해야할 일들을 쪼개보면서 저에게 맞는 크기를 찾아보고 있답니다! 빠름빠름만 강요 받으며 억지로 삼키다 탈나고 고통스러웠던 날들의 감정과 관념들도 수도꼭지 틀어보았어요! 요즘엔 매일을 가볍고 산뜻한 마음으로 보낼 수 있게 되었습니다. 이제 더이상 무리한 목표들로 저를 학대하지 않게 되었어요 진심으로 감사드립니다 도라님 🥰💜
우아 새로운 루틴은 일단 한개씩만 설정하고 익숙해지면 다음꺼 추가해야 된다니 어쩐지 학교 다닐때 빼곡히 적힌 플래너는 넘 보기도 싫었어요 🥲 무리하지말고 한입 크기로 이 정도면 만만한 걸 😗 이런 느낌이 나게 작게작게 목표로 나누고 실행해야되는군요 넘 감사해요 진짜 이제는 부지런해질것 같아요 🙆♀️
이거다!!! ㅠㅠ 완벽주의에 욕심이 너무 많아서 무리하게 나를 몰아붙여서 실패한 장본인입니다! 도라님 말씀을 들으니, 제 문제점이 명확하게 보이네요!! 무리하지 않는 선에서 습관(루틴)을 잘 만들어야겠어요! 사랑하는 도라님, 해결책을 알려주셔서 감사해요 ♥♥ 몰아붙이지 말고, 가볍고 즐겁게 가보자 ! ^^
'나는 게을러서...'가 엄마의 입버릇이었어요. 그걸 계속 듣고 자랐더니 부지런하게 살지 않으면 게으른 사람이라는 강박이 박힌 것 같아요. 자기 학대가 동기가 된 목표는 장기적으로 안된다는 말씀이 더욱 와닿네요. 제 관념을 살펴보고 저에게 긍정적인 동기를 세우고 한입 크기로 쪼갠 행동들로 옮겨볼게요! 감사합니다❤
자기학대 채찍질은 한계가 있다! 한 번에 바꿀수 있는 것은 하나씩. 말도안되는 목표 수준을 요구하지 않았는지? 해볼만한 게임이 아니라고 생각하면 안한다..!!! 자기의 에너지를 아낀다. 납득이 되어서 만만하네 생각해야 시도한다. 속이는 것은 안돼. 요령 바라고 빨리가려는 사람은 넘어짐! 하루하루 작은 것을 꾸준히! 저에게 살아갈 희망을 주는 너무나 유용한 강의 감사합니다 도라님 🎉
정말 생각해보니까 목표가 너무 커서 감히 실천으로도 못했던것 같아요! 이제는 목표를 만만한것부터 시작해서 한입크기로 잘개 쪼개서 실천해보겠습니다! 또한 인생은 마라톤이라는것을 명심하고 하루하루 작지만 부지런한 습관이 몸에 베이도록하는것을 우선으로 삼을게요💖3년전 도라님은 아기아기하지만 강의 내용만큼은 어디에도 견줄수 없는 큰 지혜를 담고계세요, 너무 감사해요!!! 🌷❣❤🌷❤
정말 재미있는 강의였죠! 게으름이 생기는 이유를 알게 되니 정말 신기해요. 제가 생각한 것처럼 제 천성이었나 싶었는데, 그게 아니었네요. 원래 제가 욕심이 많은데, 그 욕심을 향해 어떻게 나아갈지 몰라서 그냥 게으름이 된 거였어요. 채찍으로 무식하게 밀어붙이는 게 아니라, 재밌는 방식으로 목표를 향해 나아가는 법을 배우게 되었어요! 도라님 덕분에 어떻게 하면 목표를 향해 나아갈 수 있는지 깨달았어요. 정말 소중한 강의였어요! 도라님, 항상 감사해요! 💖
와 너무너무 공감됩니다😢 한번에 많은 것을 얻고 싶어서 저를 채찍질하며 에너지를 한번에 쏟아부으면 스트레스도 더 많이 받고 결과도 제가 만족하지 못하고 이것밖에 못하네..하는 생각이 들었어요!!😂😂 성장도, 다른 것도 한번에 과도하게 완벽히 잘 하려기보다는 목표하는 것을 매일 조금씩 꾸준히 하겠습니다❤❤너무 귀한 말씀 나눠주셔서 감사해요!!!
저는 정말 평생 게으르고 무기력에 시달리던 사람이었어요! 원래 그렇게 태어난 성격인줄 알았는데 판도라님을 뵙고 변할 수 있을지 모른다는 희망을 갖게되었어요. 그 후 1년 정도 차근히 배우고 정화하며 정말 많이 바뀌었어요. 요즘은 가끔 열정이 많다는 소리까지 들어요ㅎㅎ 도라님 정말 정말 감사합니다❤❤❤
항상 욕심에 차서 무리하게 나를 다그치고 그래서 엎어지고, 그런 나를 혐오하는 굴레에 빠져있었던 것 같아요 분명한 목표 설정ㅡ긍정적동기부여(이루먄 뭐가 좋은지 미리체험,자신 설득) ㅡ한 입 크기로 쪼개기 잊지 말고 실천해서 하나하나 이뤄보고 싶어요! 꾸준히! 한입크기로!
