제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
추카드립니다. 더운데 안전전하고 건강하게 연습하세요 100km도전에 박수로 응원합니다. 전 9월에 있을 춘천마라톤 감히 57세에 여성으로 뛴지 9개월만에 도전해 보려 합니다. 겁도 나고 또 할 수 있을까? 두려움도 있지만 기록보다는 건강하게 완주의 목표를 두고 신청하려 합니다. 그런데 더워서 뛰질 못하고 계단 뛰어서 오르기 8회정도로 만족하고 있습니다. 평상시 헬스장에서 근력키우기에 집중하고요 모든 러너들 안전하게 부상없이 즐기시길 바랍니다. 화이팅~~~
서울둘레길 100k에 먼저 도전해 보세요. 이게 가능하면 대회때는 또 악으로 깡으로 가게 되니까 완주가 가능하리라 봅니다. 야간에 달리는 것, 졸면서 달리는 것, 소화시키며 달리는 것 모두 한번쯤은 경험해보지 않으면 대회 때 크게 당황할 수 있는 극한의 체험들이니까요, 사전에 연습해 보는 게 좋습니다. '오르막에서는 걷고, 내리막에서는 뛰고, 평지에서는 몸 상태 봐서 뛰거나 걷는다' 제가 생각하는 울트라트레일 완주를 위한 간단한 3원칙인데요, 사실 초반에 거의 모든 주자들이 우르르 뛰어나가거든요. 여기서 휩쓸려 오버페이스하기 쉬운데 주자 간의 간격이 벌어져 사실상 혼자 달리는 구간에 체력을 충분히 보전한 상태에서 진입한다면 완주가 가능할 수 있다고 봐요. 사실 '지금도 너무 힘든데 앞으로 3-40km를 어떻게 가나' 이런 생각이 들면 dnf를 할 수밖에 없거든요. 몸을 일정 수준 이상으로 지치지 않게 하는 것이 중요합니다.
2만명 축하드려요~ 저는 장수 38k나갑니다 에헴~ 트런 선배로 한 말씀 드리면 트런은 장비아끼지 마세요 장비값이 생각보다 많이 드네요 저도 러닝은 신발 대충 신는 편인데 트런은 영향이 좀 있네요 뉴트리션도 중요합니다 그리고 춘마 신청하시는거죠?춘마 함께 할 수 있으면 좋겠네요
@@runjuwon 사실은 저도 트린입니다 ㅎㅎ 올초에 시작했습니다. 발볼이 저보다 더 넓으시군요 스피드고트 와이드면 괜찮은데 반업해도 불편하신가요? 전 러닝은 러너스 루프 잘 안쓰는데 트런은 너무 딱 맞으면 발가락 멍들기 좋아서 살짝 남기고 러너스 루프로 안밀리게 조여서 하고 있습니다.
와. 100키로 트레일이라니요😮 신청자체가 너무 떨릴듯해요. 올해 첫 로드100 완주해봤어요. 풀이상거리도 속도를 생각하는 사람 서너명은 또 다른 세상이구요😅 그외에는 각자 나름의 의미를 가지고 가는 거리같아요. 망우순환로는 제 훈련장소인데 ..로드 연습하기에 좋습니다. 1회전 4.7 키로에요. 100케이 건강하게 준비 잘 하세요😊
![거리 100K, 고도 5,800m를 24시간 동안 달리고 나서 깨달은 것들 [장수 트레일 레이스]](http://i.ytimg.com/vi/8gURC63Z_ks/mqdefault.jpg)
제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다.
