Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
2021/02 に、リメイク版を作りました！膝がどうしても動かない人や、痛くなってしまう人のための前準備を収録しています！ruclips.net/video/LmFl6UxsK-s/видео.html
自分用です12:36…10回座ってつま先上げて左右に14:20…5回立ってつま先30°内側片膝を外に15:15…5回だってつま先30°内側片膝を前に
自分用12:3614:2015:1516:5218:3818:54
膝下の湾曲は生まれつきだと思ってましたが、一回で効果を感じられてびっくりしました！！！！！！見た目が変わるまで頑張ります！！！！ありがとうございます！！！！
まじで膝痛くて病院行こうかと思ってたけど、この動画一回しただけで収まった。本当にお金払いたいくらい。ありがとうございます😭
この配信無料なのがスゴすぎる
毎日やり続けて２ヶ月、XO脚が劇的に改善してきたのと、膝下が見るからに痩せました！足長く見えて嬉しいです！効果が実感できると俄然やる気も出ます！今後も続けて真っ直ぐなオルチャン美脚目指します！！！
XO脚と膝下O脚って同じだったのか!!ずっと違いを調べてて全くわからなかったけどやっと解決!!
朝やって、夜寝る前にもう一度やろうとしたら完全に元通りになってしまってたので長年のクセって恐ろしいです…毎日続けて少しずつ矯正していきたいと思います！！
自分用12:36 12:36 12:3614:20 14:20 14:2015:15 15:15 15:1516:52 16:52 16:5218:38 18:38 18:3818:54 18:58 18:58
35年間内股でした。小学生の時からにコンプレックスだったのですが、今になって自分は膝下O脚なんだ！と分かった瞬間、呪縛から解かれたように気分が晴れました！毎日やります！素敵な動画ありがとうございます！！！
脚やせ目的で見てるのに横顔綺麗すぎて話入ってこなかったwww
めんどくさがりで毎日続けられたためしがないのですが、たまーにながらでやっただけで、目に見えて真っ直ぐになってきました！悩んでる方は一回やってみることをおすすめします！
１回やっただけで膝を曲げてもくっ付かなくなりました。しかも夏でも冷えたままだった足がポカポカ温かい～🥺
初めて一週間です。膝下O脚の細身の足で流石に治らないとおもい気休め程度で行っていたら一週間で、足首のすき間や膝ふくらはぎがくっつくようになり足が綺麗になったのを実感しています。ありがとうございます。これからも続けていこうと思います。
一週間でかなり改善してきました。両膝ぴたり&太ももに隙間が！脚の付け根と前ももが強敵ですが、根気強く頑張ります。先生ありがとうございます。本も読みます。
こんないいことを、大事なことを今まで誰も教えてくれなかった。歩きにくいねじれ膝と内旋股関節で今まで随分苦労して来ました。今日から徹底してやります。一か月後が楽しみです。森先生、ありがとうございます！熊本の中年男より。
ずっと膝が内側を向いていてめちゃくちゃ不恰好だったのが、2回このストレッチをしただけでまっすぐ前を向いてびっくりしてます😭😭リアルに「おおぅ！？」って声に出るくらい変わりました😂😂
筋トレしてもストレッチしても治らなかった膝下O脚が改善されてきました😭！！完全に治ったわけではありませんが、目で見て分かるくらい隙間も減ったしふくらはぎが真っ直ぐになってきました！！これからも毎日頑張ります！！
色んな膝下O脚ストレッチ試したけどこれが1番すごいまじですごいすぐ効果出たやばいこれ
還暦間近な私ですが、効果を感じました。これから毎日やりそうです。昭和の時代、若い時にこういう情報に出逢いたかった💕✨💕でも、諦めず続けます。これから、先生の他の動画も観てみます。本屋も行かなきゃ！これからも楽しみにしております。
Today start ！！7/9～7/9 ⭕7/10 ⭕️7/11 ⭕️7/12 ⭕️7/13 ⭕️7/14 ⭕️7/15 ⭕️7/16 ⭕️7/17 ⭕️7/18 ⭕️ 7/19 ⭕️7/20 ⭕️7/21 ⭕️7/22 ⭕️7/23 ⭕️7/24 ⭕️7/25 ⭕️7/26 ⭕️7/27 ⭕️7/28 ⭕️7/29 ⭕️7/30 ⭕️7/31 ⭕️8/1 ⭕️長くなるので記録をとるのをやめますがこれからも続けようと思います！
10㎞のランニングを月６～７回と、毎晩寝る前にワイドスクワットやっているのに、足が痩せないのはこういう事だったのか！
