금욕적인 사회는 노출을 금지하므로 운동이나 햇빛쬐기가 쉽지 않고 대화,의견교류가 활발하지 않음으로 노동능률이 나쁘고 위계질서가 엄격해서 대부분의 사회구성원이 누군가의 지배를 받음으로 지율성이 없어서 오랜시간 갇혀서 공부,일을 한다.햇빛 받을 기회가 아예 없는 것이다 .한강에 가면 윗옷을 벗거나 속옷만을 입거나 나체로 옷을 많이 벗고 햇빛을 쬐는 사람이 아예 없다.개방적인 인간관계를 갖는 사회를 만들지 않는이상 골다공증,당뇨,우울증등의 치료에 어려움을 겪을수밖에 없다.
선생님.. 선생님께 꼭 감사에 인사를 드리고 싶은게 저는 영양제라곤 비타민 디랑 씨밖에 먹어본적 없고 관심도 없다 우연히 선생님 영상을 보고 관심을 갖게 되었습니다 78세이신 엄마가 계시는데 오래오래 사셔야 된다고 그리 얘기하면서 영양제 한번 챙겨 준적 없다 새해부터 오메가랑 칼맥 비타민 우선 챙겨 드리며 이제서야 챙겨드려서 죄송하다고 앞으로 잘 챙겨 드릴테니 건강하시라고.. 선생님 정말 좋은 정보 주시고 지식 나눠 주시고 감사하고 고맙습니다 많이 늦었지만 엄마도 저도 잘 챙겨 먹겠습니다 선생님도 항상 건강하세요♡♡
일반적으로 5000IU 짜리로 수개월을 먹었을때 비타민D 수치가 40~50사이에 겨우 도달합니다. 활동에 변화가 없을때 비타민D 복용을 중단하거나 양을 줄이면 수치는 다시 떨어지고요. 목표치를 60~70정도로 본다고 가정했을때 고약사님이 추천하는 방법대로 (6개월 복용후 양을 줄이는) 하면 절대 달성할수 없습니다. 가장 좋은건 비타민D 검사를 해서 복용량을 결정하는 겁니다. 심각한 결핍이라면 하루 1만IU씩 처방하기도 하니까요.
비타민d 흡수율 차이는 사람마다,상황별로 다릅니다. 똑같이 1만iu 복용해서 3개월후 수치 검사해보면 어떤 분은 30, 어떤분은 80이 나오기도 합니다. 경험상 대부분 분들이 매일 5000iu 장기간 복용해도 80이상 넘어가는 경우는 극히 드뭅니다. 매일 5000iu 기준으로 복용하고 6개월 정도 지나서 검사 해보길 권합니다.
약처방받으시고 처방약은 용량이 적으니 건강식품으로 비타민d구입해서 드시면 될거같아요. 저도 그렇게 하고 있는데 1만iu구입해서 이틀에 한알씩 먹고 있고 처방받은것은 매일 한알씩 먹고 있어요. 그랬더니 자연스럽게 무릎통증과 고관절 통증이 사라졌어요. 비타민d 복용시에 칼슘.마그네슘.아연복합제와 비타민k2mk7을 함께 먹었습니다.
