8 FOODS that DO NOT INCREASE BLOOD SUGAR and TIP for DIABETIC PEOPLE
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- 🎥 ABOUT THE VIDEO
🥜 Discover 8 Surprising Foods That Can Keep Your Sugar Levels Under Control! 🌿 If you struggle with diabetes or know someone who does, this video is a must-watch!
⏳ In today's video, we take a deep dive into foods that are not only delicious, but also your friends in blood sugar management. From peanuts to Greek yogurt, we have options for all tastes and needs!
👉 Also, don't miss our SPECIAL TIP at the end of the video for type 2 diabetics. This information could be a real game-changer on your health journey!
✨ What you will learn:
Peanuts: Good for diabetics? 🥜
Zucchini and Chia: Surprises in sugar control! 🥒🌱
100% Cocoa Powder: The guilt-free sweet solution! 🍫
🔎 And that's not all, pay attention to our tips on how to incorporate these foods into your daily life in a balanced and tasty way.
👇 Do you already use any of these foods in your diet? Share your experiences in the comments and let's build an informed and healthy community!
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⏱️⏱️ VIDEO CHAPTERS ⏱️⏱️
00:01 - Introduction to Food and Blood Glucose Control
00:43 - Food #1: Peanuts for Diabetics
01:14 - Careful with Calories and Fats
02:03 - Smart Peanut Consumption
02:38 - Food #2: Zucchini in the Diabetic Diet
03:27 - Low Carb Zucchini Spaghetti Recipe
03:56 - Zucchini Seasonings and Flavors
04:23 - Food #3: Chia for Cardiovascular Health
04:49 - Chia for satiety and food control
05:15 - Dietary Strategies with Chia
05:45 - Food #4: Chicken Meat on the Diabetic Diet
06:21 - Benefits and Care of Chicken Meat
07:12 - Food #5: Kale and its richness in fiber
07:45 - Importance of Green Leaves on the Plate
08:13 - Effect of Green Leaves on Glycemia
08:50 - Food #6: Natural Greek Yogurt
09:20 - Nutritious Combinations with Greek Yogurt
09:46 - Greek Yogurt Meal Planning
10:11 - Food #7: Fiber-Rich Spinach
10:51 - Invitation for Interaction and Feedback
11:25 - Food #8: Cocoa Powder and Dark Chocolate
11:54 - Control the Consumption of Dark Chocolate
12:26 - Benefits of Cocoa for Diabetics
12:57 - Transition from Sweets in the Diabetic Diet
13:23 - Snack Recipe with Cocoa Powder
14:04 - Importance of Blood Glucose Monitoring
14:39 - Adjustments to Diet and Consumption of Sweets
15:12 - Glycemic Stability and Health
16:02 - Recommended Blood Glucose Values
16:31 - Goals for Type 2 Diabetics
17:08 - Holistic Approach to Diabetes Treatment
17:35 - Inclusion of New Foods in the Routine
17:57 - Registration and Sharing
18:34 - Farewell
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More about Edu Rodrigues:
Edu is a pharmacist, specialist in Diabetes, pharmaceutical care and prevention of complications arising from Diabetes. He has had Type 1 Diabetes for over 20 years, having helped hundreds of patients so far.
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Related topics: #edudiabetes #diabetestipo2 #diabetes #eduresponde
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Tô amando as orientações , comecei acompanhar semana passada, é Top tudo o que nós orienta , super legal tudo de bom.❤
Muito bem explicado vou seguirsua orientacao
Itaperuçu Paraná
Qonota 10.
❤❤❤
Terrível a pessoa já vive mal nesse pais e não poder comer de tudo é muito sofrimento 😢
A vida é assim...
