ha már "jól" tudsz húzódzkodni, akkor gumikötelekkel (előszőr nem biztos hogy 1 elég),és gyakorlással megoldható. csak először lengj kissé, és a csuklód legyen behajlítva, úgy hogy minél magasabban legyen a csuklód
babaRich és még a robbanékony húzódzkodást is meg kéne tanulni (azt hiszem így hívják) mert arról csak rá kéne fordulni a csuklómmal a kinyomás az meg megy.
@@babaics én úgy tanultam meg hogy nagy lendületet vettem és úgy tornáztam fel magam első alkalommal szóval először nekem lendületből ment ( de csak hátammal vettem nagy lendületet nem ugrottam :D)
Szimpatikus a kezdeményezés, tényleg hasznos ez a lépésről-lépésre elsajátítós formula. :) Ami saját testsúlyos, és hasonlóan "alap" gyakorlatnak számít, tehát feldolgozhatnátok: tolódzkodás, guggolás (akár egy lábas), fekvőtámasz, hasizom gyakorlatok (pl. lábemelés)
Volt egy alkalom mikor felmérték minket hogy hányat tudunk fekvőtámaszozni és az egyik fiú osztálytársam csak tizet nyomot engem az motivál hogy nála tuti többet kell csinálnom (hajrá)!💪
Tudom, hogy nem street workout, de én szeretnék egy erőfejlesztő, gyorsaság és robbanékonyság fejlesztő videót focistáknak! Vagy csak legalább gyakorlatokat:) köszi
Szia Dani. Én 8 éve jégkorongozok és mégsoha sem kerültem oda hogy ki huzzam magamat.Remélem jók lessznek a tippeid és még írok pár hét mulva erre a videóra. Következő gyakorlat legyen:karkinyomás,felülés
Szeréndtem a fekvő legyen a kövi. Mi szokott motíválni??? Jelen esetben te, de az h mien jó és menő hogy ki vagyok gyúrva és hogy az mennyi dolgot megkönnyít! Hogy állok? (perpill fekszek, ugy állok) én valahogy úgy hogy a vézna fokpálcika karjaimon már van annyi izom befeszítve(nem úgy értve h olyan erős vagyok, ha nem látszatra) mint nektek úgy hogy nincs befeszítve! Nekem most ezzel sokat segitettetek, mert nagyon ki akartam már próbálni valami mást hogy ne csak 5x birjam magam felhúzni hanem legalább 10x....! Köszönöm segítségeteket, további szép nyarat, és sok sikert!
srácok akinek nem megy elsőre ne szomorkodjon el nekem se szokott mennit mindig ez nem egy sétagalop sokáig gyakaroloni erősödni és akik az hiszik nem erősödni de ha mindenap megcsinálod amit dani mutat képes leszel rá csak tarts ki és soha ne add fel mert hidd el ez a legfontosabb remélem mindenkinek sikerülni fog! :D és te Dani remélem elolvasod ezt a komentet
Szerintem a spider-man fekvőtámasz lehetne a következő részben. Tudom hogy ez nem egy eget rengető nehéz gyakorlat. Mondhatni hogy a kezdő gyakorlatokhoz tartozik, viszont egy eléggé összetett gyakorlat is emellett. Ui.: Királyok vagytok így tovább. 💪🤘
Szia Dani szerintem a következő gyakorlat az lehetne a kézen állás mert nagyon sokan[köztük én is]Nem tudunk kézen állni és a levezető vállerősítő gyakorlatok bemutatása után az egyensúly megtartásáig bemutathatnád Előre is köszönöm :D
Szomorú dolog,de évek óta erőlködök a mellhez húzódzkodással a konditeremben,és saját testsúllyal egyszerűen nem akar összejönni a dolog. Használtam ellensúlyt csigán (derékra öv,abba beleakasztva egy drótkötél,ami csigán keresztül egy ellensúlyban végződik),néha már csak 5-10 kg-mal könnyebbítettem a 110 kilós testsúlyomat,és 6-8 szériában 8 ismétléseket csinálok,heti egyszer. A teljes mozgástartományra és a szabályosságra törekszem,de hiába. A mai napig csak akkor tudom segítség nélkül felhúzni magam szabályosan két-három ismétlés erejéig,mikor leadok szálkásításkor 10-14 kg-ot. Ettől függetlenül viszonylag tisztességes súlyokkal tudok evezni,és hátgépezni is,merthogy a húzódzkodások után még kb.három gyakorlattal is megkínálom a hátizmokat,így összesen 20-22 széria szokott kijönni az edzés végére,gyakorlatonként 8-14 ismétlésekkel. A hátam be is durran rendesen,és fejlődött is,de mivel nem tudok saját teljes súllyal húzódzkodni,ezért nem szélesedik kellőképpen. Nemrég vásároltam edzőszalagot is,és most már az ellensúl, helyett azzal végzem a húzódzkodásokat. Azt hiszem,ki fogom próbálni ezen módszerek közül a negatív szakaszokat és a heti többszöri húzódzkodást is,a jelenlegi heti egy hátedzésen végzettekkel szemben.
