【向吴龙学习健体造型】--职业选手的饮食经验，肩部训练以及全天Vlog
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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跟著你，看了你所有的視頻！我也開始不放棄運動了～✌好開心
頸後肩推我記得美國教練Jeff Cavalier 說是違反人體骨骼結構自然伸展的動作，非常不建議使用，肩膀的傷不會一夜發生，累積久了一旦爆就問題大了。
確實是這樣，我看過的教練和教學也是如此，但是職業選手，有時需要不同的刺激，才能成長，所以願意嘗試不同的動作，我相信他們其實知道當中的風險，初學者對肌肉掌控度，沒有這些老手好，所以這個方式未必適合新手，我其實也是這個姿勢更有感受度，也能推更重，比較往後伸展的肩推，已經吃到斜方肌了，斜方的肌肉量也不少。
不上大重量不大量做可以的不会伤
龙哥这种等级的人身材变化普通人更不看不出来 就像耳机一样 不是发烧友感觉千元的耳机已经很好了没什么区别
龙哥好帅啊！❤️
龙哥简直是没有任何瑕疵的男人，都想拥有的身材颜值美妻爱女家庭，很励志。
吃软饭
@@zeroh3049 啊?
@@zeroh3049 啊?
@@zeroh3049 啊？
一比较才看出来，龙哥是真厉害
作为老乡，看到你的视频，特别欣慰，桥东区路过
吳龍真的是很粗 佩服
12:40 我想說一下 肩推向前有角度是比較好的 就算前束吃比較多也無所謂 更重要的是安全性 位在肩頰面活動比較安全 不然長期下來是有可能造成磨損受傷的
少在那邊看看YT就假裝專業
@@acchen3804 好了啦 乖乖去看資料跟解剖圖
@@user-hs7rh8kr2q 每個人的解剖構造都不完全一樣，而且他們都有很好的肌力基礎，而且龍哥是選手，需要更好的刺激，所以才會做這個有些微風險的動作，而這個動作是體適能教練不會帶給一般人的。
請不要用自己短淺的知識來定義職業選手。就問你一句，你他媽以為你自己是誰啊？
你也知道有風險喔 還說假裝專業？ 我定義了他什麼？
我說這些不就是希望不要有其他人跟風做這個動作傷害到自己？ 現在講事實也要被人噴
你可以去其他留言說有風險的都去噴一下
而且你也以為你是誰？
@@acchen3804 總比一個什麼都沒看像你一樣的草包還好吧呵呵
牛逼 龍哥 g car!!!滿滿肌肉
龙哥这肩膀太牛逼了。。
龙哥 不是训练就是在吃饭
总听你说龙哥龙哥。这一见不得了 真牛
帅B。你整天咖啡喝着。能睡好才怪。哈哈哈，
最近我一直看着帅哥和韩教练的视频，感觉肌肉都贼大。但是今天这个视频一对比真的可怕。
沒比較沒有傷害，畢竟吳龍是職業選手，還拿過冠軍的。
@@214yeh 還有龍哥有藥輔助，shuai和小柯這些自然健身不能比
提摩 你踏马可真能胡说，吴龙最引以为傲的就是自然不吃药，你踏马这么说？
@@charleshu7526 孜然龙的大名你没听说过吗?
打藥就可以變成這樣,懂嗎？
This guy is very handsome.
吴龙真的帅气
這視頻...你的來賓也太帥了吧❤️❤️❤️
听你说唱….起了一身鸡皮疙瘩
帅 both of you
哈哈好巧 我家也张家口 你好励志
这个2.2L的大水壶真不错啊
收穫良多~台粉簽到~
抱小妹妹的一瞬，眼睛被手臂的肌肉引過去了
你在龙哥面前变得好瘦，可见对比多可怕，我赶紧再喝一杯protein
天哪 看到都流口水了
张家口老乡啊！以你为荣
龙哥 大G贼帅
龙哥现在住在哪个城市， 那个房子贵吗？
加州吧，他常去的那個健身房很有名，很多健身名人在哪裡練，包含很多職業選手。
龙哥太帅了！
可以采访一期彭于晏么？很想知道他是怎么练的！
好羡慕这前臂
都已经到竞技体育的时候了，竟然还谈论健康和药物。笑话，竞技体育就没有健康两字，只有更强。
怎样在尽量保证健康的情况下更强，看看卡特。
受傷，體育生命就報銷了。那個偉大運動員不重視健康的？？
吴龙这颜值也高了吧 妥妥的偶像剧的脸啊 跟这身材不配啊，，
偶像剧脸干嘛就不配猛男身了？
基本都有整吧
确实挺帅的 鹿晨辉也帅
@@健身那些事儿 我看過他以前沒練前照片, 以前就是帥哥了, 不用整.
