Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ซื้อหนังสือ : The One % TikTok : vt.tiktok.com/ZSLVccoh7/ซื้อหนังสือ : มั่งคั่งทั้งชีวิต money mastery TikTok : vt.tiktok.com/ZSLfJH7w7/Lazada : s.lazada.co.th/s.QQsmD?ccTIMESTAMPs0:00 - Highlight0:38 - Intro2:12 - ฮอร์โมน Serotonin6:31 - ฮอร์โมน Oxytocin10:39 - ฮอร์โมน Dopamine17:06 - สรุป
😊😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
ผมตื่นนอนตอนเช้ามาวิ่งออกกำลังกายรับแสงแดดตอนเช้า ยิ้มและพูดทักทายเพื่อนบ้านทำให้ผมอารมณ์ดีครับ ผมมีเซโรโทนินเป็นฐาน ผมชอบบรรยากาศที่ทำงาน เพื่อนร่วมงาน และความท้าทายที่จะพัฒนาตัวเองอยู่เสมอครับ เวลาผมทำงานสำเร็จผมจะรู้สึกภูมิใจในตัวเองและคิดว่า เรามันก็ไม่ธรรมดานี้หว่า
คิดดีจัง🎉
ขอบคุณครับ@@Allaboutme79
สุดยอดค่า
ปิดเฟสบุคไปรู้สึกมีความสุขขึ้นจริงค่ะ เมื่อก่อนติดเฟสมากพอรู้ตัวว่ามันเยอะเกินเลยหักดิบปิดมันไปเลย แรกๆหงุดหงิดแต่ถ้าผ่านไปสักอาทิตย์รู้สึกไม่เล่นก็ได้ พอผ่านเป็นเดือนๆไม่อยากเล่นเฟสไปเลย😅ตอนนี้ทำสวน ออกกำลังกาย เล่นกับหมาแมวมีความสุขกว่ากันเยอะ
พระพุทธเจ้าสอนเรื่องความสุขและวิธีหาสุขมา2,000กว่าปีแล้ว ศึกษาให้เจอ ชาวพุทธโชคดีมานานแล้ว
ช่วงนี้พยายามตื่นเช้าเท่าที่ตัวเองไหวค่ะ แต่ไม่เกิน 7:00 น. เริ่มจากการออกกำลังกาย 30 นาที นั่งสมาธิตอนเช้า 5 นาที ก่อนนอนก็เขียน Journal นั่งสมาธิก่อนนอน 10 นาทีค่ะ พอมาฟังคุณพอลวันนี้ รู้สึกว่าความพยายามของเรามันมีประโยชน์มากกว่าที่เรารู้จริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ "วันนี้สนุกจัง😊😊"
ของหนูพีระมิดคว่ำแบบพี่พอลเลยค่ะ และเซราโทนีนต่ำมาก ต้องทานยาต้านเศร้ามา 2 ปีกว่าแล้ว จะลองไปหาหนังสือเล่มนี้มาอ่านดูค่ะ น่าสนใจมาก ขอบคุณเพื่อนสนิทที่แชร์คลิปนี้มาให้
ลองพูดคำว่า "ดีจังเลยที่มี../ดีจังเลยที่ได้..." ในทุกสิ่งที่มีและทุกอย่างที่เจอ ร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมาทันที
ขอบคุณนะคะ❤
ไม่น่าเชื่อว่า ผมมี DOPAMINE น้อยมาก พึ่งรู้จัก ฮอโมน พวกนี้ก็จากคลิปนี้เลย ขอบคุณนะครับ น้าพอล
เป็นคำแนะนำที่ดีมากจริงๆค่ะ เพราะกำลังสร้างโปรเจคใหม่ สร้างไปกำลังได้ดี แล้วก็กำลังเกิดความท้อขึ้น ฟังแล้วรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้นจริงๆค่ะ วิ่งไม่ไหวก็คลานไป แต่จะพัฒนาตัวเองในทุกๆวันค่ะ ขอบคุณค่ะ
