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우리에게 소근육 따윈 없습니다.대근육으로 만들거니까...🔥편집되서 감이 안 올까봐 세트랑 반복수 적어드립니다🔥삼두 루틴 케이블 푸쉬 다운 6set(마지막 드롭세트) - 13~20rep클로즈그립 벤치 프레스 5set - 5~15rep라잉 트라이셉스 익스텐션 5set - 10~20repISO 케이블 익스텐션 4set - 15~20rep 이두 루틴덤벨컬 5set(마지막 드롭세트) - 3~20rep해머컬(2way) 5set - 20rep 고정컨센트레이션컬 4set - 20rep 고정
감사합니다
와 대박 이거 무조건 따라해야지
정진🔥🔥
이두만 14세트 ㄷㄷㄷ
이제 팔도 다리처럼 설렁설렁 할게요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔 하는 날이라고 리프리스트 시계 차고 오신게 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고맙습니다 재훈씨 본질 동기부여부터 팔운동까지 덕분에 힘이나서 열심히했어요😊
진짜 운동방송 중 제일 도움된다 진짜로
13:14 뒤에 점마 바벨 던지네
ㅋㅋ점마 싸가지 왤케 없노
더 웃긴건 저딴 무게로 보조해주고 보호대는 ㅅㅍ 고중량인줄
진짜 박재훈 프로 앞으로 어디까지 역사를 써내려갈지 정말 너무 궁금하네요부상없이 레전드 되시길 !그리고 영상볼때마다 느끼지만 설명도 너무잘해주셔서 피티받는 기분 까지최곱니다 정말
운동만 잘하시는게 아니라, 운동을 사랑하시는 수준이네요. 근육 이해가 완벽하게 되어있으니까, 설명까지 잘하시는거같아요. 토요일에 따라할게요~~~ 감사합니당 그리고 재훈님따라서 하체하기 전에 어덕션하고 들어가는데 아주 죽여줍니다 ㅋㅋ
그래서 이 형이 사랑스러움
요즘 자주 보고 있는데 엄청 귀여우신거 같습니다. ^^좋은 영상 잘보고 배워갑니다 ....감사합니다.
와 팔이 숨이 찰정도로 미쳤다
매력 터진다~~~👍
이분 덕에 헬스장 갈 의욕이 생겼다. 중량은 개뿔 맨몸스쿼트도 힘들게 하지만 왜인지 모르겠지만 이분 영상을 보면 운동이 하고 싶어진다
아니 재훈이형 운동하는거 보면 쫀쫀하니 개맛있는데 막상 따라하면 자극받기 개어렵네
너무너무 멋있습니다!!!!! 화이팅!!!
4:29 팔로 스퀏트 하네😂😂
중간고사 하며 보는 올라잇! 중간고사 중에 한줄기 희망입니다.
0:07 저겨!!!!
5:24 아 피디님 편집포인트 진심 최고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
세트수보고 감동받아서 바로 구독박았다..
박재훈에게 소근육은 없다
소(같은)근육만있죠 ㅋㅋㅋ
소근육은 스테로이드해서 쪼그라든 붚알? ㅋㅋㅋㅋ
중앙일두근??
@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 뷰러워?
@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 헉!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 웅장하네 팔은 대근육ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 이두가 내 허벅지만한거같음
다시 한번보기했어요ㅎ
5:24 효과음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사람이 착하누 ㅎㅎ 자극많이 받습니다 화이링!!누구나 알기쉽게 설명하는게 가장 어려운데 최고
오늘시합보고이거다시보니까 완전다른사람이네ㅋㅋ오늘은 영하게보엿는데 이건 완전 곰돌이푸ㅋㅋ
감사합니다진짜 잘가르쳐주십니다@@@
영상볼때마다 겸손이 장착되어잇으시네여..
너무 너무너무너무너무너무 너어어어무 좋은 영상이다
팔이 진짜 슈퍼세트로 최대한 단 시간안에 조지면 하체 만큼 힘듬,,,,
설명 알아듣기 쉽게 해주셔서 최고에요 !!!🎉
하체운동 잘봤습니다!! 👍🏻
이분은 구독 해야한다 진짜
재훈이형은 모든근육을 대근육처럼..
재훈선수 최고입니다 운동 가야겠습니다!
