10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ

Перед вами сборник из 10 упражнений, которые вы можете делать в домашних условиях.
Следите за техникой, выполняйте и будьте здоровы, с уважением SJBODY.RU
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Обязательно пейте 2-3 литра чистой воды в день
Не переедайте на ночь!
Сокращайте сладкое и мучное в своём рационе
Если нет возможности ходить в зал - просто ходите пешком! Хотя-бы 8-10 тысяч шагов в день (это 2-3 км).
Если тебе нужна помощь
Если ты не знаешь, с чего начать свой путь к похудению и тебе нужно больше упражнений и советов по питанию, я приготовил для тебя подарок
У нас на сайте Sjbody.ru есть программы тренировок для дома для муцжчин и девушек. На сайте они стоят по 490 руб.
Отправь промокод SJ1TT
нам в Инстаграм SJBODY.RU
и получи любую из этих программ тренировок на целый месяц всего за 250 р!
ТикТок: / sjbody
Инстаграм: / sjbody.ru
Сайт: sjbody.ru
Телеграм: t.me/sjbodyfit

[@vatru111ka]

Какой перспективный начинающий блоггер)

[@user-free89]

Спасибо большое Спартак! Начинаю заниматься с этого видео 🙂❤ до лета осталось чуть-чуть ))

[@user-nz7of2he1h]

Спартак, поздравляю с восстановлением канала!
Очень рад за тебя!
Успехов и процветания в дальнейшем!

[@user-sp7vv4gr8m]

Ура, канал вернули

[@uFlexGame]

Ура, канал вернулся, спартак красавчик😌

[@FerdinandGamelin]

Юху 🥳
Канал вернули

[@user-gk5zo7dl6u]

И даже не пришлось заново подписывайться🥰

[@FerdinandGamelin]

@@user-gk5zo7dl6u 😍

[@Alla.KetoGoo]

Колени полного человека напряглись на приседаниях и покинули канал в момент, когда на них предложили опираться, особенно на одно 😂

[@SkopichBlogspotRusk]

Пошла делать, спасибо!

[@user-kv5br8pk4o]

Ебать, ты маг 2 года с видео 28 минутной давности

[@user-bm7jy8vs1i]

Скажи честно, ты путешественник во времени?

[@user-dv6jh2vp3e]

ХАРРРООООШШШШ СПАРТАК!!!!ВЕРНУЛ КАНАЛ МАШИНААААА

[@user-tc3yl4xx7x]

С возвращением, Спартак!!!

[@user-lq9bx4ob4d]

Брат это не Спартак это его взломали и его просто сливают

[@user-tc3yl4xx7x]

@@user-lq9bx4ob4d ты в его тг заходил? Он писал, что восстановил канал после взлома и заново заливает теперь ролики

[@user-tc3yl4xx7x]

@@user-lq9bx4ob4d ты, мягко говоря, не в теме

[@KyKaReKySha2090]

Спартак вернулся!!!

[@SkopichBlogspotRusk]

Упражнения👍👍👍СПАСИБО!!! С падушками 💣💥Сказала НЕТ!!!🍰🍨🍬🥐 👈вот этому, только упражнения☝️(самовнушение провела.......😀)

[@user-ql4fi3cw6t]

Ураа Спартак вернулся

[@user-fr7qr7vv7v]

видео вышло 22 минуты назад, комментарии 2 летней давности. это как так?

[@Ygr1ck]

Сам в шоке

[@monkey_d_luffy3892]

@@Ygr1ck люди его взломали

[@monkey_d_luffy3892]

​@@Ygr1ckСпартак сам говорил

[@ThePlushFoxy]

Его взломали и платные видео стали открытыми

[@ArtFire48]

Магия))

[@user-ph6gm3vu9b]

Ура канал восстановился я даже завтра начну праздновать за восстановлением накрою столик, только главное опять не поправится а то я уже поправился за 8-9 месяцев прибавил 8кг

[@user-ne9xk4ji1b]

Спартак, добрый день. Можно упражнения для не полных, но очень ленивых жоп?( я о себе).

[@_ForZeg_]

ВООСТАНОВИИЛ!

[@farmiosnick]

Ура аккаунт востоновил

[@govormih]

Как же долго придётся вновь опубликовывать все старые видео

[@user-wh2vb4fk3j]

Здравствуйте! Спартак покажите рацион питания для питания

[@Sjbody]

Для похудения, вы имели в виду? Нужно смотреть Ваше текущее состояние, прежде чем что-то советовать ) Пишите в инстаграм

[@krytik7733]

Рацион питания для питания 🤦‍♂️

[@user-hw7vb8lb3m]

Канал удалили, а потом вернули? Даже некоторые старые видео у меня в понравившихся остались

[@user-kt6te2vf8d]

По сколько раз делать каждое упражнение?

[@user-qz2iw9zt1n]

По 15-20

[@timkouzminov]

Это новое видео или старое которое перезапустили на канал?

[@usegay]

Старенькое

[@Sea_of_problems.]

Как-то не похоже то что он вернул аккаунт, если у него нету доступ к почте, тогда как он вернулся?

[@Sjbody]

Вернул сначала почту
Потом канал

[@user-mu9hd8cn9s]

​@@Sjbody от всего сердца поздравляю)

[@shablon1930]

🤣🤣🤣

[@smert17]

Мощны сиске спартaka🥵🥵🥵

[@Banhero]

Вернул канал?

[@user-dl9cf8xd4r]

Да

[@jerusis_9252]

Прдался! Канал продал!

[@sjbodyyy]

О аренда канала прошла

[@user-dl9cf8xd4r]

Ебобо его взломали и канал удалили