[ 스쿼트 squat 시, 이런 분 본적 있나요? ] 저희 회원님의 squat를 보시면 앉을때 오른쪽으로 골반이 빠지는게 보이실 거예요. 이런 현상은 왜 일어나는 걸까요? ✨스쿼트✨동작은 많은 관절과 근육의 움직임을 통해 만들어집니다. 만약에 움직이는 곳 중 어느 한곳이 가동이 안나오거나 힘이 약하다면? 다른 쪽에서 보상작용이 일어나겠죠? 그게 ❌힙 시프트(hip shift)❌ 현상으로 만들어 진거예요. 저희 회원님은 어떠한 문제로 이런 보상작용이 보여진걸까요? ☑️ 왼쪽 고관절 외회전 제한 / 중둔근 약화 가동의 범위를 넓히고 중둔근 운동을 통해 강화 시킨 후 바르게 스쿼트 하는 모습을 볼수가 있었어요! 제가 어떤 동작을 통해 움직임을 변화시켰는지 궁금 하신 분들은 구독과 좋아요 💟를 꾸욱! 눌러주세요! 많은 좋아요를 받게되면 다음 영상에서 어떤 동작을 했는지 알려드리겠습니다 ! 바른 움직임을 통해 바르게 운동해야 일상생활에서도 아프지 않고 건강할 수 있습니다. 우리 모두 건강하게 운동해요 💚 #스쿼트 #스쿼트힙시프트 #스쿼트골반 #스쿼트골반불균형
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[ 스쿼트 squat 시, 이런 분 본적 있나요? ]
저희 회원님의 squat를 보시면 앉을때
오른쪽으로 골반이 빠지는게 보이실 거예요.
이런 현상은 왜 일어나는 걸까요?
✨스쿼트✨동작은 많은 관절과 근육의 움직임을 통해 만들어집니다.
만약에 움직이는 곳 중 어느 한곳이 가동이 안나오거나 힘이 약하다면?
다른 쪽에서 보상작용이 일어나겠죠?
그게 ❌힙 시프트(hip shift)❌ 현상으로 만들어 진거예요.
저희 회원님은 어떠한 문제로 이런 보상작용이 보여진걸까요?
☑️ 왼쪽 고관절 외회전 제한 / 중둔근 약화
가동의 범위를 넓히고 중둔근 운동을 통해 강화 시킨 후
바르게 스쿼트 하는 모습을 볼수가 있었어요!
제가 어떤 동작을 통해 움직임을 변화시켰는지 궁금 하신 분들은
구독과 좋아요 💟를 꾸욱! 눌러주세요!
많은 좋아요를 받게되면 다음 영상에서 어떤 동작을 했는지 알려드리겠습니다 !
바른 움직임을 통해 바르게 운동해야
일상생활에서도 아프지 않고 건강할 수 있습니다.
우리 모두 건강하게 운동해요 💚
#스쿼트 #스쿼트힙시프트 #스쿼트골반 #스쿼트골반불균형
뭔 소리죠?
@@punkyboots13몰라요 걍 거울보고 똑바로 해야줘. 뭐 .
제가 이럴것같아요..ㅠ
참나 제뒷태 맞아요 ㅋㅋ
근데 왜 다리가 후들후들..?
한 200개 하고 난 후 인거같아요
척추측만증이라 골반높이 다르고 빠지고 난리나는데 어떻게해야하나용 ㅠ
저도 보지 않은 상황이라 정확한 답을 드리기 어렵지만
측만증 케이스 어렵죠 ㅠㅠ 천천히 하나씩 봐야할텐데 그럼 저는 발과 골반 부터 볼것 같아요 !
저인줄ㅋ
저도요
여기추가1인요 😅
구독 좋아요까지 했는데 해답영상은 어딨나요?
올려드렸어요 !
그냥 알려주세요..
여긴 인스타가 아닙니다…!!
근데 힙이 쳐졌네요 ㅠ
몇개월 걸릴 까요
효과는 바로 보실순 있지만 꾸준히 운동하지 않으면 원래대로 돌아옵니다 ㅜㅜ