XO脚で股関節がずっと内旋していたせいで、スクワットはじめ様々な下半身トレーニングが正しくできず、長年下半身デブに悩んでいましたが、これを毎日続けつつ筋トレしていたら、ハムストリングスやお尻の筋肉がしっかりと使えるようになり、外側に張り出していたふくらはぎも真っ直ぐになりました！膝も正面に向いて、私が理想としていた真っ直ぐな脚に近づきました！足のねじれのせいで開脚ストレッチをやる時も、床と膝下にすごく隙間ができていたのですが、床とぴったりつくようになり、股関節も柔らかくなったので180度近くまで開くようになりました！膝が正しい向きになったんだなと実感しました、本当にありがとうございます😭
これやって1回で膝がつくようになりました！毎日やってみます！2〇 3〇 4〇 5〇 6〇 7○ 8○ 1週間！9○ 10○ 11○ 12○ 13○ 14○ 動画を見ずにできるようになったので、まとめて記録しにきます、
これほんとにすごい何回やっても感動する
わかりやす！人差し指でみるの革新的！もう内股じゃないと思ってたけど、人差し指まっすぐ置いて屈伸したら、膝がめちゃ内側にはいった。ありがとうございます！復讐用エクササイズシーン1.すわって足首10往復12:352.立って30度2種類13:553.膝まっすぐチェック19:454.スクワットチェック20:02あれ。4のとき足首が地震に耐えるカメみたいにたわむ。
スクワットの効果がいまいちわからないワケが、この解説でよく分かりました。膝の向きについて、森さん言う通り😊
1回だけでもすごく改善しました！ジョギングしてもふくらはぎの外側がどんどん太くなってくので悩んでたのでとても助かりました！ありがとうございます！！
膝下O脚はピラティスの先生たちに指摘されてたのですが、ダイレクトな自分でできるアプローチはどなたも提案してくださらなかったのです。こちらを椅子でやる股関節ストレッチと合わせて始めて一週間。やる前後で鏡の前で目をつぶって膝を曲げて目を開けて、どこまで無意識でも真っ直ぐ曲げれてるかチェックしてますが、段々とストレッチ前でも内側に入らなくなってきました。感謝です(勿論やった後は更に改善している)ちなみに70代の母がすっかり引きこもってるのでストレッチ動画を紹介したところ『あらいいわね。この人カッコイイし』との事で、そこなの？？ww となりましたが、楽しんでるようですのでこちらも感謝を。
【よくある質問】Q 何セットやったらいいですか？1日何度もやっていいですか？A 矯正力の強いストレッチなので、やり過ぎると膝を壊してしまう人が多いので、1日1セットにしてください。これを沢山やるより、足や股関節、他のストレッチもちゃんとやった方が結果的に効果的です。Q X脚にも効果はありますか？A X脚は骨の変形が強い場合が多く、完全に良くなる可能性が低いのですが、今よりは良くなると思います。こちらの股関節のストレッチもあわせてやってみてください。ruclips.net/video/OlCsvIKS8RA/видео.html
今まで何やっても変わらなかったO脚がたった1回で...マジで感動です！ありがとうございます。これから毎日やってスキニー履けるようになるぞ！！
これやって2日目で太ももの外張りが無くなった！ほんとにすごい！！
理論的で足が太い理由が良くわかり、ストレッチも1回やっただけで効果ありました。膝関節変形症なので、これ以上軟骨がすり減らないように毎日やります。
しんじられないです、何年も膝下の異常な歪みに悩んでいましたが一回で目に見えて効果がありました、続けたいと思います。ありがとうございます！
xoを治したくてこの動画にたどり着きました。ダイエットはしているもののワイドスクワットが聞いていないな、脚やせなかなかしないなって思っていたのですがとても納得しましたし、やり終わったあとに膝が正しい方向に動いている感じがしました！！脚やせの筋トレとともにこのストレッチもやっていこうと思いました！こんな有益な情報ありがとうございます！
1回行ったらふくらはぎの間が少し狭くなっている気がしました✨本当に何しても変わらなかったのでとても嬉しいです、とりあえず1週間継続してやってみたいと思います！
こういう関節周りのストレッチは実際にどういうことが体に起こっているのかを知らならないと怖いから、詳しく人体の仕組みから解説してもらえるのは安心感や理解に繋がり、とてもありがたい。
12:36 10往復スタート！！14:20 内側に30度 親指を浮かさない！！15:15 膝を正面に向けて前に出す 5回9月2日 ⭕9月3日 ⭕9月4日 ⭕9月5日⭕9月6日⭕9月7日⭕9月8日⭕9月9日⭕9月10日⭕
効果はありましたか？
