Was esse ICH zurzeit ?❤️ FOOD DIARY #83 mit Kalorienangaben 7 Tage meine Ernährung
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- FOOD DIARY ❤️❤️❤️ MIT KALORIEN pro Mahlzeit & mit ein paar motivierenden Sprüchen für euch ☺️🍪🍫
Ich habe euch mitgenommen und zeige euch, wie ich mich ernähre & Ausschnitte aus meinem Alltag.
Realistisch, ohne Verzicht - Kuchen, Schokolade, Salat und BALANCE IS THE KEY
Mehr zu meiner Ernährung, Selbstliebe und positive Vibes gibts in meinen anderen Videos und auf Instagram ❤️
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Dieses Video enthält Werbung, da Marken zu erkennen sind & Produktempfehlungen 😊
#food #fooddiary #justkimbrly
Viel Freude mit dem Video ❤️ übrigens hab ich ein neues Mikro für das Voice Over, fällt das auf ?😂❤️
Es ist immer wieder erfrischend zu sehen, wie natürlich du isst. Du hast recht. Jeder muss sein Gleichgewicht bei Ernährung finden:) Ich persönlich bin ein Suchti was bestimmte Lebensmittel und Gerichte betrifft. Ich kann viermal hintereinander das selbe Essen, wenn ich Lust drauf habe (und als Erwachsene redet einen niemand da rein;) Zurrseit liebe ich Nudeln aus Linsen, Kichererbsen und Erbens. Ich hohle sie mir von Kaufland und finde sie sehr Lecker. Habe Nudeln Monatelang gemieden und taste mich langsam voran (Ziel sind Dinkel und Vollkornnudeln).
Jaa eben ❤️❤️
Trau dich! Was kann schon passieren, das Leben ist zu kurz um zu warten ❤️ aber du machst das toll, Schritt für Schritt, ich glaub an dich
@@mirchen01 Hi:) Du hast schon recht. Meine Sorge ist einfach, das ich in alte Gewohnheiten zurückfallen und mich ungesund ernähre. Darum ist alles mit Weizen (was ich früher sehr oft gegessen habe) schwierig. Aber eigentlich kann mir das nicht passieren. Die Linsennudeln sind so lecker! Vollkorn auch, das ich gar nicht das Bedürfnis (bei Nudeln) nach helle habe. Auch esse ich nun eine vernünftige Portionsgröße und fülle den Rest großzügig mit Gemüse dazu. Im letzten Jahr habe ich so viel gelernt wie man sich ausgewogen ernährt, das ich nicht alles sofort über Bord werfen werden. Aber na ja...der Kopf eben. Es geht aber voran:)
@@karlak.4506 mach dir immer bewusst dass es perse keine gesunden und ungesunden Lebensmittel gibt und es auch auf das mentale dahinter ankommt. Und nur weil du bei ein paar Mahlzeiten die ‚gesunde Balance‘ über Bord wirfst, heißt es nicht dass plötzlich alles verloren ist sondern auch das ist ja Balance und auf sich hören! ❤ wenn du gar keine Gelüste auf helle Nudeln hast ist ja alles gut (wenn du dir da nicht doch irgendwie was einredest, sei wirklich ehrlich zu dir selber! Um rauszufinden ob das wirklich du bist die das sagt oder deine essstörung, dann ‚einfach‘ einmal ausprobieren und wenn du das danach immer noch findest aber es dir jetzt auch keine großen Probleme bereitet hat, dann kannst du dir sicherer sein dass es wirklich du bist die das sagt. Aber wenn du da merkst dass du vlt doch auch helle Nudeln mal ganz gerne magst, dann ist das voll okay und dann darfst du das auch!). Sei ehrlich zu dir und hör in dich rein, das ist die beste Balance die du finden kannst ❤
Freue mich immer so, so sehr, wenn ein neues Video von dir online kommt 😍 Danke für deine Mühe 💛🌻
Süße 🥰
03:05 einer Vorteile daran erwachsen zu sein, man kann essen was und wann man es will und dann geht eben auch Eis zum Frühstück :D Der Traum vieler Kinder ;)
Jaa haha 😂
Ist nur alles andere als ausgewogen. 😉
Hättest du vielleicht mal Lust auf ein paar Challenges, wie "1 Woche mit soundsoviel Euro essen" oder" 1 Tag nach Portionsangaben auf verschiedenen Produkten essen" ?
