[일일금주영상 Day 358] 알코올 의존에서 벗어나는 삶의 방식 # 5 딱 세달만 금주에 올인하자 | 금주 | 단주 | 술 끊는 방법

[일일금주영상 Day 358] 알코올 의존에서 벗어나는 삶의 방식 # 5 딱 세달만 금주에 올인하자 | 금주 | 단주 | 술 끊는 방법
알코올 의존에서 벗어나는 삶의 방식
[Chapter 5. 딱 세 달만 금주에 올인하자. (feat. 모든 일상을 금주에 맞추자)]
안녕하세요. 금주 358일차 타임오너입니다.
오늘은 12월 16일 월요일입니다. 여러분 금주 즐겁게 잘하고 계시죠?
[알코올 의존에서 벗어나는 삶의 방식] 다섯번째 시간입니다.
지난 시간까지 금주 시작 전의 단계였다면, 이제는 금주 시작 후의 단계입니다.
금주를 시작하고 세 달간은 모든 일상을 금주에 맞추고 본인에게 맞는 금주 방법을 찾는 과정이 필요합니다. 그야말로 금주에 올인을 하는 것인데요, 이렇게 하는 이유는 몰입도를 높여서 금주 초기에 극심하게 느껴지는 갈망을 줄이기 위해서입니다.
금주의 몰입도를 높이기 위해서 눈을 뜨는 순간부터 자기 전까지 금주에 대해서 생각하고 활동하는 것이 도움이 됩니다.
금주와 관련된 책과 영상을 찾아보면서 어떻게 금주하는 것이 좋은지 공부를 하고,
본인와 함께 금주를 하는 친구를 만들거나 금주 모임에 참석해서 금주하는 일상을 공유하고 금주와 관련된 얘기를 나누는 것이 좋습니다.
그리고 금주초기에 겪는 금단증상을 이겨내기 위해서 여러 가지 시도들을 해보고, 그동안 잘 해오지 않았던 명상이나 운동을 하고, 생활습관을 바꿔보기도 하면서 본인에게 맞는 금주 방법을 찾아야 합니다.
저는 금주와 관련된 책과 영상을 보고 금주 유튜브 영상을 만들고 간간히 운동을 하면서 금주에 몰입하는 과정을 가졌는데요, 모든 일상을 금주에 맞춘 덕에 큰 갈망 없이 금주 초기를 잘 이겨냈습니다.
세 달 정도 금주에 몰입하시게 되면 금주하는 생활이 몸에 익게 되는데요, 그 후로는 조금씩 몰입도를 낮추면서 평범한 일상으로 돌아가시면 됩니다.
만약 이 기간 동안 억지로 술 생각을 잊으려고 한다거나, 술을 참는데 급급했다면 금주는 실패할 가능성이 높아집니다. 능동적으로 자신만의 금주 방법을 찾아보고 여러 가지 시도를 해보면서 금주 이후에 좋아진 본인의 삶에 기쁨과 보람을 느껴야만이 금주를 장기간 이어나갈 수가 있습니다.
세 달간의 금주 몰입 과정을 적극적으로 즐기고 나면 금주하는 생활이 어느덧 자리 잡을 수 있을 것이라 확신합니다.
오늘 영상은 이것으로 마치겠습니다.
금주 함께하면 외롭지 않게 얼마든지 즐겁게 할 수 있습니다.
우리의 금주를 응원합니다.
이 영상은 뮤팟에서 제공한 음원 소스를 사용했습니다.
The Rising Sun- Download: mewc.at/songs/10524
🎫 추천인 코드: mewc.at/ref/4luj
위의 URL을 통해 구독하시면 2개월 추가 혜택! 저와 함께 뮤팟 혜택을 받아요~🎁

[@귀공자-k7z]

출근길에 편의점에서 소주 한병,점심먹으면서 소주 한병...매일 이렇게 먹던 사람인데 약2년전에 일순간에 딱 끊었던 사람 입니다..모든것은 자신의 의지 이지 약물을 복용 한다거나 알콜 병원에서 치료 한다거나..아무 소용 없어요.울회사 옆에 알콜 중독 병원이 있는데 거기서 퇴원한 사람이 바로 앞 편의점에서 깡소주 한병 마시고 가는 사람들 많이 봅니다. 술취한 자신의 모습을 거울을 보고 느껴 보세요..모든건 자신의 의지 입니다.참고로 난 하루에 담배 3~4갑 피우던 사람 입니다..담배도 약 15년전에 끊었지요.

[@timeowner]

의지력이 부족해서 중독이 되는건 아니라고 생각하지만, 중독에서 벗어나기 위해서는 강한 의지가 필요하다고 생각합니다.