膝下O脚に悩んでいたので嬉しいです。1回だけなのに効果がこんなわかりやすくでるなんて感動しました😭説明もわかりやすくて最高です。毎日やります。本当にこの動画に出会えて良かったです。ありがとうございます。！
どのくらいで効果実感できましたか？！😳
1回で膝同士がくっつかなくなりました😹今まで何しても治らなかったのでとても嬉しいです。継続します！
こんなにすぐ効果がわかるなんて🥺やる気がでてありがたいです🙇♀️🙇♀️
これはホンマにすごい。一回だけで見てわかるくらいの効果ありました。あざすう！！！
毎日続けてみます☺︎8月3日〇8月4日〇8月5日〇8月6日〇8月7日〇8月8日〇8月9日〇1週間達成8月10日〇8月11日〇8月12日〇8月13日〇8月14日〇8月15〜18日×8月19日〇8月20日〇8月21日〇8月22日〇
効果あった？
スキニーの本購入したけどこうやって動画で説明していただけた方が断然分かりやすくてありがたい！！！本に動画ついてたけど自力では無理でした…（笑）でもまた始めようと思います…！！
右だけやって確認の時みたら左右形違いすぎてちょっと気持ち悪かったから焦って左やった💦一回で効く…
これやってスクワットしたら今まで効いたことない太ももの位置が熱くなった。10000円払っても見る価値あり！ありがとうございます
1回やっただけで膝が真っ直ぐ向いた気がします！！！！
同じようなことを整形外科の先生に言われ、半月板が損傷していると診断されました 骨の歪みを直すことは不可能だと思っていたのでこの動画を見つけられてとても嬉しいです！本も買ってVoicyもずっと聞いていたのに、最近は森拓郎さんチェック出来てなかったのが悔やまれます😭
凄すぎる‼️一回でひどい膝下O脚が少しなおりました！続けます。そしてやる前とやった後身長測ったら0,7ミリ伸びました。
一回でも脚がかなりまっすぐになりました。すごく効果があります。自分の脚の何が悪いかもよくわかりました。わかりやすいです！
片足やった時点で、膝のお皿の位置が左右で変わって、反対の足もやったら、お皿の位置が、左右とも真っ直ぐになってました😲膝痛解消の為、続けたいですありがとうございます。
やっと自分の足を理解出来ました。ありがとうこざいます！
子供の頃から歩くとガニ股走るとぶん回しでずっとガニ股と内股どっちだよ！！と思っていました。さらに最近膝下O脚なのではないかと疑い始めていたところだったので、この動画を見てとても腑に落ちました！！ありがとうございます😭😭
胡散臭いとか思ってすみません。一回でかなりの効果がありました。しっかり継続していきます
左足からやったら、左だけ足が伸びた…長年のバレーでずっと右膝が悪いんですが、右の可動域が左の半分くらいでした…毎日やります！！
膝を曲げて外側に倒すとき、森さんほど膝が外に向かず、どれだけ膝が内向きになってるかを痛感しました、、、爪先30度内向きだと、膝が全然前向きません😭このストレッチ間毎日やります！！！！！！！
自分はO脚とかとは無縁だと思っていたので何となくやってみたらスクワットが軽くなりました！！！太ももとふくらはぎが一直線というか、歪みが無くなった気がします！！凄い！！！1回で効果出るとは…続けます！
私は横座りのやりすぎで、右足だけ膝下O脚になっちゃって片足だけ短いのがコンプレックスでした😭 このストレッチをやったら両足の長さが同じくらいになりました！！ありがとうございます！
内側の方が動くんですけど！という声が多いので、解説動画作りました！〇XO脚（膝下O脚）の原因は膝下のねじれ！内側に捻じれているという人の見落としポイントruclips.net/video/q81e18Y88Qw/видео.html
目からウロコ。膝下ストレッチなんて初めて見ました。今まで内股治したくて股関節ストばかりしてました。足首柔らかくなるし、軽いし、凄いです！！この動画に出会えて幸せです。
Ｏ脚10年悩んでて足縛って寝たりしたこともありました本当に色んなの試したけどこれが一番効果感じます
小学生の頃からずっと脹脛の外側が筋肉痛になるのが当たり前だと思ってました！すごく分かりやすい動画で助かります！！！
ずっと悩みだったのに1回で効果感じられました！運動は休みにして股関節、膝正しい位置に戻るように毎日続けます！ありがとうございます😭
61歳、膝変形の私でも効果ありました。歩くのが楽になり、感激しています。
このストレッチほんとに凄いです!やり始めて約1週間経ちましたが、膝が真っ直ぐ前に向く癖がついてきました！私は右半身がひどく歪んでいるので、右膝はまだ内側に捻れてますが、左膝はだいぶ癖がついてきています。このストレッチをした後だけでなく普段から膝が真っ直ぐ前向くように頑張ります!