เรานอนพอ และออกกำลังกายประจำ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ไม่ค่อยเล่น fb แต่มีไลน์กลุ่ม ส่งข้อความดีๆ กับเพื่อนๆ 😊 มีความสุขทุกวันเลยค่ะ ทำงานเครียดๆ กลับมาเล่นกับน้องแมวที่บ้านแล้วรู้สึกดี มันเป็นแบบนี้นี่เอง ขอบคุณคุณพอลที่อธิบายเชิงลึกค่ะ ❤❤❤
ขอบคุนมากครับมีประโยชน์มากครับ
เป็น Ep ที่ทรงคุณค่ามาก ขอบคุณมากค่ะ
รู้สึกตัวเองเครียดง่ายโมโหห่ายค่ะ
ตะก่อนผมก็เป็น แต่การออกกำลังกาย ช่วยได้ ฝึกสมาธิ ด้วย ส่องดู ความคิด อารมณ์ ตัวเอง เราสามารถ ลดอารมณ์ พวกนี้ได้ครับ แต่ต้องมั่นฝึก มีสติ เวลาจะโมโหใส่ ใคร ต้องหัดยับยั้งตัวบ้าง ฝึกไปก็ดีเองครับ ส่วนเรื่องความเคลียด เกิดจากความคิดเรา ล้วนๆ ครับ เราต้องฝึกหัด คิดแต่สิ่งดีๆ มีความสุข ไม่เสพพวกสื่อที่ ไม่ดี เวลาคิดเรื่องไม่ดีให้เรา ตัดบทมันให้ไว หันไปทำไปคิดเรื่องอื่นที่ดีแทน จะดูว่าทำยากหน่อย แต่ค่อยๆฝึกไป มันช่วย เรื่องพวกนี้ได้ครับ ชีวิตก็จะมีความสุขขึ้น
@@kmgaming2134ขอบคุณค่ะ❤
เป็นคลิปที่สุดยอดแห่งปีสำหรับผมเลย ขอบคุณครับ
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ช่วยปรับmindset ตัวเอง🎉🎉🎉
ขอบคุณกับคำแนะนำดีมากเลยค่ะ😊😊😊😊😊
ขอบคุณ คลิปนี้ดี มากในงานวิจัยทางประสาทวิทยา การทำสมาธิ สามารถ เพิ่มโดปามีน ได้มาก
🫁สวัสดีคับ 🫀ยินดีด้วยครับ 🧠เห็นดีด้วยครับผม🫁พื้นฐานฮอร์โมนทัมม์ศีลแน่นดี 🫀รากฐานทัมม์ฮอร์โมนสมาธิหนาดี 🧠ต้นตอฮอร์โมนทัมม์ปัญญาแข็งดี ➕✖️☸️กลางคุณ กลางใจ ที่กรุณาเผยแผ่ขยายข้อมูลองค์ความรู้ชุดนี้ออกมาให้ได้เทียบเคียงประเมินระดับประสบการณ์เฝ้าสังเกตุกาลตรวจจับหลักการทัมม์กุศลให้กับตนเองครับผม✡️🔯⚛️
ชอบคลิบนี้มากค่า จดไว้ใส่สมุดโน๊ตเลย🙏❤️
ออกกำลังกายทุกวันค่ะ❤ ชอบยุคนเดียวชอบอ่านหนังสือ.❤❤ ชอบอาบแดดสุดๆ❤
ว่าเเล้วทำไมผมรู้สึกโดดเดี่ยวอยู่บ่อยๆ เป็นเพราะขาด oxytocin นี่เอง 😢😢😢
การนั่งสมาธิทุกวันวันละครึ่งชั่วโมงก็เพิ่มเซเรโทนินได้นะครับ
ออกกำลังกายทุกวันเดินวันละ30นาทีอย่างต่ำค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ จะพยายามหาข้อดีแต่ละวันสักสามข้อ ❤
วีดีโอนี้ดีมากๆครับ ขอบคุณมากครับพี่พอล.
