와 대박!!제가 사무직이라 키보드,마우스를 하루에 10시간 이상 사용을 하다보니 자연스럽게 손목에 통증이 엄청 심했거든요 병원가서 1주일에 한번식 물리치료를 받아도 그대로 였는데 ㅠㅠ 댓글 안달려고 했는데 1주일 꾸준하게 10회식 5세트 매일했는데 요즘 쥐나는것도 없네요~ 저처럼 컴퓨터를 오래 하시는분들은 꼭해보세요~ 저같은 경우에 100%완치 할 수있던방법이 손목통증전용받침대 를쓰고있는데 그중에 말랑팜 이라고 쓰고있어요~ 회사 직원들도 구매하고있는데 자주 품절이 심하네요 단점!!!!
손목터널증후군으로 고생 중인 저에게 큰 도움이 되었어요.ㅎㅎ 카페 운영으로 손목이 너무 아파서 일상생활이 힘들었는데, 스트레칭 방법들을 따라 하니 손목 통증이 많이 완화됐습니다. 특히 저는 전기치료랑 온열찜질을 큐핸즈 마사지기로 병행해서 사용했는데, 손목이 더 편안해졌어요. 사실 비슷한 통증으로 우울해하던 친구에게 스트레칭+마사지기 방법을 알려줬는데, 친구도 덕분에 많이 좋아졌다고 하더라구요! 손목 건강을 위해 이 방법들을 꾸준히 실천해봐요! 모두들 건강한 손목을 위해 함께 노력해요!!
농사가 직업이기에, 어디하나, 성한곳이 찾을수업기에 정보 감사합니다
일할떄 히어로인라이프 손목보호대 쓰는데 꽤 좋네요
스테로이드 주사, 수술보다는 스트레칭이나 자세교정등의 재활적 치료가 훨씬 효과가 좋더라구요. 저는 특히 사무직이라 아무리 치료를 해도 효과를 못 봤었는데 마우스를 건초 전용 마우스로 바꾸고 효과를 많이 봤네요.
혹시 건초공학인가요? 저도 건초공학 쓰고 광명 찾았는데 ㅠㅠ 자세 교정이 답이더라구요
저주파 온열 보호대 철썩같이 믿고 매일 사용했다가 상태 엄청 안좋아져서 병원갔더니 수술해야한다고…. 눈물 줄줄 흘리며 방법 찾아보던 차에 건초 전용 마우스 쓰게 됐는데 그 이후로는 손목이 괜찮아졌어요…. 진짜 사람 속아넘어가는거 한순간
요새 건초 마우스 얘기 많이 들었는데 저도 수술해야한다던데…ㅠㅠㅠ 제품명 공유 가능하실까요
@@yeonahpark-x1y 로지텍것도 괜찮은데 좀 비싸구요 좀 무겁습니다. 건초공학제품은 가격도 적당하고 증상 완화에도 도움이 많이 됐구요.
난 볼때마다 왜케 귀엽지?
참 편하게 하기 조은 스트레칭을 알려주니
참으로 좋네영~~
감사합니다! 😎 도움이 되셨으면해요🔥
도움이 마니되요ᆢ
늘 영상보면 따라하게 되는건 왜지?
아들 넘 귀여워
그런데 실력은 최고임
영상으로 도움이 되셨다면 좋겠습니다 ㅎㅎ
따라하다 손에 쥐나서 손 오그라듬;;ㅋㅋㅋㅋ
아웃겨 ㅋㅋ 열심히 해보겠습니다! ㅎㅎ
화이팅입니다!
손목이 안돌아가서 찾아봤는데 바로 돌아가요 소름... 감사합니다
와 고작이거하는데도 손인지 손목인지 덜덜 떨리네요... 미췬 진짜 손목에 힘이 없나바요 전
팔뚝까지 땡김~~~ㅎㅎㅎㅎ
마지막 연속동작 짱!
감사합니다! 도움이 되셨기를 😆
바로 통증이 사라져요 지금본게 아쉬울정도네요
애기 기저귀 갈면서부터 손목이 삐끗하면서 아팠는데 한번해봐야겠어요 .. ㅎㅎ
화이팅입니다!
무조건 하세요 볼링지면서 손이 나갔는데 통증 바로 사라졌어요 감사합니다 ㅠㅠ
증상이 괜찮아지셔서 다행입니다! :)
와 대박!!제가 사무직이라 키보드,마우스를 하루에 10시간 이상 사용을 하다보니 자연스럽게 손목에 통증이 엄청 심했거든요 병원가서 1주일에 한번식 물리치료를 받아도 그대로 였는데 ㅠㅠ 댓글 안달려고 했는데 1주일 꾸준하게 10회식 5세트 매일했는데 요즘 쥐나는것도 없네요~ 저처럼 컴퓨터를 오래 하시는분들은 꼭해보세요~ 저같은 경우에 100%완치 할 수있던방법이 손목통증전용받침대 를쓰고있는데 그중에 말랑팜 이라고 쓰고있어요~ 회사 직원들도 구매하고있는데 자주 품절이 심하네요 단점!!!!