설명 진짜 깔끔하고 이해 잘됀다
아 진짜 멋있다 올라잇! 형 따라서 저도 열심히 하겠슴다 !!
Big Fan, saw you at the Olympia 💪🏻
팔은 대근육이다 가슴에 새기겠습니다 캬~
아 진짜 맛있게 하시네요.. 바로 팔 터뜨리러 갑니다💪
감사합니다 루틴으로가져가보려구요 ㅎ
너무 멋있어요
4년 넘게 꾸준히 헬스 하고 있지만 팔이랑 가슴에 대해 감을 못잡고 있었습니다. 선수님의 팔과 가슴 영상을 보고 해보니 자극이 씨게 와서 돌아버릴거같아요 항..🤤후..항상 디테일 적으로 많이 알려주셔서 감사드립니다!!
4년넘게 못잡는이유가 개인트레이닝 받은적 있으신데도 그런건가요 아니면 개인트레이닝 받은적이없나요?4년이면 너무긴시간이네요
내츄럴 멋지네요
내가 보는 헬스채널중 최고라고 생각합니다.❤❤
설명이 진짜 좋네요
형 떡상했으면 좋겠어 화이링
이때는얼굴이 하재용이네😂
일상생활에서 자주 사용되는 근육들일수록 근성장을 이룰수 있을 만큼의 자극이 들어가기 위해선 고중량으로 때려줘야함.. 저중량으로 깔짝해선 사이즈가 절대 안 커짐
설명 진짜 잘해주시네요 감사합니다 선수님!
진짜 운동도 운동이지만 설명 너무 잘해
진짜 띵언이네..
형 너무 귀욥게 생겼어...🥲
멋있다……
재훈님 항상 럭비져지 자주입으시는데 오늘입은 져지 어디껀지 자주구매하시는 져지들 어디서 구매하시는지 궁금해요
@@Glutepower 미공홈이 뭐에여>?? 뭐라쳐야될까여
영상 잘보고 있습니다. 동기부여 감사합니다
하체하듯이 오늘은 쉬고 팔도 내일부터할께요
항상 좋은 정보 좋은방송 감사합니다 항상 잘보고있습니다 감사합니다~~!!
깨달았습니다 감사합니다 형님
아니 삼두 루틴 따라하는데 이두까지는 못하겠어요 팔 터진거같은데 피해보상청구 되나요??
기여웡 ㅋㅋㅋㅋ
재훈형님 팔은 멸치들 대퇴사두다
텍사스 우승하고 다시보게된 영상!다시보고 느낀점_ PD의 자극?😝 놀림?🤑 이 한몫했다는 생각이 ㅋㅋ
중앙일두근도 따로 빼서 하시나요?
허각 몸 많이 좋아졌네..
올라잇!!!
목걸이 체인 정보 궁금해요…!!!
오늘은 이거다❤
하체대신 팔합니다.. ㅋㅋㅋ
클로즈벤치할때 사람 앉아있는 실루엣인줄 알았는데 행님 팔이 거울에 보인거였누ㅋㅋ
올림피아 이후 한창보다가 한달만에 보는데 그 사이 영상의 티칭퀄리티가 달라진거같아요!! 감사합니다!
올롸잇베이베~ 이두올리고 어깨 살짝올리기 개꿀팁 지렸네 롸잇베이베
리프리스트에 비하면 한참 모자르군요
운동 진짜 잘하시네
박재훈 주황색 옷 정보는 프리덤인가요
해부학적으로도 설명 잘한다,, 구독 박는다
9:20 초특급 스팀팩
궁금하게 있는데 운동 시작한지 3달채 핼정자인데요 이 정도 운동정류와 세트수 따라갈려면 무게를 낮춰야할까요 아니면 그냥 스트렝스와 자세에 신경써야할 단계일까요
개낮은무게로 ㄷㅊ고 개수나 많이 하세요 ㅎㅎ
그럼 가자미근이나 전완근 같이 지근이 많이 자리하는 근육은 몇횟수를 가져가야 하나요? 형님들?