1:38 사람은 난이도를 떠나서 처음 시작할 때 스트레스를 받는다. 부지런하게 새로운걸 결심하고 실행할 때, 하루를 다 컨트롤 하려고 하기 때문에 목표로하는 것들이 달성 못되는 상황을 맞이하며 스스로를 게으르다고 평가함. 이건 게으른게 아니라 한 번에 모든걸 바꾸려는 방법이 잘못되었다는 설명을 들으니까 제가 게으른 '성격'이 아닌 부담감에 앞으로 나아가지 못하는 '상태' 였다는걸 알 수 있었습니다. 이 영상은 인간 도비 해방을 위한 백과사전같아요😂 도비 해방을 전폭적으로 지지해주셔서 감사드립니다 도라님❤❤
중요한 일을 미뤄두고 있었는데 영상 처음부터 속마음을 들켰네요 ^^;; 해야 되는 일이긴 한데 해볼만한 게임 같지 않아서 ㅎ 미뤄두고 있었어요 사람이 참 간사합니다 ㅎㅎㅎ... 저에게 이익이 있는지 따져보고 할 일도 쪼개서 저를 잘 유인해보겠습니다. 🙇♀️🙇♀️ 모든 것이 습관인데 저는 안 좋은 습관만 늘려 왔던 것 같아요 ㅠㅠ~
저는 이 영상을 보고서 내가 몰랐던 나를 알게되었어요! 내가 욕심이 많은 아이였다는걸… 해왔던 일을 하는게 자동 프로그램이고, 새로운걸 할때 자동 프로그램에서 수동 프로그램으로 변한다. 새로운걸 할때 수동 프로그램으로 변하기 때문에 자동적으로 스트레스가 올라온다. 루틴을 바꾸려면 하나씩 변경해야한다. 내가 잘한걸 무시하고 내가 못한걸 계속 트집을 잡는데, 내가 게으르다고 생각이들면 얼마나 말도 안되는 스케줄을 요구했는지 적어볼 필요가있고 원인을 찾을 필요가 있다. 자기자신을 부지런하게 만들려면 분명한 목표설정이 중요하다. 그다음 긍정적인 동기부여! 미리 맛보기로 나 스스로 설득하기! 그 후에는 한입크기로 쪼개기! 이게 중요하다~(만만한것부터 시작해야한다. 속이는것도 안된다. 마치 계단오르는 것처럼..) 게으름이 올때 자기 욕심과 자기 자신의 상태를 구분하는게 중요하다~ 욕심이 많으면 작은 한걸음 한걸음을 하찮게 여기기때문이다. 꾸준히 조금씩 성장하는 분들이 존버를 잘한다. 속도에 욕심이 없다. 자기 입맛에 쪼개서 하나하나 성취하는지 아닌지 중요하다. 욕심 많은 사람들이 습관을 통제하고 자기의 루틴을 만드는 사람들이다. 정신력으로 버티면 안된다. 하루 루틴을 바꿔야한다. 매일매일하고 싶게 만들어야 한다. 습관을 만들어지려면 뇌세포가 생기는 기간이 4주가 걸린다! 진짜 저에게는 인생의 꿀팁같아요! 몰랐었던 저를 더 알게되는 영상이었어요! 사실 내가 욕심많은 사람이라는걸 듣긴 했는데 마음속으로는 이해가 안되었거든요. 지금 이 영상을 보고 아하~ 하고 느껴졌어요!😂
지금까지 제가 굉장히 게으르다고 생각했던 이유이자 게을렀던 이유가 욕심이 많아서임을 알게 되었습니다깨달음깨달음 어떻게보면 다이어트같은 느낌이네요, 정작 다이어트에 성공했을 때는 한번에 가기보단 천천히 '꾸준히' 갔었는데, 그걸 또 중간에 잊어버리고 살았다는 것을 알게되었어요. 부지런한 사람들의 특징을 들으면서 제가 저도모르게 또 쪼개기를 제대로 못하고 있다는 것을 알게 되었고, 꾸준히의 마법을 무시하고 있었음을 알아서 낯부끄러워지기도 했습니다. 분명 도라님께서 가르쳐주셨음에도 또 한편으로는 잊고있었음을 기억하면서, 복습은 필수임을 다시 한 번 알게 되었습니다. 거기다 이번에 음아깅 너무나 게으름이란 주제와 찰떡이어서 더 재밌게 들으면서, 마침 또 연말이고 곧 다가올 새해에 하고싶은 것들을 쭉 적어보고 어떻게 루틴으로 만들어야할지 점검해보는 계기가 되기도 했습니다. 너무나 감사합니다 도라님💖💖 게으름에 대해서 이렇게 핵심적인 부분을 올려주셔서 다시 한 번 잊고있던 것들을 상기시키면서 돌아볼 수 있게 되었습니다! 해볼만한 게임으로 만들면서 나아가보겠습니다💗💗 . 이 강의를 시청하시는 분들께선 이 강의와 함께 신년계획에 대해서 도라님께서 올려주신 영상도 함께 보시면 도움이 많이 되실 것 같아요! 당연히 풀버전으로 보시는 것이 가장 좋고요😍😍 저도 신년계획에 대해서 다시 복습하러 가보려고요, 참고로 30분의 긴 영상으로 도라님께서 올려주신 영상도 있으니 이 강의 보시고 함꼐 보시면 너무나 좋을 것 같아요 ruclips.net/video/a-XBrMGQUsw/видео.htmlsi=Scbb4YC6ns2RfJrm 입니다!
