Jak robić trudne rzeczy i realizować cele, mimo tego, że się nam nie chce? | dr Ewa Jarczewska-Gerc

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 дек 2024

Комментарии • 82

  • @magdalenazielinska308
    @magdalenazielinska308 10 месяцев назад +9

    Poruszacie treści głęboko inaczej niż do tej pory robili to specjaliści. Dziękuję

  • @PiotrStankowiak-ed5bi
    @PiotrStankowiak-ed5bi Год назад +23

    Ta Pani jest niesamowita. Mądra i piękna.

  • @myfiggo
    @myfiggo Год назад +24

    Dziękuję za świetną rozmowę i uświadomienie tak wielu rzeczy. Wychowując córkę, już od mniej więc czasu gdy miała 3,5 roku, pokazywałam, tłumaczyłam jej skutki wyborów, jakie miała podjąć, ale to ona decydowała. Nie wiem skąd to wiedziałam, jakoś chyba intuicyjnie, że te jej dziecinne decyzje nie zrujnują, nie zawalą jej świata, a z czasem nauczy się sama decydować i wybierać. I och, przeżyłam szok, gdy już jako dorosła osoba po skończeniu studiów, powiedziała mi, że dziękuje mi, za to, że nauczyłam ją podejmować decyzje, a ja nawet nie myślałam, że ona to widzi. Ta rozmowa uświadomiła mi też, że moje działania polegające na analizowaniu sytuacji, zawsze szukaniu rozwiązań, podejmowaniu tysiąca prób, przewidywaniu, że coś może pójść nie tak, prowadzeniu budżetów, odkładaniu środków na nieprzewidziane wydatki, to tak naprawdę pozwala mi funkcjonować polegając tylko i wyłącznie na sobie i ba że ja przecież to robię. Może nie zawsze jest idealnie i czasami brak mi sił, ale jednak jakoś się podnoszę i działam. Ale zapaliło mi też czerwoną lampkę, że może za dużo analizuję...mhm. Coś, co też wydaje mi się, że akurat mnie jakoś napędza, jest taka moja wewnętrzna ciekawość, którą mam od dziecka, przez którą często gubiłam się rodzicom, bo coś mnie zainteresowało i musiałam to zobaczyć, dotknąć. Do dziś mi to zostało, ta ciekawość i to, że muszę zobaczyć, czy to jest lepsze rozwiązanie, czy zastosować inne, takie podważanie istniejących rozwiązań i słynne: sprawdzam. Wysłucham tej rozmowy jeszcze nie raz, bardzo wartościowy materiał. Proszę jednocześnie o więcej takich wspaniałych wywiadów z dr Ewą Jarczewską-Gerc, ale i z innymi osobami. Panie Dawidzie, prowadzi Pan jeden z najlepszych kanałów na RUclips, gratuluję i pozdrawiam serdecznie.

  • @karola.karsko
    @karola.karsko 7 месяцев назад +6

    Dziękuję za zaproszenie Pani ❤ dużo z tego podkastu wezmę dla siebie

  • @korneliakk
    @korneliakk Год назад +28

    Kojarzę Panią doktor z SWPSu. Ogrom wiedzy i pozytywnej energii :) biorę się do oglądania!

  • @marcinkoltermann7918
    @marcinkoltermann7918 Год назад +15

    Jeden z najlepszych podkastow jaki nagrałeś. Dzięki

  • @janeks1n114
    @janeks1n114 Год назад +18

    Świetny podcast, dużo do myślenia dała mi informacja, że to nie od inteligencji zależą oceny dziecka w szkole. Gdy wracam myślami do szkolnych lat uświadamiam sobie jak niektórzy nauczyciele potrafili podcinać skrzydła, i że w ogóle nienadawali się do pracy w szkole.

  • @LenaGreen777
    @LenaGreen777 10 месяцев назад +4

    Swietny kanal, ciesze sie, ze na Ciebie trafilam❤

  • @HalinaPretka
    @HalinaPretka Год назад +11

    Dziękuję za ten znakomity wywiad. Gość, pani dr Ewa Jarczewska doskonale umie przekazać wiedzę, którą posiada. Będę czekała na następne wykłady. To powiedzenie na końcu o ostrzeniu piły było dla mnie jak olśnienie, tak właśnie zrobiłam w tę niedzielę i miałam lekkie poczucie winy, że sobie pozwoliłam i trochę odpuściłam.

