O QUE COMER PRÉ TREINO DE TIRO
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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Show de orientação !! Grato, Luciana!!
Obrigado.
Muito interessante usar a creatina e beta alanina no pré tiros. Serve pra treinos de corrida e ciclismo. Luciana, o carboidrato que tomo é maltodextrina e banana. Só um scoop de Malto seria suficiente para 30 ou 40 minutos de intervalos?
Luciana, uma dúvida. Depois de alguns tiros eu começo a sentir um cheiro que lembra amônia. Como evitar?
Dra., como escolher o gel certo? Eu encontrei um gel na promoção, mas ele é pior que ameixa: ingeri em cima vaza por baixo. Seria meu intestino que não se adaptou ou sua fórmula que tem algum elemento que pode causar isso?
Eu treino entre 6h e 7h da manhã. Quando treinava a noite, tomava suco de beterraba 2h antes e sempre me ajudou bastante, mas agora correndo cedo não tenho essas 2h de antecedência para tomar. O que devo fazer para ter os mesmos benefícios Luciana?
Tenho a mesma questão.
Eu tomo 200ml de agua de coco ou de suco de uva e 10g de mel. Tem funcionado bem pq tb treino bem cedo, as vezes tomo nitrato com carbs.
@@gustavorussi1323 Obrigado pela dica.
Dra., como falou de carboidratos, como escolher o melhor gel? Digo isso porque caí na cilada de pegar um gel na promoção, mas ele me dá uma tremenda dor de barriga. Isso seria sua composição ou meu intestino não se adaptou a esse gel?
@@marcoslibarino1581 ótima pergunta
Quanto tempo antes do treino tem que tomar a Criatina ??