핑크색 있으면 좋을것같은데 색상이 두가지 뿐이네요...ㅠㅠ 일단 화이트 주문했는데 손목 통증이 좋아 졌으면 좋겠네요
보면서따라하니까 딱소리가 나네요~ ㅋ
소리와 함께 불편감이 나타나지 않는다면 적절히 조절하여서 진행해주시면 됩니다❤
매일 보면서 연습해볼게요.
감사합니다.
도움이 되셨으면 좋겠어요! 😆
악 마디가 아프네요ㅜ
손목퇴행도 있는데 아프네요
ㅜㅜ 조금씩 화이팅입니다!!
2번째동작 주먹쥐고 손목을 구부렷는데 쥐나듯이 통증과 경직이 오네요
2번째 하니깐 손목이 엄청 땡기네 ㅋㅋ
무리할 정도로는 하지마세요! 😊
아파ㅠㅠ
도움되시길 바랍니다 ㅜㅜ
저두아프네요 오른손이..ㅠ찌릿
감사합니다
저도 감사합니다! 🙏🏻
와씨 따라하다 손 쥐남 으앙
무리는 하지마셔용 ㅜ.ㅜ
조~~아요~^^♡
완젼 훈남 ~~~^^♡♡♡♡♡♡♡
연속동작이 잘 안되네요..이제 뇌가 아픈가봐요ㅋㄱㅋㄱㅋㄱ아..
이 운동이 힘줄도 강화시켜 주나요?
왤케 시원ㅎㅐ요?ㅋㅌㅋㅋㅋ
도움되는 귀한 영상 잘 보았습니다~~^덤으로 저도 추천드릴 영양제있는데 활력포션콘드로이친 괜찮더라구요~복용하기 편한대다가 냄새도 안나궁, 나이가 드니까 관절 영양제는 이제 꼬옥 챙기게되네요
나이가 있는 사람도 콘드로이친 영양제로 괜찮나요 사십대입니다
너무 시원해보여요 전 마사지하기 귀찮다고하니 남편이 사준 손목집중마사지기 쓰고있어요 효과 좋지만 사기전에 이영상 봣으면 어땠을까 싶네요
고등학교때부터 손목터널증후군 있어서 아플때면 보호대 끼고 있었는데 이거 하니까 할때는 너무 아픈데 다 하고나면 너무 시원하네요.
도움이 되지요 !?
다른곳 보다 팔 안쪽이 쫙 당기면서 아픈데.. 열심히해볼게요
넵! 화이팅입니다 ㅎㅎ
아프지 않는 동작. 👍
아 시원해
시원시원!!!
항상 감사히 잘보고 있습니다
고맙습니다
항상 봐주셔서 감사합니다🙏🏻
뭐지..영상 첫부분ㅋㅋㅋㅋ귀여워
따라했더니 새끼손가락이 혼자 바르르하다가 안쪽으로 구부러들어가서 놀람;;
앗.. 그런일이 😂
발목이. 자주 삐는데요ㆍ 담에 발목영상도 오려주세요ㆍ항상잘보고 이습닏ㅏ
안녕하세요 세종에서 자영업하는 30대 입니다.
일 시작하고 손목이 나빠져서 고민이였는데 손목관리하면서 이제는 마감일까지 혼자 다 하고있네요. 스트레칭 자주하시고 찜질, 손목전용케어기 하고 많이 좋아졌어요. 손목관리 하시면 도움되니까 참고하세요 영상 잘봤습니다.
이거 은근히 힘드네요
작은 동작이 은근 힘들게하죠😭
손목터널 수술했는데 이걸 왜참앗나 싶음
증상의 완화가 없다면 수술이 큰 도움이 될 수 있습니다ㅜㅜ
두번째 동작 에서 손목 구부릴때 손목 겁나 아픈데 많이 심각한가 ;;;;
아 그냥 손 가만히 있어도 아프구나 😰
좀 웃기지만 잘생긴 슨생님께서 하라고 하니..ㅋ
앗 감사합니다 ^_^ 필요하시다면 진행하여주세용❤
너무 어려운데요😂 끝마디 어케 안 구부리지
아포~~~힝
안아푸게 해용 ㅜㅜ
딱 내심정.ㅠㅜ
첫번째 동작에서 ㅋㅋ엄지쪽 쥐나여
무리하게는 하지 마세요! 😎
말도 안했는데 손목아픈거 어케 알았누ㅜ
제가 다 들었습니다!
시원하다
👍👍
손에 경련일어남....
너무 무리하지 마셔요!
저도 손목터널증후군때문에 고생하고있었는데, 홈인미 손목보호 마우스패드 사용중이고,영상보고 운동하고 병행해서 하니까 많이 좋아졌네요.
이형 졸귀다
핫..! 뿌잉뿌잉?!
핥
이거 하면 손목이 덜덜덜덜덜덜 떨리는데 저는 어떡하죠
저도요..