Lecci csinalsz egy olyan videot ahol mondasz egy olyan edzes tervet ami salyat testssuly mert en is edzek es mindig ezzel bajlodok hogy nemtok kitalalni olyat ami adna neki ezerrel ugyhogy szerintem lehetne egy ilyen video
Mindig ha csináltok valami sportos, edzős vidit mindig megjön a kedvem a sportolásra, akár Rami akár Beni vagy te. Amúgy is a kezemre már rég akartam edzeni. De nem tudtam hogy kell Most már tudom Köszönöm 😄😂
Sziasztok! Alig várom, hogy az edzés végén kipróbáljam a tanácsaitok szerint a gyakorlatot! Pár napja kezdtem, elsőre csak 10 sikerült, segítséggel, kín keservesen :D remélem lesz jobb is hamarosan!
Én úgy gondolom, hogy a guggolás nagyon fontos az emberek körében de nem mindenki csinálja szabályosan ( sportolni járok minden nap engem erről már dngem felvilágosítottak a szabályos guggolásról) ezzel a kissebbeknek, nagyobbaknak is segithetunk
Edzőtársra mindig is van szükség hogy mindig egy szinttel feljebb juttassuk egymást, vagyis biztos hogy több időt meglehet vele pazarolni. Lehetne egy kérdésem? Van egy fehér UltraBoost cipőm, a fehér cipők ha egyszer elkezdenek koszosódni azt nehéz kiszedni belőle, én még nem tartok itt, te mit javasolsz hogy érdemes takarítani? Ki szabad mosni?
Engem Dani te kezdtél el motiválni amikor indultál a ninja warriorban és megláttalak higy milyen jó kondiban vagy és ennek hatására elkezdtem fekvőtámaszozni és utánna a többi
Front lever,lépcső, zászló ha lesz hozzá kedvetek és energiátok
És muscle up
egy jó videós aki ilyeneket csinál: Tomás Channel
@@nimroddarvai4008 kicsit nagyképű a gyerek, de nagyjából jól bemutatja
@@nimroddarvai4008ja tomás channel Street workoutozik
@@rekaszabady4559 szerintem nem
Szia Dani! Szerintem a muscle up-ot taníthatnátok meg💪
Igen igen
ha már "jól" tudsz húzódzkodni, akkor gumikötelekkel (előszőr nem biztos hogy 1 elég),és gyakorlással megoldható. csak először lengj kissé, és a csuklód legyen behajlítva, úgy hogy minél magasabban legyen a csuklód
babaRich és még a robbanékony húzódzkodást is meg kéne tanulni (azt hiszem így hívják) mert arról csak rá kéne fordulni a csuklómmal a kinyomás az meg megy.
Jaja explosive pull up(a robbanekony)azzal jon egy kis lendulet
@@babaics én úgy tanultam meg hogy nagy lendületet vettem és úgy tornáztam fel magam első alkalommal szóval először nekem lendületből ment ( de csak hátammal vettem nagy lendületet nem ugrottam :D)
A Hátraszaltó nagyon szépen kérlek! :D
Olyan mar van
Szerintem egy jó fekvőtámaszos videó sem ártana!💪💪
esetleg felülés szintjére nem megyünk vissza? xD
Szerintem sem ártana egy kis fekvő
Sándor Ökrös 😂😂😂😂😂😂
Már nem bántásból de mindenki tud fekőtámaszt csinálni
@@balintfodor4204 mindenki tud, de nem mindenki helyesen...és ez a lényeg!