약사선생님 오늘도 잘 보고갑니다! 영상 보고나서 저뿐만 아니라 어머니 영양제도 사서 같이 먹고있습니다. 유산균이랑 종합비타민 사서 먹는데 효과 정말 좋은듯합니다. 감사드려요. 혹시 언제 시간이 되신다면, 우울증 관련해서도 영상을 찍어주실 수 있을까요?? 우울증 관련하여 어떤 영양소가 도움이 될 수 있는지에 대해 정리해주시면 정말 큰 도움이 될 것 같습니다ㅜㅜ
항상 궁금했던 점인데, 왜 우리나라는 태양이 너무 약할까요....영국에서 1년 살다왔는데, 영국은 태양이 정말 강해요. 우리나라 낮 12시 태양강도가 영국의 오후 5시 정도 인것 같아요... 우리나라는 한여름에도 오후 3시만 되도 태양이 너무 약해져서 볕을 쬐는 기분이 안들더라고요... 이게 한국인의 비타민 D 결핍과 연관이 있을까요? 공해 때문인지 아니면 위도 때문인지 모르겠네요... 미국은 동부쪽 여행만 가봤는데, 거기도 태양이 너무너무 강하더라고요...제가 가본 나라중 한국이 태양이 젤 약했어요.ㅠㅠ 제가 아는 지인도 미국서 오래 살다 왔는데, 저랑 같은 말 하더라고요... 한국은 태양이 너무 약해서 집에 커튼이 필요 없을 정도라고.....하......ㅠㅠ
![[본방 종합] 먹어야 할까 말아야 할까? 💊비타민D 결핍의 진실 | KBS 240710](http://i.ytimg.com/vi/o2Bs8PzetJA/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 먹어야 할까 말아야 할까? 💊비타민D 결핍의 진실 | KBS 240710](/img/tr.png)
약 정보 이외 건강정보도 꼼꼼히 알려주셔서 감사합니다
감사합니다 !
선생님! 짱!!!!!! 이십니다.
감사합니다!!!
꼼꼼하고 자세한 정보 고맙습니다!
감사합니다 ^^
진짜 설명 깔끔하시구 유익한 정보입니다. 병원진료에서 이런 설명 듣기 어렵더라구요. 스스로 배워야함을 많이 느껴요. 감사합니다👍
비타민디 한번더 들었더니
이제야 조금감이 오네요.
감사 함니다^^
감사합니다~
비타민 D 는 호르몬 제 라 읽고
비타민 D 라 고 쓴다. 라는
썰이 있습니다.
폐경기 여성분들은 미리 미리
대비하시는것이 좋습니다
약사님 항상 감사합니다 ^^
좋은 정보 감사합니다
이야 기분 좋다!!!!! 볼 영상들이 이렇게 많다니!!!!! 감사합니다 고약사님!!!!! 매일 즐거운 시간 보낼 수 있도록 해주셔서 신납니다!!!!! 고약사님을 만나는 시간!!!!!
자궁경부암에도 취약하대요
염증 스트레스 불면증 있는 분들 햇빛 많이봐요
고약사님도 약국문 앞에서라도 볕을 쬐주세요^^전 비타민 못먹어 아쉽 신장땜에ㅠ영상 잘봤습니다
금욕적인 사회는 노출을 금지하므로 운동이나 햇빛쬐기가 쉽지 않고 대화,의견교류가 활발하지 않음으로 노동능률이 나쁘고 위계질서가 엄격해서 대부분의 사회구성원이 누군가의 지배를 받음으로 지율성이 없어서 오랜시간 갇혀서 공부,일을 한다.햇빛 받을 기회가 아예 없는 것이다 .한강에 가면 윗옷을 벗거나 속옷만을 입거나 나체로 옷을 많이 벗고 햇빛을 쬐는 사람이 아예 없다.개방적인 인간관계를 갖는 사회를 만들지 않는이상 골다공증,당뇨,우울증등의 치료에 어려움을 겪을수밖에 없다.
감사합니다~
세심한 정보 감사합니다
좋은정보감사합니다 열심히
비 타 민 보 충 하 겠어요~
화이팅입니다
감사합니다^^
1. 면역력 감소로 감기에 잘 걸림.
2. 만성피로.
3. 우울증. 수면장애
4. 상처치료가 지연됨
5. 탈모
6. 통증 (두통 관절염 근육통)
7. 인슐린 저항성
정리해 주셔서
잘 보았습니다
감사합니다💞⚘️
내가알기론 피부하얀 사람이 비타d가 부족한걸르 알고잇는데 ㅡㅡ 약사님 정보 반대로 알려주시네요ㅡ
항상 좋은 정보 감사합니다.
