10X SELF CARE TIPS 💕 VOOR EEN BETERE MENTALE GEZONDHEID | Irina Touw
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2021
- Vandaag deel ik 10 self care tips met je die gaan zorgen voor een betere mentale gezondheid. Van goed pamperen en slapen, tot intunen bij jezelf en goed opruimen. Hopelijk heb je er iets aan!
GENOEMDE BOEKEN EN PODCASTS:
Body Positive Power* - pzz.to/jTBGNP
The Subtle Art Of Not Giving A F*ck* - pzz.to/w7La4q
You Are A Badass* - pzz.to/9s0H42
Camp Bluff podcast - open.spotify.com/show/3bp8WpB...
The FastForwardAmy Show podcast - open.spotify.com/show/5uEqPtI...
Self Love/Body Positive muziek afspeellijst - open.spotify.com/playlist/5WX...
⇢ Linkjes die worden aangeduid met een * zijn affiliate links, wat inhoudt dat ik een percentage van het aankoopbedrag krijg wanneer jij een aankoop doet. ⇠
Ik ben Irina, 24 jaar en ik maak iedere dinsdag en zaterdag een video voor jullie op dit kanaal. Dit kanaal hoort overigens bij mijn blog, dus ik zou het leuk vinden als je daar ook een kijkje zou nemen!
Irina Touw gaat over Lifestyle, Fashion, Beauty, DIY en eigenlijk alles wat ik leuk vind en waar ik mee bezig ben.
Voorstellen voor filmpjes, vragen of tips zijn altijd welkom, en mag je dan ook altijd achter laten in de reacties. Ik zou het heel erg leuk vinden als je zou abonneren, en mij volgen op mijn blog en social media (Linkjes staan hieronder).
LET'S GET SOCIAL
BLOG -- www.irinatouw.nl
TWITTER -- / irinatouw
INSTAGRAM -- / irinatouw
BULLET JOURNAL INSTAGRAM - / bulletjournalbyirina
FACEBOOK -- irinatouwnl/...
EMAIL -- irinatouw@hotmail.com
SOCIAL CODE RUclips
Deze video bevat geen betaalde samenwerking. Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: RUclips. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl 
Хобби
In deze video deel ik mijn 10 self care tips voor een betere mentale gezondheid met je. Van goede nachtrust en opruimen tot goed bij jezelf en je gevoelens intunen. Hopelijk heb je er iets aan! 💕💕
Begin dit jaar heb ik een paniekaanval gehad onderweg naar werk waardoor ik daarna heel angstig was als ik weer naar werk ging. Ik ben vrijwel meteen in gesprek gegaan met de praktijkondersteuner van mijn huisarts en ik voel mij nu zo veel beter. Op aanrade van haar ben ik het boek leven met de wind mee aan het lezen. Dit helpt mij beter met mijn gedachten om te gaan en minder te piekeren. Het is echt heel leuk en luchtig geschreven door een psycholoog. Doordat ik mij minder lekker in mijn vel voelde ben ik ook meer selfcare gaan doen. Zoals jij al noemde eerder slapen en een paar keer per week lekker wandelen. Ik geniet nu ook bewuster van alle kleine dingen, zodat ik daar op een minder moment aan terug kan denken en mij sneller beter voel.
Leuk quote op de achtergrond! Vond het een nuttige video. Schermtijd, zo lastig vind ik t. Ik vind sporten echt selfcare, want dan vol ik me erna energieker dan ervoor :-) en de laatste tijd dansen ontdekt wat leuk s dat zeg
Wat een super fijne video! Onder een van je laatste video’s heb ik achtergelaten dat ik dit heel graag van je wil zien😊 echt een compliment naar jou dat je zoveel tijd neemt voor je kijkers/reageert/en naar ons luistert. Je merkt dat je spreekt uit ervaring en deze content enorm bij je past. Keep up the good work🥰
ik merk inderdaad altijd als ik chaos in m'n hoofd heb (heb ik soms hormonaal) en als ik dan ga opruimen dat ik me rustiger voel. dan kan ik er echt niet tegen als er wat dingen in m'n huis liggen. niet dat ik een enorme chaoot ben hoor, maar toch. dat neemt de onrust vanbinnen gewoon weg ofzo.
Precies! Vaak als we ons onrustig of gestrest voelen denken we er niet aan om op te ruimen, terwijl dat voor een heel groot deel dat gevoel oplost 💕
Really nice insights 👍
Goede tips! Dank je wel. Ik heb ook nog een tip: probeer dingen los te laten en niet te piekeren. Maak je alleen druk over dingen waar je iets aan kunt doen. En doe dat dan.
Heb deze video weer even bewaard om een heerlijke lange wandeling te starten! Waar blijven je podcasts? 👏🙈🤗
Super leuk! 💕
Ik zit er wel eens over na te denken, maar aangezien het veel tijd kost zou ik er dan wel een verdienmodel aan willen hangen 🧐
Echt weer even een reminder, dank je! 🙏🏽❤️
Ooh Yess. 💙
💛💛💛
Ik die deze video kijkt omdat ik niet kan slapen😅
Maar echt fijne voorbeelden, ik ga het meer proberen!
Wat goed dat je de tijd neemt voor jezelf! Leuke video! Heb je linkjes voor de tips die je noemt van de boeken en de podcast?
Ik heb ze toegevoegd aan de beschrijving! 💛💛
met opruimen ben ik op het moment voor zover me knie het toestaat lekker mee bezig vooral met spullen uitzoeken en wat verkocht kan worden komt op vinted anne-wil_kraan voor de geïnteresseerde. zeker nu de voorraad van de webshop ook op mijn kamer opgeslagen is www.handmadebyons.nl
Gun je zelf aftoe iets voorbeeld cadeautje of uitstap als kan gewoon iest klein gunnen ervan genieten