해볼만한 일이 아니라고 생각되면 안해 아무생각없이 양치 하고있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ몸이 기억해서 행동을 하는 것이야 우리가하는 행동이 다들 습관으로 하는 것이가. 몸이 기억을 한다 행동을 하면 수동 조절이야 자동으로 하다가 ㅋㅋㅋ 새로운걸 할때 스트레스를 받아. 부지런하게 무언가를 한다 할때 오히려 달성이 안돼.ㅋㅋㅋㅋ 다 수동화해야하니까 ㅋㅋㅋㅋ 반성도하고 그랬는데 엉망진창으로 보낸거야 사람은 한순간에 모든걸 바꿀수없어 새로운거 하나씩만 새로운 루틴 -> 하나씩 익숙해졌어-> 그럼 다른 새로운거 하나 달성해야하는 목표가 명확하지 않아. 뭐해야지 기준이 명확하지 않아 ㅇㅇ 할수있는걸 해야지 비난하고그래서 끌고가는 것은 하루 이틀가. (자기 학대-> 장기적으로 못가) 능력치를 쌓는다 취업을 한다 장기적 투자 ㅋㅋㅋㅋ몇달 몇년하고 가야해. 방조 - 괜찮아 괜찮아하는것 긍정적인 동기부여 - 미리보기 이것을 이루했을때 달콤한 기준이 낮나보다 ㅎㅎ 높게하면 뭐가좋지이 ~ㅎ ㅋㅋ 한입크기로 쪼개야해 해볼만한 게임이 아니라면 안해. 의욕 -> 결과물로 안남는 것을 알아 쓸데없는 걸지 모르겠다 생각해 내가 달콤하다 느끼는 것을 목표로 잡고 한입크기로 쪼개줘야해 ㅎㅎ 만만한데 나를 바보로 아는건가? 작은크기로 쪼개가지고 만만하는 것같은것으로 모든일을 만만하게 만들어야해 아무생각없이 많은 것을 만들어낸거 부지런함은 하루아침에 안만들어져요 만만한거부터 하나하나 야금야금 바꾸는 것으로 바꿔야해 문제 욕심과 몸과 구분 그럼더꾸준히 부지런하게 당신의 과거를 보세요 ㅋㅋ 멀리까지가고싶은 욕심은 있는데 속도 욕심은 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ욕심많은데 쉬운일이 자기입맛에 맞게 한입에 맞춰 먹는 것이다. 탈나지 않게 자기 습관을 만들고 루틴을 만든 사람들이라 할수있어요 정신력으로 버틸라하면안돼 마라톤야 습관적으로 할정도로 익숙하게 만들어야해요 입맛에 맞게 진짜 엄청난 통찰력이네요
채널 재생목록에서 [내면아이 치유] 시리즈를 먼저 순서대로 시청하시고 ruclips.net/p/PLRJlCCZ2jiSzjUlYEvX50lLLk7SnZ-9Pp [트라우마 치유] 시리즈를 보신뒤에 트라우마 명상까지 진행하시면 도움이 될거예요^^ ruclips.net/p/PLRJlCCZ2jiSxf_lrJIZfH-x5_ctx6VYYD 채널에 올라와있는 다양한 영상들, 특히 명상동영상을 활용하면 좋고 [미라클포유]카페에 더 많은 자료들이 있으니 다양하게 활용해보세요! 카페에 경험담 게시판에서 가족간의 트러블을 해결한 회원분들의 경험담도 올라와있습니다^-^ cafe.naver.com/miracleforyou?_url=/ArticleList.nhn%3Fsearch.clubid=29331193%26search.menuid=41%26search.boardtype=L
![짜증날때 대처법! 이렇게만 따라해보세요! [ 짜증 다루기 / 감정 비우기 / 스트레스 받을때 ]](http://i.ytimg.com/vi/Cm3gVMP1aos/mqdefault.jpg)
15:38 왜냐하면..? 왜냐하면??!!! 휴우 다행이다 나에겐 판도라의 우주 🌌 멤버십이 있으니깐..!!!!😤
해야할 일들을 쪼개보면서 저에게 맞는 크기를 찾아보고 있답니다! 빠름빠름만 강요 받으며 억지로 삼키다 탈나고 고통스러웠던 날들의 감정과 관념들도 수도꼭지 틀어보았어요! 요즘엔 매일을 가볍고 산뜻한 마음으로 보낼 수 있게 되었습니다. 이제 더이상 무리한 목표들로 저를 학대하지 않게 되었어요 진심으로 감사드립니다 도라님 🥰💜
쪼개는 것부터 시작해야겠네요🤔 중요한 것일 수록 미루게 되는 이유를 알게 돼서 속이 시원해요 휴😌 감사합니다💙💖