불금인데 열동영상이시라니..멋지세요!!
즐거운 주말보내세요^.^♥
감사합니다^^
꼭챙겨먹어야겠네요~~^♡^
감사합니다^^
감사함니다^^
먹고는 있으나 어찌먹어야
하는지는 사실 잘몰라서 궁금했는데 잘들엇음니다..^^
감사합니다^^
비타민 D 바이블 영상이네요.
적정량, 효능, 부작용까지... 찾을려면 어렵고 많은 시간이 소비될텐데 한방에 깔끔하게...
수고많으셨습니다. 감사합니다.
감사합니다^^
선생님 설명감사합니다 피부가 검은신분들은 비타민D 챙겨드셔요 늘 근육통을 안고살았는데 비타민D 복욕하면서 근육통이 사라졌어요
다행이네요 감사합니다^^
피부하애지나요?
@@임현정-r5s 아니요
@@임현정-r5s ?ㅊ,ㅈ,ㅉ,ㅈ.ㅈ.ㅈ.ㅈㅊㅈ.ㄱㅂ
피부가뭔상관
와우 감사합니다^
감사합니다!
사무직인데 잦은 이석증재발로 고생했었어요 나이는 20대중반이구용 동네약사님이 비타민d랑 칼슘 같이있는거 잘먹으라고 추천해주셔서 그거 먹은후로 한번도 이석증재발 한적 없습니다. 굿굿
좋아지셨다니 다행이시네요^^
감사합니다
우울증이 있는데 비타민 디가 효과가있나요 있다면 몇그람을 먹어야 하나요?
고약사님 잘듣고 있습니다 ''.....
감사합니다^^
복용이
효과적입니다.
감사합니다^^
비타민 디 구입해서 엄마와 함께 먹는 중이에요 :)
나중에 취업하면 약사님께서 추천해주신 약도 사서 선물해드리려구요 유익한정보 항상 감사합니다!!💜
참 논문 베이스로 설명해주시는 거 전 좋아용ㅋㅋㅋㅋ!
감사합니다^^
복용하다 안하니 불면증생겨요
확실히 다시 복용함 9시만 되도 졸려서 푹자게 되더라구요
감사합니다^^
오늘 비타민 디를 생각했는데
딱 하고 여기 왔어요. 캐신기
감사합니다^^
꼭 먹어야겠네요
어지러움으로 이비인후과 치료 받고 있는데 ...
감사학니다
피부색이 까만사람은비다민D가 많은데요. 흑인들은 태양에타서 비타민D 가 많은데요
감사합니다~
선생님 말씀 잘 들었습니다. 비타민디를 먹으면 불면증이 오나요?
병원에서는 주사맞으라
하는데 맞아야겠죠?
맞으셔도 되고 영양제로 섭취하셔도 됩니다^^
선생님..
선생님께 꼭 감사에 인사를 드리고 싶은게 저는 영양제라곤 비타민 디랑 씨밖에 먹어본적 없고 관심도 없다 우연히 선생님 영상을 보고 관심을 갖게 되었습니다 78세이신 엄마가 계시는데 오래오래 사셔야 된다고 그리 얘기하면서 영양제 한번 챙겨 준적 없다 새해부터 오메가랑 칼맥 비타민 우선 챙겨 드리며 이제서야 챙겨드려서 죄송하다고 앞으로 잘 챙겨 드릴테니 건강하시라고..
선생님 정말 좋은 정보 주시고 지식 나눠 주시고 감사하고 고맙습니다
많이 늦었지만 엄마도 저도 잘 챙겨 먹겠습니다 선생님도 항상 건강하세요♡♡
감사합니다 ^^
부모님이 건강하셔야 저희들 마음도 편하고 몸도 편하고;;; 이기적이지만 우리를 위해서라도 부모님을 잘 챙겨 드려야죠
아참 물론 부모님을 진심으로 사랑하는 마음이 중요합니다^^
여하튼 부모님에게 항상 감사드리는 마음을 갖고 즐기면서 살아보지요!! 화이팅
선생님은 마음도 참 따뜻한 분이세요 맞는 말씀입니다 부모님을 진심으로 사랑하는 마음이 중요하죠 부모님이 건강하셔야 저희들 몸도 마음도 편하겠지요^^
고맙습니다 잘 챙겨 드리겠습니다
최해리
출퇴근길에 15분씩 걸으면 되겟네요
점심 햇빛이 좋은데 이게 쉽지가 않습니다!