Tô muito triste por causa disso só Jesus em nossas vidas
O mal do humano é pensar que vive para comer ...triste seria adoecer e não ter tratamento...agradeçamos à Deus pelas nossas vidas...por tudo que Ele nos proporciona...fiquem com Deus...🙏🙏🙏🙏
Para gente glutona é, assim mesmo,mas para pessoas que comem para sobreviver isso não é difícil 👍🏻
Descobri q estou diabética há um mês e fiquei apavorada qnd a médica falou q tinha tirado o arroz o café o pão francês as únicas coisas q eu amo assim fica difícil mais se é pro meu bem não pensei duas vezes deixei de um dia pro outro e estou bem graças a Deus
1- Amendoim
2- Abobrinha
3- Chia
4- Carne de frango em geral (tire o excesso de pele)
5- Couve
6- Iogurte Grego Natural
7- Espinafre
8- Cacau em pó
Assista o vídeo tem muitas informações importantes.
sou de Santa rosa do Viterbo sp e já abandonei os doces
Muito bem, querida Elen! 😀
Não como doces. Nem açúcar., não uso adoçante de forma nenhuma.. Café , Sucos tudo sem açúcar.
Posso comer cacau em pó no leite
Que tipo de chocolate eu posso comer
Com um sorriso, Edu dissolve preocupações, mostrando que o apoio certo faz toda a diferença. Obrigado EDU!
Muitoooo obrigado 😀
Moro em Portugal, tenho quintal planto temperos, couve,chuchu abrobrinha, tomate etc.
Que ótimooooo😀
Olá, Edu!
Fui diagnosticada com pre -diabetes e sigo a dieta low carb. Estou adaptada a ela, mas preciso ganhar peso. Não como chocolate ( só o 100% cacau) e doce, jamais!
Uso linhaça diariamente e vou passar a usar chia também.
Estou em BH e tenho 77 anos.
Tomo creatina e faço musculação, para ganhar massa muscular . Estou na melhor fase de minha vida!
@angelamariadecarvalhoalmei2025, Olá, Angela! Que bom saber que você está adaptada à dieta low carb e que está focada em ganhar peso e massa muscular de forma saudável. A combinação de creatina, musculação, e uma alimentação rica em nutrientes como linhaça e chia é excelente para alcançar seus objetivos. Fico muito feliz em saber que você está na melhor fase da sua vida! Continue assim! 😊💪
Em outubro eu estava com a glicada 5.7 fiz um mês de reeducação alimentar e depois disso , só massas e açúcares por isso estou aqui, preciso mudar urgente pois vejo o que meu pai sofre devido a essa maldita diabetes. Espero ainda ter chance
Fiz um arroz hj com couve em tirinhas, cenoura ralada, brócolis
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Obrigado querido ❤️ nota 10
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Tenho comido amendoim e outras castanhas, peito de frango cozido, não como carne vermelha, amo abobrinha. Tive covid e ele desregulou o meu organismo, ei era saudável até então mas fiquei pre diabética, colesterol um pouco acima do permitido e nunca fui de comer bobagens. Sou magra. Agora estou correndo atrás do prejuízo. Um endócrino mudou minha alimentação toda. Faço pilates. E vamos em frente! Obrigada pelo vídeo, sou de MG.😊
😮❤😊
Aconteceu a mesma coisa comigo depois que tive covid
Iae mudou alguma coisa ? Você faz exercício físico ?
Adquiri diabetes pós covid tbm...
A minha situação é idêntica à sua. Vamos vencer: estou alimentando bem melhor
Estou vendo a partir da cidade de Nampula, em Moçambique, África
sou de Salvador Bahia gosto muito das suas dicas um abraço e que Deus te abençoe sempre ❤
Sua habilidade de ouvir atentamente transforma consultas em momentos de verdadeira conexão humana.
Fico feliz pela mensagem 😀
Obrigado Edu, Deus te proteja sempre e te abençoe, em nome de JESUS CRISTO 🙏🏾
@josejosafarodrigues4099, Muito obrigado pelas suas palavras! Que Deus te proteja e abençoe também, em nome de Jesus Cristo. 🙏🏾 Fico muito feliz em poder ajudar! Se precisar de algo, estou sempre aqui para apoiar! 😊
Valeu, q DEUS t protege e ilumine, abençoe sempre amém 🙏♥️
Amei porque tô pre diabético então ando muito nervosa sem saber oque comer
Graças ao Edu, cada desafio se transforma em oportunidade de crescimento, mostrando que é possível viver bem com diabetes.