元々O脚だった時、内ももが内側に向いてたのか 膝下だけが外に捻られてたのかどっちでしたか？
スクワットできない原因、これで解決しました😭ありがとうございます😭
上半身は頑張れば痩せるのに下半身は痩せにくかったのはコレだったのか😃💡とスッキリしました。気付きをありがとうございます！頑張ります😊
えっこすごっ。一生治らないと思ってたO脚が治るかもって思える、眼から鱗
待って！！めっちゃ変わったやばいコンプレックス治った…！！めっちゃくちゃ有難いです！！やって良かった…！！
めっちゃいい…！！自分がXO脚なのを初めて知った！これ続けよう
こんなに簡単な動きだから終始半信半疑でやってたのに、、、即効果が出てびっくりして声が出ました🤭 続けます💪
膝下が捻れてるのがすごくコンプレックスで、生まれつきのものだと思っていたのですが1度この運動を行っただけで効果が実感できました！！素敵な動画に出会えました、ありがとうございます！
右脚だけやって比較したら足の向き違った…両足終わったあと腰の痛みも楽になった気がする凄い
一回目で効果が出る人もいるのに、自分は全く効果がなくて、他の動画も効果がなくて「こんなので治るわけないじゃん！」と思いながら続けること3日目。膝同士の幅が少し狭くなっておりました。疑ってごめんなさい！O脚治るまで続けていきます。
疑った自分にムカつくほど効きます！この動画に出会えて良かったです！ありがとうございます！！
私まさにこれです。膝下が外側に向いて生えてる感じ。全身が硬すぎるので1回では治りませんでしたが、気持ちよかったししばらく続けてみます。
今はどんな感じですか？
ずっとこういうの探してました！たった一回でお皿の位置が変わりました。ありがとうございます！😂
いろんなエクササイズ試しましたが、結局さらに前ももが太くなってしまうことが多かったので、解説にものすごい納得でした！
今まであんまり曲がってる自覚無かったけど、確認したらすごい曲がってて、痩せない原因はここにもあったか…となりました笑毎日頑張ろう！！12:3614:2015:1516:5218:34
スタイルよくしたいけど何が悪いかわからなかったですが、これな気がします。しばらくやってみようと思います！
確かに膝が前向きに曲がるようになりました！ありがとうございます‼️
最近もしかして膝下O脚...？って思ってたけど、ねじれチェックで確信もてました。膝が内側向いちゃってるし外ふくらはぎ張ってるし😭わかりやすい動画あげてくださって感謝です今日から毎日やります！！
長年バレエをしているのですが、股関節部分は十分な可動域がありターンアウトができるのに、膝から下が上手くターンアウトできず、つま先の方に膝が曲がらなかったのですが、このエクササイズをしたら、つま先の方に膝が曲がるようになりました！！たった1度でこんなに効果が出るのが本当に嬉しいです。ありがとうございます！！これから毎日続けます！
え！やばい、片方やっただけで左右全然違う😱😱😱すごいです！
物心ついたときから酷い膝下o脚で、o脚矯正の整体などいくつか行ったけど全く改善しませんでした。今日からこの動画を続けてみようと思います。膝下が硬すぎるのか、2つ目3つ目の運動は膝が外側までいかないどころか真ん中さえ向いてくれません😵💫😵💫
これ一回やっただけでも効果がわかる、、。継続しないと治らないからコツコツやろ。今までワイドスクワットしても内腿に効かないって思ってた理由が分かってスッキリした。
理解力ない私でもすぐに理解出来たし分かりやすい！しかも最後の確認のやつ、1回目なのに最初よりマシになってた！これからも続けます！こんな素敵な動画出して下さりありがとうございます😚🙏✨
O脚じゃないんだけどなんか歪んでる…と思ってたら完全に膝下O脚の特徴にあてはまってたあああああ丁寧に教えてくださりありがとうございます🙇
後半のストレッチすると膝がミシミシする😇😇毎日少しずつやります！有益な情報感謝
結果聞いてもいいですか？！！
チェックしたらO脚じゃなかったけど、膝の向き気をつけてスクワットしたら今までで感じたことないくらい腿と尻に効いてる！！！
膝関節の5cm程下、外側にポコっと骨が飛び出していて気になってました。出産後の入院中、骨盤矯正してる看護師さんに相談しましたが「確かに出てるね〜おかしいかも」と不安を煽られるだけで解決せず。このストレッチを一度しただけで目立たなくなり、膝下だけガニ股だった感覚が和らぎました！
O脚治したくて裏もも筋トレしたら、膝だけ前向いて爪先が外向いてる状態になりました…😭ずっと悩んでいたのでこの動画に出会えてよかったです
スキニー本持ってましたが、膝浅く曲げて行ってしまっていました…！QRコードの動画以上に分かりやすくて、めちゃくちゃ助かります！！
自分膝下O脚なんだなってこの動画でわかったんですけど、スクワットすると毎回左膝痛くなるからやってないけど原因やっぱこれなんだなぁ〜
元々O脚で、股関節の歪みは柔軟で治せたものの膝の歪みはそのままだったようで今度は膝下O脚になり悩んでました。1回やっただけで腓骨の出っ張りが弱くなりビックリです！ストレッチと合わせて続けようと思います😊
スキニーの本買って実践していますが、この動画見ながらもう一度しっかりやってみます！😁
片脚ストレッチした後にスクワットしてみたら明らかに違いがあって本当に驚きました……！！とても為になります！ありがとうございます😳✨
すごいこれ！さっきやったけど全然違う！！😳毎日続けます！！
自分のことすぎてビックリでした。膝下が外側にねじれていて、ACL断裂で2回オペもしています。最後のメッセージが刺さりました！リハビリしながらエクササイズも毎日続けていきます。為になる動画ばかり、いつもありがとうございます。
2021/02 に、リメイク版を作りました！膝がどうしても動かない人や、痛くなってしまう人のための前準備を収録しています！
ruclips.net/video/LmFl6UxsK-s/видео.html
自分用です
12:36…10回座ってつま先上げて左右に
14:20…5回立ってつま先30°内側片膝を外に
15:15…5回だってつま先30°内側片膝を前に
自分用
12:36
14:20
15:15
16:52
18:38
18:54
膝下の湾曲は生まれつきだと思ってましたが、一回で効果を感じられてびっくりしました！！！！！！見た目が変わるまで頑張ります！！！！ありがとうございます！！！！
まじで膝痛くて病院行こうかと思ってたけど、この動画一回しただけで収まった。本当にお金払いたいくらい。ありがとうございます😭
この配信無料なのがスゴすぎる
毎日やり続けて２ヶ月、XO脚が劇的に改善してきたのと、膝下が見るからに痩せました！
足長く見えて嬉しいです！
効果が実感できると俄然やる気も出ます！今後も続けて真っ直ぐなオルチャン美脚目指します！！！
XO脚と膝下O脚って同じだったのか!!ずっと違いを調べてて全くわからなかったけどやっと解決!!