비타민D주사는 일반내과에서 맞나요?
구독했어요 너무 차분하게 설명잘하시네요~
이마에땀 이 너무나서 비타민d먹으려는데 효과있을까요 비타민d수치21.9더라구요~
비타민 디 수치가 9인데 ... 땀 전혀...!!
비타민D 정말정말 중요합니다!!!
수년간 이유도모른체 시름시름 죽어가다시피 했습니다!!
우울증도 심각한수준 까지가서 매일 죽을방법을 생각했습니다
꼭!! 챙겨드세요
외국 어디는 일정나이되면 나라에서 건강검진해서 필수로 챙겨준다합니다
국민건강에
최고기본이고
최고중요한겁니다
우리나라 시골 노인분들도 참 안타깝더라구요;;
이거만 챙겨먹어도 삶의질이 상당히좋아질텐데 안타까워요;;
나라가 돈만밝히고 국민건강은 너무 나몰라라하는거 화가납니다!!!!
맞습니다
저도 언제부턴가 어깨근육통이오고 눈밑떨림이 한달넘게 지속되고 자다가 손이저려서 잠이깨는 일이 다반사였는데 비타민D, 칼슘,마그네슘 복합영양제 복용후 통증이 사라졌네요
@@a01064557362 동감입니다^^
저도 모두 챙겨먹고있어요~
감사합니다^^
주사는어떨까요
감사합니다
감사합니다!
면역력이 떨어짐 . 피부이상 . 만성피로. 골다공증 . 우울증 . 수면장애 . 통증 두통 관절통 등등 .
인슐린 저항 에 따른 대사증후군(당뇨 고지혈증 고혈압)
나 먹는데 왜다포함되지.. ㅋㅋㅋ
비타민 부족이였고 위에 질병 거의해당 되네요 이제 챙겨먹어요
미리 댓글로 답을 올려주면 아주 좋아요 물론 해설안들어도 되는 경우나 알수있는 분은 시간 절약되요
정리 감사합니다~
저는 비타민 D 복용하기 시작한 후부터 몇년째 감기에 걸리지 않아요.
우리나라 사람들 중 비타민 D 결핍된 사람이 많다고도 하고,
부작용도 별로 없는 비타민이라
저는 주변 모든 친구들에게 복용하라고 권합니다.
저도요~~^^
제품명 알수있을까요?
감사합니다^^
@@돈벼락맞은여자-b2k 그냥 약국가서 구입하시면 돼요~
썸네일 이미지까지~ 이제 유투브 본격~진출?!
아.. 그냥 이것 저것 만져보고 있습니다 ㅎㅎ
그래서 다이어트했어도 감기가 잘 안걸렸구낭
어우 그렇군요 이래서 내몸이 많이 망가졋구나.
좋습니다 ㅎㅎ
두드러기가 5개월째 안나아요~~~~ 이것두 비타민d와 관련이 있을까요
이건 정확하지 않아서요... 이말만 듣고 판단할 수가 없습니다;;
석달에한번
아이들은 몇살부터 먹으면되나요? 약도 추천해주세요^^
보통 비타민디는 0세부터 복용 하기도 합니다
보통 생후 6개월부터 400iu 정도요. 소아과 주치의와 상의하시고용
글씨를 잘 못알아보아서 아쉽네요 좀더 성의를 보여주셨으면 합니다.