처음부터 너무 큰 걸 바라고 있어서 게을러졌던 거였어요😆 게으름에도 원인이 있었다니💙 소중한 내용 알려주셔서 감사해요
긍정적인 동기부여하기❤습관으로 만들기❤욕심많고 게으른 사람..저에요😢앞으로는 하나씩 연습해보겠습니다!!판도라님 진심으로 감사드립니다
판도라님을 만나기 전엔 제가 욕심쟁이인 줄도 몰랐어요🥲 인생은 마라톤임을 잊지 않고 차근차근 중조마속으로 가볼게요. 감사합니다💜
아주 만만하게부터 시작하기!! 누구나 욕심이 있는데, 욕심을 탈나지 않게 조금씩 섭취하느냐, 배탈나서 아무것도 못하고 떠받드냐의 차이다! 라는 말이 너무 와닿고 도움돼요🥹 감사합니다 도라님💗
우아 새로운 루틴은 일단 한개씩만 설정하고 익숙해지면 다음꺼 추가해야 된다니 어쩐지 학교 다닐때 빼곡히 적힌 플래너는 넘 보기도 싫었어요 🥲
무리하지말고 한입 크기로 이 정도면 만만한 걸 😗 이런 느낌이 나게 작게작게 목표로 나누고 실행해야되는군요 넘 감사해요
진짜 이제는 부지런해질것 같아요 🙆♀️
한입 크기로 잘라서 꾸준히 쌓아가는 것이 중요하다!!!머릿속에 꼭 꼭 새기고 갑니다👍감사해요~판도라님❤
저한테 정말 필요한 강의였어요.. 멀리 가고자 하는 욕심은 유지하되 속도에는 집착하지 말자! 명심하겠습니다. 강의 감사합니다. 💚💚
욕심이 많으면 더 게을러지다니.. 전혀 생각 못했던 선입견들이 많았네요.
하나씩 습관을 공략해야 겠어요.
고맙습니다.
한입크기로쪼개기라니🫢이거였구나!!감사합니당!!
한입크기로 쪼개고 만만한 것부터 매일해볼게요💖
자기학대가 장착이 된 부지런함은 오래 가지 못한다! 목표를 설정하고 그곳에 도달하면 성취할 긍정적인 것들을 미리 음미해보는 건 엄청난 동기부여가 될 것 같아요 그 곳에 도달할 세부 계획을 잘 세워서 하루하루 꾸준히 목표에 도달할 수 있도록 매진해볼께요 감사합니다 도라님
이거다!!! ㅠㅠ 완벽주의에 욕심이 너무 많아서 무리하게 나를 몰아붙여서 실패한 장본인입니다! 도라님 말씀을 들으니, 제 문제점이 명확하게 보이네요!! 무리하지 않는 선에서 습관(루틴)을 잘 만들어야겠어요! 사랑하는 도라님, 해결책을 알려주셔서 감사해요 ♥♥ 몰아붙이지 말고, 가볍고 즐겁게 가보자 ! ^^
'나는 게을러서...'가 엄마의 입버릇이었어요. 그걸 계속 듣고 자랐더니 부지런하게 살지 않으면 게으른 사람이라는 강박이 박힌 것 같아요. 자기 학대가 동기가 된 목표는 장기적으로 안된다는 말씀이 더욱 와닿네요. 제 관념을 살펴보고 저에게 긍정적인 동기를 세우고 한입 크기로 쪼갠 행동들로 옮겨볼게요! 감사합니다❤
욕심만 많고 꾸준히는 안하는 사람 딱 저네요.. 말씀하신대로 한달, 일년동안 그간 얼마나 이뤄왔는지 실천했는지 객관적으로 돌아보고 저에게 맞는 현실적인단계를 생각해야겠어요 항상 감사드립니다 도라님 ❤❤❤
데드리프트가 아니라 마라톤이다.. 비유 너무 찰떡
여전히 맘속에서 난 한번에 얻고싶다고~~ 하네요 수도꼭지 틀기 해봐야겠어요 싸랑해요 도라님❤
한번에 하나씩 바꾸자! 도라님 수업 들으면서 차근차근 해나가니 이룬게 많아졌어요!♡ 감사해요😍😍
자기학대 채찍질은 한계가 있다! 한 번에 바꿀수 있는 것은 하나씩. 말도안되는 목표 수준을 요구하지 않았는지? 해볼만한 게임이 아니라고 생각하면 안한다..!!! 자기의 에너지를 아낀다. 납득이 되어서 만만하네 생각해야 시도한다. 속이는 것은 안돼. 요령 바라고 빨리가려는 사람은 넘어짐! 하루하루 작은 것을 꾸준히! 저에게 살아갈 희망을 주는 너무나 유용한 강의 감사합니다 도라님 🎉
"어떤기준을나에게요구하고 있는지 생각해보자.자기학대가 동기가 된 부지런함은 오래못간다 "❤😊
한번에 멀리 가려고 하지 말고 조금씩 꾸준히!!!!🤩💗
요즘 도라님께 배운대로 조금씩 저를 교정해나가고 있는데 너무 즐겁고 재밌어요🥰성장의 재미를 알려주셔서 정말 감사해요🙇♀️💕
멀리까지 가고싶은 욕심은 있는데 속도에 대한 욕심이 없도록!요령바라고 한번에 가려는 함정 노노~!
