다이어트 25킬로 감량한 20살 남자입니다 몸무게 세자리였던 고2시절에 '아 내가 세자리 수를 찍다니!!'하고 좌절하던때가 엊그제 같네요 고 3때부터 점심시간에 뛰고 저녁도 굶어보고 별짓을 해봤지만 그래도 3시세끼는 다 먹는게 좋더라고요^^ 그렇다고 막 빠르게 빼진 않았고 차츰 차츰 1달에 1~3킬로씩 빼면서 차곡차곡 몸무게를 감량하다보니 어느덧 70킬로대에 있는 것을 보고 정말 '나도 할수 있구나' 라는걸 느꼈습니다. 물론 수능은 시원하게 말아먹었지만요 비밀스런 몸무게 까지 공개하신걸 보면 엄청난 각오를 하신 것 같습니다! 엘피디님의 다이어트를 적극 응원하겠습니다 힘내세요^^
계단은 내려갈때는 가급적 엘리베이터 타주세요 무릎에 무리가 오니깐요❤️ 그치만 계단 오르기 운동은 최고운동!!!! 파이팅이에요 엘피디님! 저두 작년에 다리가 부러졌어서 살이 훅 쪘다가 다시 다이어트 돌입한 중입니다 ㅎㅎㅎㅎ 물론 좋은 피티선생님들 많이 계시겠지만 저도 이쪽 분야 전공을 공부하고 있는 학생으로서 엘피디님이 궁금한게 생기시면 도움 많이 주고싶어요 파이팅!🌸
한대겸 저는 그냥 돈이 없어서 제일 많이 주는 걸로 샀었어요 그때 차병원? 세병 주는거였었는데 그거 먹고 쌀 밀가루 끊고 운동 하나도 안했는데 44키로 정도 빠졌어요 새해부터 헬스 시작했습니다. 최초는 장 건강 해지자고 생각해서 유산균을 먹으니 변 색이 좋아지더라구요 유산균도 드시고 유산균 먹이인 식이섬유도 많이 드셔야 하는데 올리고당 제품중에 식이섬유 35그램 들어있는거 사서 요거트에 넣어드세요~
엘피디 엘피디님도 하실수 있습니다. 1년째 쌀 밀가루 소금 설탕 안 먹고 있습니다. 직장인이 밥 안먹을수가 없으니 흰 쌀밥 드시면 따뜻한 밥 말고 식혀서 냉장고에 넣어둔 밥을드세요 그리고 점심때는 싸서 들고다니시고요 레인지에 돌려 따뜻하게 드세요 칼로리도 낮아지고 저항성전분이 생겨 장에 들어가면 식유섬유처럼 된다고 하네요 혹시 변비 있으시면 아침 공복 유산균 1알 아침으로 가정용 요거트 만들어서 바나나1 올리고당 2스푼 넣어서 드셔보세요 효과 좋고 변의 색이 노란 황금색이되면 살 빠지는데 도움 엄청 받으실거에요~~ 1년간 운동 없이 저렇게 생활해서 44키로 감량했습니다.
![[워킹데드] 다이어트 중 족발 참기 챌린지!!! l 2화 l 트레이너들이 이래도 됨?](http://i.ytimg.com/vi/7inmxs_3Vls/mqdefault.jpg)
![[워킹데드] 다이어트 중 족발 참기 챌린지!!! l 2화 l 트레이너들이 이래도 됨?](/img/tr.png)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/1.gif)
여러분 회사 채널이 아니고 개인채널이라서 장비 및 시간 등의 부족으로 오디오나 카메라 흔들림 등의 불편이 있을 수 있어요! 감안하시고 재미있게 봐주시면 점점 살림살이 나아져서 돌아오겠습니다❤️
엘피디 월요일마다 영상 올라오는 건가요??
엘피디 힘드시겠지만, 건강한 다이어트 하세요 홧팅.
황황현도 정해진 요일은 없어요ㅠㅠ
회사 퇴사 하셨어요???
전156cm에109kg...
지금도 충분히 매력있으시지만 기왕지사 다이어트하시기로 한 거 정말 굳게 마음 먹으시고 목표치 달성하셨으면 좋겠네요. 건강을 위해서라도 아주 좋은 결심입니다. 꼭 해내시길!