항상 좋은 정보 감사합니다.저는비타민D 4000IU를 먹고 있는데 가끔씩 2일에 한번씩 먹어요
괜찮습니다^^
피부 까맣고, 사무직이고, 여자고.....고혈당......딱이네~
시청 감사합니다^^
일반적으로 5000IU 짜리로 수개월을 먹었을때 비타민D 수치가 40~50사이에 겨우 도달합니다.
활동에 변화가 없을때 비타민D 복용을 중단하거나 양을 줄이면 수치는 다시 떨어지고요.
목표치를 60~70정도로 본다고 가정했을때 고약사님이 추천하는 방법대로 (6개월 복용후 양을 줄이는) 하면 절대 달성할수 없습니다.
가장 좋은건 비타민D 검사를 해서 복용량을 결정하는 겁니다. 심각한 결핍이라면 하루 1만IU씩 처방하기도 하니까요.
보통 1000iu에 10정도 올라간다고 보고 우리나라 평균이 20ng/ml 정도이고..
여기서 4000iu 꾸준히 복용하면 50-60까지 올라갈겁니다
4000iu 이상 복용은 사실 별 문제 없을껀데 제가 책임을 못지는 부분이니 최대 복용한계량만 안내해드립니다
@@yakstory119 궁금한게잇는데 4000iu 매일 6개월 먹고나서도 이틀에 한번 안먹고 매일 먹어도 되나염? 4000iu 매일 평생 계속 먹는건 괜찮은가요?
@@yakstory119 4000iu 6개월 복용이 매일 복용인가요? 그럼 6개월후 2~3일에 한번싯 먹으면 되는거죠?
만단위를 매일 복용하던 사람이 휴양지에서 장시간 일광욕을 했을 경우 영구적 콩팥손상이 일어난 사례가 있다네요. 조심해야 할 듯. 바캉스 전후엔 복용을 삼갑시다.
만단위면 환자급이고, 보통은 2000IU 정도겠죠
보통은 1000~2000정도로 복용하시는게 좋습니다!
1000iu 매일 먹는 건 괜찮나요?
비타민D2000lu 매일 먹어도 되나요
네 가능합니다^^
사천은모고. 천은모가요~
용량입니다
4,000iu로 6개월~1년정도 복용 후 2,000iu로 장기복용하시라는 얘기입니다.
좋은정보 너무 감사합니다 선생님 비타민D 마그네슘이랑 같이 복용해도 되나요?
네 가능합니다^^
비타민 D는 태양에 그을르면생긴는것 아닌가요 ?
맞습니다 근대 그게 쉽지 않아요 ㅋㅋ
아 머리아픈이유가 비타민d가 부족해서인가
두통은 너무나 이유가 많습니다^^
iherb 추천 제품도 좋은 영상이지만 국내에서 추천하는 제품도 있으면 좋겠습니다. 해외직구는 리스크가 여러개 있어서요.
비타민디는 약국이던 직구던 크게 차이가 없습니다^^
비타민d 흡수율 차이는 사람마다,상황별로 다릅니다.
똑같이 1만iu 복용해서 3개월후 수치 검사해보면 어떤 분은 30, 어떤분은 80이 나오기도 합니다.
경험상 대부분 분들이 매일 5000iu 장기간 복용해도 80이상 넘어가는 경우는 극히 드뭅니다.
매일 5000iu 기준으로 복용하고 6개월 정도 지나서 검사 해보길 권합니다.
감사합니다~
어디서 검사할수있나여???내과가면되나용?
10,000IU 4개월 매일 복용하니 처음13이었는데 70 조금 넘게 나왔네요. 뒤로 갈수록 잘 안 올라가요.
저는30을 넘기기 힘드네요 5천 2년먹는데도 피부가 검어서인가
내과에 가면 비타민D 수치 알수있어요
처음에 5000iu먹어서 수치올리고
30~40이 좋아요
50이상되도 건강에 적신호
샘!!비타민D,를 기본적으로 몇년을 먹어야 하나요
쭉드시는게 좋습니다^^
선크림 잘 바르고 햇빛 많이 보면 되나요??
