ZAYIFLAMAK için Bu VİDEOYU İZLEMELİSİN! Sağlıklı Kilo Verdirecek 15 MÜKEMMEL Çözüm
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Şu Göbeği Nasıl Eritirim?
(Sağlıklı Kilo Verdirecek 15 Basit Çözüm🩺)
Kimsenin sevmediği O göbeği eritmek için derin bir çalışma yaptım.
İşte sonuçlar:
.
.
''Merhaba Ben Yaşar Nurullah. Stajyer Doktorum.
Kanalımızda eşim Rabia Nurullah'la beraber Aile, Sağlık ve Bilim konulu video içerikler üretmekteyiz.''
.
.
1. Televizyonun akşam tüm vaktimizi çalmasın. Belli bir seri, İngilizce, yapay zeka veya tıbbi filmler, belgesel vs. sevdiğiniz bir TV programını kaydedip, her akşam bir bölümünü izle.
2. UYKU:
Her gece 7-8 saat uyu.
Yetersiz uyku yeme ve iştah hormonlarını etkileyip daha çok yeme dürtüsü uyandırır.
Uykusu bozuk insanlar daha hızlı kilo alır. Yatarken bir çok işlemle beraber zayıfladığımızı da söyleye bilirim.
Uykusuz kalan bir çocuğun kilo alma riski %80, bir erişkinin ise %50 artıyor.
Aynı zamanda az uyuyanlarda Kalp krizi riskinin daha yüksek olduğu da kanıtlandı.
Bu arada Uyumadan 3-4 saat önce yemek işini bitirin :)
3. EGZERSİZ:
Her gün yarım saat orta tempolu egzersiz yap.
Konuşabileceği ama şarkı söylemeyeceği bir tempoda günlük yarım saat egzersiz yapılmalı.
Kalp hastaları dikkat.
•Haftada 2 defa da daha aktif, kas kitlenizi koruyacak, direncinizi artıracak egzersizler yapmak.
•Oturmak yerine ayakta dur
•Asansör yerine merdiven kullan •Uzağa park edip yürü
•Mesaj atmak yerine mümkünse yanına git.
4. BESLENME:
Besin değeri düşük olan
Tatlılar, Kızartmalar, Aşırı yağlı yemeklerde uzak durun. (Özellikle AZE'de Yağlı, TC'de tatlı çok:)
5. PORSİYON:
Yemeğini paylaş, biz çok zaman tek porsiyon alıp ikimiz yiyoruz. Önünde olunca insan bitirmek istiyor. Annene, eşine söyle az yemek koysun.
Porsiyonlarını Ufalt.
Restoranda yerken doyduysan paket yaptırabilirsin.
6. ÇİĞNEMEK:
Yavaş ye, çok çiğne (doyma sinyali 20 dk'da beyne gidiyor) - 20 defa çiğneyin. Sindirim ağızda başlar derler ya, çok doğru.
Bilimsel araştırmalar hızlı çiğneyenlerin daha hızlı kilo aldığını göstermiş. Ben en son kalkarım :)
7. Masa dolu bir yemek ortamına, misafirliğe veya düğüne gidiyorsan önceden iştahını baskılamak için bir şeyler atıştır.
8. Alkol da bir çok zararların yanında kilo almaya sebep olabiliyor. Aynı zamanda bira Yüksek glisemik indeksli maltoz içerdiği için bira göbeği yapar.
Ayrıca İkisi de karaciğeri mahveder.
9. Kalorisi daha az olan - Lifli besinler tüketin. Sebze, meyve, yeşillikleri sık yiyin. Fasulye, Yulaf, Badem liften zengindir.
10.KAHVALTI:
Düzenli bir kahvaltı yap.
Kahvaltıyı atlamak obezite riskini 4.5 kat artırıyor.
Özellikle sabah protein ağırlıklı yemek gün içinde daha tok tutuyor.
Pediatri hocamız diyordu Yumurta da en büyük enerji kaynaklı besinlerden biri. Her sabah mutlaka fiks 2 yumurta yiyin.
Düşünün sadece "düzenli kahvaltı" yaparak kilolu olma ihtimalinizi 5 kat azaltıyorsunuz.