Ist nicht böse gemeint & prinzipiell finde ich deine Idee mit der ,,Challenge“ schon cool,Aber Ich weiß nicht ,ob das so eine gute Idee/Vorschlag für eine Person ist,die intuitiv isst & generell mal mehr/mal weniger Probleme mit dem Essen hat... das würde sie ja dann ,,unnötig“ noch mehr ,,einschränken“ sag ich mal .... aber ansonsten finde ich challenges auch ganz spannend,denke du weißt wie ich das meine 🤗....
Liebe Grüße
@@alinablondina379 Klar, ich kann deine Bedenken absolut verstehen, darüber hatte ich auch nachgedacht. Aber ich glaube, dass z.B. bei einer Geldbegrenzung beim Einkauf (was ja der eine Vorschlag war) ein Triggering eher unwahrscheinlich ist. Bei den Portionsangaben bin ich aber zum Schluss gekommen, Kim trotzdem hier in den Kommis zu fragen, weil ich glaube, dass das ja nicht bedeutet, nur drei Mahlzeiten nach kleinsten Richtwerten zu essen. Ich hatte mir eher gedacht, das sie als "Reality- RUclipsrin" vielleicht eher zeigt, dass das nicht immer einer ausbalancierten Ernährung entspricht und zeigt, was sie dann beispielsweise noch ergänzt usw. Tatsächlich dachte ich mir auch, dass es vielleicht okay und nicht triggering sein könnte, weil sie ja auch schon 2500/3000 kcal Mealplans usw gemacht hat, wobei sie ja auch auf Portionsangaben bzw Kalorien achten musste. Auch wollte ich damit nur einen Vorschlag machen, ich glaube Kim als erwachsene Person kann gut entscheiden, ob ihr das zu triggering o.ä. wäre, sie muss ja schließlich nicht darauf eingehen.
Ich hoffe, du verstehst meine Intention dahinter und meine Argumente waren etwas überzeugend:)
Trotzdem vielen lieben Dank dür deine Kritik.💙
Lg:)
@@luisa_lf2628 ich hab das auch gar nicht als Kritik gemeint ,sondern nur als Bedenken geäußert!🤗....aber ich finde es voll den wundervollen Charakter dass du dich nicht angegriffen gefühlt hast oder so.....💙ich glaube halt ich bin da auch einfach zu ,,hyper-sensibel“,weil ich selbst eine Essstörung hab & dann immer mich als Präventive ,,Beschützerin“ gegenüber anderen Essgestörten(in dem Fall kim) fühle ,Aber eigentlich sollte ich es erst mal selbst auf die Reihe bekommen 😔....aber ich finde deine Reaktion voll Toll &pbwihl ich dich nicht kenne ,das ehrt dich 💎💙....liebe Grüße von mir zu dir 💙
@@alinablondina379 danke für deine liebe Antwort und viel Glück bei deiner Recovery💙💎
@@luisa_lf2628 Danke 😘❤️👼💙
Danke für dein Einblick liebes ♥️
Wuhuuuu du hast einfach die besten food Diarys 🥰 du bist für mich so eine inspiration und gibst mir mut mehr zu essen
Alles gute dir ❤️❤️
Hi Kim ❤️danke dass du die Realität zeigst, vorallem, dass es normal ist, zwischen durch mal zu probieren usw. Das fällt mir echt schwer. Noch eine Frage : isst du kein Fleisch? ❤️
Nein esse ich nicht :)
Gutes Video! Vor allem sind auch tolle Ideen für mich und meine Kids dabei. Einfach mal um was anderes auszuprobieren 🤗
Ja ❤️❤️
Mal wieder ein mega Food diary 🙏🏻🤩liebs ❤️
Ganz lieben Dank 😊
Deine Videos sind immer wieder toll 🥰🥰🥰
Freue immer auf deine neue Food Diary Videos 😊 und wünsche dir einen schönen Wochenteiler meine süße Kim 😘
Deine Dani
Dir auch ❤️❤️❤️
@@justkimbrly danke dir ❤ ❤ ❤
Ich liebe deine videos man könnte sagen ich suchte sie 😅 und danköö für das tolle video❤
Immer gerne ☺️
Bestes Format ever👌❤😘!!!