Hasizom gyakorlatos videó legyen!😉
Szerintem a következő gyakorlat a fekvőtámasz legyen :D
Az nagyon bénán megy
Nekem is
@@gretimagyar5613 azt hogy :P
Annyira imádlak titeket a Benivel és a Ramival. Soha se haggyátok abba a videózást❤
Ne nyalizz te csicaka
@@kurtiistvan4916 ez mér nyalizás nert kifejti a véleményét?
De te ezt még nem értheted túl kicsi vagy
Van köztük 7 év különbség még jó hogy Dani erősebb
@@kirasarga1037 ez hogy jött ide?
Szimpatikus a kezdeményezés, tényleg hasznos ez a lépésről-lépésre elsajátítós formula. :)
Ami saját testsúlyos, és hasonlóan "alap" gyakorlatnak számít, tehát feldolgozhatnátok:
tolódzkodás, guggolás (akár egy lábas), fekvőtámasz, hasizom gyakorlatok (pl. lábemelés)
Volt egy alkalom mikor felmérték minket hogy hányat tudunk fekvőtámaszozni és az egyik fiú osztálytársam csak tizet nyomot engem az motivál hogy nála tuti többet kell csinálnom (hajrá)!💪
Hajrá!!!!!
Hátraszaltó!! Légyszíves
3:20 de szép a testvéri szeretet❣
Legközelebb a zászló tartást
Nagyon hasznos volt köszönöm szépen ki fogom próbálni
Hátsó, Mellső-függőmerleg (front, back. L), dragon flag 🔥
Azta... Ez nagyon jó tanács! Röktön elkezdek edzeni és megtanulok húzóckodni! 😀 Köszönöm szépen!
Nagyon jók vagytok és magyon szeretem a videóitokat sose hadjátok abba!!!😎
Tudom, hogy nem street workout, de én szeretnék egy erőfejlesztő, gyorsaság és robbanékonyság fejlesztő videót focistáknak! Vagy csak legalább gyakorlatokat:) köszi
Szia Dani nagyon jó volt avideód
Szia Dani.
Én 8 éve jégkorongozok és mégsoha sem kerültem oda hogy ki huzzam magamat.Remélem jók lessznek a tippeid és még írok pár hét mulva erre a videóra.
Következő gyakorlat legyen:karkinyomás,felülés
Hat ez nem olyan sport de legyen olyan hogy hogy kell megtanulni előreszaltót és hatraszaltot. Like aki akarja.
👇
Van egy ilyen videojuk
Ezzazz. Pont jókor kezded el ezt a sorozatot mert most akarok elkezdeni fogyni. Koszke
Én is lol
@@void4912 az jo
Lehetne a fekvőtámasz a következő videó témája.
De fekvőtámaszozni mindenki tud.
@@leompaleo7231 csak nem mindenki jól ;)
de azt az iskolában úgyis megtanítják
Szia DAni! Legközelebb a Muscle Up könnyebb tanulását mutasd be légyszi! Ja és ti vagytok a legjobbak! :)
Jó lett.
Ja, mèg nem is járt le a videó😂😂
A következő akár lehetne a tolóckodás. Örülnék neki, mert sokat jelentene számomra! 😊
Szeréndtem a fekvő legyen a kövi. Mi szokott motíválni??? Jelen esetben te, de az h mien jó és menő hogy ki vagyok gyúrva és hogy az mennyi dolgot megkönnyít! Hogy állok? (perpill fekszek, ugy állok) én valahogy úgy hogy a vézna fokpálcika karjaimon már van annyi izom befeszítve(nem úgy értve h olyan erős vagyok, ha nem látszatra) mint nektek úgy hogy nincs befeszítve! Nekem most ezzel sokat segitettetek, mert nagyon ki akartam már próbálni valami mást hogy ne csak 5x birjam magam felhúzni hanem legalább 10x....! Köszönöm segítségeteket, további szép nyarat, és sok sikert!
Jó lett 👌💯 300-dik like xd
Szerintem tolóckodás legyen.Engem a zene motivál.💪
Srácok ez nagyon jó videó!!!
Kézenállás,Hátraszaltó,zászló
Szeretném, hogy izmos legyek, úgyhogy taníts tovább! 💪💪💪
srácok akinek nem megy elsőre ne szomorkodjon el nekem se szokott mennit mindig ez nem egy sétagalop sokáig gyakaroloni erősödni és akik az hiszik nem erősödni de ha mindenap megcsinálod amit dani mutat képes leszel rá csak tarts ki és soha ne add fel mert hidd el ez a legfontosabb remélem mindenkinek sikerülni fog! :D és te Dani remélem elolvasod ezt a komentet
Szerintem a spider-man fekvőtámasz lehetne a következő részben. Tudom hogy ez nem egy eget rengető nehéz gyakorlat. Mondhatni hogy a kezdő gyakorlatokhoz tartozik, viszont egy eléggé összetett gyakorlat is emellett.