비타민D섭취할때 비타민D만단독 섭취해도되는지요?
칼슘.마그네슘.아연 복합제재를 같이 드시면
우리몸에 흡수되는것을
비타민d가 도와준답니다
네 가능합니다!
비타민D 장기로 먹어도 좋은가요?
비타민c는 천연으로 먹어야 하나요?
아닙니다 ^^
피검사하니 결핍이라네요.
주사 맞아야 한다는데...
어떤방법이 있는지 궁굼해요.
약처방받으시고 처방약은 용량이
적으니 건강식품으로 비타민d구입해서 드시면 될거같아요.
저도 그렇게 하고 있는데
1만iu구입해서 이틀에 한알씩 먹고 있고
처방받은것은 매일 한알씩 먹고 있어요.
그랬더니
자연스럽게 무릎통증과
고관절 통증이 사라졌어요.
비타민d 복용시에
칼슘.마그네슘.아연복합제와 비타민k2mk7을 함께 먹었습니다.
@@조호야-p6p
그것들 한번에 다들어 있는 제품 구하기 어렵네요. 복용하신 제품 알려주세요.
보통은 5천단위로 6개월~1년정도 복용하시고나서 2천단위로 바꾸시거나...
비타민디 수치 검사 후에 바꾸셔도 되구요!
이번에 검사했는데 비타민d가 부족해서 약을 먹어야 한다네요 ㅠㅠ
꾸준히 복용하시면 좋으실 겁니다^^
비타민D 하고 비타민D3하고 다른가요?
다른 약사 유튜버님이 비타민D3로 먹으라고했어요
같다고 보시면 됨니다
비타민d2는식물성이고 d3는 동물성인데 효과는 d3가 더 좋다네요~그래서 d3를 복용하라고 해요
보통 비타민디가 D3입니다.
운동하면서 온몸을가리고 운동을하니까 모자라지 운동하면서 그렇겠쳤가릴거면 머하러나와 그냥집에 있지
감사합니다~
♥
감사합니다^^
약사선생님 오늘도 잘 보고갑니다! 영상 보고나서 저뿐만 아니라 어머니 영양제도 사서 같이 먹고있습니다. 유산균이랑 종합비타민 사서 먹는데 효과 정말 좋은듯합니다. 감사드려요.
혹시 언제 시간이 되신다면, 우울증 관련해서도 영상을 찍어주실 수 있을까요?? 우울증 관련하여 어떤 영양소가 도움이 될 수 있는지에 대해 정리해주시면 정말 큰 도움이 될 것 같습니다ㅜㅜ
네 참고하겠습니다. ^^
비타민 D먹고 우울증에 도움 받았어요..
주사 맞는건어떨까요??
@@임채향-x4d 주사는 한꺼번에 많은 양이 들어오는것이라 우리 몸이 깜놀 한다네요~
집에있는게 5000iu인데..일주일에 한번씩먹어도 되나요.
5000iu먹는데 가끔 하루씩 걸르면 괜찮을까요? 아님 이틀에한번?
괜찮습니다^^
선생님 좋은정보 감사드려요.
알코덱스 어떤가요?
그거 괜찮습니다^^
고지혈증약을 머꼬 있는데요 피부도 쥐젓 잡티가 많구요
비타민D 먹으면 좋아질가요?^^
쥐젓은 유전이나 나이가 들면 많이 생기는걸로 아는데요 잡티는 햇빛에 약하면 잘 생기구요
이걸 드신다고 좋아진다고 말을 하기는 좀 애매합니다...
글자가 왔다갔다 혼란스러음
천천히 보시면 괜찮으실 겁니다 ㅜㅜ
고혈압약이랑 콜레스테약 복용중인데비타민d 먹어도 되나요?
선생님 주제랑 벗어나서 죄송한데요.. 혈액순환에 좋은것들은 뭐가있을까요..?
