5 Alimentos a Evitar Para Tener el Abdomen Plano 🏆
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- Опубликовано: 22 янв 2019
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Hay alimentos que si los evitamos vamos a ver resultados increíbles en esa grasa que vamos acumulando en nuestro abdomen. Vamos a analizar los 5 principales en este vídeo para que puedas decidir si los quieres consumir o no.
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1. Gaseosas o refrescos
2. Harinas, comidas rápidas.
3. Edulcorantes (endulzantes)(cosas ligth)
4. Lacteos procesados
5. Bebidas alcohólicas.
Listo, que comience la dietaaaaaaaaaa ❤
El pan y los fritos y los snacks el chocolate los helados las galletas también fuera
Alguien sabe qué podría comer mientras hago la dieta aparte de los clásicos vegetales?
@@Teddy-ix6fq pollo, pavo, pescado,marisco, fruta y frutos secos como anacardos y nueces con moderación.
Mariel Ortjas si quito de mi dieta todo eso, no comere nada 😂😂😂
Gracias
Tengo tres deseos: comer sin engordar, amar sin sufrir y ganar dinero sin trabajar !!!...
Y follar sin pagar ja ja ja ja, tu pides mucho a la vida
Ja ja ja. Buenos deseos
@@jorge9312 Esta incluido en "amar sin sufrir", jajaja. Salu2...
Pablo Kalincausky 🤣🤣🤣🤣🤣🙂
te apollo!!😅
Qué maravilloso sería un mundo en el que las acelgas engordasen y subiesen el colesterol, mientras que los dulces adelgazasen y fuesen de obligado consumo por prescripción facultativa.
Ya existe el azúcar 0 calorías pero no interesa un pueblo sano.
@@josepcano1671 claaaroo, porque los substitutos del azúcar que aparecen en esa lista son mega sanos ....
Arroz blanco??? No entiendo. ....
Ji, ji!
Se refiere a que se sustituya el arroz blanco por el arroz integral
*Mientras haga ejercicio, tomes suficiente agua, te alimentes de forma sana (y a veces, pero solo algún fin de semana vayas por pizza, o dulces, etc) podrás estar siempre en forma, saludos desde México City*
Obvio man una buena alimentación y mucho ejercicio.con esto vídeo mejor no como nada
A partir de los 50 ni eso. Nada de nada.
Muy bien dicho yo ago eso hace como 2 años y nunca deje de estar en forma!👍
Así es yo haciendo esto así llevo perdidos 17 kilos en unos meses
MUCHO SACRIFICIO
También depende de la genética, hay gente que traga como si no hubiera mañana, pero tienen un abdomen plano. Qué envidia 😯
Todas las calorias que consumen las queman con ejercicio.
Metabolismo rapido :)
@@user-fk7xu7dp1hlas queman por su metabolismo rapido
Tengo un amigo que consume 4500 kcal diarias porque si come menos no puede aumentar su masa muscular. Cada tipo de cuerpo tiene sus ventajas y desventajas
@@user-fk7xu7dp1h el ejercicio no balancea nada a menos que comas sano claro.
Por que las calorias que gastas en 1 hora de entrenamiento intenso las puedes comer en 2 min.
Resumen: Lo único que puedes consumir es agua.
No comer nada frito y nada horneado , llevo 4 años así y si se puede si se quiere además de salir a correr todas las mañanas y la noches
@@eloimmx9029 pobre
La verdad las cosas como son :"" l
@@eloimmx9029 jajajajajja ojalá engordar un poco la verdad
@@eloimmx9029 me parece que te estás castigando mucho
Se parece al actor que hizo smallville
Si el se llama ton weeling , de smollville
XD
Si en verdad patecen 2 gotas de agua😍😍😷😷
Jajaja eso fue lo que pensé por ese le di al vídeo, lo curioso es que como está Tom Weeling hoy, este vídeo le serviría mucho 🤭🤭
Cierto
Pues es cierto, porque yo llevo 3 meses con ese estilo de vida y evitando todo lo que aconseja no consumir y he bajado mucho peso pero sobre todo volumen (en especial el abdominal)... y sin pasar hambre, todo es fuerza de voluntad y cambio de hábitos 😊
Que no sientas que estás en dieta sino asumirlo como los hábitos normales de alimentación y disfrutar sabiendo que es para tu beneficio.