11. İÇECEKLER:
Bol SU için. Hem metobolizmayı hızlandırıyor, hem tokluk hissi veriyor. Bir bilimsel çalışmada Su içen grubun içmeyen gruba göre %44 daha fazla kilo verdiği görülmüş. Su içmek nerdeyse kilo vermeyi 2 kat hızlandırıyor. Özellikle yemekten 15-20 dk önce Bir büyük bardak su için. Su dışı renkli ve gazlı tüm içeceklerden uzak durun.
- Kahve ve Yeşil çay da zayıflamaya yardımcı olabilmekte.
12. Şekerden uzak dur. DSÖ diyor ki, günlük en fazla 30 gr şeker tükete bilirsiniz. Paketli tatlılarda daha fazla. 5 zararlı beyaz videosunda konuşmuştuk.
13. Yemek yerken bir şeyler izlemek çoğumuzun yaptığı bir hata. Tuvalette de aynı. Ben de yapıyorum ama bir videodan sonra hepimiz bırakalım. Hani anı yaşa diyoruz ya işte bir şey izlerken o anı pek yaşayamıyoruz.
14. ABUR-CUBUR;
Ben kütüphaneye giderken yanıma atıştırmalık almazsam oradaki makineden abur cubur yemek almak zorunda kalacağım. Bu yüzden evden çıkarken fix
kuru yemiş+Meyve+Su+Kahve alırım ve sabaha kadar çalışırım.
15. Kendiniz başaramıyorsanız aile hekimi ve diyetisyenle görüşün.
Eğer bir diyet yapacaksanız Aralıklı Oruç yapabilirsiniz. Binlerce diyet arasından bence en iyisi ve en doğrularından biri. Araştırabilirsiniz, ilerde başka bir video olacak.
Bir seminer 50 dk ise kalıcı bilgi 2 dk dır. Eğer en son ne kalsın aklımızda derseniz -
Az Ye, Çok Hareket Et! - bu yeter!!!
Beğenmeyi, abone olmayı ve Zili açmayı unutmayın ❤️
15 çözüm;
1. Tv izleme
2. 6-8 saat uyku
3. Egzersiz (30 dk yürüyüş)
4. Glisemik indeksi yüksek yiyecekler yeme
5. Porsiyonlarını küçült
6. Çok çiğne
7. Misafirliğe aç gitme
8. Alkolden uzak dur
9. Lifli gıdalar tüket
10. Mutlaka kahvaltı yap
11. Bol su iç
12. Şekerden uzak dur
13. Yemek yerken bir şeyler yeme
14. Sağlıklı ortam oluştur
15. Diyetisyene danış
* _ * Az ye, çok hareket et! * _ *
❤️🤗📚🌱
Hz.Muhammed ( s.a.a ) " Her hastalığın temelinde tokluk vardır "
Atasözü " Çok yeme ağacı diken, hastalık meyvesi toplar "
" Az ye cok hareket et 👍"
Çok kıymetli sözler Mustafa abi. 🌱
Değerli katkın için teşekkür ederim 🤗
Çok teşekkürler
Telefonu elime zayıflamayı araştırmak için aldım videolarınıza öyle bir daldım ki ne araştırdığımı unuttum derken aradığımı yine burda buldum😊
Ne güzel 🤗 umarım faydalı olur efendim 🌱
Bravo 👏👏bir faydalı içerik daha izledim :)
Allah razi olsun
Allah sizden de razı olsun efendim 🤗
Merhabalar. Bende diyetisyenim. Yorumlarınızda ve videonuzda bizlere de yönlendirmeler yaptığınız için tesekkur ederiz. Çünkü bizde bunun eğitimini alıyoruz, bizim meslegimiz de sağlıklı beslenme. Ayrıca videonuz bence çok güzel. Sağlığa katkı sağlayacak alışkanlık kazanılması gereken konulara deginmissiniz. Kısa süreli sıkı diyetler yapıp sağlıklı alışkanlıklar kazanilmazsa kilo verilse bile kısa süreli geçici bir durum olur. Eski alışkanlıklarla kilo almak kaçınılmaz oluyor.