@@boli6064 鹿晨輝超巨~~~
请问po主穿的衣服是什么牌子的
帅！你是河北张家口人啊！哇太巧了，自从看了你的视频就很喜欢最近也开始对健身感兴趣开始健身了，原来是老乡，很激动哈哈哈哈哈哈哈。
您好，帥哥，我很想請問一下您的身高與體重是多少?因為我一直也是屬於偏瘦的體型，我173公分，36歲的時候才52公斤，後來是斷斷續續的健身，到現在43歲了，持續約一年多的時間每天健身房一個半小時到兩個小時，現在是維持在73公斤，但似乎卡住上不去了，不知您是否也有這樣的困擾。
支持 多多发视频 可以做一起 低碳循环有关的视频吗 对减脂增肌还是有很多疑问
请问下视频最后从14:20开始的背景音乐叫什么呢？ 感谢！！
nct127 - baby don't like it
能多做點服裝類的vlog嗎🙏🏻
推荐一次给我推挤这个频道，主播这个体型也能打职业？差距有点大啊
一个职业赛一个业余赛
帅 你好 片中提到两侧肌肉发展不平衡 这个应该怎么办 我也两侧力量不一样 导致两侧肌肉看起来不一样 谢谢
13:00 造型开始
吃饭去的是哪家请问，看着不错啊
請問一下衣服要去哪買
帥哥這衣服哪裡買啊？
同問 上去！
吴龙哥哥我可以！
训练的白背心很好看，链接有不
你这时候感觉比2021年年轻很多啊！！！！！ 你这是熬夜三年 熬老了么，，，，，，，，
你b站更新了吗
jeff不是说肩推的时候打太开伤肩膀嘛？
蛋白粉有分男生和女生吗？想增肌减脂
你是不是帥哥啊？我常看健助師的視頻兒
長相明顯不同, 健助師其實也是吳龍的龍戰隊成員歐.
其實專業選手沒用藥都是不可能的 不過即便用了要 還是要有嚴格的飲食控制 跟鍛鍊 不可能打個針 吃個藥就會變的超級大
就有自然聯盟，別把你狹隘的思維汙辱了職業選手
那水壺好可愛 想要
LA 的朋友大家好
这次谁拍摄的？
自动驾驶吗 加州很常见吗现在
健身男人都这么帅吗？还是您朋友都这么帅?
Dedication in introduction mis-spelt
哇，帅哥是我老乡
哥你们比的是什么比赛
哇河北张家口 老乡你好
帅，我去你推荐的天猫店铺看了，我不知道选哪个，我现在喝的是Syntha-6，我打算换WHEY，我要增肌，但是因为职业原因我脂肪过量有大游泳圈，我要哪种比较好。
職業就是要吃藥💊⋯⋯不吃藥💊只能靠邊站。
有IFNB可以比，而且吳龍是健體選手，肌肉量要求沒有健美高，不用藥也是可能的
用注射的，口服藥有肝毒性
耸肩真的是个麻烦事情
帅哥 平常看你老大了，跟龙哥一比感觉就小了好多
我也是张家口的😄
我和你一样都是左边背大，我是不是也是脊柱侧弯
平时看帅哥一个人的时候感觉很粗，跟龙哥一比确实细细粒了一点
董啸宇 像龙哥的儿子👦
跟鹿晨輝誰成績比較好?
970565 不是一类的
哥们，你练了这么久怎么还这么小块。
你好瘦
What is your chinese name ,你長的很像張佩華 Are you his son
所以请问你有一米九吗？看着好高。
吳龍有沒有用藥啊？
他這肌肉一般人怎麼練也不會變這樣，明顯有用藥，雖然用藥也是要努力鍛鍊，但$不是一般人負擔的起，而且對身體也有風險...
他老婆有钱
Small ray ray and pokey , do you know who I am , what kind of life is that
原來帥哥單身兩年了
他还是中国人么
这位女士也真的能吃
自然龙
帅哥龙哥都这么帅，为什么没有在一起？
龍哥是直的😀
WS Yang 意思是帅哥是弯的？😅
你把人家龍嫂放在哪裡？😅😅
龙现在是中国籍还是美国籍
他是中國籍，是出社會，練出成績才出國的。（國外比賽和訓練資源比較豐富）
帅哥多高啊
为啥感觉龙哥和黄泽勋有几分神似
教你怎麼分辨他們倆
從肚子便可XD"
那個韓國歐巴肚子太畸形...
不知道是不是用藥的副作用
@@setup500 我说的脸，哈哈哈
我透，张家口的
邻居呀 你居然是张家口的
音樂很煩
户愚吕弟
龙哥比较腼腆。
翻墙了
你好我想问一下我体脂肪在26% 比较高了 ，现阶段需要降脂再吃蛋白粉还是不影响
降脂跟蛋白粉没有关系，蛋白粉只是蛋白质的少量替代品。你的体脂推荐先减脂，然后增肌
16%还是26%
靠，真NB，这得多长时间才能练成这样？.......
有需要联系我 顶级ciclo
Yu Yao 打都打错 还顶级
沒對你沒傷害啊，感覺已經很壯了，站在龍哥面前，就感覺，這娃兒怎麼這麼瘦，不是黑啊，發自肺腑
Siu Fung Tam 真的沒有對比沒有傷害
哈哈哈
Drioco, does not exist.......
女的是弩哥吗
bolin li 不是 龙哥老婆
@@Yuki-eo9gv 前面一半时间拍照的不是吗
TM都是练健体的，你两差距咋就这么大呢？
我发现是不是健身的都开Jeep?
你不知道龍哥那輛是G class？