엘 피디님은 자신을 아끼고 당당하게 사랑하시는 것 같아 보기 좋아요 지금도 너무 이쁘고 사랑스럽지만 살 빼신 건강한 모습은 더 보기 좋을 것 같네용 저도 오늘 부터 다이어트랍니다 😊 새학기 전에 5키로 빼고 가고 싶어서요 ㅎㅎ 같이 힘내용 !!
화이팅하세요>ㅡ
언니 너무 멋있어요 몸무게 공개한다는게 진짜 쉽지않은건데!! 꼭 성공하세요 저도 같이 다이어트 할게요💜
엘 고기 먹르러가자아아
쥬 본격 엘피디님 다이어트 방해하기
ㅠㅠ앙대
고기!
100번째 좋아요 ㅋㅋㅋ
크으으
이런 다여트영상 너무너무너무 좋아요!! 운동자극도 되고 🔥🔥🔥 엘언니 화이띵👍🏻
언니 의지 대단해요ㅠㅠ 영상까지 올리신거 보니 마음 굳게 먹으신 것 같아 멋있으세요❣️❣️
언니 지금도 충분히 아름다우시지만 기왕 시작한 김에 빡!하셔서 예쁘고 자신감있게 다니세요ㅠㅠ 영상보면서 저도 다이어트 시작할게요,,!!
엘피디님 넘나 좋은걸ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 저랑같이 성공합시다!!!빠샤!!!😘 밝아보여서 항상좋아용ㅋㄱㅋㄱㅋ
다이어트 25킬로 감량한 20살 남자입니다
몸무게 세자리였던 고2시절에 '아 내가 세자리 수를 찍다니!!'하고 좌절하던때가 엊그제 같네요
고 3때부터 점심시간에 뛰고 저녁도 굶어보고 별짓을 해봤지만 그래도 3시세끼는 다 먹는게 좋더라고요^^ 그렇다고 막 빠르게 빼진 않았고 차츰 차츰 1달에 1~3킬로씩 빼면서 차곡차곡 몸무게를 감량하다보니 어느덧 70킬로대에 있는 것을 보고 정말 '나도 할수 있구나' 라는걸 느꼈습니다. 물론 수능은 시원하게 말아먹었지만요
비밀스런 몸무게 까지 공개하신걸 보면 엄청난 각오를 하신 것 같습니다! 엘피디님의 다이어트를 적극 응원하겠습니다 힘내세요^^
멋있어요!!! 저도 힘내겠습니다
오옷!! 답글 감사합니당
다이어트 화이팅이에요 엘피디님 !!!! 잘하실 수 있을거에요 :)
응원할께요!! 조심해서 건강하게 다이어트 하시길 바랍니다♥♥
정말 대단한 결심하셨네요! 다이어트가 평생 컨텐츠 잖아요 원래.. 이 프로그램도 평생컨텐츠로 갔으면 하는 바램입니다.
옐피디님 증말증말 사룽합니다 피디님이 원하시는거 다 되길 기원할게요 리알루 다 이루실수있을거에요 ㅠㅍㅜㅜㅠㅠㅠ
헐 언니 다이어트 안해도 지금 충분히 예쁘신데 얼마나 더 예뻐지실려고...
엘피디님!!영상 항상 잘보고있어요ㅎ 영상처음시작할때 다이어트하시느라 계단으로 내려가신다고 하셨는데 계단으로 내려가는건 칼로리소모가 되긴하지만 관절에 무리가 가요!!그러니까 계단으로 올라가는것 하시고 내려가실땐 엘베를 이용하시는게 좋아요😻
엘언니!! 인스타라이브에서 매일보는 보경이에요❤️ lbg ㅎㅎ 저도 같이 다이어트 열심히할게요 엘언니도 언제나 화이팅🌸
사랑해욥비글녀 아라요 보경님 같이 해요!
운동에 관심 없던 저도 3년째 하고 있으니까 엘피디님도 할 수 있어욧!!!아자아자♥
계단은 내려갈때는 가급적 엘리베이터 타주세요 무릎에 무리가 오니깐요❤️ 그치만 계단 오르기 운동은 최고운동!!!! 파이팅이에요 엘피디님! 저두 작년에 다리가 부러졌어서 살이 훅 쪘다가 다시 다이어트 돌입한 중입니다 ㅎㅎㅎㅎ 물론 좋은 피티선생님들 많이 계시겠지만 저도 이쪽 분야 전공을 공부하고 있는 학생으로서 엘피디님이 궁금한게 생기시면 도움 많이 주고싶어요 파이팅!🌸
저도 요즘 다이어트 시작해서 열심히 하고있는데 엘피디님도 화이팅하세요❣️❣️👻👻늘 응원합니다❤️
이렇게 당당히 다이어트 선언하고 인바디 공개도.. 진짜 멋있어요! 진짜요 ㅎㅎㅎ 너무 빨리 빼면 요요와서 고생하니까 느려도 확실하게 같이 빼요 우리^_^ 화이팅이요엘피디!!!!!!!
