexionar, pensar, probar y leer un poco en lugar de comentar como un hater adolescente...ningun movimiento articular se puede catalogar como obsoleto ni que fueras una tarjeta grafica... Que inteligente de tu parte comentar hate a un mini curso gratuito que con solo pensar te seria muy útil... Tu te lo pierdes... ¡cabezón! Por cierto que tu jamás en tu vida seras capaz de mover 184 Kg en bench press como yo, sería bueno que me pusieras más atención 😘

@@fer331140 Muchísimas gracias!! Justo tengo grabado uno sobre el Jalón tras nuca, va por el mismo camino que el Press tras nuca! Gracias!!💪👻

Muchas gracias!!🤝 Se hace lo que se puede jajaja 💪👻

@@cransaftvalve734 vuelve a ver el video pero esta vez ponle atención y no juzgues algo que no has probado, hazlo en la smith como indico y sentirás la parte lateral, lo que se siente no tiene nada que ver con lo que se siente al hacerlo al frente, trabajan cosas diferentes, de verdad pon atención al video y pruébalo antes de comentar opiniones…no es un tiktok…es un video largo para pensar…no lo has probado ni has profundizado el tema lo suficiente, lo que estas diciendo prácticamente es lo mismo que decir que una elevación lateral es lo mismo que una elevación frontal a ese nivel esta tu comentario…no me interesa caerte bien… lo que es es y punto…ve y pruébalo bien después de haberlo razonado bien y regresas…eres bienvenido si te quitas lo terco y negligente…yo aquí quiero personas que si les guste pensar y probar las cosas… ve y hazlo exactamente como lo indico en la smith de forma estricta altas repeticiones…y si eres lo suficientemente inteligente notaras esa diferencia… deja de ser un cabezón de creencias y ve los libros … eres bienvenido cuando te corrijas

@@entrenador.efrain entreno en casa sin muchas opciones, no tengo acceso a la maquina Smith. Suelo hacer el press con mancuernas y algunas veces con barra. Saludos.

​​@@cransaftvalve734 Con mancuernas no se cumple el plano porque si usas un respaldo tienes que sumar la inclinación del banco + la inclinación de la columna si te grabaras de lado notaras que tu brazo en realidad esta en diagonal y no en modo trasnuca y si no usas respaldo las mancuernas no te permiten hacer coaptacion articular por eso los ejemplos son con barra porque las mancuernas dificultan conseguir el plano y eje, por eso mismo digo que la máquina smith es el caso perfecto de un press trasnuca, mira simplemente estando de pie sin usar peso coloca tu brazo en posición de press a 90 grados y con el otro toca tu Deltoides ve abriendo el brazo y sigue tocando tu deltoides notaras que al estar muy cerrado la parte frontal de tu deltoides se contrae mientras que cuando abres mucho se relaja sin peso estando de pie lo notaras, aveces me pongo de los nervios por la desinformación que hay porque la situación de trabajo de entrenadores esta muy mal y por eso aveces contesto fuerte te invito a que hagas muchas pruebas y no lo descartes tan rapido

@@entrenador.efrain Oki doki, el miércoles toca press. Lo probare tras nuca con tus consejos. Gracias.

@@alejandrocruz7795 🤝 Muchas gracias !! a darle con todo !! 💪👻

Muchas gracias!! 💪👻