근육이 클수록 통각이 더 커질거 같은데 근육이 커질수록 세트 마지막에 타들어가는 통증도 더 심해지는지 궁금합니다
몸이 틀어 있다는건 처음 알았네요..왜이럴까 자세가 틀어진건가 싶었습니다!!이런 정보 감사합니다 자세 설명도 최고입니다
진짜 남자다ㅎㅎ
ㅈㄴ 호감
4:25 허허
오늘은 이거다
좋다~
클로즈그립벤치할때 스미스머신 사선으로 서있는게 더 좋은가요?
월클이지만 일반인도 알아먹게 설명하는 능력이 수준급입니다
사랑해요
Allright❤❤❤
왼팔이 부족해서 왼팔만 따로 시계를 차서 중량을 높여주는 ㄷㄷ;; 이게 월클인건가...
내츄럴로 이정도나 존경합니다
맞는 말씀입니다 팔은 하루빼서 하체처럼 해야죠 ㅋㅋ
내일 바로 하체하고 2차전 팔하러갑니다🔥
감사합니다 내일 하체하는날이였는데 필을해야겠내요
삼두가 엉덩이가 되는 그날 까지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동중입으신 반팔 어디제품인가요??
정진! 다음에 같이 하체 한번해요 😊
올리자ㅋㅋㅋ
글레스야 ㅋㅋ속지마
박재훈팔은 왕팔이다..
진짜 멋지다,,,,,,,,🫧🤍🫧
우리에게 소근육 따윈 없습니다.
대근육으로 만들거니까...🔥
편집되서 감이 안 올까봐 세트랑 반복수 적어드립니다🔥
삼두 루틴
케이블 푸쉬 다운 6set(마지막 드롭세트) - 13~20rep
클로즈그립 벤치 프레스 5set - 5~15rep
라잉 트라이셉스 익스텐션 5set - 10~20rep
ISO 케이블 익스텐션 4set - 15~20rep
이두 루틴
덤벨컬 5set(마지막 드롭세트) - 3~20rep
해머컬(2way) 5set - 20rep 고정
컨센트레이션컬 4set - 20rep 고정
감사합니다
와 대박 이거 무조건 따라해야지
정진🔥🔥
이두만 14세트 ㄷㄷㄷ
이제 팔도 다리처럼 설렁설렁 할게요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔 하는 날이라고 리프리스트 시계 차고 오신게 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고맙습니다 재훈씨 본질 동기부여부터 팔운동까지 덕분에 힘이나서 열심히했어요😊
진짜 운동방송 중 제일 도움된다 진짜로
13:14 뒤에 점마 바벨 던지네
ㅋㅋ점마 싸가지 왤케 없노
더 웃긴건 저딴 무게로 보조해주고 보호대는 ㅅㅍ 고중량인줄
진짜 박재훈 프로 앞으로 어디까지 역사를 써내려갈지 정말 너무 궁금하네요
부상없이 레전드 되시길 !
그리고
영상볼때마다 느끼지만 설명도 너무
잘해주셔서 피티받는 기분 까지
최곱니다 정말
운동만 잘하시는게 아니라, 운동을 사랑하시는 수준이네요. 근육 이해가 완벽하게 되어있으니까, 설명까지 잘하시는거같아요. 토요일에 따라할게요~~~ 감사합니당 그리고 재훈님따라서 하체하기 전에 어덕션하고 들어가는데 아주 죽여줍니다 ㅋㅋ
그래서 이 형이 사랑스러움
요즘 자주 보고 있는데 엄청 귀여우신거 같습니다. ^^
좋은 영상 잘보고 배워갑니다 ....감사합니다.
와 팔이 숨이 찰정도로 미쳤다
매력 터진다~~~👍
이분 덕에 헬스장 갈 의욕이 생겼다. 중량은 개뿔 맨몸스쿼트도 힘들게 하지만 왜인지 모르겠지만 이분 영상을 보면 운동이 하고 싶어진다
아니 재훈이형 운동하는거 보면 쫀쫀하니 개맛있는데 막상 따라하면 자극받기 개어렵네
너무너무 멋있습니다!!!!! 화이팅!!!
4:29 팔로 스퀏트 하네😂😂
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0:07 저겨!!!!
5:24 아 피디님 편집포인트 진심 최고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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박재훈에게 소근육은 없다
소(같은)근육만있죠 ㅋㅋㅋ
소근육은 스테로이드해서 쪼그라든 붚알? ㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 웅장하네 팔은 대근육ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 이두가 내 허벅지만한거같음
다시 한번보기했어요ㅎ
5:24 효과음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사람이 착하누 ㅎㅎ 자극많이 받습니다 화이링!!