Juntos somos mais fortes nessa caminhada 😀
É um sofrimento é fato eu tenho diabetes é muito triste gente sofro muito não dá pra comer nada e ainda perde muita massa magra 😢
@nautasilvacoelho2671, Sinto muito que você esteja passando por isso. Diabetes pode realmente ser um desafio, mas é possível encontrar um equilíbrio na alimentação que permita desfrutar de comidas saborosas sem sacrificar sua saúde. Perder massa magra também é algo que pode ser gerenciado com a ajuda de um nutricionista e exercícios adequados. Não desanime! Existem muitas estratégias que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida. Estou aqui para te apoiar nessa jornada! 😊
Oi Edu Eu abandonei açúcar refrigerante arroz macarrão pão bolo deixei tudo de doce sou Porto velho Ro
🇧🇷sp
Estou precisando dessas dicas, sou Teresinha tenho 70 anos e sou diabética precisando de ajuda sou magra moro em barra de São João
Oi, Teresinha! Fico feliz que as dicas estejam sendo úteis para você. Continue acompanhando e cuidando da sua saúde.
Edu, boa noite!! Sou do Noroeste Fluminense - Itaperuna/RJ. Fui diagnosticada com pré-diabetes. Estou me cuidando para revertê-la. Vídeo nota 100000... Obrigada pelas dicas!!!!
Juntos somos mais fortes 😀😀
Estou te acompanhando de pontal do Paraná balneário de Shangrilá PARANÁ
@valdevinoromualdo2043 Fico muito feliz em saber que você está acompanhando o canal aí de Pontal do Paraná, Balneário de Shangrilá! Um abraço para você e para todo o Paraná! 😊
Eu sou pré-diabetes faço sempre o uso do amendoin
Isso é ótimo, Irene! Amendoim é uma boa fonte de proteína e gorduras saudáveis. Continue com o bom trabalho.
Moro em Recife, tenho resistência à insulina, assisto seus vídeos há algum tempo, gosto das suas dicas e receitas pq são simples, práticas e saborosas.
Nossa queria muito ter condições de fazer todas as dieta que vc indica meu coração pula de desjo mais a minha condicao financeira n permite 😢😢
Assista esse vídeo, querida 👉 ruclips.net/video/1HA8-CMTelQ/видео.html 👉 AVALIANDO CESTA BÁSICA NO BRASIL PARA DIABÉTICOS │ 13 ITENS
Mas vontade de viver como nem condições eu tenho de ter uma alimentação dessas vontade de viver eu tinha quando comia de tudo e não sentia nada
Sou Ricardo Temperos
Falo de Angola e comecei a seguir este canal vou melhorar a minha alimentação diabética a partir de agora
Olá, Ricardo! É ótimo saber que você está comprometido em melhorar sua alimentação para diabetes. Existem muitas dicas valiosas aqui que podem ajudá-lo a controlar sua glicemia e manter uma alimentação saudável. Continue acompanhando!
Me chamo Dinilson de Recife Pernambuco.
Bom dia sou de Minas Gerais. Meu nome é Conceição Tavares Silva. Tenho diabetes tipo 2
Depois gue tive dengue, descontrolou tudo ,a pressão subiu e a glicose também.
Bom tarde estou sevguido ja sou deficiente visual par causa do diaaberes estou falando da paraiba!! Boa tarde 😀
Continue se cuidando, querida. Vai ficar tudo bem 😀
Edu,Bom Dia! Ótimo Domingo para tds nós. 8.16m,assistir o vídeo achei maravilhoso.Eu nunca comi chia,o restante sim. Mto obgda! Vc,deu uma aula de 1° qualidade bem explicado. O 1° vídeo que vo hj,foi mandado por Deus o seu.Edu ,eu sou Cearense sempre fui saudável e moro em São Paulo, faz anos. Já tive mtos problemas de saúde aqui. Ñ tinha diabetes .Com o tpo adquirir. Mais vc,me ajudou mto.Eu uso de td que vc falou um pouco.Mto obgda! Menos a chia nunca encontrei. Sempre iremos no Carrefour procurarei lá.Nosso mercado preferido.21.07.24. Seu vídeo ñ tem nada que ñ podemos comprar graças a Deus. Sem exagero de nada.Deus cubra vc,família e tds nós Brasileiros e do 🌎 td . Com Saúde, Paz,Amor. Mto obgda! Esse vídeo minha nota será 💯%. Aliás tdas suas dicas ficam na minha cabeça. Deus protejam vc ,tds nós Diabéticos ou não. Que bom vc existir.❤😍😘🥰🤲🤝🙅♀️👏🏿🙌👐🙏🏻💫⭐. Bom um jovem se preocupar com tds que tem diabéticos ou não. Mtas Felicidades e td de bom.🌧🌨 de bênçãos para vc e tds nós jovens ou não. Vc,dá atenção. ❤❤.Se cuida !