  • @dodamonia
    @dodamonia Год назад +16

    Rewelacyjna rozmowa, bardzo dużo mądrej i przydatnej wiedzy . Dziękuję bardzo i proszę więcej 🙂❤

  • @syjasyjinska8197
    @syjasyjinska8197 Год назад +8

    Jednym słowem balans, umiar i zdrowy rozsadek😊

  • @wojkraw6882
    @wojkraw6882 Месяц назад

    ciekawy odcinek, dzięki:)!

  • @Moonlovefreedom
    @Moonlovefreedom Год назад +6

    Super wyklad! Zgadzam sie I na sobie wypróbowałam. Mleko i cukier z kawy samo odeszło jak przestałam mówić ze muszę…to samo ze wstawaniem wcześnie , ja już nie umie inaczej i to jest najlepsza cześć dnia pomiędzy 5-7!
    Teraz jeszcze papierosy i stanie się bardziej asertywna do ex meza😊😅😮🎉❤

  • @yongchaozhao8449
    @yongchaozhao8449 2 месяца назад

    To jest świetne że mogę widzieć pani która była mój nauczycielką.

  • @renata3812
    @renata3812 11 месяцев назад +2

    Bardzo wartościowa rozmowa. Czekam na następną 🙂

  • @agnieszkakos5575
    @agnieszkakos5575 11 месяцев назад +2

    Genialne treści 🙏

  • @Kanal5909
    @Kanal5909 Год назад +4

    W tym wywiadzie pada zaskakująco dużo stwierdzeń, które zgadzają się z moim doświadczeniem. Dziękuję 👍

  • @Froggins.workout
    @Froggins.workout 7 месяцев назад +1

    Świetne podcasty, codziennie słucham! Naprawdę polecam! Dzięki Dawid!

  • @agnieszkasmulczynska3516
    @agnieszkasmulczynska3516 Год назад +3

    Szukałam takiego podcastu od dawna, dziękuję bardzo 😊

  • @beatabrondel9019
    @beatabrondel9019 Год назад +6

    Świetna rozmowa, bardzo pomocna 🎉🎉Dziękuję 😊

  • @Nika-qr9of
    @Nika-qr9of Год назад +2

    Dziękuję za pomocne konkretne ćwiczenia.

  • @k91pl
    @k91pl Год назад +3

    Świetna rozmowa! Będę do niej wracał często.

  • @camel8809
    @camel8809 Год назад +2

    Dziękuję za ten wywiad. Naciskaliście Państwo na te miejsca, które mnie aktualnie bolą. Jeżeli dałoby radę to poprosiłbym więcej 😃 Miłego dnia 🙂

  • @beobellucci9470
    @beobellucci9470 Год назад +2

    Mistrzostwo

  • @beatawojciechowska5125
    @beatawojciechowska5125 10 месяцев назад

    Wspaniała osoba! Mądra i realistyczna :)

  • @kasialip2527
    @kasialip2527 9 месяцев назад

    Wspaniała rozmowa, dziękuję! :)

  • @danieldaniel4663
    @danieldaniel4663 Год назад +2

    bardzo dobre przypomnienie oraz nowe sposoby spojrzenia na problem "jak żyć" SUPER!

  • @ZgadywankiTV
    @ZgadywankiTV Год назад +4

    Fantastyczny wywiad! Bardzo dziękuję

  • @kolimoli3184
    @kolimoli3184 Год назад +1

    Dziękuję

  • @classic_muscle7651
    @classic_muscle7651 Год назад +4

    Uwielbiam Panią dr Ewę! 😊

  • @dawidr9334
    @dawidr9334 Год назад

    Coś mnie tknęło i wszedłem właśnie w Twoje filmy i patrzę od góry do dołu prawie same pani...piękne panie.. ... Lubią e to 😊

