폴댄스|💙🩷중급기초 야매로 트위스티드자스민 콤보에 끼어넣기 (트위스티드자스민 트위스티드자스민변형 트위스티드자스민변형스플릿 트위스티드자스민 콤보)

[@쪼꼬미아린]

6번째 7차폴댄스 2024.08.30 금요일 중급기초💙🩷
중급기초 트위스티드자스민
(복근힘 중요 🌟 많이쓰임)
ㆍ펜슬에어인벌트
( 클라임 후 펜슬(왼손 위 오른손 아래 / 클라임 다리 풀기 / 다리1자모으기 ) / 몸 방향 왼쪽 사선 / 왼다리 사선 위로 뻥~ / 팔꿈치 피면서 오른다리도 위로 뻥~ / 시선 천장 / 엉덩이 위로 )
☆양발V (무릎피기)
ㆍ제미니아웃
( 에어인벌트 후 / 왼오금 / 오른다리 뒤로 / 양손 높기 가능)
ㆍ세븐(7)그립변형
(왼손 업 (오금 위로 잡기) 오른손도 업(왼손 밑에) / 허리피기 )
ㆍ세븐(7)
(오른손유지 / 왼손 엄지ㆍ검지 아래 (살짝 덜컹한다.))
ㆍ트위스티드자스민변형
( 오른옆구리 붙이기 오른발바닥밟기 (왼무릎뒤로) / 왼무릎피기)
ㆍ프레즐 => 어떻게 넘어가는거죵...⁉️ 아무리해봐도 프레즐로 넘어가기가 힘들다ㅠ
(왼다리 폴사이로 빠져나오기 (오금 -> 아킬레스건 닿기) / 왼다리 아래로
=> 트위스티드자스민변형스플릿 (리버스그립스플릿 / pd스플릿)
/ 오른발바닥 때기 / 오른엉덩이 왼쪽 옆구리 / 왼 정강이 / 오른다리 앞뒤로 반복 )
☆왼쇤당기는힘 오른손미는힘
☆프레즐이 안되면 왼발바닥 폴 밟고 오른달p포즈 후 쓱 내리기
왼팔꿈치 접어서 넘어오기 => 이지아라베스크변형쉐입
[ㆍ트위스티드자스민 => 왼무릎피기 오른안쪽허벅지 폴닿기]
ㆍ하프브라켓스프레드 클라임 펜슬에어인벌트 제미니아웃 세븐(그립변형) 세븐(7) 트위스티드자스민 트위스티드자스민변형 트위스티드자스민변형스플릿
(리버스(그립)스플릿 / (pd스플릿)) 이지아라베스크변형쉐입 리버스p포즈
금요 낮폴링☀️
나의 금요일의 시작은 폴링으로~
새로운 동작 배우는 날 설레이고 기대되는 날이당😆
트위스티드자스민 잘부탁행~😝 해보고 싶었던 동작 중 하나~
오늘도 안전폴링과 함께 힐링 가득한 폴링 그리고 완콤까지 가보자공~😉
이번주 첫 폴링~
어쩌다보니 오랜만에 하는 에어인벌트...👉👈...
제발 살아있어주길... (무릎아 펴져라 얍~)
오늘 처음으로 쌤 따라서 펜슬 후 에어인벌트 연결해보았다~
나의 워너비 에어인벌트 중 하나 펜슬로 버티다가 에어인벌트로 넘어가기~
처음해봤당... 아직 무릎이 안펴진긴 하지만... 👉👈...
(나의 워너비 인벌트 2가지 ㆍ펜슬에어인벌트 와 ㆍ에어인벌트 넘어갈때 다리 가위치기? 왼발 오른발 차서 넘어가는게 내 생각엔 제일 이쁜것 같은... 앞으로도 연습하자~😆)
프레즐로 넘어가는거 어떻게하는거죵...⁉️
첫 시도때 왼쪽으로 많이 빠져서 어...? 프레즐 되겠다 했는데... 오른발바닥 때서 내려오는 순간... 어랏...? 👀
(잘못됨을 감지해버렸당ㅋㅋㅋ) 안되넹...? 🤣
자연스럽게...(표정은 절대 못숨김ㅋㅋㅋ🤣 표정은 당황 그 잡채ㅋㅋㅋ🤣) 이지아라베스크쉐입으로 넘어가기ㅋㅋㅋ🤪
아쉬워서 2번째 도전~
트위스티드자스민 야매로 연결해서 넘어가기ㅋㅋㅋ😉
(🤣ㅋㅋㅋ 이게 맞낭? 배워서한게 아니라 잘 모르겠지만 영상보고 따라해서 오늘의 콤보에 슬쩍 끼어넣기ㅋㅋㅋ🤣)
역시나 프레즐로 넘어가기 실패...🥲
손에 힘 풀리고 미끄럽고... 폴타다 떨어질뻔했넹...🤪
안그래도 수업시간때 잘못 내려오다가 오른쪽 무릎 폴에 부딪혀서 아픔이 뒤늦게 오더니... (처음에 놀래서 그랬나...? 안아프더니 서서히 조여오는 통증 아픔...😱
결국 오른 무릎에 멍들었당😛
2024.02.22 -> 2024.08.30 의 트위스티드자스민변형
어랏...❓️ 2월달에는 프레즐로 어찌저찌 넘어갔었넹...?
나 트위스티드자스민변형 해봤었구낭 2번째 만남~
항상 느끼는거지만 폴탈때는 한동작 한동작 여유있게 해야지 하는데 타고보면 진도 따라가기 급급... 바쁘넹...ㅠ
오늘도 역시나... 후다닥 지나가는 콤보였다는...😂
(ps. 오늘은 아쉽게도 폴 끝나고 네일샵에 네일아트를 제거하러 가는 날...😭
벌써 그날이 오다니...
준비할것도 많고 해야 할것도 많고 걱정도 한가득...
잘해낼 수 있기를~)
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