Acabo de ver esté video , y totalmente de acuerdo con Edgar, he cambiado mis hábitos de alimentación y no sólo he bajado volumen abdominal si no qué he ganado energía.
Gracias por tus consejos de nutrición Edgar
Felicidades!!
Y que sueles comer por ejemplo las tres veces del día ?
Gracias superman por los consejos para tener un abdomen superplano...bendiciones...🙏👍
Tom weling ❤🙆😉
Me gusta mucho como explica la información. Excelente ! Saludos desde Puerto Rico.
Recien lo descubrí y ya amo a este hombre,tiene una manera demasiado buena para explicarlo todo!!!😍
Siempre excelente informacion!!! Sigo aprendiendo y llevando a la practica. Gracias genioooo!!!
Más claro no se puede ,fue muy claro y bueno
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Te recomiendo ver este vídeo en el que te cuento las claves básicas del ayuno intermitente:
ruclips.net/video/Js-xXV1y34E/видео.html
Y este otro en el que verás la forma más poderosa de adelgazar:
ruclips.net/video/YcxSoI5v8Rg/видео.html
Si te a gustado este vídeo, me sería de gran ayuda que compartas este vídeo en redes sociales y con tus seres queridos, si crees que les será de utilidad.
Entonces, para endulzar el café mañanero que uso?
Verdad que recuerdos de esa serie 😍
Las cosas De Hèctor Stevia
Gracias excelente
pan y arroz integral tampoco?
EXCELENTES Consejos como siempre! Mil GRACIAS!!!
Excelente ,muchas gracias por tus consejos tan bien explicados !!!
Gracias por su video muy claro y basado en ciencia real.
Creo que la obsesión por no engordar es peor que tener un poquito de tripa, comida variada y salud mental, esa es la receta.
Prefiero tener algo de pansa a una pije grastritis
Xd
Jajaja ese es mi problema me está por volver loco que ml pueda marcar abdomen o siquiera bajar la grasa porque no lo veo ya llevo casi 6 meses entrenando y no puedo
Muchas gracias por tu concejo
Gracias lo pondré en práctica
Conclusión traguen Aire.
Jajajajajajaja prefiero tierra 😒
Atlanta 😂
🤣🤣🤣🤣
😂
Jajajajaja 😂😂😂😂😂😂
Excelente muchas gracias, te pediría un video en donde nos expongas día a día de lunes a domingo una dieta que contrarreste esa angustia de querer comer cuando estamos implementando una dieta saludable. Nuevamente muchas gracias.
Muchas graciasss k bien explicado!!!!
Gracias congruente claro bien espuesto muy amable gracias Dios te ayude cuídate
Refrescos, bebidas azucaradas
Alimentos refinados: harinas, arroz
Edulcorantes
Lacteos: leche, ypgurt, quesos
Bebidas alcoholicas
Gracias!
Que me de un revolver
Osea que me muero de hambre pues 😂😂
@@lidiasandoval8798 pelotuda. Idiota
Yo dejé el azúcar en todas sus formas hace tres meses por un tema de salud, me habían diagnosticado hipertensión y tenía anemia. Investigando otras alternativas de tratamientos porque no quería depender de una pastilla de por vida, llegué a videos y sitios que hablaban de la insulina que es responsable de mucho nuestros males como por ejemplo, ovarios poliquisticos, hipotiroidismo, hipertensión, etc. Así que probé y al tercer día me sentía muy bien y a la semana había dejado los medicamentos para la hipertensión. Es increíble el daño que nos hace a nuestro cuerpo el azúcar. Si pueden dejarla, hagánlo, se van a sentir muy bien y con mucha energía. Y a los que dicen que pueden comer, pueden comer semillas, legumbres, huevos, palta (aguacate), harta verdura, la fruta consumirla con restricción, tortillas de verduras. tomar magnesio. Se van a sentir espléndidos.