朝やって、夜寝る前にもう一度やろうとしたら完全に元通りになってしまってたので長年のクセって恐ろしいです…
毎日続けて少しずつ矯正していきたいと思います！！
自分用
12:36 12:36 12:36
14:20 14:20 14:20
15:15 15:15 15:15
16:52 16:52 16:52
18:38 18:38 18:38
18:54 18:58 18:58
35年間内股でした。
小学生の時からにコンプレックスだったのですが、
今になって自分は膝下O脚なんだ！と分かった瞬間、呪縛から解かれたように気分が晴れました！
毎日やります！
素敵な動画ありがとうございます！！！
脚やせ目的で見てるのに横顔綺麗すぎて話入ってこなかったwww
めんどくさがりで毎日続けられたためしがないのですが、たまーにながらでやっただけで、目に見えて真っ直ぐになってきました！悩んでる方は一回やってみることをおすすめします！
１回やっただけで膝を曲げてもくっ付かなくなりました。
しかも夏でも冷えたままだった足がポカポカ温かい～🥺
初めて一週間です。膝下O脚の細身の足で流石に治らないとおもい気休め程度で行っていたら一週間で、足首のすき間や膝ふくらはぎがくっつくようになり足が綺麗になったのを実感しています。ありがとうございます。これからも続けていこうと思います。
一週間でかなり改善してきました。
両膝ぴたり&太ももに隙間が！
脚の付け根と前ももが強敵ですが、根気強く頑張ります。
先生ありがとうございます。本も読みます。
こんないいことを、大事なことを今まで誰も教えてくれなかった。歩きにくいねじれ膝と内旋股関節で今まで随分苦労して来ました。今日から徹底してやります。一か月後が楽しみです。森先生、ありがとうございます！熊本の中年男より。
ずっと膝が内側を向いていてめちゃくちゃ不恰好だったのが、2回このストレッチをしただけでまっすぐ前を向いてびっくりしてます😭😭
リアルに「おおぅ！？」って声に出るくらい変わりました😂😂
筋トレしてもストレッチしても治らなかった膝下O脚が改善されてきました😭！！完全に治ったわけではありませんが、目で見て分かるくらい隙間も減ったしふくらはぎが真っ直ぐになってきました！！これからも毎日頑張ります！！
色んな膝下O脚ストレッチ試したけどこれが1番すごいまじですごい
すぐ効果出たやばいこれ
還暦間近な私ですが、効果を感じました。これから毎日やりそうです。昭和の時代、若い時にこういう情報に出逢いたかった💕✨💕でも、諦めず続けます。これから、先生の他の動画も観てみます。本屋も行かなきゃ！これからも楽しみにしております。
Today start ！！7/9～
7/9 ⭕
7/10 ⭕️
7/11 ⭕️
7/12 ⭕️
7/13 ⭕️
7/14 ⭕️
7/15 ⭕️
7/16 ⭕️
7/17 ⭕️
7/18 ⭕️
7/19 ⭕️
7/20 ⭕️
7/21 ⭕️
7/22 ⭕️
7/23 ⭕️
7/24 ⭕️
7/25 ⭕️
7/26 ⭕️
7/27 ⭕️
7/28 ⭕️
7/29 ⭕️
7/30 ⭕️
7/31 ⭕️
8/1 ⭕️
長くなるので記録をとるのをやめますが
これからも続けようと思います！
10㎞のランニングを月６～７回と、毎晩寝る前にワイドスクワットやっているのに、足が痩せないのはこういう事だったのか！
XO脚で股関節がずっと内旋していたせいで、スクワットはじめ様々な下半身トレーニングが正しくできず、長年下半身デブに悩んでいましたが、これを毎日続けつつ筋トレしていたら、ハムストリングスやお尻の筋肉がしっかりと使えるようになり、外側に張り出していたふくらはぎも真っ直ぐになりました！膝も正面に向いて、私が理想としていた真っ直ぐな脚に近づきました！足のねじれのせいで開脚ストレッチをやる時も、床と膝下にすごく隙間ができていたのですが、床とぴったりつくようになり、股関節も柔らかくなったので180度近くまで開くようになりました！膝が正しい向きになったんだなと実感しました、本当にありがとうございます😭
これやって1回で膝がつくようになりました！
毎日やってみます！
2〇 3〇 4〇 5〇 6〇 7○ 8○ 1週間！
9○ 10○ 11○ 12○ 13○ 14○
動画を見ずにできるようになったので、まとめて記録しにきます、