욕심을 쪼개 탈나지 않게 한입크기로 나아가볼게요
내 한걸음한걸음이 소중하다❤한걸음이 루틴이 되는 그 순간을 누리도록 할게요🎉
감사합니다 다시시작해볼게요 도라님!🧚♀️🩵💙
한입 크기로 쪼개는 것!! 풀영상을 듣고 카페 숙제를 하면서 원하는 목표를 향해서 나아가는 중이니다!!! 정말 귀하고 중요한 내용들 알려주셔서 감사합니다❤
부지런함은 정신력으로 안 만들어진다😂 계획에다 제 욕심 때려넣는 거 올해는 이제 진짜 구만~~~~ 새로운 일은 한 번에 하나씩! 갓난애기라 생각하고 한 입 크기로 떠멕이겠어요♡
게으름의 오해와 진실 도라님의 그것이 알고싶다 ㅎㅎㅎㅎ 재미있어요 ♥
여러개를 한꺼번에 바꾸려고 해서 안됐다는걸 깨닫게 되어요ㅠㅠ 하나씩 고쳐서 습관화를 시켜야겠어요 감사합니다 도라님🫶❤️
헙❤ 진짜 그런거 같아요!
완벽하게 하려규 할수록 더 게을러지고 안하고 싶은,,
루틴이 몬가요 도라님!!! 궁금쓰!!!!❤❤❤
정말 생각해보니까 목표가 너무 커서 감히 실천으로도 못했던것 같아요! 이제는 목표를 만만한것부터 시작해서 한입크기로 잘개 쪼개서 실천해보겠습니다!
또한 인생은 마라톤이라는것을 명심하고 하루하루 작지만 부지런한 습관이 몸에 베이도록하는것을 우선으로 삼을게요💖3년전 도라님은 아기아기하지만 강의 내용만큼은 어디에도 견줄수 없는 큰 지혜를 담고계세요, 너무 감사해요!!! 🌷❣❤🌷❤
정말 재미있는 강의였죠!
게으름이 생기는 이유를 알게 되니 정말 신기해요.
제가 생각한 것처럼 제 천성이었나 싶었는데, 그게 아니었네요.
원래 제가 욕심이 많은데, 그 욕심을 향해 어떻게 나아갈지 몰라서 그냥 게으름이 된 거였어요.
채찍으로 무식하게 밀어붙이는 게 아니라, 재밌는 방식으로 목표를 향해 나아가는 법을 배우게 되었어요!
도라님 덕분에 어떻게 하면 목표를 향해 나아갈 수 있는지 깨달았어요.
정말 소중한 강의였어요!
도라님, 항상 감사해요! 💖
12:00 스으! 으으으으
욕심이 많았네요 😅
목표를 분명히, 그리고 마라톤임을 기억!
조금씩 꾸준히 루틴 만들기가 가장 중요하겠네요! 🙂
와 너무너무 공감됩니다😢 한번에 많은 것을 얻고 싶어서 저를 채찍질하며 에너지를 한번에 쏟아부으면 스트레스도 더 많이 받고 결과도 제가 만족하지 못하고 이것밖에 못하네..하는 생각이 들었어요!!😂😂 성장도, 다른 것도 한번에 과도하게 완벽히 잘 하려기보다는 목표하는 것을 매일 조금씩 꾸준히 하겠습니다❤❤너무 귀한 말씀 나눠주셔서 감사해요!!!
저는 정말 평생 게으르고 무기력에 시달리던 사람이었어요! 원래 그렇게 태어난 성격인줄 알았는데 판도라님을 뵙고 변할 수 있을지 모른다는 희망을 갖게되었어요. 그 후 1년 정도 차근히 배우고 정화하며 정말 많이 바뀌었어요. 요즘은 가끔 열정이 많다는 소리까지 들어요ㅎㅎ 도라님 정말 정말 감사합니다❤❤❤
하나씩 바꿔야 한다, 익숙해지면 새로운거 하나 추가,, 맞습니다. 되지도 않을 희망사항만 잔뜩써놓고 분주하게 이리뛰고 저리뛰고 하나도 똑바로 못해내지요,, 한번에 말고 하나씩하나씩, 감사합니다.