30นาทีถึงชม.เกือบทุกวันค่ะออกกำลังกายทำมา3ปีแล้วค่ะใด้ผลลัพธ์มากค่ะเกือบทุกด้านค่ะชอบฟังคุณพอลมาด้วยค่ะ
ฉันซื้อ AMS89H ที่ราคา 1 ดอลลาร์ แล้วฉันจะเก็บมันไว้จนถึงปี 2025 เมื่อมันได้ราคา 250 ดอลลาร์
คิดว่ามี Dopamine และ Serotonin เยอะพอกัน กำลังรู้สึกว่าต้องเพิ่ม Oxytocin ให้มากขึ้น ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีครับ
ขอบคุณมากๆข้อมูลดีดีมากๆ ที่แบ่งปันที่ให้ ในเรื่องความสุขในแบบต่างๆ ขอบคุณ ๆ ขอแชร์เพิ่มให้ในเทคนิคที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติที่รับรู้ได้ทันที คือการขอบคุณ และให้เหตุผลในเรื่องนั้นและบอกความรู้สึกของตนเองออกไป ใช้ได้ทั้งในการคอมเม้นต์ต่างๆเช่นนี้ เพราะเมื่อมีคนไลท์ หรือตอบกลับ คุณจะได้รับความสุขและทบทวนมันในทุกครั้ง ส่วนข้อดีของเทคนิคขอบคุณแบบนี้ที่จะได้รับคือ สติรู้สึกตัว และปัญญาพิจารณาหาเหตุผล ต่อเนื่องด้วยการดูอารมณ์ ด้วยความรักการขอบคุณด้วยปัญญาเช่นนี้ สารเซโรโทนิน และ อ๊อกซืโทซิน โดปามีนที่ดี ครบพร้อมสุข3แบบเข้าด้วยกันในคราวเดียว....จะสัมผัสได้ในทันที...สิ่งดีดีในชีวิตและความสุขจะดีขึ้นเรื่อยๆ เป็นเพราะความเข้าใจและเข้าถึง การตื่นรู้ ในแบบธรรมชาติ
มีมากมีมานานแล้วค่ะชีวิตดีมีความสุขขอบคุณค่ะ
ช่วงนี้แดด 7 โมง ก็คล้ำแล้ว
ขอบคุณมาก ๆ นะคะพี่พอล พึ่งทราบสเต็ปความสุขแบบนี้เป็นครั้งแรก เพราะที่ผ่านมาทำกลับหัวพีระมิดบ่อยมากค่ะ 5555
ขอบคุณพี่มากครับผมหาคำตอบนี้มานาน ผมพึ่งเลิกกัญชา ทำให้ผมรู้สึกคิดถูกที่เลิกมาได้ขอบคุณจริงๆครับ
แต่ก่อนเรียงผิด พอได้อ่านหนังสือเล่มนี้ จัดการเรียงตัวเองใหม่ และปรับตัวเอง ปัจจุบัน เน้นเซโรโทนิน ด้วยการพึ่งยาอยู่บ้าง อารมณ์โกรธ ฉุนเฉียวก็ลดลงค่ะขอบคุณค่ะ
แปลกๆ ดี นิยามของฮอร์โมน
ออกกำลัง 30 ออกกำลัง 30 นาทีถึง 45 นาทีทุกวัน
มีลงทุนครั้งเดียวเเล้วรอปันผลไมครับ
ในที่สุดคนที่พูดเรื่องเงินๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ/ก็ต้องมาพูดเรื่องโกงสารเคมีให้มีความสุข...เเสดงว่าเงินไม่ได้ช่วยให้คนมีความสุข
ห้ะะะะะะะ
ออกกำลังกายวันละ 1 ชม. เกือบทุกวันค่ะ
ชอบจริงๆรายการนี้มีพลังตลอดเดี่ยวนำไปใช้ในชีวิตประจำวันขอบคุนมากจร้า
ฉันหงุดหงิดง่ายอารมณ์เสียง่ายมาก
เมื่อก่อนสับสนวุ่นวาย มาตอนนี้ ค่อยๆจะเรียงลำดับ ค่อยๆ เข้าที่เข้าทาง
เราโดนแดดตอนเช้า เพราะตื่นเช้า และทำสวน เล็มกิ่งต้นไม้ที่บ้าน