これほんとにすごい何回やっても感動する
わかりやす！人差し指でみるの革新的！
もう内股じゃないと思ってたけど、人差し指まっすぐ置いて屈伸したら、膝がめちゃ内側にはいった。ありがとうございます！
復讐用エクササイズシーン
1.すわって足首10往復
12:35
2.立って30度2種類
13:55
3.膝まっすぐチェック
19:45
4.スクワットチェック
20:02
あれ。4のとき足首が地震に耐えるカメみたいにたわむ。
スクワットの効果がいまいちわからないワケが、この解説でよく分かりました。膝の向きについて、森さん言う通り😊
1回だけでもすごく改善しました！ジョギングしてもふくらはぎの外側がどんどん太くなってくので悩んでたのでとても助かりました！ありがとうございます！！
膝下O脚はピラティスの先生たちに指摘されてたのですが、ダイレクトな自分でできるアプローチはどなたも提案してくださらなかったのです。
こちらを椅子でやる股関節ストレッチと合わせて始めて一週間。
やる前後で鏡の前で目をつぶって膝を曲げて目を開けて、どこまで無意識でも真っ直ぐ曲げれてるかチェックしてますが、段々とストレッチ前でも内側に入らなくなってきました。感謝です(勿論やった後は更に改善している)
ちなみに70代の母がすっかり引きこもってるのでストレッチ動画を紹介したところ『あらいいわね。この人カッコイイし』との事で、そこなの？？ww となりましたが、楽しんでるようですのでこちらも感謝を。
【よくある質問】
Q 何セットやったらいいですか？1日何度もやっていいですか？
A 矯正力の強いストレッチなので、やり過ぎると膝を壊してしまう人が多いので、1日1セットにしてください。これを沢山やるより、足や股関節、他のストレッチもちゃんとやった方が結果的に効果的です。
Q X脚にも効果はありますか？
A X脚は骨の変形が強い場合が多く、完全に良くなる可能性が低いのですが、今よりは良くなると思います。
こちらの股関節のストレッチもあわせてやってみてください。
ruclips.net/video/OlCsvIKS8RA/видео.html
今まで何やっても変わらなかったO脚がたった1回で...
マジで感動です！ありがとうございます。これから毎日やってスキニー履けるようになるぞ！！
これやって2日目で太ももの外張りが無くなった！ほんとにすごい！！
理論的で足が太い理由が良くわかり、ストレッチも1回やっただけで効果ありました。膝関節変形症なので、これ以上軟骨がすり減らないように毎日やります。
しんじられないです、何年も膝下の異常な歪みに悩んでいましたが一回で目に見えて効果がありました、続けたいと思います。ありがとうございます！
xoを治したくてこの動画にたどり着きました。ダイエットはしているもののワイドスクワットが聞いていないな、脚やせなかなかしないなって思っていたのですがとても納得しましたし、やり終わったあとに膝が正しい方向に動いている感じがしました！！
脚やせの筋トレとともにこのストレッチもやっていこうと思いました！
こんな有益な情報ありがとうございます！
1回行ったらふくらはぎの間が少し狭くなっている気がしました✨
本当に何しても変わらなかったのでとても嬉しいです、とりあえず1週間継続してやってみたいと思います！
こういう関節周りのストレッチは実際にどういうことが体に起こっているのかを知らならないと怖いから、詳しく人体の仕組みから解説してもらえるのは安心感や理解に繋がり、とてもありがたい。
12:36 10往復スタート！！
14:20 内側に30度 親指を浮かさない！！
15:15 膝を正面に向けて前に出す 5回
9月2日 ⭕
9月3日 ⭕
9月4日 ⭕
9月5日⭕
9月6日⭕
9月7日⭕
9月8日⭕
9月9日⭕
9月10日⭕
効果はありましたか？
膝下O脚に悩んでいたので嬉しいです。
1回だけなのに効果がこんなわかりやすくでるなんて感動しました😭説明もわかりやすくて最高です。毎日やります。本当にこの動画に出会えて良かったです。ありがとうございます。！
どのくらいで効果実感できましたか？！😳
1回で膝同士がくっつかなくなりました😹今まで何しても治らなかったのでとても嬉しいです。
継続します！
こんなにすぐ効果がわかるなんて🥺
やる気がでてありがたいです🙇♀️🙇♀️
これはホンマにすごい。