욕심 많다고 한번에 다 이룰 수 있는 것 아니야~ 한입 크기로 쪼개고 쪼개서 만만하게 만들기! 다시 한번 새겨봅니다❤ 욕심많은거랑은 별개!!
항상 욕심에 차서 무리하게 나를
다그치고 그래서 엎어지고, 그런 나를 혐오하는 굴레에 빠져있었던 것 같아요
분명한 목표 설정ㅡ긍정적동기부여(이루먄 뭐가 좋은지 미리체험,자신 설득)
ㅡ한 입 크기로 쪼개기
잊지 말고 실천해서 하나하나 이뤄보고 싶어요! 꾸준히! 한입크기로!
욕심많은 저에게 필수영상😂 정말 그 목표가 너무 거대하고 멀게 느껴져서 손조차도 대지 못했던 것 같아요 마라톤이라 생각하고 잘게 쪼개서 꾸준히 나아갈게요!💖
1:38 사람은 난이도를 떠나서 처음 시작할 때 스트레스를 받는다. 부지런하게 새로운걸 결심하고 실행할 때, 하루를 다 컨트롤 하려고 하기 때문에 목표로하는 것들이 달성 못되는 상황을 맞이하며 스스로를 게으르다고 평가함.
이건 게으른게 아니라 한 번에 모든걸 바꾸려는 방법이 잘못되었다는 설명을 들으니까 제가 게으른 '성격'이 아닌 부담감에 앞으로 나아가지 못하는 '상태' 였다는걸 알 수 있었습니다. 이 영상은 인간 도비 해방을 위한 백과사전같아요😂 도비 해방을 전폭적으로 지지해주셔서 감사드립니다 도라님❤❤
매일 조금씩 꾸준히 쌓아가는 것의 중요함을 알려주셔서 감사드려요👍👍요행을 바라고 한 방에 올라가려고 하면 제 풀에 지쳐 나가떨어진다는 것을 여러 경험으로 어렴풋이 알고 있다가😂😂😂확실히 말씀해주시니 다시는 그러지 말아야겠다 다짐했습니다🤩✨️
중요한 일을 미뤄두고 있었는데 영상 처음부터 속마음을 들켰네요 ^^;; 해야 되는 일이긴 한데 해볼만한 게임 같지 않아서 ㅎ 미뤄두고 있었어요 사람이 참 간사합니다 ㅎㅎㅎ... 저에게 이익이 있는지 따져보고 할 일도 쪼개서 저를 잘 유인해보겠습니다. 🙇♀️🙇♀️ 모든 것이 습관인데 저는 안 좋은 습관만 늘려 왔던 것 같아요 ㅠㅠ~
저는 이 영상을 보고서 내가 몰랐던 나를 알게되었어요!
내가 욕심이 많은 아이였다는걸…
해왔던 일을 하는게 자동 프로그램이고, 새로운걸 할때 자동 프로그램에서 수동 프로그램으로 변한다. 새로운걸 할때 수동 프로그램으로 변하기 때문에 자동적으로 스트레스가 올라온다.
루틴을 바꾸려면 하나씩 변경해야한다.
내가 잘한걸 무시하고 내가 못한걸 계속 트집을 잡는데,
내가 게으르다고 생각이들면 얼마나 말도 안되는 스케줄을 요구했는지 적어볼 필요가있고 원인을 찾을 필요가 있다.
자기자신을 부지런하게 만들려면 분명한 목표설정이 중요하다.
그다음 긍정적인 동기부여! 미리 맛보기로 나 스스로 설득하기!
그 후에는 한입크기로 쪼개기! 이게 중요하다~(만만한것부터 시작해야한다. 속이는것도 안된다. 마치 계단오르는 것처럼..)
게으름이 올때 자기 욕심과 자기 자신의 상태를 구분하는게 중요하다~
욕심이 많으면 작은 한걸음 한걸음을 하찮게 여기기때문이다.
꾸준히 조금씩 성장하는 분들이 존버를 잘한다. 속도에 욕심이 없다.
자기 입맛에 쪼개서 하나하나 성취하는지 아닌지 중요하다.
욕심 많은 사람들이 습관을 통제하고 자기의 루틴을 만드는 사람들이다. 정신력으로 버티면 안된다. 하루 루틴을 바꿔야한다.
매일매일하고 싶게 만들어야 한다. 습관을 만들어지려면 뇌세포가 생기는 기간이 4주가 걸린다!
진짜 저에게는 인생의 꿀팁같아요! 몰랐었던 저를 더 알게되는 영상이었어요!
