Mit egyek edzés után?! - A Specialista - BioTechUSA
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- A Specialista sorozatunk következő részében Somogyi Sári, a BioTechUSA szakértői csapatának új tagja elmondja, hogy milyen szabályok vonatkoznak az edzést követő étkezésre, mit érdemes fogyasztani a tréingek után. 👩🔬
Ha te is életmódváltásban gondolkodsz, töltsd ki a Lifestyle programunk kérdőívét 👇
biotechusa.life/
Szakértő válaszol 👇
biotechusa.hu/...
További információ a Lifestyle programról 👇
biotechusa.life/
Cikkek és elérhetőségek: www.biotechusa...
Webshopunk: shop.biotechus...
Facebook oldalunk: / biotechusa
Kövess Instagramon is: / biotechusa_magyarorszag
#MitEgyek #EdzésUtán #Specialista 
Спорт
Köszönöm/köszönjük a hasznos információkat! :)
Muszáj edzés után enni? Mert én este vacsora után edzek (fél 6-6kor vacsora, fél 8 -8 edzés, kb 1 óra, és 10kor alszom) és igazából nem szoktam utána enni...
Szia Dóra! A mozgás befejezése után legkésőbb 20-25 perccel célszerű megkezdeni a glikogénraktárak visszatöltését, a fehérjéknek is fontos szerepe van a mozgás utáni étkezéseknél. Így tudjuk biztosítani az aminosavakat, melyek az izomépülést segítik, és az izomvesztést akadályozzák meg.
@@BioTechUSAChannel Sára Sára a glikogénraktár nem fog súlyzós edzéstől kiűrülni, szerinted mindenki neki áll edzés után kajálni?????? Szóval kedves Dóra, bőven elég ha 1-2 órával eszés után eszel. Szakértő Sárának van még mit tanulnia!