🥰 çok teşekkür ederim değerli katkılarınız için efendim ❣️
muhteşem tavsiyeler ağzınıza sağlık efendim...
Faydalı oluyorsa ne mutlu ❤️🌱
Selamün Aleyküm.Yasar oğlum .Ben 48 yaşındayım.Diabetes hastasıyım ikiinci gurubdayim yani isolin kullanmıyorum.Hap kulanıyorum. Bu arada da menobuze girdim.Bir senede 7 kilo aldim.Cok su icen biriyim.Sabah ac karnına bir bardak ilik su.Bir yemek kaşığı elmasirkesi katıp iciyorum.Onun ardindan bir büyük fincan süzme kahve iciyorum.işe yürüyerek gidiyorum her gün5km yürüyorum.Fazlada yemek yemiyorum ama yinede kilo veremiyorum.
Merhabalar efendim
Öncelikle geçmiş olsun, sağlıklı alışkanlıklarınız çok güzel, tebrik ederim 🌱
Kendi yöntemleriniz hızlı sonuç vermeye bilir. Uzman bir diyetisyenle görüşüp kensiniz özel bir diyet programı yazdırmanızı nacizane öneriyorum 📚
bi amacı olmalı insanın zayıflamak icin
Çok güzel bir konu olmuş çocuklar bizim şu göbeğide eritin
İnşallah babbanecim 🤗
Hoşbulduk sabah ezanı yakın gördüm sizi Allah hayir etsin 🤲
Çok müteşekkiriz efendim 🤗❤️ Allah kabul etsin 📚
@@Dr.YaşarNurullah size sağlık amaçlı bir soru sorabilir miyim?
Tabi ki 🤗 inşallah yorumların arasında kaçırmam sorunuzu efendim 🌱
Dönemden instadan yada mailden iletebilirsiniz
dr.yasarnur@gmail.com
YAŞAR +RABİA Kahvaltıda ailevi sizi dinliyoruz çok teşekür ediyoruz
❤ + ❤
Asıl biz teşekkür ederiz güzel ailenize müsafir Ettiğiniz için 🤗❣️
Gluten konusunda fikirlerinizi merak ediyorum hocam 🙂 ayrıca bu güzel video için teşekkürler
Faydalı oluyorsa ne mutlu Mustafa bey 🤗
Gluten konusunda ilerde içerigimiz olacak ama şunu söyleyeyim.
Gluten gluten aletjisi, çölyak hastalıgı olanlarda zararlı oldugu ve kullanılmaması gerektigi kesin.
Normal saglıklı insanlarda da barsak florasına zarar verebilmekte.
Diyet programınızda tamamen çıkaramasak bile minimuma indirmemiz iyi olacaktır
Burda duymadan önce otobüsten erken iner eve yürüdüm . O zamanlar bunu yapinca kendimi deli olmuş gibi sanırdım 😂 . Şimdi doğru bir aktivite yaptığımı duyunca kendimi Tesla kadar zeki zannedebilirim.😂😂
🤗 zeki biri olduguna şübhem yok ❤️
Böyle devam et 🤗
Çok güzel Bi konu tam bu dönemde
Çook müteşekkiriz annecim 🌹
Allah razı olsun 🤗
Tebrikler devamını bekliyoruz
@@Dr.YaşarNurullah benim bacaklarımın erimesi için ilk önce diyetle zayıfladıktan sonra spora mı başlamam lazım, çok kalın şuan diyetteyim spor yapmıyorum, yaparsam kalınlaşmasından korkuyorum, ne yapmalıyım
yaa okuldan geldim ve yemek yerken sizi izliyordum....:)))
Afiyet olsun 🤗💐
Teşekkür ederim Allah razı olsun videolarınız ve sizler çok güzel insanlarsınız inşaallah daha da güzelleşerek devam edersiniz 👨⚕️
Güzel içerik olmuş. Bi kısmında TV yerine belgesel izlemeyi tavsiye ediyorsunuz. Trtnin belgesellerini izliyorum ben de bazen ama daha güzel içerikler bulabileceğimiz izlediğiniz belgesel dizileri varsa kanal ismi belgesel ismi gibi bizle paylaşacağınız bir video çekebilir misiniz? İnsanlar da alta yorum yaparak güzel ve faydalı içerikli platformları birbiriyle paylaşmış olur.
başarılısın.. takip ediyoruz.. sevgiler...
