[매트 필라테스] 동작은 쉽고 자극은 강하게! 다이어트 초급 15분 운동 - 하체,힙 집중ㅣEP02
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- Опубликовано: 27 июн 2022
- ✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕
✔️Chapter
🔹hip hinge ➡️ 후면부
🔹hip hinge ➡️ 다리 후면부
🔹kneeling + hinge ➡️ 엉덩이
🔹thigh stretch + rotation ➡️ 엉덩이
🔹prone + hip extension ➡️ 허리/엉덩이
🔴강의영상 강사 [최시아]
🔸생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)
🔸운동재활마사지지도사 2급
🔸유아체육 전문지도자
🔸j-core 필라테스 매트 자격
🔸빈야사 요가 지도자 자격증
🔸보눔필라테스 MAT WORK,REFORMER,CADILLAC,CHAIR,BARRELS
🔸보눔필라테스 동작처방 워크샵
🔸ces-korea 기능해부학
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