  • @artbi3896
    @artbi3896 Год назад +1

    Świetny odcinek

  • @katarzynanowak4543
    @katarzynanowak4543 10 месяцев назад

    Dziękuję bardzo ❤

  • @karolinaanna7802
    @karolinaanna7802 Год назад +1

    Dobrze się słuchało rozmowy. 😊

  • @kristinalaursen5547
    @kristinalaursen5547 11 месяцев назад

    Wspanialy podcast 🤩

  • @agnieszkabendowska981
    @agnieszkabendowska981 Год назад

    Swietna rozmowa pani Doktor mega wiedza oparta na badaniach...i tyle nazwisk ktore wymienia wow💪👏
    ..a tak na marginesie troche mi przypomina Sylwie Grzeszczak piosenkarke 😉😊

  • @zanetakonwant9082
    @zanetakonwant9082 Год назад +1

    Dziekuje ♥️

  • @rysrys5213
    @rysrys5213 Год назад +1

    Dziękuję 😊

  • @hannakrzyskow5191
    @hannakrzyskow5191 Год назад +1

    Bardzo dziękuję

  • @monikakisielewska6796
    @monikakisielewska6796 Год назад

    Rewelacyjna gościni, świetny wywiad. 👌

  • @bartzurek5890
    @bartzurek5890 Год назад +2

    Jezu jak dobrze, że są takie odcinki!
    Jedną z moich ulubionych naukowczyń ever!
    Odrazu polecam odszukać sobie panią Dr Lidię Czarnkowską która jest coachem i kolejna przegenialna postacią którą warto poznać!!

  • @vieira2007ify
    @vieira2007ify Год назад

    Dzięki, świetna rozmowa.

  • @piotrkrupa9032
    @piotrkrupa9032 Год назад +1

    Ciekawe, ciekawe.

  • @etaosin
    @etaosin Год назад

    Dzięki za zachęcanie do angielskiego. Ja już w tej bańce, że trzeba zachęcać do polskiego :D. O mało bym przegapił Twój kanał XD

  • @pilgrimseye4041
    @pilgrimseye4041 11 месяцев назад +1

    Jest tylko jeden moment, który nie jest wziety pod uwagę. To, że z jakiejś przyczyny sukces, który odniesiemy, nie cieszy. Może jakaś wadliwa reakcja chemiczna, a może jakaś sytuacja rodzinna, społeczna. Jak w takim momencie motywować się do działania?

  • @DoktorFit_official
    @DoktorFit_official 4 месяца назад +1

    Bardzo chciałbym usłyszeć wyjaśnienie jak uświadomić komuś że chciałbym to nie to samo co chcę i jak zmotywować kogoś do przejścia od chciałbym do chcę.

  • @kasia4963
    @kasia4963 Год назад +2

    Meeegaq❤❤❤

  • @indikom
    @indikom Год назад +7

    Wkurza, że jak wiele zależy od genów i środowiska w jakim się wzrastało, czyli od czegoś na co nie mamy wpływu. Niesumienny neurotyk ma całe życie pod górkę...