He encontrado este canal en las recomendaciones, y me parece muy bueno, tus conocimientos son importantes y correctos, y la manera que tienes de explicar excelente.... te felicito, muy buenos videos, aquí tienes un suscriptor más
Mil gracias....Estoy en ello
Buen día gracias por compartir que Dios ilumine su vida.
Saludos me gusto tu tutorial
Gracias por tus consejos, intentaré seguirlos, estoy bastante cansada de la barriguita, por la noche parece que estoy embarazada sin exagerar. Un saludo.
Gracias, excelente explición concreta y fácil de entender. Lo voy a compartir. 🙂👍
Muy buena información y explicación.
Amo tus videos! Explicas perfectamente, ah tambien amo tus ojos😍
Si muy buenos videos felicitaciones
Hola Edgar, he llegado a ti por recomendación de mi hija, y estoy empezando a seguirte hace poco. Me encanta lo claro que hablas y lo fácil que haces que parezca!
Queria hacerte una consulta: yo tengo hernia de histo y reflujo, tomo pantoprazol y estoy harta de efectos secundarios, me podrías tu recomendar que tipo de alimentación debería yo seguir para evitar en lo posible, todas las hinchazones , inflamaciones y reflujos. Me parece muy interesante todo lo que explicas y veo ahí un muy sabio razonamiento. Seguiré viendo tus videos porque ya me he enganchado y si me puedes ayudar de alguna manera, por video o explicación, te estaría muy agradecida. Gracias por compartir y enhorabuena por el buen trabajo que realizas diariamente. Hasta próximo video
Hola buenas. Esto es un canal de divulgación y no puedo atender a casos concretos, pero si buscas por el canal seguro que encuentras cosas que te interesan. ¡Un saludo!
Gracias por sus consejos .
Gracias !! Excelente tus videos y orientacion!!!
Estimado ,pudiste empezar al revés y decir que se puede comer.
gracias desde Guatemala aprendemos mucho de tus videos bendiciones.. Edgar
MAGNÍFICO; MIL GRACIAS 🙏
Muchas gracias por tus cons jos
Thank you very much for this great informations. Finally, I can enjoy someone knowing and explaining the real things which affects our health. Congratulation for your channel👏👏
Why do you speak in english ?
@@Richard-lw2gr Hello Richard. Why not? Maybe not everyone on this page is a native spanish speaker. I hope you don't mind if I want to express an idea,other than spanish.
Lo único que me queda claro de este tema, es que el interlocutor es muy guapo. Belleza de varón. 😘
❤😂👌👏👏👏
Jaja... bueno de acuerdo.
Pero no me atrae mucho su acento ni forma en que suena su saliva y su ruido de sonidos entre sí y su boca y respiracion... no se esplicar!! Jaja..
Pero si que es un buen moso! ..
@@mattcary09 En México se lo corregimos y derechito a la T.V.
Cary florida parece que eres narcisista
Gracias ....me encanta como lo esplica ,voy a ponerme a trabajar en ello ... haber si lo consigo .
Un saludito.
Muchas gracias por tus consejos
4:09 --> ''4º grupo: *LÁCTEOS* (sobre todo los industriales, y los que están, además, algunos, azucarados y edulcorados).
*Con los lácteos (leche, yogures, quesos) se ha visto que también hay una estimulación importante de la hormona insulina.*
Si queremos perder esa grasa que está almacenada, tenemos que bajar los niveles de insulina; no podemos estar constantemente con picos de insulina en nuestro organismo, porque, entonces, *la insulina bloquea lo que se conoce como la beta-oxidación, que es la utilización de las grasas por tu cuerpo.*
Y quieres sacarte esa grasa ¿cierto? del abdomen. Pues tienes que evitar esos picos. Cuanto más bajemos los alimentos que los producen, mejor, más vamos a movilizarla. Y *los lácteos te tienden a activar mucho la insulina.* Así que, en general, yo te diría, durante una fase importante para reducir esa grasa, evitarlos.''