ชีวิตมนุษย์ต้องการความสุข วิธีให้มพระพุทธเจ้าตรัสไว้สองพันกว่าปีแล้ว
🎉🎉
ขอบคุณพี่พอลสำหรับคลิปดีๆครับ
ขอขอบคุณสำหรับ Super Thanks ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ☺🙏🏼
เมื่อก่อนเรียงผิด ทุกวันนี้เรียงถูกตามคลิปค่ะ ขอบคุณมากสำหรับเนื้อหาสาระดีๆค่ะ
มีหุ้นไหนที่ดีไม่โดนโกงและมีข้อดีอะไรบ้างเชคอย่างไรว่าไม่โดนหลอกคะ
ขอบคุณค่ะ ได้หลักในการประยุกต์ใช้ในการแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับ แต่พี่พอลพูดข้ามในข้อ8นะครับ 10:21
ขอบคุณครับ ติดตามมา 2 ปีแล้ว แต่รบกวนอัพคลิปบ่อยๆนะครับ หายนานๆคิดถึงครับ😁
Oxytocin พุ่งทุกตี4 เพราะแมวปลุกค่ะ😂😅
ขอบคุณสิ่งดีๆที่คุณพอลนำมาให้ความรู้ครับ🥰❤️🤝
life coach ที่แท้ทรู thank you much much คับ ความรู้ล้วนๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ จะไปฝึก พัฒนาลองทำตามนะคะ ตอนนี้รู้สึกเหนื่อยและท้อแท้มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณพี่พอลค่ะ อธิบายได้ชัดเจนมากเลยค่ะ 😊
ขอบคุณ ประโยชน์ความรู้ดีดี ที่มีความสุข 😊😊😊
เขียนแล้วครับความสุขได้ความรู้จากช่อง พี่พอล ❤️
ต่อเป็นออกกำลังกาย 15นาทีต่อวันได้ไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะ ช่วยได้เยอะมากเลยค่ะ กำลังหาทางออก
ฉันเชื่อมั่นใน AMS89H มันจะอยู่ใน TOP 5
ทางนี้พิรามิดกลับหัวค่ะ กลับใหม่ก่อน
น่า ปชส คลิปนี้ดี สาระที่ไม่ ตึงยาวไป
คริปนี้ดีมากกก
ขอบคุณคำสอนจากอ.จารย์ ครับผม
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะมีประโยชน์มากค่ะ❤
ปิรามิตกลับหัวเหมือนพี่พอลเลย😂
ชอบมากเลยค่ะ แชร์แล้วค่ะ
พยายามออกกำลังกายอยู่ค่ะ😊😊😊
ขอบคุณครับ คลิปที่ดี มาก
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณพอลนะค่ะ 🙏🏻
ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ
สวัสดีครับชอบมากๆครับขอขอบคุณครับ
สวัสดีเช้าวันอาทิตย์ค่ะอาจารย์พอลฟังคลิปนี้ดีมาก+ออกกำลังกายรับแสงแดดไปด้วยขอบคุณมากๆนะคะ🙏❤️
ยังไม่ได้เลยค่ะ
มีสาระมาก ดี ๆ ให้ความรู้
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณค่ะ🙏🏻
เริ่มเลย
ขอบคุณคร้า
ขอบคุณนะคะ
Where's Endorphins?
ขอบคุณครับวันนี้มีความสุขมาก
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
ขอบคุณครับ❤🎉
ขอบคุณที่แชร์ค้าบบ🙏
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากครับ
Thanks!