이미 촬영해 올리신 영상에 다 나옵니다. 찾아보세요
오메가3, 마늘추출물, 홍국, K2, 마그네슘 정도가 좋을 듯합니다!
비타민D.마그네슘.K2.비오틴 등 권장할만한 영양제 소개
부탁드립니다.
다 드셔도 되는 성분들입니다.. 다만 상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다 ㅜㅜ
J엔h바이오
캐나다원산지
(바이오미네랄)
이약한얄에
이모든게다들어있어요
지인의소개로먹고있는데강추
파는약국이따로있습니다
우리나라가 비타민d수치를 다른 나라에비해 높게측정을했다하던데요...왜그랬을까요?
이건 저도정확히 알지 못합니다 ㅜㅜ
항상 잘 보고 있습니다 비타민디는 지용성이라
담낭제거한 사람은 흡수율이 많이 떨어진다고 얘길 들었는데
어떤식으로 복용해야 하나요?
오메가3나 기름기 있는 식품이랑 같이 섭취하시면 됩니다^^
비타민D는 지용성이라 몸속에 쌓인다고 하던데요.. 그래서 약으로 섭취하기가 걱정이 되요~
몸속에 쌓여도 괜찮나요??
비타민d 70 80프로 한국인 결핍 정상치까지 올린후 섭취용량 줄여서 평균 유지해야함 쌓이는거 걱정할거없음
항상 궁금했던 점인데, 왜 우리나라는 태양이 너무 약할까요....영국에서 1년 살다왔는데, 영국은 태양이 정말 강해요. 우리나라 낮 12시 태양강도가 영국의 오후 5시 정도 인것 같아요... 우리나라는 한여름에도 오후 3시만 되도 태양이 너무 약해져서 볕을 쬐는 기분이 안들더라고요... 이게 한국인의 비타민 D 결핍과 연관이 있을까요? 공해 때문인지 아니면 위도 때문인지 모르겠네요... 미국은 동부쪽 여행만 가봤는데, 거기도 태양이 너무너무 강하더라고요...제가 가본 나라중 한국이 태양이 젤 약했어요.ㅠㅠ 제가 아는 지인도 미국서 오래 살다 왔는데, 저랑 같은 말 하더라고요... 한국은 태양이 너무 약해서 집에 커튼이 필요 없을 정도라고.....하......ㅠㅠ
그 영향까지인지는 정확히 모르겠습니다... ㅜㅜ
시골은 자외선이 강해요
도심은 지하나 건물내활동이
주류고 건물자재가 볕을 반사해버리는 환경때문 아닐까요?
미국에서는 한국에서 보다 달이 더 크게 보이던데..
그것과 관계가 있지 않을까요?
연골연화증 있는 사람은 더 많은 용량이 필요할까요?
비타민d 지용성 이라는데 여드름 있는데 먹어도 괜찬아요 좋은말씀 부탁합니다
크게 상관없는데 만약에 여드름이 많이 올라온다면 중단하세요!
늘 좋은 정보 감사합니다
약먹는것을 싫어하고 위의 부담도 있어서 꺼려지는데요
비타민D 잴리로 된것이
먹기에 부담이 없어서 먹고있어요
잴리로된것들의 약효가 떨어지는지 궁금하네요
젤리가 흡수율이 더 좋다고 약국에서 설명해 주던데요 꼭 젤리로 된 것만 삽니다
비타민디는 용량만 보시면 됩니다^^
보통사람들이 하루에 걷은 행보을 얼마나 걸어야 합니까??
이건 보통 15~30분이라고 하는데... 썬크림, 모자 이런거 안썼을때 입니다.
감기 잘 걸림.면역세포가 떨어짐.
피부가 많이 세균이 들어와 피부층 틀어집.만성 피로.갑상선 문제.신장
문제 생김.골다공증 생김.우울증.수면 장애.상처 치료 지연됨.여성형 탈모.통증(두통.관절염.근육통).인슐린 저항성 악화.