.
Mi duda aquí es, qué hacemos con el calcio para nuestros huesos? ¿Tampoco van bien los de cabra?
es verdad yo lo he comprobado por mi misma yo tenía el abdomen distendido ,y el médico especialista digestivo me quito los lácteos y nada de bebidaa alcohólicas y ahora estoy competamente plana a también me quito el pan aunque como espaguetis una vez por semana
Pan engorda mucho
En cuanto tiempo viste resultados?
Cuantos años tenes?
Excelente guía , gracias por tu aporte a mi alimentación
Gracias !
Hay q ir a vivir a una isla y sólo comer cocos y pescao...van a a ver como desaparece la panza y todo lo demas
Uuuuaaajajaja, jajaja! Totalmente !
jaja, gracias por escribir
Olvídate el coco tambien tiene aceites...asi que comerás solo pescado y hervido. La vida es corta y hay que vivirla bien, la comida es uno de esos placeres... asi que la "perfecta dieta" es 90% es restricción y el 10% diversión, te cuidas en los dias de semana y en el fin de semana comes lo que quieres....Yo no hago dietas, pero si cuido las porciones
😂😂😂😂😂😂
@@nardalazo3353 😁😁😁😁
Que tipos de hidratos de carbono en pequeñas cantidades recomiendas?
Gracias muy buenos consejos
Reconozco lo joven que sos .tus conocimientos y valoro lo haces por nosotros para que tengamos calidad de vida genio .te amo🇦🇷♥️😍
Entonces que comemos? Jejejeje me gustaría un vídeo de que comer
Todo natural..natural pero queda pocoooo....sin cocinar lo menos procesados...
Carnes, huevos, ensaladas y frutas.
Pescado, vegetales, frutas, huevos,pavo, mariscos, pollo, frutos secos, leche sin lactosa.
Agua...mucha agua
Los tres demonios blancos : azúcar , harina y lácteos.^_^
En realidad son 5. Le faltó sal y arroz blanco
@@leonorgalvan6280 verdad y también son blanco
Los 5 demonios blancos .saludos desde España
Te falto otro demonio blanco la cocaína, te quita el hambre y te incita a beber más alcohol 😂😂
@@danimayk7814 eso ya no es un demonio , eso es directamente LU CIFER . Q si lo pruebas , no te abandona aunque tú quieras ,hasta q no te ha matado.
Espero de corazón q haya sido un broma , saludos desde España
No todos los lácteos !!!! Whey protein , cottage cheese, mozzarella, yogurt , dudo que esto te engorde más que una fruta 🍈
La clave está que al final del día tu ingesta tenga un déficit calórico
Gracias, muy acertado
Mucha agua, nada de gaseosas, de vez en cuando un refresco natural y con poca azúcar, el café amargo, frutas, lo cenar o hacerlo temprano, ejercitarse es maravilloso nos ayuda mucho para nuestra salud, sobre todo fuerza de voluntad todo es sacrificio, sin sacrificio no hay éxito, bendiciones.
Clarke Ken que haces de nutricionista en youtube ? Fuera de Coñas saludos
Gracia por el vídeo!
felicidades justo lo que buscaba
Voy a crear un video donde voy a explicar 5 alimentos que te van a engordar.. Ahi van.
Pizzas, hamburguesas, bocadillo de chorizo, palmera de chocolate con un colacao, y la parricha del domingo.
Darme a like se os he resuelto una gran duda..
Jaja saludos
Este wey me recordó a henry townsend de silent hill 4 😂 buen video amigo.
Bueno ahora sabemos que hacía en su tiempo libre como fotógrafo
Gracias.