Danke 🙏🏻
Du bist so toll. Hab seit ich 15 Jahre alt bin Probleme mit der Ernährung 😓😓 etliche Kliniken und Therapeuten. Ohne Erfolg. Heut bin ich 33.
Und schon 6 Darm-OPs hintermir.
Ich grüße dich ganz lieb und hab dich jetzt abonniert weil ich deinen Kanal erst neu entdeckt habe 😊👍💛🧡
Alles Gute dir 💗darf ich fragen warum die Darm OPs?
@@alleswasichwillbistdu3381 Wegen mehrerer Darmverschlüsse und Entzündungen. Vor gut einem Monat wurde mir ein Stoma gelegt der nun auf Dauer bleibt.
@@rebecca9176 die Antwort kommt etwas spät aber das tut mir echt leid für dich... Ich kenne das leider selbst aber nur in der Hinsicht das ich extreme verstopfungsprobleme hatte....Ich wünsche dir weiterhin alles alles Gute und das du einen Weg zu dir findest🤍
@@alleswasichwillbistdu3381 Danke für deine lieben Worte und Wünsche ❤🧡 auch ich wünsche dir von Herzen nur das Beste 🍀
@@rebecca9176 haach vielen lieben dank🥰🙏🏻
Fühl dich von uns auch umarmt!💙💎💙❤️(ich Red jetzt einfach mal für alle anderen hier)
Für mich kannst du mitreden:)
@@karlak.4506 😙
Ganz lieben Dank ❤️
Ich war da als noch "ihr* im Titel stand 🤗
Stand da auch noch ne Weile haha 😂
@@justkimbrly 😬😅
Liebe deine Videos soo sehr, freue mich immer sehr, wenn ich die Benachrichtigung bekomme, dass du ein neues Video hochgeladen hast. 🥰❤️
Ganz lieben Dank 😊
Magst du nochmal ein Video darüber machen, wie oder warum du trotz Fressattcken so schlank bleibst?:)
ohh ich liebe deine videos😍❤️
Danke 🙏🏻
Hey, du benutzt doch das TK Kaisergemüse für dein Ofengemüse oder? Packst du das dann einfach tiefgekühlt in den Ofen oder muss das erst getaut sein? 😊
Gucke deine Food Videos echt gerne, obwohl ich der absolute Herzhaft Esser bin 😅❤️
Das muss man auftauen, sonst wird es im Ofen total matschig, weil das ganze Wasser noch enthalten ist.
Nein ich lasse es nicht auftauen & es wird super 👍🏻
In diesem Video hast du an verschiedenen Tagen die Gerichte aus deinem letzten Klinik Video gegessen, heisst das, dass du das KlinikVideo aus verschiedenen Tagen einfach zu einem Tag zusammenschneidest und es nicht an einem Tag so isst? Frage das nur rein informativ und nicht irgendwie wertend :)
Jaa genau ☺️ steht auch bei den Klinik Videos immer dabei, dass ich die nicht immer an einem Tag drehe/esse ❤️
@@justkimbrly achso ok, wusste ich nicht, danke für dieAntwort :)
@@justkimbrly abr dann stimmen die kcal angaben für den Tag ja garnicht, weil es so nie gegessen wurde.Schade.
bestes food dairy!
Wann kommst du endlich in die Trends!!!
Wäre goals haha 😂
Mein Foodtipp sind Linsenwaffeln und das Koro Dattelhaselnussmus, ich könnte mich reinlegen😍
Oha geil 🤩
In welches Café setzt du dich da immer zum arbeiten? :) Ich wohne glaube ich ungefähr in der gleichen Gegend^^
Der protein Pudding den du hast sieht mega lecker aus . Und ich würde den gerne auch essen. Also kannst du mir vielleicht verraten wie du den machst oder wo du den kaufst ?
Sorry ich hab aber echt mal ne Frage... wenn ich mich in meinem Umfeld umschaue sehe ich niemanden der so oft und viel isst. Ich bemühe mich selber sehr weil ich eine zeitlang fast nur nachts gegessen hab um.dem schlechten Gewissen aus dem Wege zu gehen aber das ist kein Leben. Jetzt bin ich aber ständig angetriggert vorallem von soviel weggeschmissenen halben Portionen und Leuten die nicht so oft essen. Ich denke das verstehen einige aber wie sieht das bei euch aus ?