👍👍👍
thank you
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
ซื้อหนังสือ : The One %
TikTok : vt.tiktok.com/ZSLVccoh7/
ซื้อหนังสือ : มั่งคั่งทั้งชีวิต money mastery
TikTok : vt.tiktok.com/ZSLfJH7w7/
Lazada : s.lazada.co.th/s.QQsmD?cc
TIMESTAMPs
0:00 - Highlight
0:38 - Intro
2:12 - ฮอร์โมน Serotonin
6:31 - ฮอร์โมน Oxytocin
10:39 - ฮอร์โมน Dopamine
17:06 - สรุป
😊😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
ผมตื่นนอนตอนเช้ามาวิ่งออกกำลังกายรับแสงแดดตอนเช้า ยิ้มและพูดทักทายเพื่อนบ้านทำให้ผมอารมณ์ดีครับ ผมมีเซโรโทนินเป็นฐาน ผมชอบบรรยากาศที่ทำงาน เพื่อนร่วมงาน และความท้าทายที่จะพัฒนาตัวเองอยู่เสมอครับ เวลาผมทำงานสำเร็จผมจะรู้สึกภูมิใจในตัวเองและคิดว่า เรามันก็ไม่ธรรมดานี้หว่า
คิดดีจัง🎉
ขอบคุณครับ@@Allaboutme79
สุดยอดค่า
ปิดเฟสบุคไปรู้สึกมีความสุขขึ้นจริงค่ะ เมื่อก่อนติดเฟสมากพอรู้ตัวว่ามันเยอะเกินเลยหักดิบปิดมันไปเลย แรกๆหงุดหงิดแต่ถ้าผ่านไปสักอาทิตย์รู้สึกไม่เล่นก็ได้ พอผ่านเป็นเดือนๆไม่อยากเล่นเฟสไปเลย😅ตอนนี้ทำสวน ออกกำลังกาย เล่นกับหมาแมวมีความสุขกว่ากันเยอะ
พระพุทธเจ้าสอนเรื่องความสุขและวิธีหาสุขมา2,000กว่าปีแล้ว ศึกษาให้เจอ ชาวพุทธโชคดีมานานแล้ว
ช่วงนี้พยายามตื่นเช้าเท่าที่ตัวเองไหวค่ะ แต่ไม่เกิน 7:00 น. เริ่มจากการออกกำลังกาย 30 นาที นั่งสมาธิตอนเช้า 5 นาที ก่อนนอนก็เขียน Journal นั่งสมาธิก่อนนอน 10 นาทีค่ะ พอมาฟังคุณพอลวันนี้ รู้สึกว่าความพยายามของเรามันมีประโยชน์มากกว่าที่เรารู้จริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ "วันนี้สนุกจัง😊😊"
ของหนูพีระมิดคว่ำแบบพี่พอลเลยค่ะ และเซราโทนีนต่ำมาก ต้องทานยาต้านเศร้ามา 2 ปีกว่าแล้ว จะลองไปหาหนังสือเล่มนี้มาอ่านดูค่ะ น่าสนใจมาก ขอบคุณเพื่อนสนิทที่แชร์คลิปนี้มาให้
ลองพูดคำว่า "ดีจังเลยที่มี../ดีจังเลยที่ได้..." ในทุกสิ่งที่มีและทุกอย่างที่เจอ ร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมาทันที
ขอบคุณนะคะ❤
ไม่น่าเชื่อว่า ผมมี DOPAMINE น้อยมาก พึ่งรู้จัก ฮอโมน พวกนี้ก็จากคลิปนี้เลย ขอบคุณนะครับ น้าพอล