Excelente video!!, Gracias!!
La edad es un factor determinante para la eliminación de grasa
No es cierto. Tengo 59 anos y no tengo panza,solo no seas sedentario
Magnífico vídeo. Lo único que me extraña de esos alimentos dañinos es el queso...pensaba que eran sanos los quesos naturales. Gracias
Ni caso, come quesos es sano y rico
No pienso dejar el arroz y el queso. De todo lo que mencionó si se pueden elegir dos menos dañinos son esos, así que siguen en mi dieta!
Exelente consejos
Excelente information . Gracias 👍🙏
Y este de dónde salió? Mandenmelo a casa que está bueno.
Jejejejejejjejejejje
Cuanto más veo este canal más me acuerdo de la canción: «todo lo que me gusta es ilegal, es inmoral o engorda»
Buenas y Santas Dr.!!! Cuánto me agradaría encontrar vuestros libros aquí en Argentina!!! Tan claras y dinámicas sus explicaciones!!! Fantásticas!!! Mil Gracias!!! Desde Córdoba, Argentina, con cariño, Liliana.
Gracias!!! Lo voy a intentar!! 👏👏👏👏👏👏👏
En resumen .. " no comer nada" 😭
Yo creo q si empiezas a cuidarte no debes dejar de comer de golpe lo q acostumbras .. si no de a poco .. para q tu cuerpo no se sienta débil ya q por años se acostumbraba a comer comidas procesadas y demás.. lo mejor sería ir comiendo la misma cantidad también de ensaladas..que sea natural y así sentirás de apoco el cambio.. ah y no olvidar el agua q es fundamental 😁
En lácteos, los únicos bajos en grasas es el Requeson 30 gr, y panela 30gr. En harinas 5 tortilla de maíz como máximo (ojo recién hechas, no empaquetadas ya con caducidad) Todos los demás alimentos que nombro en el video no puedo defenderlos
Eliminar cositas deliciosas como una cervecita o un whisky?..ni de riesgo..seguiré panzón..😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
😂😂🤣🤣🤣
Siii, unas cervecitas
Es conocido que por cada 15 kg de exceso de peso la penetración es una pulgada menor.No es broma
Oño y pa la playuki k llevo nada aguita sala pa gagarme toa kis desde canarias
Pero uno puede alimentarse sano y ejercitarse y el fin de semana tomarte unos bonitos o cervecita. No hay nada de malo. Si no la vida sería más fome.
Buenísimo tema.
Gracias
Lo tomare en cuenta , gracias ☺️
Tienes unos ojos muy hermosos 😍
verdad que si?? sus videos son super interesantes, pero lo que me tiene embobadisima son sus ojos!!!!! desde que mi mama me pasó su canal, estoy como turulata con los ojos de este bombon jajajaj
A las latinas os encantan los ojos claros , jajaja yo los tengo verdes y a todas latinas le gustan
Mi hermoso lo unico que no eliminaria de mi vida .seria a vos bombon de chocolate♥️😍🇦🇷
Jajajjajjajjajj 😂😂😂
Hermano gracias por tu vídeo, tu trabajo es de gran ayuda.
Gracias por los consejos.
Conclusión: fruta (cruda. Ni en conserva ni caramelizada, etc...), frutos secos, verduras (crudas o a la plancha, no fritas), carnes y pescados blancos (al horno o a la plancha). Sencillo pero al mismo tiempo terriblemente complicado.
Que ojos mas preciosos Y guapo que eres! Ni supe lo que dijiste mirándote.😂
Jajajjajajajjajajjajaja
Gracias!!! Me encantó el video. Saludos desde Argentina 😘🤗
Gracias!!!!
Pero como eso lo sabe todo el
Mundo 🙄🤦🏼♀️
El abdomen plano dará muchos like y está bien pero a mí lo que me interesa es estar sano y sentirme jovial.
Muchas gracias.
💖💖💖💖 muchas gracias 🙏🙏🙏
Información super útil.