Muito obrigado pelas palavras carinhosas! Fico feliz em saber que minhas dicas estão ajudando. A chia é uma excelente adição à sua dieta, rica em fibras e ômega-3. Continue firme e determinada. Deus abençoe!
Sou de BH MG Deus vídeos são maravilhosos parabéns meu nome Bernadete
Eu estou gostando sim da dica que eu sou diabética eu estou falando de Itatim Bahia na Bahia
Que bom que está gostando das dicas, Graça! Fico feliz em saber que as informações estão ajudando você. Continue acompanhando para mais conteúdos e dicas para cuidar da sua saúde. Um grande abraço para Itatim, Bahia!
Bom noite doutor estou em Angola gosto da tuas conversar sou diabético
Sou de Canoas RS. Sou pré diabética e estou gostando mto do vídeo aprendi mto
Fico feliz que esteja gostando dos vídeos e aprendendo bastante, Gilda! Continue acompanhando para mais dicas e informações.
Gostei muito do amendoim e do iogurte e a fica de fazer a glicemia depois do almoço dou de Camaçari. Ba genis
Sou de Águas Formosas, M.G. Amei as suas dicas.Estou pre - diabética e não sei o que comer,com medo da glicose subir.Muito obrigada por essa aula.Grata. Deus te te abençoe.
Oi @mariadasgracasbatistalima1904! 😊 Fico feliz que você gostou das dicas. Vamos falar sobre o que você pode comer para ajudar a controlar a pré-diabetes.
🔹 Alimentos para Controlar a Glicose:
Vegetais: Consuma uma variedade de vegetais, especialmente os de folhas verdes como espinafre, couve e rúcula. 🥬🥗
Frutas: Prefira frutas com baixo índice glicêmico como maçã, pera e frutas vermelhas. 🍎🍐🍓
Proteínas Magras: Inclua peixes, frango sem pele e leguminosas como feijão e lentilha. 🍗🐟
Grãos Integrais: Opte por arroz integral, quinoa, aveia e pão integral. 🍞🍚
Gorduras Saudáveis: Abacate, azeite de oliva, nozes e sementes são ótimas escolhas. 🥑🌰
🔹 Dicas Adicionais:
Evite Açúcares Refinados: Reduza o consumo de doces, refrigerantes e alimentos processados.
Hidrate-se Bem: Beba bastante água ao longo do dia. 💧
Pequenas Refeições: Faça refeições menores e mais frequentes para evitar picos de glicose.
Deus te abençoe também! Se precisar de mais alguma coisa ou tiver dúvidas, estou aqui para ajudar!
Abraços! 🌟
Edu, gosto muito de cuscuz, tapuoca, pamanha .milho cozido, ou seja tudo que e feito do milho.
Sou de campina grande, PB, gosto muito do seu programa, sou diabética há trinta e um anos, estou controlando, graças a Deus. Um abraço 🤗🤗🤗.
Oi @dianamariadeoliveira4015! 😊 Muito obrigado pela nota! Fico feliz em saber que você está controlando seu diabetes. Continue com os bons hábitos! Um grande abraço para você em Campina Grande, PB! 🌟
Gostei sou pré diabetica,.estou cuidando da minha realimentação, pela manha como pao integral com ovos,no almoço, arroz integral com feijao saladas no intervalo das refeicoes frutas, jantar: omeletes cpm queijo
A farinha integral sobe a glicose e o arroz também. Infelizmente 😕
Nota dez gosto muito das suas explicações. Sou de Monre Alegre Pará
@gracagama7796, Muito obrigado pela nota dez! 😊 Fico feliz que goste das explicações! Um grande abraço para Monte Alegre, Pará! 🌞
Aprendendo tanto com vc, que Jesus abençoe sua vida, Edu!