이 영상을 보고 다이어트와 요요에 지쳐서 거의 포기하고있었는데 뭔가 다시 시작하고싶은 결심이 생겼어요!! 언니 영상보면서 같이 다이어트할게요!! 이번여름은 우리모두 비키니 입어용ㅎㅎㅎ
비키니>ㅡ
너무 재밌을 것 같아요 !! 기대 많이 하겠습니당 화이팅 😆
다이어트 힘내세요...!저도 해야되는데....다이어트는 영원히 풀리지 않는 숙제....또르르😢
우엘V로그 다음화 언제 나와요?
기다리기가 힘들......
조만간 작업해볼게요!
짜냥해여자친구 ㅇㅈ
엘프로디테...언니는 충분히 이쁘지만 여기서 더 빼면 진.짜 여신이겠네요...부럽다...♥♥
1:11 피디님들 너무 대유잼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 와중에 예 뭐 제 사랑 엘피디님은 말 할 것도 없죠 알러뷰
뿌꾸뿌꾸 대유잼❤️❤️
나도 저기 헬스장 가고싶다ㅋㅋㅋ쌤들 유쾌하시다
엘피디님!! 같이 다이어트 열심히 해요:)💕 파이팅👊
헐~ 워킹데드(죽음의 다이어트) 제목부터 ㅎㄷㄷ~ 한데요. 울메나 독하게 하시려공~~~ㅋㅋㅋ열심히 자아알~ 운동하셔서 원하시는 목표만큼 다이어트 성공하시길 빌어용~^^ 제가 보기엔 지금 모습도 충분히 좋으시지만 울메나 ~ 더 좋은 모습 보여주시려는지...ㅋㅋㅋ
꼭! 성공하시길요~ 화이팅 엘피디님...
규현이 흣흑 독하게 해야되나봐요ㅠㅠ
건강을 위해서라도 꼭 성공하셨으면 좋겠어요. 저도 5kg감량이 목표니 달성까지 화이팅!!!!
엘피디님 파이팅!!!!! 저도 작년 2월에 122 지금 74 입니다. 요즘은 헬스장 다니며 근육 운동하고 있어요 저의 팁은 매일 아침 공복에 유산균 한 알 드시길 권해드립니다. 1년째 아침 유산균 1알 가정용 요거트로 아침을 때우고 있습니다.
홍순창 제품 추천좀 해주세요
한대겸 저는 그냥 돈이 없어서 제일 많이 주는 걸로 샀었어요 그때 차병원? 세병 주는거였었는데 그거 먹고 쌀 밀가루 끊고 운동 하나도 안했는데 44키로 정도 빠졌어요 새해부터 헬스 시작했습니다. 최초는 장 건강 해지자고 생각해서 유산균을 먹으니 변 색이 좋아지더라구요 유산균도 드시고 유산균 먹이인 식이섬유도 많이 드셔야 하는데 올리고당 제품중에 식이섬유 35그램 들어있는거 사서 요거트에 넣어드세요~
1년 동안...... 와 대단하시네요ㅠㅠㅠㅠ
엘피디 엘피디님도 하실수 있습니다. 1년째 쌀 밀가루 소금 설탕 안 먹고 있습니다. 직장인이 밥 안먹을수가 없으니 흰 쌀밥 드시면 따뜻한 밥 말고 식혀서 냉장고에 넣어둔 밥을드세요 그리고 점심때는 싸서 들고다니시고요 레인지에 돌려 따뜻하게 드세요 칼로리도 낮아지고 저항성전분이 생겨 장에 들어가면 식유섬유처럼 된다고 하네요 혹시 변비 있으시면 아침 공복 유산균 1알 아침으로 가정용 요거트 만들어서 바나나1 올리고당 2스푼 넣어서 드셔보세요 효과 좋고 변의 색이 노란 황금색이되면 살 빠지는데 도움 엄청 받으실거에요~~ 1년간 운동 없이 저렇게 생활해서 44키로 감량했습니다.