Siz de çok ince düşünceli ve büyük kalplisiniz efendim 🤗 Sevgiler Saygılar 💐
1- her gün düzenli 6 saat uyu.
2- yatmadan 3 saat önce yemeyi kes.
3- 30 dk her gün ritmik yürüyüş ve haftada 2 direnç sporları yap. Günlük hareketi arttır.
4- kalorisi yüksek, besin değeri düşüklerden uzak dur.
5- porsiyonları o ufalt. Önünde az olursa daha az yersin.
6- çok çiğne. Çiğnemek ağızda başlar ve yavaşlayınca daha çabuk yersin. (sayı koyabilirsin)
7- yemek ikramı olacaksa kuruyemiş ve su ile mideni biraz doldurup git.
8- liften zengin besinler. Sebze, yulaf, meyve..
9- kahvaltı düzenli olursa kilo alma riskin beş kat düşer. 2 yumurta yemeye çalış.
10- bol su iç. Düzenli su içen %44 daha çabuk kilo verir. Yemekten önce bir bardak iç.
11- kahve ve yeşil çay da içebilirsin.
12- şeker tatlı zehirdir.
13- yemek yerken bir şeyler izleme. Yaşadığın anın tadını çıkar, kokusuna çiğnemeye ve tefekkürüne odaklan.
14- yanında hep sağlıklı besinler al yanına. (Meyve, kuru yemiş, su)
15- bir uzmana başvurabilirsin.
Çoook güzel bir özet olmuş Canan hanım 🤗 teşekkür ederim
@@Dr.YaşarNurullah rica ederim Yaşar abi
kuru yemiş nədir?
Peki sağlıklı kilo alma tüyoları :) Bunun için de video gelir mi
İlerde gelecek inşallah🤗
Sizi yeni izlemeye başladım bebeginiz hayırlı olsun sağlıkla büyütün inşallah
Allah razı olsun 🤗
Maşallah tebrikler başarılar sizinle olsun yaşarabia
Çok teşekkürler efendim 🤗
Çok güzel bir video olmuş 🤩 geleneksel ve doğal tıp videoları bekliyorum:)
Çok teşekkür ederiz Zeynep hanım 💐 faydalı olduyda ne mutlu 🌼
Getat konuları da gelecek inşallah 📚
Allah razı olsun. Emeklerinize sağlık 😊
🤗🥰
Hayranlikde izliyorum abi seni. Allah yar ve yardimciniz olsun.
Çox minnettaram canım gardaşım 🤗
Desteyini görmek meni çok xoşbex edir ❤️
@@Dr.YaşarNurullah her zaman xosbext ol abim
Sen de gözel gardaşım ❤️🤗
Coox gozel doktorim Allah komeyin olsu ozunuze yaxwi baxin
Teşekkür ederiz efendim desteğiniz bizi Mutlu ediyor 🌱
Acıkınca yemek yeyiniz! Yürüyüş yapmak muhteşem bir şey! Gece mideniz dolu yatmayın.
emeğine sağlık yaşa hocam
❤️
Merhaba Yaşar bey ben Rabia hanım çok seviyorum.Cok güzel bir çiftçinin selamlar
Çokk teşekkür ederiz Tuğba hanım 🤗
Biz de sizi çok seviyoruz 🥰
😳
Teşekkürler güzel yavrum.