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734
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알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
추카드립니다. 더운데 안전전하고 건강하게 연습하세요 100km도전에 박수로 응원합니다. 전 9월에 있을 춘천마라톤 감히 57세에 여성으로 뛴지 9개월만에 도전해 보려 합니다. 겁도 나고 또 할 수 있을까? 두려움도 있지만 기록보다는 건강하게 완주의 목표를 두고 신청하려 합니다. 그런데 더워서 뛰질 못하고 계단 뛰어서 오르기 8회정도로 만족하고 있습니다. 평상시 헬스장에서 근력키우기에 집중하고요 모든 러너들 안전하게 부상없이 즐기시길 바랍니다. 화이팅~~~
정말 완주를 목표로 즐겁게 뛰다 오시길💪🏻💪🏻💪🏻
구독자 2만명 축하합니다
100km도 응원합니다
혼자만 달리지말고 언제가 구독자와 함께 달리는 기회도 준비해보세요 . 파이팅
고려해보겠습니다!!!:)
구독자 2만명 진심으로 축하드립니다. 주원님 영상 매번 시청하고 있고 감동받고 있습니다^^
앞으로 더욱 즐거운 달리기와 이야기 전해 주세요~
정말 감사합니다!
부착부건염은 괜찮으신건가요? 저도 부착부건염인데 석회가 생겼거든요.
다시 달릴수가 있는건지 참ㅜㅜ
서울둘레길 100k에 먼저 도전해 보세요. 이게 가능하면 대회때는 또 악으로 깡으로 가게 되니까 완주가 가능하리라 봅니다. 야간에 달리는 것, 졸면서 달리는 것, 소화시키며 달리는 것 모두 한번쯤은 경험해보지 않으면 대회 때 크게 당황할 수 있는 극한의 체험들이니까요, 사전에 연습해 보는 게 좋습니다. '오르막에서는 걷고, 내리막에서는 뛰고, 평지에서는 몸 상태 봐서 뛰거나 걷는다' 제가 생각하는 울트라트레일 완주를 위한 간단한 3원칙인데요, 사실 초반에 거의 모든 주자들이 우르르 뛰어나가거든요. 여기서 휩쓸려 오버페이스하기 쉬운데 주자 간의 간격이 벌어져 사실상 혼자 달리는 구간에 체력을 충분히 보전한 상태에서 진입한다면 완주가 가능할 수 있다고 봐요. 사실 '지금도 너무 힘든데 앞으로 3-40km를 어떻게 가나' 이런 생각이 들면 dnf를 할 수밖에 없거든요. 몸을 일정 수준 이상으로 지치지 않게 하는 것이 중요합니다.
피가 되고 살이 되는 조언 감사합니다! 조언 가슴에 새기고 가겠습니다🔥
서초행복길5코스(4.5km) 추천드립니다.고속터미널역에서 방배역까지 가는 숲길인데 트레일 러닝 훈련하기에 좋은것 같더라구요ㅎㅎ
저도 얼마전 50k 트런대회에 참가 했는데 내년에는 100k 한번 도전 해보려합니다. 장수는 jtbc lsd훈련겸 38k 나가고요~ 가서 만날수 있으면 좋겠네요! 파이팅이고 2만 구독자 축하드려요!!! 😀
38부터 해야 맞는데🥲 도전해보겠습니다!
2만명 축하드립니다 11:53 말씀하신게 이 채널구독하는 이유인것 같습니다
항상 좋은영상 감사합니다~
감사합니다!:)
2만 구독자 축하드리고 새로운 도전 응원합니다~!
오늘 보통의 달리기를 재미있게 읽었습니다.
저도 꾸준히 해서 언젠간 마라토너를 도전하고 싶네요 ㅋㅋ
감사합니다!:)
구독자 2만 축하드립니다!
구독자 쌓이는 재미는 컨텐츠를 만드는 고통을 잊게 만들어주죠!
유튜브를 발판으로 더 신나는 일들도 많아지시길 바라겠습니다^^
정말 감사합니다:)
며칠 전에 암사 토끼굴 축구장쪽 지나가셨는지 비슷한 분 지나가시더라구요. 싸인 부탁드리려 했는데 조깅중이신 것 같아서 못본 채 했네요ㅎㅎ; 항상 영상 잘보고 있습니다
아마 토끼굴이면 저 맞을 거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음엔 인사주세요!!!:)
안녕하세요 늘 구독없이 훔쳐 보다 오늘 구독합니다 ! ㅎ 사실 지난 일요일에 주로에서 뵈었습니다. 아이유 고개 힘겹게 뛰어 내리막길 즘. 왠지 뒤태가 주원님 처럼 보여 미천한 제 달리기 실력으로 따라갔죠. 얼굴 확인하고자 앞질러 갔는데 맞더라구요! 반가운 맘에 인사하고 싶었으나 괜히 달리기에 방해 될까 지나쳤습니다 ㅎ 담에 또 마주치면 인사해도 될까요? 새로운 도전! 응원합니다!