Edu está orientações são excelentes, sou diabético tipo 2 abandonei os doces normais. Moro em Novo Cabrais RS
Eu dou nota 18 Edú porque deixaste informações pertinentes para uma vida saudável.
Estou amando seus vídeos,sou de Rancharia região de Presidente Prudente (São Paulo)
@user-gw4tj2dd9f, Que bom saber que você está gostando dos vídeos! Um grande abraço para Rancharia e a região de Presidente Prudente! 😊
Edú,eu estou a gostar muito do video e estou t assistindo de Mocambique.Gosto muito dos seus videos e tiro muito proveito deles porque sou diabético do tipo 2.Força ai tá.
Dr sou Diabética posso comer tapioca ,amendoim milho verde. Nil Salvador. Bahia❤
Sou de Portugal de Aveiro sou diabética sou muito interessada nos seus vídeos obrigada Deus o abençoe abençoe
Olá, Fernanda! Fico muito feliz em saber que os vídeos estão sendo úteis para você. Deus te abençoe também!
Se precisar de mais alguma orientação, estou aqui para ajudar!
Acompanhe os seus vídeos de Irecê Bahia
Sou residente em Goiania. Nota 9,7. Aprendo muito. Fico muito grato.
Muito obrigado pela nota 9,7! Fico feliz que os vídeos estejam sendo úteis para você.
Edu devido às festas de fins de ano embora procuro alimentar devido suas dicas
Este mês glicemia de jejum 114 glicada 4,6 ❤
Meus parabéns! Mega evolução, mérito todo seu!
So carla simao de mocambique muito obrigado , boas dicas meu problema era o que comer . Boas obesoes .
Olá, Carla! Fico feliz que as dicas tenham sido úteis para você. Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para controlar o diabetes. Se precisar de mais orientações específicas sobre o que comer, estou aqui para ajudar. 🌿
Muito obrigada pelo vídeo...amo amendoim...fiquei feliz de saber que não aumenta a glicose. Sou de Santos-SP.
Edu 10 é a minha nota sou de São Paulo e obrigado por me responder as minhas perguntas .
@IsabelInacia-ob1nm, Muito obrigado pela nota 10, Isabel! 😊 Fico feliz em poder ajudar e responder suas perguntas. Se precisar de mais alguma coisa, estou sempre por aqui! Um abraço para você em São Paulo! 💙
explica muito bem nota 10
Estou Assistindo diretamente de Portugal
@MariaJoseSacramento-w5q É ótimo saber que você está acompanhando de Portugal! 🇵🇹
E verdade .issi que voc disse e muito i portante para nos dia etico ..Me sinro uma saude incrivel .Depois dessa boa palestra ..aobrigado pela essa dica inportante..
O amendoim a comer ser cru, cozido ou torrado?E que tipo de batata aconselhável, a batata doce ou batata reno? Quanto ao milho tem de ser amarelo, branco, farinado, fresco cozido ou assado?
Sou Realdo Dias, e escrevo-lhe de Moçambique, cidade de Quelimane, Província da Zambézia. GOSTEI DAS DICAS! DICAS!
Oi @RealdoDias-vv1gw! 😊 Vamos falar sobre a melhor forma de consumir amendoim, tipos de batata e variedades de milho.
🔹 Amendoim:
Cru: Rico em nutrientes, mas pode ser difícil de digerir para algumas pessoas.
Torrado: Mantém a maioria dos nutrientes e é mais fácil de digerir. Evite amendoim torrado com sal ou açúcar adicionados.
Cozido: Mantém a textura macia e pode ser uma boa opção para variar a forma de consumo.
🔹 Tipos de Batata:
Batata-Doce: Rica em fibras, vitaminas A e C, e tem um índice glicêmico mais baixo, o que é melhor para controlar os níveis de glicose no sangue.
Batata Reno (Batata Inglesa): Tem um índice glicêmico mais alto, mas ainda pode ser consumida com moderação.
🔹 Variedades de Milho:
Milho Amarelo: Rico em antioxidantes como a luteína e zeaxantina, bom para a saúde ocular.
Milho Branco: Também nutritivo, mas com menos antioxidantes que o milho amarelo.
Milho Fresco Cozido ou Assado: Excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais. Prefira consumir sem adicionar muita manteiga ou sal.