Ben teşekkür ederim efendim 🤗🌱
Tam yerinə düşdü əziz qardaşım karantində kökəlmişdim xeyli və yuxu rejimim pozulmuşdu 🤦🏻♂️. Minnətdaram
Beyenmene sevindim gardaşım 🤗
İnşaallah faydalı olur ❤️
Yaşar bey öncelikle video için çok teşekkürler Allah razı olsun☺️ Bir şey soracağım. Ben 2 aydır aralıklı oruç yapıyorum son 20 günü yani ramazanı saymazsak, uyanır uyanmaz hiçbir şey yememek sadece su içmek ya da maydonoz kürü içmekle vakit geçirip 12 gibi kahvaltı yapıyor akşam 6 ya kadar hiçbir şekilde bir şey yemiyorum elma kuruyemiş vs dahil. Akşamda yemek yiyip sabah yine 11 e 12 ye kadar hiçbir şey yemiyorum. Bazı günler bunu bozduğum oldu ama hem kilo verdim hem de kesinlikle uyurken kalbime baskı olmuyor artık. Sormak istediğim şu hurma gibi tatlı ihtiyacımı gidermek için yediğim meyveleri normalde akşam yemeğinin hemen peşine yemek çok zararlı diyorlar en az akşam yemeğinden iki saat sonra yenmeli diyorlar ama ben de böyle olursa iki öğün değil üç öğün yemiş olacağım için akşam yemeğine başlarken ya da yemekle karışık şekilde tüketiyorum. İçime böyle de sinmiyor, kahvaltıyla akşam yemeği arasında tüketmekte sinmiyor. Videolarınıza bakılırsa siz kuruyemiş elma gibi ara öğünler tüketiyorsunuz, ama bir videonuzda da iki öğün beslendiğinizi söylemiştiniz. Bundan kastınız temelde iki öğün beslenmek mi?
İki öğün sağlık üç öğün hastalık düşüncesinden ve kuruyemişte meyve de olsa her türlü ara öğünde tekrar sindirime ket vuracağı için ve insülin salgılanacağı için ara öğün yemek istemiyorum. Ne önerirsiniz?☺️ (aşırı uzun oldu hakkınızı helal edin)
Teşekkürler kolay gelsin
Uygulamaya başlayalım ✍️ pandemi sonuna anca zayıflarım 😂
Faydalı olur inşallah gardaşım 🤗
Evet bunları uygularsan ayda 2-3 kg verirsin sağlıklı bir şekilde
@@Dr.YaşarNurullah Sağ olasın araştırmalarının, videolarının devamını bekliyoruz 🤩😍
Hocam ben böbrek nakli oldum kortizon lu ilaç çok yediriyor bir bardak su bile midemi şişiriyor nolur bana yardım edin
Öncelikle geçmiş olsun efendim
Bu konuda sizi takip eden uzmanınızla görüşmeniz daha doğru olur
Sağlıklı günler dileriz 🤗
Yemek yerken bu videoyu izlememe ne dersiniz? 😍😍
Afiyet olsun deriz efendim :)
@@Dr.YaşarNurullah 😍😍😍
Abi ben biraz zayıfım doymadan kalkmaya çalışıyorum canım yemek yemek istemiyor pek bazen de üşengeçlikten. Ne yapmalıyım?
Çok kilolu olmak zararlı olduğu gibi normalinden çok zayıf olmak da zararlı Merve kardeşim 🥼
Zayıflık genelde 2 sebepten kaynaklanmaktadır.
1. Hormonal bozukluklar
2. Psikiatrik, psikolojik rahatslzlıklar
Önce Bir endokrinologa, gerekirse de bir psikiyatriste görünmeni nacizane öneririm🌼
@@Dr.YaşarNurullah teşekkür ederim
Hocam benim günlük 5 çeşit ilacım var mide koruyucu hariç mideyi aç bırakmak nasıl olur bir öneriniz varmı 3 beyazdan kaçınıyorum sade soda hariç gazlı içeçekler ve kızartmatlardan tatlı gillerden kurtuldum yinede kilo veremiyorum ne yapmalıyım
Geçmiş olsun Cemalettin bey 🩺İlaçlarınızı ve ne için kullandıgınızı bilmedigimden fikir söyleyemem ama beyazlardan, renkli sulardan, kızartma ve tatlılardan uzak durmanız çok başarılı ve dogru 🤗 programınıza günlük 10.000 adım veya en az 30 dk yürüyüş ekleyin.
Dirençli kilo varsa ve veremiyorsanız Diyetisyenle görüşmek en dogrusu.
Kahvaltının öğünlerin sultanı olduğuna inanmıyorum bence bu yönde daha iyi araştırma yapilabilir...