사실 내가 욕심많은 사람이라는걸 듣긴 했는데 마음속으로는 이해가 안되었거든요. 지금 이 영상을 보고 아하~ 하고 느껴졌어요!😂
지금까지 제가 굉장히 게으르다고 생각했던 이유이자 게을렀던 이유가 욕심이 많아서임을 알게 되었습니다깨달음깨달음
어떻게보면 다이어트같은 느낌이네요, 정작 다이어트에 성공했을 때는 한번에 가기보단 천천히 '꾸준히' 갔었는데,
그걸 또 중간에 잊어버리고 살았다는 것을 알게되었어요.
부지런한 사람들의 특징을 들으면서 제가 저도모르게 또 쪼개기를 제대로 못하고 있다는 것을 알게 되었고,
꾸준히의 마법을 무시하고 있었음을 알아서 낯부끄러워지기도 했습니다.
분명 도라님께서 가르쳐주셨음에도 또 한편으로는 잊고있었음을 기억하면서, 복습은 필수임을 다시 한 번 알게 되었습니다.
거기다 이번에 음아깅 너무나 게으름이란 주제와 찰떡이어서 더 재밌게 들으면서,
마침 또 연말이고 곧 다가올 새해에 하고싶은 것들을 쭉 적어보고 어떻게 루틴으로 만들어야할지 점검해보는 계기가 되기도 했습니다. 너무나 감사합니다 도라님💖💖
게으름에 대해서 이렇게 핵심적인 부분을 올려주셔서 다시 한 번 잊고있던 것들을 상기시키면서 돌아볼 수 있게 되었습니다!
해볼만한 게임으로 만들면서 나아가보겠습니다💗💗
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이 강의를 시청하시는 분들께선 이 강의와 함께 신년계획에 대해서 도라님께서 올려주신 영상도 함께 보시면 도움이 많이 되실 것 같아요! 당연히 풀버전으로 보시는 것이 가장 좋고요😍😍
저도 신년계획에 대해서 다시 복습하러 가보려고요, 참고로 30분의 긴 영상으로 도라님께서 올려주신 영상도 있으니 이 강의 보시고 함꼐 보시면 너무나 좋을 것 같아요
ruclips.net/video/a-XBrMGQUsw/видео.htmlsi=Scbb4YC6ns2RfJrm 입니다!
와.....정말............와................정말...혼자 고민하고 자책하던 시간들에 완벽한 해답을 주는 영상....정말 감사합니다 너무 소중하고 유의미한 영상이네요 .....진짜 최고......
눈을낮춰야하는군요😅
게으름을 일종의 성격처럼 인식하는바람에 왜 게을러졌는지 생각해볼일이 없었는데 알고보니 나스스로에게 너무나무리한 요구를 하고있었단걸 자각할수있어 넘 넘 속시원하고 유익한 수업이었어요!!!!🤣🤣
저도 제가 게으른 줄 알았는데, 아니더라고요. 게으른 이유가 있었다는 것!! 게으름이라는것을 더이상 싫어하지 않게 되어서 너무나 행복해요
다른 책이나 영상들은 두루뭉실하게 또는 너무 이상적인 조언을 해주는데 이 분은 굉장히 구체적이고 스스로 공감도 가서 도움이 많이 될 것 같음. 감사합니다~~
해볼만한 일이 아니라고 생각되면 안해
아무생각없이 양치 하고있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ몸이 기억해서 행동을 하는 것이야 우리가하는 행동이 다들 습관으로 하는 것이가. 몸이 기억을 한다 행동을 하면 수동 조절이야 자동으로 하다가 ㅋㅋㅋ
새로운걸 할때 스트레스를 받아. 부지런하게 무언가를 한다 할때 오히려 달성이 안돼.ㅋㅋㅋㅋ 다 수동화해야하니까 ㅋㅋㅋㅋ
반성도하고 그랬는데 엉망진창으로 보낸거야 사람은 한순간에 모든걸 바꿀수없어 새로운거 하나씩만 새로운 루틴 -> 하나씩 익숙해졌어-> 그럼 다른 새로운거 하나
달성해야하는 목표가 명확하지 않아. 뭐해야지 기준이 명확하지 않아 ㅇㅇ
할수있는걸 해야지
비난하고그래서 끌고가는 것은 하루 이틀가.
(자기 학대-> 장기적으로 못가) 능력치를 쌓는다 취업을 한다 장기적 투자 ㅋㅋㅋㅋ몇달 몇년하고 가야해.
방조 - 괜찮아 괜찮아하는것
긍정적인 동기부여 - 미리보기 이것을 이루했을때 달콤한
기준이 낮나보다 ㅎㅎ 높게하면 뭐가좋지이 ~ㅎ ㅋㅋ
한입크기로 쪼개야해 해볼만한 게임이 아니라면 안해.