아! 고덕산 갔다가 내려오는 길이었는데 왠지 기억나는 거 같아요! 나이키 신고 계시지 않았나요? 다음에 꼭 인사주세요🙏🏻🙏🏻🙏🏻
주원님은 항상 제가ㅜ고민하고 걱정하는부분이 영상으로
업뎃되서 말씀해주시는게
너무 신기해요 ㅎㅎ 저도 100k는 어니지만 8월에 50k신청하고 걱정하고 있는데 이런 영상을 또 ㅎㅎㅎ👍👍
아 그리고 장수는 38-j 신청했는데 그때 꼭 뵙길 바랍니다👍👍
장수 트레일 파이팅입니다!
구독자2만명 축하드립니다^^
감사합니다!:)
영상촬영은 어떤 제품으로 하시나요?
오즈모액션4입니다!
축하드려요 🎉🎉🎉
감사합니다!:)
100킬로 가능합니까? ㄷ ㄷ
응원합니다!
도전해보는거죠!:)
와 100km... 시합때는 날씨 좋을거같네요 준비 잘하셔서 완주하셨으면 좋겠어요!
주원님 덕분에 저도 러닝 잘 배우고 있습니다 항상 감사합니다
감사합니다!:)
2만명 축하드려요~
저는 장수 38k나갑니다
에헴~ 트런 선배로 한 말씀 드리면
트런은 장비아끼지 마세요 장비값이 생각보다 많이 드네요
저도 러닝은 신발 대충 신는 편인데 트런은 영향이 좀 있네요
뉴트리션도 중요합니다
그리고 춘마 신청하시는거죠?춘마 함께 할 수 있으면 좋겠네요
알트라 론픽7 주로 신는데 다른 건 발볼이 좁아 불편하네요. 스피드고트 와이드도 신어봤는데 발볼이 좁아서 놀랐습니다. 다들 넓다고 하는데😂 혹시 발볼 넓은 트런화 추천 가능할까요?
@@runjuwon 사실은 저도 트린입니다 ㅎㅎ 올초에 시작했습니다.
발볼이 저보다 더 넓으시군요 스피드고트 와이드면 괜찮은데
반업해도 불편하신가요?
전 러닝은 러너스 루프 잘 안쓰는데
트런은 너무 딱 맞으면 발가락 멍들기 좋아서 살짝 남기고 러너스 루프로 안밀리게 조여서 하고 있습니다.
축하드립니다~^^
감사합니다!
잘보고 있어요 책도 사서 잘 읽었습니다
감사합니다!:)
🎉🎉🎉🎉🎉
어느새!!!구독자 2만명 축하드려요!!10만 가즈아아🏃♂️🏃♂️🏃♂️
가즈아아🔥🔥🔥
2만 축하드립니다. 와 이더위에 낮에 뛰시나요... 전 이제 새벽에 뛰려구요 햇빛 진짜 너무 고통스럽습니다.
너무 덥네요🔥🥲
주원님 볼수 있겠네요
로드랑 트레일은 다릅니다. 트레일대회준비는 트레일을 자주 달려봐야됩니다.저도 9월에 장수38k팔공산 갑니다.로드 울트라마라톤100k 먼저 해보시는게 나을듯 싶은데요. 응원합니다.
잘 준비해보겠습니다!:)
와. 100키로 트레일이라니요😮 신청자체가 너무 떨릴듯해요. 올해 첫 로드100 완주해봤어요. 풀이상거리도 속도를 생각하는 사람 서너명은 또 다른 세상이구요😅 그외에는 각자 나름의 의미를 가지고 가는 거리같아요.
망우순환로는 제 훈련장소인데 ..로드 연습하기에 좋습니다. 1회전 4.7 키로에요.