한대겸 요즘에 먹으라고 한다면 lgg 유산균 bg21인가? 하는 유산균이 있는데 유산균 학회에서 가장 많은 연구가 이뤄지고 있다고해서 위 유산균으로 먹으려고 합니다.
다음영상 언제올라오나요옹 기다리고잇어요 궁금쓰! 명절음식도 거의 못드셧겟네요ㅠㅠ힘내세요 엘피디님!!
웃음 가득한 헬스장영상이군요ㅎㅎ즐거운 느낌이 여기까지 전달됩니다ㅎㅎ
헐 이제 엘피디님만 단독으로 나오겠다!!!! 예뻐질꼴~~~~ 얼마나 더 이뻐지실까 기대기대됩니다
헐,,, 살 빠지신줄 알았는데...! 엘피디는 웃으시는 거 너무 귀여우세요ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 상담해주시는 분도 성격 재치있으시네욬ㅋㅋㅋㅋ
일단 구독은 해놓고, 이제 자주 올게요 많이 올려줘요
흐잉 일화부터 꿀잼이댜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
피니 왜 스팸처리 당했짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 풀었어요!
에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 난 스팸햄이 되엏다..
엘피디님의 다이어트를 응원합니다.
힘내시고 언제나 화이팅입니다.~\^^/
아침에 출근할때 계단 걷고 내려갈때는 엘레베이터 타는게 좋아요 ㅎㅎ 잘못 내려가다가 관절이 뚜두둑 할 수가 있으니깐....ㅋㅋㅋㅋ 저도!! 스피닝 하고 있습니다 같이 빼용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 ㅁ마른것도 너무 그럼 ;;
당당히 몸무게밝히는거보고 반했어요 !!
건강히 ㅇ다치지말고 운동하세용 ~~
다이어트라는 제목보고 바로 달려왔습니다 저도 다이어트해야되는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
계단 올라가는건 몸에 좋지만 계단 내려가는건 딱히 좋지 않다는 걸 들은적이 있어요..ㅜㅜ
김미녜 현재는 좋을지 몰라도 나중에는 안 좋으시지 않을까요?
김미녜 ? 관절이 무리 받아서 망가지면 체력이고뭐고 소용없어요... 관절에 무리가지 않게 운동해야해요.
우리 엘피디님은 안빼도 예뻐요!!!!!! 그래도 새 프로그램을 보게 되니 기분이가 좋아욯
엘피디님 괜찮아요! 살 안 빠지셔도 이쁘시넹❤
저도 다이어트 중인데 ㅎㅎ 엘피디님도 다이어트 꼭 성공!해요
언니 응원해요😻
언니 왜 생각없이갔어요ㅋㅋ 귀여웡ㅋㅋ 같이살뺍시당!!
엘프로디테 ㅋㅋㅋ살은 트레이너님이 빼주는 줄...
어떻게변해갈지 너무궁금해요🙊언니 화이팅해용🤗
우와아아아ㅏ 꼭꼭 성공하셨으면 좋겠어요!!!!!!!!!
계단 올라가는건 괜찮은데 내려가는건 무릎관절에 안좋아요
김찐따사랑해 오마.. 진짜 몰랐어요 역시 몸에 쓴게 특효약
딴 영상보다 예뻐서 찾아왔어요!
화이팅!!!!!!!!!!!!몸무게까지 밝히시다니 짱멋!!!
엘피디님 응원해용!!!!!!!♥
엘피디님 화이팅!!!!
언니 이후 이거 시리즈 영상은 없는걸까요8-8 최근 사진보면 살 빠지신것 같아서 궁금햇는뎅,,,
공복 유산소 30분.... 끄적끄적... 매일.. 닭가슴살...250g..끄적끄적!
함께해요!!
힘내요!!!!화이팅!!
이런거 넘 조아요♡♡♡♡♡
(나도 운동 해야되는데ㅜㅜ)
언니 응원할게용 긍까 언니도 화이팅!❣
우엘브이로그는 언제올라오나요...ㅠㅠ
셩딜라잇 금방 또 편집해서 올릴게요!