เป็นคำแนะนำที่ดีมากจริงๆค่ะ เพราะกำลังสร้างโปรเจคใหม่ สร้างไปกำลังได้ดี แล้วก็กำลังเกิดความท้อขึ้น ฟังแล้วรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้นจริงๆค่ะ วิ่งไม่ไหวก็คลานไป แต่จะพัฒนาตัวเองในทุกๆวันค่ะ ขอบคุณค่ะ
เรานอนพอ และออกกำลังกายประจำ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ไม่ค่อยเล่น fb แต่มีไลน์กลุ่ม ส่งข้อความดีๆ กับเพื่อนๆ 😊 มีความสุขทุกวันเลยค่ะ ทำงานเครียดๆ กลับมาเล่นกับน้องแมวที่บ้านแล้วรู้สึกดี มันเป็นแบบนี้นี่เอง ขอบคุณคุณพอลที่อธิบายเชิงลึกค่ะ ❤❤❤
ขอบคุนมากครับมีประโยชน์มากครับ
เป็น Ep ที่ทรงคุณค่ามาก ขอบคุณมากค่ะ
รู้สึกตัวเองเครียดง่ายโมโหห่ายค่ะ
ตะก่อนผมก็เป็น แต่การออกกำลังกาย ช่วยได้ ฝึกสมาธิ ด้วย ส่องดู ความคิด อารมณ์ ตัวเอง
เราสามารถ ลดอารมณ์ พวกนี้ได้ครับ แต่ต้องมั่นฝึก มีสติ เวลาจะโมโหใส่ ใคร ต้องหัดยับยั้งตัวบ้าง ฝึกไปก็ดีเองครับ ส่วนเรื่องความเคลียด เกิดจากความคิดเรา ล้วนๆ ครับ เราต้องฝึกหัด คิดแต่สิ่งดีๆ มีความสุข ไม่เสพพวกสื่อที่ ไม่ดี เวลาคิดเรื่องไม่ดีให้เรา ตัดบทมันให้ไว หันไปทำไปคิดเรื่องอื่นที่ดีแทน จะดูว่าทำยากหน่อย แต่ค่อยๆฝึกไป มันช่วย เรื่องพวกนี้ได้ครับ ชีวิตก็จะมีความสุขขึ้น
@@kmgaming2134ขอบคุณค่ะ❤
เป็นคลิปที่สุดยอดแห่งปีสำหรับผมเลย ขอบคุณครับ
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ช่วยปรับmindset ตัวเอง🎉🎉🎉
ขอบคุณกับคำแนะนำดีมากเลยค่ะ
😊😊😊😊😊
ขอบคุณ คลิปนี้ดี มาก
ในงานวิจัยทางประสาทวิทยา
การทำสมาธิ สามารถ เพิ่มโดปามีน
ได้มาก
🫁สวัสดีคับ 🫀ยินดีด้วยครับ 🧠เห็นดีด้วยครับผม
🫁พื้นฐานฮอร์โมนทัมม์ศีลแน่นดี 🫀รากฐานทัมม์ฮอร์โมนสมาธิหนาดี 🧠ต้นตอฮอร์โมนทัมม์ปัญญาแข็งดี
➕✖️☸️กลางคุณ กลางใจ ที่กรุณาเผยแผ่ขยายข้อมูลองค์ความรู้ชุดนี้ออกมาให้ได้เทียบเคียงประเมินระดับประสบการณ์เฝ้าสังเกตุกาลตรวจจับหลักการทัมม์กุศลให้กับตนเองครับผม✡️🔯⚛️
ชอบคลิบนี้มากค่า จดไว้ใส่สมุดโน๊ตเลย🙏❤️
ออกกำลังกายทุกวันค่ะ❤ ชอบยุคนเดียวชอบอ่านหนังสือ.❤❤ ชอบอาบแดดสุดๆ❤
ว่าเเล้วทำไมผมรู้สึกโดดเดี่ยวอยู่บ่อยๆ เป็นเพราะขาด oxytocin นี่เอง 😢😢😢
การนั่งสมาธิทุกวันวันละครึ่งชั่วโมงก็เพิ่มเซเรโทนินได้นะครับ
ออกกำลังกายทุกวันเดินวันละ30นาทีอย่างต่ำค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ จะพยายามหาข้อดีแต่ละวันสักสามข้อ ❤
วีดีโอนี้ดีมากๆครับ ขอบคุณมากครับพี่พอล.