100케이 건강하게 준비 잘 하세요😊
망우순환로 땡볕에도 시원하고 달리기 좋더라구요! 저도 로드 준비 여기서 하려구요!:)
축하드립니다 보통의 달리기도 완독 하였습니다 마인드 너무 좋으십니다
감사합니다!:)
축하드려요!! 100킬로라니요, 현재의 저에겐 10킬로도 불가능으로 느껴지는데 정말 대단한 사람들이 참 많다고 느껴집니다🎉
정말 대단한 분들 많죠!
연일 기온이 매우 높습니다 건강 잘챙기시며 하십시오 파이팅입니다
감사합니다!:)
구독자 2만명 축하드리고
100k 트레일러닝 도전도 응원합니다🎉🎉🎉🎉🎉
아직 하프마라톤 완주밖에 못해봤지만
풀코스를 완주하게되면
울트라마라톤 100k까지도 도전해보고
그것도 성공하면 트레일러닝 100k까지도 도전해 보려는
야심찬 계획을 세우고 있습니다^^
어디까지 성공할지 모르겠지만
무모한 도전 저도 해보렵니다 ㅋㅋ
응원합니다🔥
2만명 축하드립니다~!! 장수 상당히 어려운 대회인데 잘 준비해서 꼭 완주하시길 바랍니다~
감사합니다!:)
주원님 구독자 2만명 진심으로 축하드립니다 ㅎㅎ
날이 더운데 탈나지 않게 100km 트레일 대회 준비 잘하시길 바랍니다~
그리고 국민일보 마라톤이 이번에 새로 생긴다고하더라구요?
대회일정은 10월인거같은데 한번 확인해보셔도 좋을거같습니다 ㅎㅎ
아쉽게고 하프만 있네요😢
주원님의 멋진 100k 도전을 응원합니다-:) 그리고 2만명도 츄카해요~~~ 저도 주원님의 발자취를 따라가고 싶어요!
아자아자🔥🔥🔥
구독자 2만 축하드려요 ㅎㅎ 3천정도부터 본거 같은데 ㅎㅎ 트레일러닝도 막연하게 하고 싶다고 생각하고 장비부터 질렀는데 ㅎㅎ 저도 도전해볼까봐요 ㅎㅎㅎ 멋지십니다 ㅎ
오래된 구독자님 감사합니다:)
교토를 다녀오셨나 보군요.. 저역시 주원님 유튜브를 보며 동기가 생겨 올해 3월 첫 풀코스 마라톤 완주를 했습니다. 주원님은 100km 트레일러닝이라는 또다른 도전을 하시는 군요. 늘 응원합니다. ^^
크🔥🔥🔥
축하드립니다!🎉
항상 영상 잘 보고 있습니다!
보통의 달리기 정말 감사히 잘 읽었습니다!🙏
정말 감사합니다:)
2만명 축하드려요!🎉🎊
주원님 편하게 달리시면서 두런두런 이야기하는게 은근 중독성있어요~~😆
감사합니다!:)
앗 오늘 저도 동생과 아차산 다녀왔답니다. 어릴깨부터 자주간 산이지만 성인이되서 가니 새로웠어요. 그렇게 많이다녀도 길을 잘 모르겠더라구요.😂 혹시 주원님이 다니시는 재밌는 등산로를 살짝 알려주실수 있으신가용⛰😋 좀 재밌는 아차산길을 가보고싶습니다. 아무쪼록 오늘 더웠지만 즐거운 산행이 되셨길 바라요. 오늘 너무 즐거웠어요!
깔딱고개쉼터 쪽으로 가니 순환로 나와서 좋더라구오ㅓ:)
와 트레일 100k 기대됩니다. 제 일이 아니기에 편하게 관람해 보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ 주원님 성공하시면 저도 용기가 날 것 같습니다.
잘 준비해보겠습니다!
2만명 축하드립니다
런린이 지만 트레일 러닝도 관심 있어서저도 장수트레일 20k 도전 예정입니다.