의욕 -> 결과물로 안남는 것을 알아
쓸데없는 걸지 모르겠다 생각해
내가 달콤하다 느끼는 것을 목표로 잡고 한입크기로 쪼개줘야해 ㅎㅎ
만만한데 나를 바보로 아는건가? 작은크기로 쪼개가지고 만만하는 것같은것으로
모든일을 만만하게 만들어야해
아무생각없이 많은 것을 만들어낸거
부지런함은 하루아침에 안만들어져요 만만한거부터 하나하나 야금야금 바꾸는 것으로 바꿔야해 문제
욕심과 몸과 구분
그럼더꾸준히 부지런하게
당신의 과거를 보세요 ㅋㅋ
멀리까지가고싶은 욕심은 있는데 속도 욕심은 없어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ욕심많은데 쉬운일이 자기입맛에 맞게 한입에 맞춰 먹는 것이다. 탈나지 않게
자기 습관을 만들고 루틴을 만든 사람들이라 할수있어요
정신력으로 버틸라하면안돼 마라톤야 습관적으로 할정도로 익숙하게 만들어야해요 입맛에 맞게
진짜 엄청난 통찰력이네요
몸의 지배도 큽니다. 몸이 정신에도 영향을 줘요. 현실에 초점을 잘 맞추고 활동적으로 뭔가를 할 수 있는 에너지가 딸리는거에요
두세번 봤는데도 내용을 또또 까먹고 난 게을러… 반복하고 있어서 클립으로 돌아왔어요! 못해낼 거 같은 일이라 안한다는 게 정말 정말 맞는말이에요 ㅠㅠ 할 수 있는 일로 만들자!!
만만하네? 날 바보로 아는거얏??이 정도로 쪼끄마케 쪼개서 할수있도록 할게요😆😋판도라님의 지혜의 말씀도 한입한입 소화시킬게욥😗
맞다. 이게 있었지!! 최근 게으름에 대해서 알아보고 있는데 이 수업때 했던 게으름의 정의가 도움이 많이 됩니다. 다시 한번 올려주셔서 감사합니다 🙏
팩폭! 넘 공감이에요~
저는 괜찮아 괜찮아 스스로 하나씩 노력하려고 계획하는데 부모님께서 아무것도 모르고 그냥 절 한심하게 생각하고 맨날 화내고 짜증내서 저도 스스로 한심하게 생각돼요.....
정말 게으름에 대해 명쾌하게 설명해주셔서 감사해요!아직 어렵지만 하나씩 적용해서 게으름타파하고 싶어요!
하나씩 조금씩 한입크기로~
좋은 가르침에 감사합니다 ~♡
아ㅠㅠㅠㅜ이날 수업 왜 못들었어ㅠㅠㅠ너무 알차다. 라고 한탄하기보다는 방법을 찾으라고 하셨습니다. 방법찾으러 총총총
판도라님 감사합니다 조금씩이라도 나아지게 하겠읍니다
가정과 학교에서 길들여진 자기학대 루틴 대신 긍정적인 동기부여 맛보기🍫로 잘 설득해 보아야겠어요❤
욕심과 내 상태를 구분해라
하나씩 바꾸기!
13:17
하 저 진짜 게으름때문에 고민많았는데 뭐가문제였는지 정말 잘 알았어요...감사드립니다
전 핸드폰때문에 더 게을러진거같아서 일단 핸드폰 시간 줄이는걸 먼저 해야겠어요..앱 리미트 걸고 안쓸때는 전원 꺼놓으려고요 ..핸드폰 줄이고 난다음 또 다른 목표 새워서 달성하다보면 부지런해지겠죠..?🥺😉
혹시 앱추천 가능하실까료🥺
@@lilly5321 저는 앱은 따로 깔지 않았습니다..! 아이폰 설정 스크린타임 들어가면 앱리미트 기능 있는데 그거 썼어요
부모님이 싸우고 계셔서 대처법 보고 왔는데
아빠는 막 소리 지르고 엄마는 화 참고 얘기하려는데 아빠는 소리만 지르고 안들으려고 해요..짜증나서 문도 정말 쎄게 닫아요 그래서 좀 무서워요..싸울때 마다 예전기억이 나요... 어떻게 할까요
채널 재생목록에서 [내면아이 치유] 시리즈를 먼저 순서대로 시청하시고
ruclips.net/p/PLRJlCCZ2jiSzjUlYEvX50lLLk7SnZ-9Pp
[트라우마 치유] 시리즈를 보신뒤에 트라우마 명상까지 진행하시면 도움이 될거예요^^
ruclips.net/p/PLRJlCCZ2jiSxf_lrJIZfH-x5_ctx6VYYD
채널에 올라와있는 다양한 영상들, 특히 명상동영상을 활용하면 좋고 [미라클포유]카페에 더 많은 자료들이 있으니 다양하게 활용해보세요!
카페에 경험담 게시판에서 가족간의 트러블을 해결한 회원분들의 경험담도 올라와있습니다^-^
cafe.naver.com/miracleforyou?_url=/ArticleList.nhn%3Fsearch.clubid=29331193%26search.menuid=41%26search.boardtype=L
10:30
하나씩 한걸음씩
송구스럽지만 썸네일 약간 화난새 느낌입니다. ㅋㅋㅋ 귀엽네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여르미님 이야기 듣고 그뒤로 자꾸 화난새로 보이잖아요!