진짜 .........
디 모자른지 모르고 지내다가 ..
이병저병 다 생겼는데 ㅠㅠ
피검사도 2달에 한번씩 했는데도
의사는 아무말 안함......
일년지나서 다른 병원 피검사했는데
비타민디 5 .......
왜 아픈지 어제 알았음 .......
ㅠㅠㅠㅠㅠ 개충격
알게되셨다니 다행입니다^^
알파본 하루한알먹는데 적정한지요
피부색이 어두운 사람은 왜죠?
빛을 받아드릴때 흰피부가 더 유리해서 그렇습니다.
어느 의사선생님은 비타민 D가 흑인보다 백인에서 결핍되기 쉽다 하시던데 약사님께서는 피부색이 진할수록 부족할 수 있다 하시네요. 어떤 말이 맞을까요?
개그하는건가요? 그런거말고 거무죽쥭헌 죽은피부같은 색 말하는 거임
수고하십니다😊 얼마전 건강검진에 비타민D가부족 비타민d3 k2 주문했구요 msp 는 고민중인데 먹어야할까요? 뼈건강이 걱정이라 나이는60 여성입니다
과용에 따른 부작용 등 궁금증이 해결 됐어요
감사합니다~~
철분제에 대한것부탁드려요~~
네 참고하겠습니다~
9살 아이의 경우 비타민D 정상수치가 얼마인가요? 24.7이 나왔는데 약을 먹어야된다고 의사가 그러네요,
방송은 잘보고 있습니다~~
0i9
O
아이들도 30~100이 사이가 좋습니다!
비타민d는 활동하며 햇빚만받아도 생기는거아닌가요
햇볕을 못받으니까요 ㅎ
저희 사촌누나도 약사인데..! ㅋㅡㅋ 구독했습니다.. 저도 건강이 안좋아 어느정도 공부하고 관심있고 아는데.. 비타민D결핍지수 검사있는건 대충 알고있는데.. 그것으로 정확히 나오는거맞죠? 그리고 결핍시 보충할수있는부분이 인체에 80프로이상은 햇빛으로 보충되고 음식이나 약제로는 20프로정도밖에 보충못하는것도 맞는거죠^^ 그리고 탈모말고 비듬부분은 어떤가요?? 비듬과 상관관계요,, 암튼 선생님~~ 감사하고요~~ 답변주세용~^. ㅎ
햇빛이 80% 약제로는 20%이건 정확한건 아닙니다... 그리고 탈모에는 도움이 되는걸로 알고 있어요...
다만 비듬부분에서는 확실히 잘 모르겠습니다 ㅋ
비타민D 에 숫자가 붙는건 뭔가요?
예 : 비타민D3
이렇게 숫자가 붙어있어요
이것도 그냥 비타민D로 봐야 하나요?
비타민d2는 식물성
비타민d3는 동물성인데
우리가 먹어야 하는
것은 비타민d3입니다.
비타민D제품들은 모두D3라고하네요
대다수 D3입니다...
나이가 65세이상되면 4000미리 복용 합니다.
간간히 검사를 해주세요! 수치가 높아지면 부작용이 생길 수 있으니까요!
매일 5천IU 먹는데 괜찮나요?
한 번에 4천 먹기 vs 오전 오후 나눠서 2천씩 먹기 머가 더 효과있나요
차이 없어 보입니다 ^^
비맥스액티브 하나론 부족한가요?
비맥스액티브엔 한알당 1000이 들어있는데 살짝 부족하긴 합니다
유지용량 정도론 괜찮고용
Vitmain D 와 k 가 상호관계를 가진다고 해서 k를 보충했더니 정말 vit d 수치가 빨리 오라가더라구요! 그전에는 그렇게 안 올라가더니 ㅎㅎㅎ
감사합니다^^
실례지만 비타민K 어느 제품 드시는지요?
D는 병원서 처방 받아왔구요