30นาทีถึงชม.เกือบทุกวันค่ะออกกำลังกายทำมา3ปีแล้วค่ะใด้ผลลัพธ์มากค่ะเกือบทุกด้านค่ะชอบฟังคุณพอลมาด้วยค่ะ
ฉันซื้อ AMS89H ที่ราคา 1 ดอลลาร์ แล้วฉันจะเก็บมันไว้จนถึงปี 2025 เมื่อมันได้ราคา 250 ดอลลาร์
ฉันซื้อ AMS89H ที่ราคา 1 ดอลลาร์ แล้วฉันจะเก็บมันไว้จนถึงปี 2025 เมื่อมันได้ราคา 250 ดอลลาร์
คิดว่ามี Dopamine และ Serotonin เยอะพอกัน กำลังรู้สึกว่าต้องเพิ่ม Oxytocin ให้มากขึ้น ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีครับ
ขอบคุณมากๆข้อมูลดีดีมากๆ ที่แบ่งปันที่ให้ ในเรื่องความสุขในแบบต่างๆ ขอบคุณ ๆ ขอแชร์เพิ่มให้ในเทคนิคที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติที่รับรู้ได้ทันที คือการขอบคุณ และให้เหตุผลในเรื่องนั้นและบอกความรู้สึกของตนเองออกไป ใช้ได้ทั้งในการคอมเม้นต์ต่างๆเช่นนี้ เพราะเมื่อมีคนไลท์ หรือตอบกลับ คุณจะได้รับความสุขและทบทวนมันในทุกครั้ง ส่วนข้อดีของเทคนิคขอบคุณแบบนี้ที่จะได้รับคือ สติรู้สึกตัว และปัญญาพิจารณาหาเหตุผล ต่อเนื่องด้วยการดูอารมณ์ ด้วยความรักการขอบคุณด้วยปัญญาเช่นนี้ สารเซโรโทนิน และ อ๊อกซืโทซิน โดปามีนที่ดี ครบพร้อมสุข3แบบเข้าด้วยกันในคราวเดียว....จะสัมผัสได้ในทันที...สิ่งดีดีในชีวิตและความสุขจะดีขึ้นเรื่อยๆ เป็นเพราะความเข้าใจและเข้าถึง การตื่นรู้ ในแบบธรรมชาติ
มีมากมีมานานแล้วค่ะชีวิตดีมีความสุขขอบคุณค่ะ
ช่วงนี้แดด 7 โมง ก็คล้ำแล้ว
ขอบคุณมาก ๆ นะคะพี่พอล พึ่งทราบสเต็ปความสุขแบบนี้เป็นครั้งแรก เพราะที่ผ่านมาทำกลับหัวพีระมิดบ่อยมากค่ะ 5555
ขอบคุณพี่มากครับผมหาคำตอบนี้มานาน ผมพึ่งเลิกกัญชา ทำให้ผมรู้สึกคิดถูกที่เลิกมาได้ขอบคุณจริงๆครับ
แต่ก่อนเรียงผิด
พอได้อ่านหนังสือเล่มนี้ จัดการเรียงตัวเองใหม่
และปรับตัวเอง ปัจจุบัน เน้นเซโรโทนิน ด้วยการพึ่งยาอยู่บ้าง อารมณ์โกรธ ฉุนเฉียวก็ลดลงค่ะ
ขอบคุณค่ะ
แปลกๆ ดี นิยามของฮอร์โมน
ออกกำลัง 30 ออกกำลัง 30 นาทีถึง 45 นาทีทุกวัน
มีลงทุนครั้งเดียวเเล้วรอปันผลไมครับ
ในที่สุดคนที่พูดเรื่องเงินๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ/ก็ต้องมาพูดเรื่องโกงสารเคมีให้มีความสุข...เเสดงว่าเงินไม่ได้ช่วยให้คนมีความสุข
ห้ะะะะะะะ
ออกกำลังกายวันละ 1 ชม. เกือบทุกวันค่ะ
ชอบจริงๆรายการนี้มีพลังตลอดเดี่ยวนำไปใช้ในชีวิตประจำวันขอบคุนมากจร้า
ฉันหงุดหงิดง่ายอารมณ์เสียง่ายมาก
เมื่อก่อนสับสนวุ่นวาย มาตอนนี้ ค่อยๆจะเรียงลำดับ ค่อยๆ เข้าที่เข้าทาง
เราโดนแดดตอนเช้า เพราะตื่นเช้า และทำสวน เล็มกิ่งต้นไม้ที่บ้าน
ชีวิตมนุษย์ต้องการความสุข วิธีให้มพระพุทธเจ้าตรัสไว้สองพันกว่าปีแล้ว
🎉🎉
ขอบคุณพี่พอลสำหรับคลิปดีๆครับ