만나게 된다면 인사 하고 싶어요 :)
연습삼아 한양도성길 도전 했는데 동대문역에서 시계반대방향으로 인왕산찍고 독립문역으로 하산 했습니다 ㅠㅠ
단련이 안되서 역시 다리도 후들 거리고
이번주는 너무 더웠습니다
다음엔 완주 하는 마음으로 집에가는 길에 성수역 내려서 싱싱주스 원샷 하고,
사장님이 추천하신 고소한맛 커피 추가로 먹었습니다 꿀맛 이었어요 ㅎ
3만명 가즈하 🚀
보후밀 좋죠:)
저도 제일 올해 잘한일이 달리기를 시작한것과 주원님을 구독한것 같아요 ㅎㅎ 늘 행복한런 하시길 바래요 👍 축하드려요🎉
감사합니다!:)
춘천마라톤도 있어요 😅
그날 중요한 일이 있어서요🥲🥲🥲
축하드려요. 제가 다 기분이좋네요
앞으로 10만까지 달려보아요❤
예전에도 말씀드렸는데 제가 주원님 영상보고 달리기를 시작했는데
이제는 동아마라톤풀코스도 접수하고
생애 첫 풀코스를 춘천해서 도전하려합니다.
그전에 하프도 도전할거구요.
그냥 접수하고 준비할려구요.
마라톤대회서 만나길 희망하며
건강챙기시고 축하드리구요
감동이네요🥲 춘마 응원하겠습니다
대단하십니다 달리기 중독 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 건강한 영상 감사합니다
🔥🔥🔥
구독자 2만명 너무 축하드립니다!
주원님 책으로 회사에 달리기 영업중인 1인으로서, 승승장구하셔서 달리기관련 좋은 책들 많이 내주시길 바라겠습니다!
영업 진심으로 감사합니다 🙇
2만명 축하드려요~🎉 주원님 영상보면 마치 명상하는 것처럼 몸과 마음이 차분해집니다🥹 매주 업로드를 매우매우 기다린답니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요~그리고 100k 도전 응원합니다!!
정말 감사합니다 🙇
2만명 축하합니다 ㅎㅎ
저도 요즘 주말에 근처산 산책길을 달리는데 너무 좋아서 이제는 성남 누비길을 모두 달려볼려고요
하다보니 트레일러닝으로 자연스럽게 관심이 가네요.
100km 도전 기대합니다.
하시는거 보고 전 내년에 도전 !
파이팅입니다🔥
2만명 축하드려요 그런데 트런 100K는 무리이실듯 합니다 일반 마라톤하고 트레일러닝은 달라요 훨씬 더 힘들어요,부상입지 않게 몸 관리 잘 하시길 바랍니다.
조심히 준비할게요:)
축하드려요~~^^!! 저도 올해 꼭 풀 완주할수 있기를~~ㅎ
🔥🔥🔥
저도 장수트레일레이스 38키로
어쩌다 했어요ㅎㅎ
🔥🔥🔥 파이팅입니다
와! 저 구독자 5천 되기전에 5천 기원하며 구독했는데 ㅋㅋㅋ 10만 가쥬앙♡♡
🥲 감사합니다
2만 축하드립니다. 와우~100k 화이팅 하세요~ 👍👍👍
감사합니다!:)
😅우아 100K 화이팅입니다!!! 2만명도 축하🎉
감사합니다!:)
구독자 2만명 축하드립니다. 그럼 전,20000
감사합니다!:)
이만 축하드립니다 삼만가시죠
🔥🔥🔥
작가님 축하드려요🎉🎉🎉
감사합니다!:)
2만 구독자 축하드려요
감사합니다!:)
와 2만!!! 축하드립니다^-^
감사합니다!
2만 구독자 축하드립니다!🎉
감사합니다!:)
2만명 축하드립니다 😀
감사합니다!:)
축하드려요🎉
감사합니다!:)
오 축하축하요^^~
감사합니다!:)
2만 축하드립니다.
감사합니다!:)
축하드립니다 🎉
감사합니다!:)
축하드려요 🎉
감사합니다!
새로운 도전 축하드려요. 그 과정을 감당하시는 주원님도 그 과정을 보는 저도 많은 걸 얻게 될거라 생각하니 미리 즐겁네요. 구독자 2만도 축하드립니다!
감사합니다!:)