一回だけで見てわかるくらいの効果ありました。あざすう！！！
毎日続けてみます☺︎
8月3日〇
8月4日〇
8月5日〇
8月6日〇
8月7日〇
8月8日〇
8月9日〇1週間達成
8月10日〇
8月11日〇
8月12日〇
8月13日〇
8月14日〇
8月15〜18日×
8月19日〇
8月20日〇
8月21日〇
8月22日〇
効果あった？
スキニーの本購入したけどこうやって動画で説明していただけた方が断然分かりやすくてありがたい！！！
本に動画ついてたけど自力では無理でした…（笑）でもまた始めようと思います…！！
右だけやって確認の時みたら左右形違いすぎてちょっと気持ち悪かったから焦って左やった💦一回で効く…
これやってスクワットしたら今まで効いたことない太ももの位置が熱くなった。10000円払っても見る価値あり！ありがとうございます
1回やっただけで膝が真っ直ぐ向いた気がします！！！！
同じようなことを整形外科の先生に言われ、半月板が損傷していると診断されました 骨の歪みを直すことは不可能だと思っていたのでこの動画を見つけられてとても嬉しいです！
本も買ってVoicyもずっと聞いていたのに、最近は森拓郎さんチェック出来てなかったのが悔やまれます😭
凄すぎる‼️一回でひどい膝下O脚が少しなおりました！続けます。
そしてやる前とやった後身長測ったら0,7ミリ伸びました。
一回でも脚がかなりまっすぐになりました。すごく効果があります。自分の脚の何が悪いかもよくわかりました。わかりやすいです！
片足やった時点で、
膝のお皿の位置が左右で変わって、
反対の足もやったら、
お皿の位置が、左右とも真っ直ぐになってました😲
膝痛解消の為、続けたいです
ありがとうございます。
やっと自分の足を理解出来ました。
ありがとうこざいます！
子供の頃から歩くとガニ股走るとぶん回しでずっとガニ股と内股どっちだよ！！と思っていました。さらに最近膝下O脚なのではないかと疑い始めていたところだったので、この動画を見てとても腑に落ちました！！ありがとうございます😭😭
胡散臭いとか思ってすみません。
一回でかなりの効果がありました。
しっかり継続していきます
左足からやったら、左だけ足が伸びた…長年のバレーでずっと右膝が悪いんですが、右の可動域が左の半分くらいでした…毎日やります！！
膝を曲げて外側に倒すとき、森さんほど膝が外に向かず、どれだけ膝が内向きになってるかを痛感しました、、、
爪先30度内向きだと、膝が全然前向きません😭
このストレッチ間毎日やります！！！！！！！
自分はO脚とかとは無縁だと思っていたので何となくやってみたらスクワットが軽くなりました！！！太ももとふくらはぎが一直線というか、歪みが無くなった気がします！！凄い！！！1回で効果出るとは…続けます！
私は横座りのやりすぎで、右足だけ膝下O脚になっちゃって片足だけ短いのがコンプレックスでした😭 このストレッチをやったら両足の長さが同じくらいになりました！！ありがとうございます！
内側の方が動くんですけど！という声が多いので、解説動画作りました
！
〇XO脚（膝下O脚）の原因は膝下のねじれ！内側に捻じれているという人の見落としポイント
ruclips.net/video/q81e18Y88Qw/видео.html
目からウロコ。
膝下ストレッチなんて初めて見ました。今まで内股治したくて股関節ストばかりしてました。足首柔らかくなるし、軽いし、凄いです！！
この動画に出会えて幸せです。
Ｏ脚10年悩んでて足縛って寝たりしたこともありました
本当に色んなの試したけどこれが一番効果感じます
小学生の頃からずっと脹脛の外側が筋肉痛になるのが当たり前だと思ってました！すごく分かりやすい動画で助かります！！！
ずっと悩みだったのに1回で効果感じられました！運動は休みにして股関節、膝正しい位置に戻るように毎日続けます！ありがとうございます😭
61歳、膝変形の私でも効果ありました。
歩くのが楽になり、感激しています。
このストレッチほんとに凄いです!
やり始めて約1週間経ちましたが、膝が真っ直ぐ前に向く癖がついてきました！
私は右半身がひどく歪んでいるので、右膝はまだ内側に捻れてますが、左膝はだいぶ癖がついてきています。
このストレッチをした後だけでなく普段から膝が真っ直ぐ前向くように頑張ります!