Kahvaltıya katilmiyorum
Fikirlerinize saygı duyuyorum Melek hanım 🌼
Selam yaşar bey oğlum eğer onlayn dedigin için diyorum ki bana bir diyetisyen tavsiye edermisin çünkü pandemi dönemi bir yere gitmek mumkun olmuyor çoğu izleyipte yapabileceğim fakir bir uygulama olursa daha iyi çoğu zengin menü veriyor su günlerde ne bulursak binşükur dedigimiz sinavlardan geçiyormuş
dyt_merveesen
Merve Esen hanım tanıdıgım çok iyi bir diyetisyendir. Yazdıgım Instagram adresinden ulaşabilirsiniz efendim 🤗
Tamda çok kilo almışken izledim :)
Faydalı olduysa ne mutlu Hanife hocam 🤗
Selamünaleyküm değerli bilgileriniz için teşekkür ederim ben Ahmet atanın diyetinin birinci seviyesini yaptım on günde 4 kilo verdim kahvaltıyı 12 de akşam yemeğini 6 da yedim sıvıları yemeklerden 2 saat sonra tükettim zararlı hiçbirşey yemedim bu beslenme şekli doğrumu acaba bu diyette meyve yok çok zorlanıyorum ara öğünde meyve yesen olmazmı acaba cevaplarsanız sevinirim Aeo
Soru sormuştum ama... 🙄
Aleykum selam Funda hanım 🤗
Bu tarz Tek düze diyetlerin pek Dogru oldugunu düşünmüyorum. Tıbbi açıdan 1 ayda 6 kilodan fazla vermek önerilmiyor.
Kısa zamanda çok kilo vermek Degil, az az ama düzenli kilo vermek daha dogru sağlık ve bilimsel açıdan. Hızlı verdiginizde tekrardan almak riski de yükseliyor.
Günde 2 öğün yemeniz güzel bişey. Genelde öğle yemeyi iptal edilebilir. Meyve, Sebze ve kuruyemişten uzak durmanızı önermem.
Uzman bir Diyetisyenle Size özel vücut Değerlerize, rahatsızlık ve sağlık durumunuza göre özel bit diyet programı yazılabilir.
Aralıklı Oruç - hekimler tarafından önerilenlerden, onu araştırabilirsin.
Sağlıklı ömür dilerim, diyet konusunda ayrı videolarımız da olacak inşallah 🤗
@@Dr.YaşarNurullah teşekkürler cevapladığınız için
Rica ederim efendim 🤗
Bende tam tersi kilo almak istiyorum 😊 ama alamıyorum 15 yaşındayken 52 kiloydum suan 19 yaşındayım hayla 52 yim napabilirim
Kilo almama da bazı hastalıkların göstergesi, bulgusu olabilir kardeşim 🌱
Altında bir çok neden yata bilir, genetik olabilir, beslenme kaynaklı olabilir, sindirim sisteminde bir emilim sonucu olmuş olabilir, psikiatrik, psikolojik olabilir, çok kapsamlı
Aile hekimin veya bir Gastroenteroloji bölümü ile görüşüp, gerekli tahliller vererek - sonraki verilerle yaklaşmak lazım duruma🌱
Gastroenterolog ve onun yönlendirmesi ile bir Diyetisyenle görüşmeni öneririm
@@Dr.YaşarNurullah tm çok teşekkür ederim 😊
👍👍
🤗❤️
👏👏👏👏👏
👍👍👍
Hocam ben yumurta tüketemiyorum midem kabul etmiyor sizce yumurta yerine ne tüketmeliyim ?
Protein açısında - et ve et ürünleri, Baklagiller tükete bilirsiniz
@@Dr.YaşarNurullah çok teşekkür ederim hocam 🍀
Reaktif hipoglisemiden nasıl kurtarabilirim
Ben de yıllar önce geçirdim..Dahiliye ve diyetisyenler kurtulabilirsiniz..spor zaten şart
Ay abi kızma bana ama kulaklık kulağımda iken 1:59 altta geçen bant acayip korkuttu beni sesi 😔
Kızmam kardeşim 🤗 haklısın, daha dikkatli olacağım bu konuda 🌱
@@Dr.YaşarNurullah yok Estağfirullah
Hakkınızı helal edin yanlış konuştuysam.