¡GRACIAS Edgar!
Genial! una clase magistral de dietética.
Con que podemos endulzar?? Por que dices que no tocar de alimentos pero podías dar alternativas, un saludo
Endulza con stevia pero si puedes consumir sin endulzar es mejor todavía!
La stevia a largo plazo produce cancer..yo uso piloncillo o azucar morena organica miel de avejas tambien
@@ramonavargas7602 si se desea bajar la grasa del abdomen lo ideal es no consumir dulce, por tanto el piñoncillo,el azúcar y la miel no son recomendables :)
@@ramonavargas7602, es verdad q la estevia produce cáncer? Me refiero a la hoja de estevia.
@@piccoro2283 si la verdad lo he leido por doctores y dicen si
Que bien explicado, me espanté cuando comentó todo lo que no se debe de comer para bajar esa grasa del abdomen
Gracias
Buen consejo, gracias
Lo que se llama comer sano.. aunq cueste dejar los azúcares el alcohol y las harinas... de eso se trata y lo dice cualquier nutricionista. Lo dificil el la conducta!!
Dice azúcares blancos a eliminar.. buscar otros endulzantes. Yo lo elimene lo mas que pude.
Te prohibe los lacteos el alcohol las harinas.....salir con mujeres se puede??? Para que vivir??
Jjjja yo creo que no debes dejar las mujeres ..jja ..
Viendo su cara dudo que hayan mujeres en su vida
@@linapineda7667 no hace falta ser tan hiriente :/
Gracias está genial
Saludos
Muy bien explicado!
WEEEEY NOOOO,yo soy Como la asiatica de mi casa porque amo el arroz 😢 justo Hoy Como arroz AAAAISH
Y qué es lo que debemos comer?
5:30
@@luisalbertojara5450 gracias
hola gracias por escribir, te paso un video para empezar con los hidratos de buena calidad ruclips.net/video/-TGGmujMklU/видео.html
Lo dice al final del video
En los vegetales esta todo lo que necesitamos :/
Gracias Bonito,Bendiciones❤😘
Mil gracias por comparnos educación, conciencia lo hace super sentir fácil de realizar. Slds de Honduras.
Si eres diabetica tipo 1 como yo, q haces? Ni stevia? Y otra cosita es muy fácil blablabla pero para los diabeticos tipo 1 es complicado mantener los niveles d glucosa en 80 o 100 todo el día y lo dice alguien q lleva 31 años con la enfermedad, q soy super estricta, hago ejercicio y tomo stevia y he tomado edulcorantes varios. Todo con sentido común y proporción. No tengo grasa en abdomen y gracias a Dios y mi esfuerzo diario no tengo complicaciones por la diabetes. En esos 5 consejos se te olvida algo, ejercicio es básico.
A ver... No nombra el ejercicio porque el título es concreto y específico. Habla de 5 grupos de ALIMENTOS. Por supuesto y ya se sabe de sobra que el ejercicio físico ayuda a la pérdida de grasa. Tampoco está hablando de una persona diabética, como tampoco de una persona con alguna patología de tiroides, etc. No se va a poner a hablar de qué hacer o no hacer si tienes "X" patología.
@@jarabonilla2563 un díabetico lleva la mejor dieta q se puede llevar. Ponlan en práctica y cero grasa. Por experiencia de 31 años de dieta cero azúcar, cero grasas, harinas refinadas. Prueben... Dieta de diabeticos es milagrosa aunque ahora este d moda la puñetera azúcar. La hormona insulina..... Los lácteos no suben tanto la glucosa, lo sube hidratos carbonos. Recomiendo q se asesore más sobre glucosa en sangre e insulina.
Pues el aspartamo me lo recomendó una nutricionista para bajar peso.
Muy bien dicho! Estoy plenamente de acuerdo contigo!
Frank Suárez tiene un libro que se llama Diabetes sin problema y tiene comentarios y recomendaciones al respecto en su canal de RUclips que se llama Metabolismotv.