우와ㅜㅜㅜ알람떳길래 확인했는데 엘피디님이 직접 답글을ㅠㅠ와 진심대박😍♥♥
저도 다이어트 시작했는데 ㅎㅎ 같이 화이팅해요 엘피디님!
으에에...나도 다시 다이어트 시작 해야되나...ㅠㅠㅠ
운동하려면 운전해서 3,40분은 가야되니까 퇴근하고나면 영 움직이기가 힘들어요ㅠㅠㅠ
그쵸..ㅠㅠ 가까운데가 최고예요..
엘 pd님 화이팅이에용~!!힘내새요😚
욕심이 과하시네요
지금도 충분히!!!!!!!!!!!!!! 이쁘시면서
왜 다이어트를 할라고 하시는지 얼마나 이뻐지실라고!!!♥👍♥
공복운동도 있고 굉장히 화이팅 있게 감량시키실 것 같네요. 화이팅
엘피디님 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 응원할게요 ♥
피티 가격 얼만지 답변해주실 수 있나욤ㅠㅜㅠㅜ 궁금해여!! 그리고 엘피디님은 살이 있으면 귀엽구 살이 빠지면 예쁘구 결국에는 다 좋아여ㅎㅎ
언니화이팅 이뻐여ㅎㅎㅎ
종근쌤 개존잘.....
성격너무 화끈하세요 멋있어요ㅠㅠ
맨날 눈팅만 했는데 댓글 남겨용ㅎㅎ 이런 영상 너무너무 조화요! 내년이면 같이 하면서 동지애를 느낄수 있을텐데.. 나새끼왜 고3이고 난리.. 응원해요!
허허 저 1년 이상 할 거예요! 내년에도!! 고고고
대단해요
저도 같이 다이어트 시작합니당!! 저도 엘 피디님이랑 키랑 몸무게 비슷하고 이제부터 운동다니거든용ㅎㅎ 꼭 우리 성공해요!!
화이팅!!
엘피디님 우리 열심히 해봐요 전 필라테스 ㅎㅎㅎ
HyeonJin Gwak 필라테스는 라인이 진짜 예쁘다던데!!
엘피디 저도자세가 안좋고 뭐 이대로 가다가는 목디스크가 와서요 ㅎㅎㅎ시작했어오 좀만 있다가 스피닝 같이 할랴고요 ㅎㅎㅎ
헉 저두 다욧 시작했는데 이거슨 데스티니 아닌가욧!! 맨날 스쿼트 플랭크 하는데 다리가 진짜 너무 너무 아파요 같이 파이팅 해봐요 흑흑 ㅜㅜ
우엘 보고싶어요~~
엘피디님 너무 귀여우세요ㅠㅜ
피디님 힘드실텐데 포기하지말고 힘내세요ㅜㅜ근데 엘피디님은 살빼시면 더더 이뻐질게 딱 보여요!!
화이팅!!!!!!
다음화는 언제 올라올까융?.?
재미있게 보고갑니다
멋있다 응원할게요
저도... 살... 빼고... 싶습니다... 흐읅...
홧팅하세여!!
언니! 살 안빼두 충분히 이뻐요!!😍
큐티에서 프리티로 갑시다
저도 다이어트중!! 힘냅시당 흑흑
어때요?? 요즘은 많이 빠지셨나요ㅎㅎ
우엘로그언제 업로드 되나요 ㅠㅠ
제가 치킨 피자 돈가스를 사준다고 해도 안 드실건가요 .. ? ( 롬곡
흑흑 안돼요..
계단으로 내려가는 건 운동이 아니라 무릅에 무리를 줘요ㅜㅜㅠ 올라가는것만 추천드릴께요ㅠㅠ
저도 하는데...같이 열심히 해서 성공해요❤️
플레이스토어 [홈트레이닝] 다운받으셔서 하세요
효과 지려요....
3일차인데 부위별로 있는데 총부위 5개하는데
칼로리 소모 장난아니라는...
헐..!!엘피디님 저랑 똑같네요ㅋㅋㅋ 엘피님맘 제맘이에요! 저두 설 끝나고부터 복싱 다니려고요~
저랑같이해여!!저 영상이 1/15꺼니까 벌써 어언 한달정도하고계시겠네여!! 2월말까지 고고~~!
영상 찍고 일주일 후에 시작했어용ㅋㅋㅋ
엘피디님화이팅◁♡
와아아아아ㅏㅏㅏ앙드디어♡♡