Hey, schade das hören zu müssen. Es ist echt schwer in unserer heutigen Zeit, mit diesen ganzen Einflüssen aus den Medien, ein gesundes und intuitives Essverhalten zu haben. Zu allererst sollte man auf jeden Fall auf das eigene Hungergefühl hören und essen, wenn einem danach ist. Wenn das natürlich jede Stunde der Fall ist und man nur Fertigprodukte etc. ist, tut das dem Körper nicht gut. Wenn man sich aber jeden Tag einigermaßen bewegt (spazieren geht, ein bisschen Fahrrad fährt oder anderen Sport macht), dann braucht der Körper ja auch einiges an Energie, die er verwerten kann. Man sollte sich nicht so sehr mit anderen vergleichen, auch wenn das so schwer ist.
Ich persönlich bin Läuferin und trainiere 5-6x die Woche, dadurch esse ich ziemlich viel - häufig sogar mehr als mein Freund. Und ich fühle mich nicht schlecht dabei, sondern genieße es.
Ich hoffe, das konnte irgendwie helfen 🙈
@@thinkpositive2078 vielen Dank ja das hilft mir Essstörung ist halt sehr anstrengend. Hab das schon 18 Jahre mach aber im letzten Jahr wirklich sehr gute Fortschritte. Hast du ein insta Profil? Mach auch relativ viel Sport aber mehr walken und etwas Kraftsport nicht zu exzessiv aber bei Essstörungen ist das halt trotzdem mit Nachgeschmack und Pausen fallen mit echt schwer. LG
Ich möchte hierzu einmal anmerken, dass Personen mit einer Essstörung meistens kein verlässliches Hungergefühl haben. Da geht es dann schon mehr darum abzuschätzen, wie aktiv man am Tag gewesen ist. Und der Kalorienverbrauch von Menschen ist da wirklich sehr individuell, das lässt sich nicht immer an Parametern leicht fest machen.
@@Mendrago da hast du vollkommen recht ich muss oft auf andere Faktoren als Hunger hören den hab ich mir leider immer mal wieder antrainiert, das macht es mental manchmal noch schwerer aber ich achte grundsätzlich darauf das ich auch unterwegs esse und immer was mit habe
@@marie-kristinkrohn5008 Sehr gut, dass Du darauf achtest, unterwegs etwas dabei zu haben bzw. zu besorgen, das Du essen kannst und magst :) Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du für Dich den Weg zur Genesung findest. 18 Jahre sind eine sehr lange Zeit...
soo much food, hell yeah! ich liebe es! :) immer schön viel essen!
Einfach immer ne Bowl😂
Immer haha 😂
Wow, das war aber ein großes bisschen Zimt über dem Apfel🤣😱war das nicht total scharf?
Super lecker essen wie immer!🥰
Nee mag das total haha 😂
Wo finde ich denn das Rezept zum veganen Proteinpudding☺️?
Danke für diese Art von Videos - ohne Foodshaming :)
Aber hast du viel Geld zur Verfügung für Essen, weil nucacao und diese Proteinsachen finde ich immer soo teuer 😒
Das sind Kooperationen ❤️
@@justkimbrly Ah ok, weiter so ❤️
Mich würden neben den Kalorien auch mal die Angaben zum Zucker, Fett und Protein interessieren. Ich esse zum Beispiel nur 25g Zucker insgesamt am Tag. ☺️
Das ist hier deutlich mehr😄
Gibt es einen Grund warum du eher Proteinpudding und Riegel anstatt Linsen oder so isst ? Verträgst du die nicht oder einfach so ?
Sie hat ja gesagt, dass sie so gerne süsses mag, ich nehme an das ist der grund, da sie einfach riegel und proteinpudding den eher herzhaften linsen vorzieht :)
Jaa liebe es einfach haha 😂
Ohhh wo hast du das oppp Eis her? 😍 okay Update du hast später gesagt dass du es von oppo hast 😂
Haha 😂 also aber vom Kaufland :)
Liebe Kim der Titel ist falsch😘"ich" statt "ihr" oder?
Ja haha 😂
In dem Titel ist ein Fehler enthalten 🙈 das ist kein deutsch 🥰
Ja fail haha 😆