ขอขอบคุณสำหรับ Super Thanks ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ☺🙏🏼
เมื่อก่อนเรียงผิด ทุกวันนี้เรียงถูกตามคลิปค่ะ ขอบคุณมากสำหรับเนื้อหาสาระดีๆค่ะ
มีหุ้นไหนที่ดีไม่โดนโกงและมีข้อดีอะไรบ้างเชคอย่างไรว่าไม่โดนหลอกคะ
ขอบคุณค่ะ ได้หลักในการประยุกต์ใช้ในการแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับ แต่พี่พอลพูดข้ามในข้อ8นะครับ 10:21
ขอบคุณครับ ติดตามมา 2 ปีแล้ว แต่รบกวนอัพคลิปบ่อยๆนะครับ หายนานๆคิดถึงครับ😁
Oxytocin พุ่งทุกตี4 เพราะแมวปลุกค่ะ😂😅
ขอบคุณสิ่งดีๆที่คุณพอลนำมาให้ความรู้ครับ🥰❤️🤝
life coach ที่แท้ทรู thank you much much คับ ความรู้ล้วนๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ จะไปฝึก พัฒนาลองทำตามนะคะ ตอนนี้รู้สึกเหนื่อยและท้อแท้มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณพี่พอลค่ะ อธิบายได้ชัดเจนมากเลยค่ะ 😊
ขอบคุณ ประโยชน์ความรู้ดีดี ที่มีความสุข 😊😊😊
เขียนแล้วครับความสุข
ได้ความรู้จากช่อง พี่พอล ❤️
ต่อเป็นออกกำลังกาย 15นาทีต่อวันได้ไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะ ช่วยได้เยอะมากเลยค่ะ กำลังหาทางออก
ฉันเชื่อมั่นใน AMS89H มันจะอยู่ใน TOP 5
ทางนี้พิรามิดกลับหัวค่ะ กลับใหม่ก่อน
น่า ปชส คลิปนี้ดี สาระที่ไม่ ตึงยาวไป
คริปนี้ดีมากกก
ขอบคุณคำสอนจาก
อ.จารย์ ครับผม
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะมีประโยชน์มากค่ะ❤
ปิรามิตกลับหัวเหมือนพี่พอลเลย😂
ชอบมากเลยค่ะ แชร์แล้วค่ะ
พยายามออกกำลังกายอยู่ค่ะ😊😊😊
ขอบคุณครับ คลิปที่ดี มาก
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณพอลนะค่ะ 🙏🏻
ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ
สวัสดีครับชอบมากๆครับขอขอบคุณครับ
สวัสดีเช้าวันอาทิตย์ค่ะอาจารย์พอลฟังคลิปนี้ดีมาก+ออกกำลังกายรับแสงแดดไปด้วยขอบคุณมากๆนะคะ🙏❤️
ยังไม่ได้เลยค่ะ
มีสาระมาก ดี ๆ ให้ความรู้
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณค่ะ🙏🏻
เริ่มเลย
ขอบคุณคร้า
ขอบคุณนะคะ
Where's Endorphins?
ขอบคุณครับวันนี้มีความสุขมาก
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
ขอบคุณครับ❤🎉
ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่แชร์ค้าบบ🙏
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณสำหรับ Super Thanks ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ☺🙏🏼
ขอบคุณมากครับ
Thanks!
ขอขอบคุณสำหรับ Super Thanks ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ☺🙏🏼
👍👍👍
Thanks!
ขอขอบคุณสำหรับ Super Thanks ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ☺🙏🏼
👍👍👍
thank you