元々O脚だった時、内ももが内側に向いてたのか 膝下だけが外に捻られてたのかどっちでしたか？
スクワットできない原因、これで解決しました😭ありがとうございます😭
上半身は頑張れば痩せるのに下半身は痩せにくかったのはコレだったのか😃💡とスッキリしました。
気付きをありがとうございます！頑張ります😊
えっこすごっ。
一生治らないと思ってたO脚が治るかもって思える、眼から鱗
待って！！めっちゃ変わったやばいコンプレックス治った…！！めっちゃくちゃ有難いです！！やって良かった…！！
めっちゃいい…！！自分がXO脚なのを初めて知った！これ続けよう
こんなに簡単な動きだから終始半信半疑でやってたのに、、、即効果が出てびっくりして声が出ました🤭 続けます💪
膝下が捻れてるのがすごくコンプレックスで、生まれつきのものだと思っていたのですが1度この運動を行っただけで効果が実感できました！！素敵な動画に出会えました、ありがとうございます！
右脚だけやって比較したら足の向き違った…
両足終わったあと腰の痛みも楽になった気がする凄い
一回目で効果が出る人もいるのに、自分は全く効果がなくて、他の動画も効果がなくて「こんなので治るわけないじゃん！」と思いながら続けること3日目。膝同士の幅が少し狭くなっておりました。
疑ってごめんなさい！
O脚治るまで続けていきます。
疑った自分にムカつくほど効きます！この動画に出会えて良かったです！ありがとうございます！！
私まさにこれです。
膝下が外側に向いて生えてる感じ。
全身が硬すぎるので1回では治りませんでしたが、気持ちよかったししばらく続けてみます。
今はどんな感じですか？
ずっとこういうの探してました！たった一回でお皿の位置が変わりました。ありがとうございます！😂
いろんなエクササイズ試しましたが、結局さらに前ももが太くなってしまうことが多かったので、解説にものすごい納得でした！
今まであんまり曲がってる自覚無かったけど、確認したらすごい曲がってて、痩せない原因はここにもあったか…となりました笑
毎日頑張ろう！！
12:36
14:20
15:15
16:52
18:34
スタイルよくしたいけど何が悪いかわからなかったですが、これな気がします。しばらくやってみようと思います！
確かに膝が前向きに曲がるようになりました！ありがとうございます‼️
最近もしかして膝下O脚...？って思ってたけど、ねじれチェックで確信もてました。膝が内側向いちゃってるし外ふくらはぎ張ってるし😭
わかりやすい動画あげてくださって感謝です
今日から毎日やります！！
長年バレエをしているのですが、股関節部分は十分な可動域がありターンアウトができるのに、膝から下が上手くターンアウトできず、つま先の方に膝が曲がらなかったのですが、このエクササイズをしたら、つま先の方に膝が曲がるようになりました！！たった1度でこんなに効果が出るのが本当に嬉しいです。ありがとうございます！！これから毎日続けます！
え！やばい、片方やっただけで左右全然違う😱😱😱すごいです！
物心ついたときから酷い膝下o脚で、o脚矯正の整体などいくつか行ったけど全く改善しませんでした。今日からこの動画を続けてみようと思います。膝下が硬すぎるのか、2つ目3つ目の運動は膝が外側までいかないどころか真ん中さえ向いてくれません😵💫😵💫
これ一回やっただけでも効果がわかる、、。
継続しないと治らないからコツコツやろ。
今までワイドスクワットしても内腿に効かないって思ってた理由が分かってスッキリした。
理解力ない私でもすぐに理解出来たし分かりやすい！しかも最後の確認のやつ、1回目なのに最初よりマシになってた！これからも続けます！こんな素敵な動画出して下さりありがとうございます😚🙏✨
O脚じゃないんだけどなんか歪んでる…と思ってたら完全に膝下O脚の特徴にあてはまってたあああああ
丁寧に教えてくださりありがとうございます🙇
後半のストレッチすると膝がミシミシする😇😇毎日少しずつやります！有益な情報感謝
結果聞いてもいいですか？！！
チェックしたらO脚じゃなかったけど、膝の向き気をつけてスクワットしたら今までで感じたことないくらい腿と尻に効いてる！！！
膝関節の5cm程下、外側にポコっと骨が飛び出していて気になってました。出産後の入院中、骨盤矯正してる看護師さんに相談しましたが「確かに出てるね〜おかしいかも」と不安を煽られるだけで解決せず。
このストレッチを一度しただけで目立たなくなり、膝下だけガニ股だった感覚が和らぎました！
O脚治したくて裏もも筋トレしたら、膝だけ前向いて爪先が外向いてる状態になりました…😭
ずっと悩んでいたのでこの動画に出会えてよかったです
スキニー本持ってましたが、膝浅く曲げて行ってしまっていました…！QRコードの動画以上に分かりやすくて、めちゃくちゃ助かります！！
自分膝下O脚なんだなってこの動画でわかったんですけど、スクワットすると毎回左膝痛くなるからやってないけど原因やっぱこれなんだなぁ〜
元々O脚で、股関節の歪みは柔軟で治せたものの膝の歪みはそのままだったようで今度は膝下O脚になり悩んでました。1回やっただけで腓骨の出っ張りが弱くなりビックリです！
ストレッチと合わせて続けようと思います😊
スキニーの本買って実践していますが、この動画見ながらもう一度しっかりやってみます！😁
片脚ストレッチした後にスクワットしてみたら明らかに違いがあって本当に驚きました……！！
とても為になります！ありがとうございます😳✨
すごいこれ！さっきやったけど全然違う！！😳毎日続けます！！
自分のことすぎてビックリでした。膝下が外側にねじれていて、ACL断裂で2回オペもしています。最後のメッセージが刺さりました！リハビリしながらエクササイズも毎日続けていきます。為になる動画ばかり、いつもありがとうございます。