감사합니다 선생님
😍감사합니다
손목터널증후군으로 고생 중인 저에게 큰 도움이 되었어요.ㅎㅎ
카페 운영으로 손목이 너무 아파서 일상생활이 힘들었는데, 스트레칭 방법들을 따라 하니 손목 통증이 많이 완화됐습니다.
특히 저는 전기치료랑 온열찜질을 큐핸즈 마사지기로 병행해서 사용했는데, 손목이 더 편안해졌어요.
사실 비슷한 통증으로 우울해하던 친구에게 스트레칭+마사지기 방법을 알려줬는데,
친구도 덕분에 많이 좋아졌다고 하더라구요! 손목 건강을 위해 이 방법들을 꾸준히 실천해봐요!
모두들 건강한 손목을 위해 함께 노력해요!!
효과 직빵이네요 굳
근데,ㅅㅣ원ㅎㅏ다는~^^★
ㅎㅎ 도움이 되시나용 👍
조아요~~~♥
고맙습니다❤
하자마자 통증이 꽤 사라지네요 감사합니다!!
도움이 되셨다니! 건강하세용 ~.~
참 이해하기 어려운 데모네.
동작을 따라해보니
손가락 마디를 의식하며 손을 써본적이 없는거 같아요.
알게 모르게 애써주고 있던 손가락 관절들아 고마워~~
손가락을 많이 써서 그런지 손가락도 아프네요ㅠㅠ
와 이거힘드네요
생각보다 힘들죠 ㅎㅎ
손목이 미친듯이 아픈데요;;
와 진작에 볼껄....너무 감ㅅ합니다
어우시원해..😢 감사합니다❤❤❤
와 개시원해요
주먹쥐고 손목안쪽으로 구부리지말라고 하던데 2번째동작 괜찮나요
베리베리굿
감사합니다 😊
이런거 있었으면 진작에 할걸,그냥 나뒀는데....
ㅡㅡ어깨와 모가지가 아파요
어깨와 모가지(?) 관련 영상도 올려놓은 내용들 참고하셔서 도움되시길 바랍니다 ❤
@@physiostudio_2021 손모양 따라하니 아파요
ㅠㅡㅠ
건초염은 꼭 수술해야하나요?
어깨와 목이 아프면 나을수있나요?
두번째 동작하다가 급 닭발처럼 손목에 쥐남 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다!
손목이 아팠는데 괜찮아졌어요 감사합니다 복받으세요
아파요 두번째거 하는데 근육이
헤머컬,바벨컬 할때마다 왼손에 쥐난듯한
느낌이 왔었는데 조금만 해도 바로 효과가 나네요..!
너무 감사해요ㅜㅜ
좋은 영상 감사합니다
제 손가락이 말을 안들어오 꺅
혹시 헤어진 동생?
손가락도 지문도 비슷.
내손인 줄...ㅎㅎ
손에 쥐가 나는데 괜찮은건가요?😊
손가락 2번째 마디가 땡기는데..괜찮은걸까요
정말 필요한 운동입니다
감사합니다❤
진짜 효과가 있네요
보호대도 좋아여 조절식손목보호대 추천
오른손이 바깥쪽으로 잘 안 돌아가는데 한 번 해보겠습니다 ㅠㅠ
시원..
집안일도하고 손목을 많이 쓰는 일을해서 터널증후군 때문에 저리고 너무 힘들었는데, 손목통전문 손목보호대 쓰고 정말 많이 좋아졌어요 ~ 찜질이랑 휴식시간 날때마다 스트레칭도 자주 해줬구요 !
손목아대있는데 손목아대도 도움될까요?
손목아대는 도움 거의 안되요. 그건 그냥 감싸주는 정도고 아픈거 줄여줄려면 손목통전문 손목보호대 쓰셔야되요. 찍찍이가 손목압박을 정확하게 해줘서 저도 손목통전문 손목보호대 쓰고있어요 !@@longable
수술만이 답"이다 괜한 짓 하지 마라 ~
잉 ㅜㅜ
너무 아픈디..
대박
키 몸무게 알려줘여
비밀이에요! 😎
해당 동작을 함께 할 수 있는 영상도 업로드 되었습니다! :)
ruclips.net/video/zt-kdRxJrbI/видео.html
와 시원해
👏👏👏
검지가 벌어져요 자꾸
ㅁㅊ 진짜 되네
아~~~ㄱ 쥐가
아무 느낌이 없어요 어디가 탈이 났을까요?
손가락 마디마디에서 통증과 소리가..
따라 하다가 급 댕겨서 말음.
저도 손목터널증후군으로 고생했는데 이 방법대로 재활하고 나서 정말 많이 좋아졌어요 아무래도 손목 통증이 있을 때는 작은 충격에도 데미지가 커서 일상생활에서도 손목을 안전하게 지켜줄 수 있는 가드이즈 손목 안정 보호대 착용하면서 생활하니깐 손목 보호에 좋더라구요