👌🏻
🌹
😊
🤗🌱
😊😊
❤️👍🏻
☺️
🌱
❤️
"durarsa" değil hocam "durursa"
Off offf gerçekten artık böyle videolar altına yorum yazmaktan ve ileride meslektaşım olucak birine dahi bunları anlatmaktan çok yoruldukk bahsettiğin gibi bki si obezite seviyesinde olan hastalar sadece sağda solda duyduğu ki herhangi birinin dahi bilebileceği bu yöntemleri uygulamaya çalışıp aksine bir uzmana veya bi dr a danışmadıkları için daha fazla kilo almış ya da sağlıklı beslenmeden daha da soğumuş şekilde karşımıza geliyolar ya daha stj dr sun lütfen doktorculuk oynamayı bırakıp dr olun! Aşırı kilolu obez ve morbid obez hastalar komplex değerlendirilir çünkü o sürece kadar kilo nedeniyle vücutları ne kadar etkilenmiş sistem bazında incelenir ve tetkikler yapılır artı gelen hasta biyopsikososyal açıdan da değerlendirilir ve gerekirse terapiler dahi önerilir yandaş hastalıkları varsa dm ya da ht gibi vs kilo vermesini destekleyici regülatör ilaçlar eklenir ve bütüncül bi tedavi izlenir ve buna ulaşmaları için diyetisyen durumu yoksa dahi mahallesindeki aile hekimine bizleree gelebilir ama işte kahve iç yeşil çay iç zayıflarsın şeklindeki hastanın bunu ne kadar tüketeceği hangi durumlarda tüketmemesi gerektiği anlatılmadan tv doktorculuğu yapmak çok kolay. Stj dr olarak yapman gereken epidemiyolojiyi anlattıktan sonra böyle genel geçer yüzeysel öneriler yerine bu birçok probleme yol açabilecek bir bozukluktur aile hekimi ya da bir genel dahiliye uzmanına gidip tetkikler ve değerlendirmeden sonra yaşam şekli değişiklikleri egzersiz ve sağlıklı beslenme listeleri ile sağlığınıza kavuşabilirsiniz demek. Lütfen artık bu basit söylemlerle hastaların umutsuzluk sürecine katkı sağlamayın bu kadar zor olmamalı.
bunlara uyduktan sonra olmuyorsa uzmana gidin dedi zaten :)
Bir Doktor olarak değerli zamanınızdan ayırıp yazdıgınız ve hassasiyetiniz için öncelikle çok teşekkür ederim Melike hanım 💐🩺
Dediklerinize hak veriyorum hem de tamamen çünkü dediklerinizin hepsi benim anlattıklarım ile aynı şeyler.🤗
Ve sonuna kadar izlediyseniz orda sizin bu yazınızla sondandırdıgımı da görmüş olursunuz zaten 📚📖
Videolarda bahsettigim şeyler sizin 20 küsür dakikalık videoda sadece onu gördüğünüz - bitkisel çaydan ziyade Okulda Degerli profösor hocalarımından, kitaplardan ve makalelerden öğrendiğim şeyler. 📚
Bir de çalışan bir doktor olarak çok iyi biliyorsunuz ki Ülkemiz İnsanının Sağlık bilinci yeteri kadar degil. Sağlıkçılar olarak yaşadıgımız büyük sorunların temelinde de esasında bu bilinç ve bilgi yetersizliği yatmakta.
Poliklinikte her hastaya 5 dk bile ayıramayan, hastanın yüzüne bile bakmadan tahlil isteyip gönderen günde kapasitesinden çok fazla hasta bakma sorumlulugu olan degerli hekimlerimizin de bu yazdıklarınızı hakkıyla uygulayamadıgını da biliyorsunuz. İşte bu eksigi kapatmak adına sizin gibi yorum yazmaya çalışan sorumluluk bilinci yüksek hekimlerimizin Toplumun sağlık bilgi düzeyini artırmak için "birşeyler yapmasl lazım."
Sevgi ve saygılarımla 💐
Çok müteşekkirim ince düşünce ve desteginiz için efendim 💐🤗