Ui.: Királyok vagytok így tovább. 💪🤘
Ez Budapest és itt van a sulim is és pont tegnap voltam itt !amúgy jó lett 😁
Nagyon jok vagytok
Nekem sokat segített ez a videó. Megyek haza látok egy csőt meg egy lány. Igen, sikerült becsajozni.😁
Nagyon köszi a jó tanácsokat🤗🙏❣
Még több ilyet!
Ezt vártam köszi😀
Nagyon jó videó volt Lewandowskitól😂😉
Ezután jöhetne a muscle up, kapcsolódik még ide.🔥
A hátraszaltót légyszi!
Imádom a videóid
Köszönjük!! Dani Beni Rami miattatok kezdtem el edzeni❤❤❤❤
Szia Dani szerintem a következő gyakorlat az lehetne a kézen állás mert nagyon sokan[köztük én is]Nem tudunk kézen állni és a levezető vállerősítő gyakorlatok bemutatása után az egyensúly megtartásáig bemutathatnád
Előre is köszönöm :D
A kövi gyakorlat legyen a fekvőtámasz mert azt sokan rosszul csinálják! ☺
Szomorú dolog,de évek óta erőlködök a mellhez húzódzkodással a konditeremben,és saját testsúllyal egyszerűen nem akar összejönni a dolog. Használtam ellensúlyt csigán (derékra öv,abba beleakasztva egy drótkötél,ami csigán keresztül egy ellensúlyban végződik),néha már csak 5-10 kg-mal könnyebbítettem a 110 kilós testsúlyomat,és 6-8 szériában 8 ismétléseket csinálok,heti egyszer. A teljes mozgástartományra és a szabályosságra törekszem,de hiába. A mai napig csak akkor tudom segítség nélkül felhúzni magam szabályosan két-három ismétlés erejéig,mikor leadok szálkásításkor 10-14 kg-ot. Ettől függetlenül viszonylag tisztességes súlyokkal tudok evezni,és hátgépezni is,merthogy a húzódzkodások után még kb.három gyakorlattal is megkínálom a hátizmokat,így összesen 20-22 széria szokott kijönni az edzés végére,gyakorlatonként 8-14 ismétlésekkel. A hátam be is durran rendesen,és fejlődött is,de mivel nem tudok saját teljes súllyal húzódzkodni,ezért nem szélesedik kellőképpen. Nemrég vásároltam edzőszalagot is,és most már az ellensúl, helyett azzal végzem a húzódzkodásokat. Azt hiszem,ki fogom próbálni ezen módszerek közül a negatív szakaszokat és a heti többszöri húzódzkodást is,a jelenlegi heti egy hátedzésen végzettekkel szemben.
Tolótszkodás vagy hogy kell írni!
Legyen majd a tolóckodásról is jgyan ilyen! Légyszi! Mert amikor én csinálom akkor mindig beszúr középen a mellkasamnál
Engem a szerelmem szokott motiválni.
Szia Dani ! Engem az szokott motiválni hogy nem adhatom fel és az hogy egyre nagyobbak legyenek a bicepszizmaim.
Szerintem nagyon jól magyarázol
Szerintem legyen a fekvőtámasz
,, ha megcsinálod akkor megfoghatod a seggem'' 😂😂 ez motivál.
Sehogy nem állok fekszek..! 😂😂 Szerintem legyen a kézenátfordulás.! Ja és a normális tanítást hiányoltam.. xD
Szia Dani! Zászlót lécci!⚡️🔥😄
Lecci csinalsz egy olyan videot ahol mondasz egy olyan edzes tervet ami salyat testssuly mert en is edzek es mindig ezzel bajlodok hogy nemtok kitalalni olyat ami adna neki ezerrel ugyhogy szerintem lehetne egy ilyen video
Nagyon brutal
Engem az erősödés,az hogy izmosabb legyek a társaimnal. Ez szokott engem motiválni
Ha lesz időtök legyen még Benivel cyberjump-os vidi😊😁
Igen :D
Egyetértek
👇(Itt a like, tessék megnyomni)
Ez nagyon hasznos volt
Muscle up
Mindig ha csináltok valami sportos, edzős vidit mindig megjön a kedvem a sportolásra, akár Rami akár Beni vagy te.