Fico feliz que você gostou das dicas! Se precisar de mais alguma coisa ou tiver dúvidas, estou aqui para ajudar!
Abraços de Quelimane, Província da Zambézia! 🌟
Boa noite EDU ! Assisto seus vídeos,e sou de Salvador bahia.a aprendo muito com vc.
Ivaneide; Natal RN sou pré diabete!
Olá Ivaneide! Continue monitorando seus níveis de glicose e mantenha uma dieta equilibrada e exercícios regulares. Isso pode ajudar a controlar e possivelmente reverter o pré-diabetes.
De Portugal, a sua comunicaço é interpeladora. Sou diabética tipo dois, tomo insulina rápida e lenta. Vou seguir algumas das suas dicas, especialmente a abobrinha, a couve, o amendoim e achia. Vou seguir estes vídios para melhorar a minha situação. Obrigada.
Achei legal suas dicas.Sou de Nanuque Minas gerais
Boa noite Edu gosto muito dos seus videos sou do RJ obrigada.
Gostei muito obrigada pela dicas que Deus abençoe sempre sua vida 🙏🙏🙏
Obrigada por mais um vídeo tão importante pra nós diabéticos. Te acompanho do interior de Alagoas, 🤗🤗
Muito obrigado pelo seu comentário, Iara Maria! Fico feliz em saber que os vídeos estão sendo úteis para você. Continue acompanhando e cuidando da sua saúde. Um grande abraço para você e todos do interior de Alagoas! 🤗
Minha nota e 10 obrigada pela dica
Eu que agradeço😀
Estou adorando seus vídeos,nota 10 .
Tenho diabete 2.
Sou Sandra Vieira de Franca
@sandravieira6535, Muito obrigado, Sandra! Fico feliz que você esteja gostando dos vídeos. Saber que eles estão ajudando alguém com diabetes tipo 2 me motiva ainda mais. Um grande abraço para você em Franca! 😊
Eu já como tudo isso que você falou, e eu excluí o açúcar e não como nada que é feito de farinha de trigo.
@marialuciagomes7219, ótimo! Continuar com uma alimentação saudável é super importante. 💪
Tito..do..rio.d..janeiro..muito.bom..comentari..obrigado.
@user-fw7td9tz9z Muito obrigado, Tito! Fico feliz que gostou do comentário. Um abraço! 😊
Edu sou de Ibirá meu filho e meu marido tem diabetes tipo 2 adorei este vídeo
Nota..1000
Tito.do.rio d..janeiro
@user-fw7td9tz9z Nota 1000! Muito obrigado, Tito, direto do Rio de Janeiro! 🌟
Estou assistindo de Rio Branco Acre, estou fazendo a transição ainda
Grande abraço minha querida, Raimunda! 😀
Sou do RJ!!!
AMEI a sua explicação !!!
Olá bom dia. ObrigadaEdu pelo vidio sou de sorocaba S.P.Deus o abençoe.
Excelente vídeo, interior de São Paulo
Nair Itajubá Minas Gerais
Sou do Pará Alenquer obrigada
Olivia - obrigada pelas orientações. Sou de Brasília
Juntos somos mais fortes, querida 😀
Eu tô ouvindo de Goiânia Goiás to gostando sim
Meu marido é diabético sou dw Maceió
Eu sou de petrolina go gostei de sua dica eu sou pré diabético procuro essea dieta obrigado
Bom dia eu sou de São Paulo Guarulhos Eu amo as Suas dicas
Fico feliz em saber😀
Eu estou adorando essas espricasoes PARABENS eu tenho diabetes tipo 02
Fico feliz que esteja gostando das explicações! Parabéns por cuidar da sua saúde com diabetes tipo 2. 😊
Sou de Recife -PE.
Gostei vou mudar minhas alimentação
Boa noite
Excelente noite querida 😀
Bom dia!Falo de Cabo Frio,RJ.Gostei muito de suas orientações,obrigada!