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이분은 구독 해야한다 진짜
재훈이형은 모든근육을 대근육처럼..
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아 진짜 멋있다 올라잇! 형 따라서 저도 열심히 하겠슴다 !!
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팔은 대근육이다 가슴에 새기겠습니다 캬~
아 진짜 맛있게 하시네요.. 바로 팔 터뜨리러 갑니다💪
감사합니다 루틴으로가져가보려구요 ㅎ
너무 멋있어요
4년 넘게 꾸준히 헬스 하고 있지만 팔이랑 가슴에 대해 감을 못잡고 있었습니다. 선수님의 팔과 가슴 영상을 보고 해보니 자극이 씨게 와서 돌아버릴거같아요 항..🤤후..항상 디테일 적으로 많이 알려주셔서 감사드립니다!!
4년넘게 못잡는이유가 개인트레이닝 받은적 있으신데도 그런건가요 아니면 개인트레이닝 받은적이없나요?4년이면 너무긴시간이네요
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내가 보는 헬스채널중 최고라고 생각합니다.❤❤
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진짜 운동도 운동이지만 설명 너무 잘해
진짜 띵언이네..
형 너무 귀욥게 생겼어...🥲
멋있다……
재훈님 항상 럭비져지 자주입으시는데 오늘입은 져지 어디껀지 자주구매하시는 져지들 어디서 구매하시는지 궁금해요
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감사합니다
영상 잘보고 있습니다. 동기부여 감사합니다
하체하듯이 오늘은 쉬고 팔도 내일부터할께요
항상 좋은 정보 좋은방송 감사합니다
항상 잘보고있습니다 감사합니다~~!!
깨달았습니다 감사합니다 형님
아니 삼두 루틴 따라하는데 이두까지는 못하겠어요 팔 터진거같은데 피해보상청구 되나요??
기여웡 ㅋㅋㅋㅋ
재훈형님 팔은 멸치들 대퇴사두다
텍사스 우승하고 다시보게된 영상!
다시보고 느낀점_ PD의 자극?😝 놀림?🤑 이 한몫했다는 생각이 ㅋㅋ
중앙일두근도 따로 빼서 하시나요?
허각 몸 많이 좋아졌네..
올라잇!!!
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오늘은 이거다❤
하체대신 팔합니다.. ㅋㅋㅋ
클로즈벤치할때 사람 앉아있는 실루엣
인줄 알았는데 행님 팔이 거울에 보인거
였누ㅋㅋ
올림피아 이후 한창보다가 한달만에 보는데 그 사이 영상의 티칭퀄리티가 달라진거같아요!! 감사합니다!
올롸잇베이베~ 이두올리고 어깨 살짝올리기 개꿀팁 지렸네 롸잇베이베
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운동 진짜 잘하시네
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궁금하게 있는데 운동 시작한지 3달채 핼정자인데요 이 정도 운동정류와 세트수 따라갈려면 무게를 낮춰야할까요 아니면 그냥 스트렝스와 자세에 신경써야할 단계일까요
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그럼 가자미근이나 전완근 같이 지근이 많이 자리하는 근육은 몇횟수를 가져가야 하나요? 형님들?
근육이 클수록 통각이 더 커질거 같은데 근육이 커질수록 세트 마지막에 타들어가는 통증도 더 심해지는지 궁금합니다
몸이 틀어 있다는건 처음 알았네요..왜이럴까 자세가 틀어진건가 싶었습니다!!이런 정보 감사합니다 자세 설명도 최고입니다
진짜 남자다ㅎㅎ
ㅈㄴ 호감
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오늘은 이거다
좋다~
클로즈그립벤치할때 스미스머신 사선으로 서있는게 더 좋은가요?
월클이지만 일반인도 알아먹게 설명하는 능력이 수준급입니다
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Allright❤❤❤
왼팔이 부족해서 왼팔만 따로 시계를 차서 중량을 높여주는 ㄷㄷ;; 이게 월클인건가...
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올리자ㅋㅋㅋ
글레스야 ㅋㅋ속지마
박재훈팔은 왕팔이다..
진짜 멋지다,,,,,,,,🫧🤍🫧