Amúgy is a kezemre már rég akartam edzeni.
De nem tudtam hogy kell
Most már tudom
Köszönöm 😄😂
Apum szokott motiválni.
Légyszi fekvőtámasz
Ês mi lett azzal a mini kosárpalánkkal?
Engem igazából Dani szokott motiválni, vagy éppen az edzés utáni kaja!XD🤣
Iratkozzatok fel😍😍😍😍
Dani ez se babás videó
Lesz majd kézenállás tutorial?
Tolockodás 😁
Legyen muscle up! Nagyon megkoszonnem ha az lenne szerintem sokat tudnatok segiteni sok embernek!
Hajra biotech
Dani mikor lesz hogyan tanulj meg muscle upot?
Elmondom fel húzod magad 3s kinyomod magad Tamás channel muscleup linkje nézd meg:ruclips.net/video/lFoRc2HXKIY/видео.html !!!
Megnéztem köszi
@@iamkiara1842 szívesen
Sziasztok! Alig várom, hogy az edzés végén kipróbáljam a tanácsaitok szerint a gyakorlatot! Pár napja kezdtem, elsőre csak 10 sikerült, segítséggel, kín keservesen :D remélem lesz jobb is hamarosan!
Mutassatok be hogy mennyi ido nektek megtanulni a planchet😆💪
Azt én is megnézném😅😅
Azon mit kell tanulni
@@Iammarcellyo tudod mi az a PLANCHE? (Nem plank)
Jó meg csináltam a fügést szét cseszte a kezem
Engem a csajok motivalnak :)
Üdv! Tápkieges videot is csibalhatsz esetleg megemlíteskent mit ajanlasz a sitecből.. meg esetleg fekvenyomas?
Nem csinálnátok egy fordított fogásos húzóckodásról szóló videót?vagy az nem is szabájos?
Én úgy gondolom, hogy a guggolás nagyon fontos az emberek körében de nem mindenki csinálja szabályosan ( sportolni járok minden nap engem erről már dngem felvilágosítottak a szabályos guggolásról) ezzel a kissebbeknek, nagyobbaknak is segithetunk
Az igaz hogy a húzodzkodás segít a növésben?
Szerintem csináld meg a 47 perc alatt 50 huzodszkodás kihívast! ;)
Edzőtársra mindig is van szükség hogy mindig egy szinttel feljebb juttassuk egymást, vagyis biztos hogy több időt meglehet vele pazarolni.
Lehetne egy kérdésem? Van egy fehér UltraBoost cipőm, a fehér cipők ha egyszer elkezdenek koszosódni azt nehéz kiszedni belőle, én még nem tartok itt, te mit javasolsz hogy érdemes takarítani? Ki szabad mosni?
A kötél mászás is erősíti az alkart?
Egy kis viza lakotelep
Szerintem ha már húzóckodással kezdtétek maradjatok a fölsőtestnél pl egy tricepsz edzés vagy akár bemutathatnátok a push pull edzéseket is
Elso vagyok😂😂😂
Ott van az iskolammm😍
Pont ma sikerült életem első húzódzkodása!( Karom fogással)
Ügyes
@@magasiku4710 Csorba
Legyen zászló tartás vagy hasizom fejlesztés. Ha van rá kedvetek, időtök stb... 😉🤘
Hol tudok beszerezni olyan gumi kötelet ?
Szerintem ha a húzódzkodást megtanítottátok akkor jöhetne a tolódzkodás is!😊
Straddle planche jöhet kövinek!
Front levert tudsz dani?
Engem Dani te kezdtél el motiválni amikor indultál a ninja warriorban és megláttalak higy milyen jó kondiban vagy és ennek hatására elkezdtem fekvőtámaszozni és utánna a többi
Szerintem a következő a fekvőtámaszozás legyen
Sziasztok! A lövetkező gyakorlat légyszi legzen a tolóckodás!😁
Hol lehet olyan gumikötelet venni?
Decathlonban
Szia Dani szerintem fekvő támaszos videó legyen mert azt én nem igazán tudom. Köszi! ❤️😁😊
Engem Conor McGregor motivál a legjobban miközben Eminem zene megy az edzéses videói alatt mindenkinek ajánlom💪
Lehetne egy muscle up tutorial :)