Boa noite Edu! Amei o vídeo, vc e muito sábio gostei muito da sua explicação referente alimentação para diabéticos pois sou portadora e vivo fazendo dieta, vou acompanhar sempre seus vídeos!Deus te abençoe sempre!!Moro na grande Florianópolis SC
O meu jantar todos os dias é uma sopa de abobrinhas Brasil, italiana e Paulista e chuchu com lentilha ou grao de bico ou feijão branco com frango. Faço para a semana toda e congelo as porções individuais. Na hora de esquentar também acrescento uma verdura como repolho ou espinafre ou couve. Nunca fui de comer doces. Raramente como doce. Não tenho hábito de comer chocolate.
Muito bem, excelente hábito de jantar. Continue se cuidando e aprimorando.
@@EDUDiabetes😘
Gostei muito das explicações
Edu sou diabético tipo 2 já consumo o amendoim gostaria de saber a quantidade certa e o melhor horário para consumilo
Coma uma porção de 30 gramas no máximo no lanche da tarde.
Nota 100 _Mogi Guaçu
Muito obrigadoooo
Coloco chia nos pratos sempre que posso, no iogurte e na sopa, na salada etc .. Não preciso emagrecer.
Obrigada,sua nota é 10
Nota 10 .
😀😀
Estou grata com estas informações como muito doces ado amendoins e ótimo agradecida
Oi @mariascarparo2816! 😊 Fico feliz que as informações estão sendo úteis para você. É sempre bom consumir doces e amendoins com moderação.
Se precisar de mais alguma coisa ou tiver dúvidas, estou aqui para ajudar!
Abraços! 🌟
Ah seu vídeo é nota 10 sou a Elba aqui de Brasília.
😀😀
Adorei tenho diabetes alta não consigo abaixar adorei se vídeo bj
O
Oi @natalialeite-hm9bk,
Fico feliz que gostou do vídeo! Aqui vão algumas dicas rápidas para ajudar a baixar a glicemia:
📝 Dicas para Baixar a Glicemia
Dieta Saudável: Coma mais fibras e menos carboidratos refinados.
Exercícios: Faça atividades físicas regularmente.
Hidratação: Beba bastante água.
Monitore: Meça sua glicemia com frequência.
Boa sorte e cuide-se! 😊👍
Deus abençoe pela ajuda.Nota 100.
Obrigado 😀
Amo suas dicas sempre faço Nil ❤ Salvador Ba
@iranilalves3960, Que bom saber que você ama as dicas! Fico muito feliz em saber que elas são úteis para você. Um grande abraço para você em Salvador, BA! ❤😊
Sou de Portugal, cidade de Braga obrigada Edu pelas suas lives tem ajudado muito, um abraço.
Gratidão! Fico feliz em saber!
Obrigada! Jesus abençoe , obrigada pelas dicas
Bom dia, sou da cidade de Itabirito MG. Foi começar a fazer esse dieta. Sou diabética tipo 2 obrigado
Bom dia @conceicaotavares9215! 😊 Que bom saber que você está começando essa dieta. Aqui vão algumas dicas importantes para diabéticos tipo 2 que podem te ajudar:
🔹 Dieta Balanceada:
Fibras: Inclua bastante fibra na sua dieta com alimentos como legumes, vegetais e grãos integrais.
Proteínas Magras: Opte por carnes magras, peixes, ovos e leguminosas.
Gorduras Saudáveis: Abacate, nozes e azeite de oliva são ótimas fontes de gorduras boas.
🔹 Controle de Carboidratos:
Carboidratos Complexos: Prefira carboidratos complexos como arroz integral, quinoa e batata-doce.
Monitoramento: Controle a quantidade de carboidratos por refeição para evitar picos de glicose.
🔹 Frutas com Baixo Índice Glicêmico:
Exemplos: Maçã, pera, morango, kiwi e ameixa são boas opções para manter os níveis de glicose estáveis.
🔹 Hidratação:
Importância: Beba bastante água ao longo do dia para ajudar na digestão e manter o corpo hidratado.
🔹 Atividade Física:
Rotina: Tente incluir pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na sua rotina diária. Caminhadas, natação e exercícios leves são ótimos.
Lembre-se sempre de consultar seu médico ou nutricionista antes de fazer mudanças significativas na sua dieta. Eles podem te fornecer orientações personalizadas e seguras.
Se precisar de mais alguma coisa ou tiver dúvidas, estou aqui para ajudar! 🌟
Um grande abraço para você em Itabirito, MG! 💖