  • @MedusaStrong
    @MedusaStrong 2 дня назад

    Najważniejsze punkty wypowiedzi Dr. Ewy Jarczewskiej-Gerc na temat realizacji celów, radzenia sobie z trudnościami i motywacji:
    Różnica między stawianiem a realizowaniem celów:
    Stawianie celów wywołuje pozytywne emocje i aktywuje system nagrody w mózgu.
    Proces realizacji celu wiąże się z wysiłkiem, przeszkodami i nieprzyjemnościami, które należy przewidzieć.
    Elastyczność w podejściu do celów:
    Nie każdy cel musi być zrealizowany. Warto być otwartym na zmiany i nowe możliwości.
    Nadmierna sztywność w trzymaniu się celów (np. diety) może prowadzić do porzucania ich w momencie kryzysu.
    Metoda WHOOP (Gabriele Oettingen):
    Wish: Wyznacz cel/marzenie.
    Outcome: Zastanów się, jakie korzyści przyniesie jego realizacja.
    Obstacle: Zidentyfikuj przeszkody, które mogą się pojawić.
    Plan: Opracuj plan działania, by pokonać przeszkody.
    Znaczenie mindsetu:
    Fixed mindset (nastawienie na stałość): Wiarę, że zdolności są stałe, można zmienić na growth mindset (nastawienie na rozwój), które podkreśla możliwość uczenia się i rozwijania.
    Kluczowe jest chwalenie za wysiłek i postęp, a nie tylko za wynik.
    Rola błędów w rozwoju:
    Błędy są nieuniknione i można się z nich uczyć. Ważne jest refleksyjne podejście i wyciąganie wniosków.
    Warto prowadzić dziennik z pytaniami: „Czego się dziś nauczyłem?” i „Jaki błąd mnie dziś czegoś nauczył?”.
    Samokontrola i samoregulacja:
    Samokontrola to zdolność do realizowania działań mimo trudności.
    Samoregulacja to umiejętność dbania o swój dobrostan, np. poprzez odpoczynek. Oba elementy muszą być w równowadze.
    Przewidywanie trudności:
    Przygotowanie na trudności (np. jak w operacji neurochirurgicznej czy w biznesie) pomaga radzić sobie z wyzwaniami. „Przygotuj się na najgorsze, ale miej nadzieję na najlepsze”.
    Budowanie siły woli:
    Siła woli to „mięsień”, który można rozwijać przez regularne przełamywanie swoich słabości.
    Z czasem, realizowanie trudnych rzeczy staje się łatwiejsze, bo uczymy się lepiej radzić sobie z oporem.
    Znaczenie odpoczynku:
    Odpoczynek to metaforyczne „ostrzenie piły”. Bez regeneracji trudno efektywnie realizować cele.
    Rola środowiska:
    Wsparcie otoczenia (np. rodziców, nauczycieli) jest kluczowe, ale ważne jest unikanie nadmiernej ochrony, która uniemożliwia rozwój.
    Praca z krytykiem wewnętrznym:
    Wsłuchaj się w głos swojego krytyka, zapisz swoje obawy, a następnie wyjdź poza ocenę swoich możliwości i skup się na procesie rozwoju.
    Podsumowanie: Osiąganie celów wymaga elastyczności, przewidywania trudności, pracy nad mindsetem, równoważenia samokontroli i samoregulacji oraz wyciągania wniosków z błędów. Ważne jest też dbanie o odpoczynek i wspierające środowisko.

  • @agnieszkaladwiniec8317
    @agnieszkaladwiniec8317 9 месяцев назад

    ❤❤❤❤❤❤

  • @SimMess
    @SimMess Год назад +5

    Proces remontowania to pikuś sprzątanie po remoncie to prawdziwy koszmar.

  • @Heidi772
    @Heidi772 4 месяца назад +1

    Jako matka, rozpaczam, ponieważ dałam mojemu synowi ogrom miłości, uwagi, ciepła, obecności, był całym moim światem i mojego byłego już męża, byliśmy dobrymi rodzicami, a nasz syn mając lat 22 wkroczył na droge narkotyków, alkoholu i jest uzależniony. Zniknął mądry, wrażliwy chłopak, którym był, stał się pustym imprezowiczem i oskarża nas o swoje porażki, dlatego już nie mówię ludziom, że wystarczy kochać swoje dziecko, aby wyrósł wspaniały dorosły, bo okazuje się, że czasami nie wystarczy😪

  • @pustygrob5837
    @pustygrob5837 Год назад +3

    ciekawe czy technika z robotem działa... wypróbuję ;p

  • @sympatyk8906
    @sympatyk8906 11 месяцев назад

    💥

  • @Kela89
    @Kela89 2 месяца назад +1

    Rozumiem koncept przenosni,ale akurat porównanie remisji raka do grypy jest jak porównanie skręcenia kostki do wojny. Remisja dla wielu osób jest ciężka psychicznie, bo są wolni od raka, ale mają podwyższone ryzyko wznowy. A dokładnie wiedzą, z czym wiąże się wznowa. A od grypy czy przeziębienia najczęściej się nie umiera. Brzmi to jak terror pozytywnego myślenia, a z doświadczenia wiem, ze w głowie ludzi chorujących na raka, nawet szybkowyleczalnego, procesy myślowe i emocjonalne są troche bardziej skomplikowane,nawet u tzn pozytywnych osób. Nie dotyczy to tylko raka ale każdej ciężkiej i/lub przewlekłej choroby.

    • @mmx3821
      @mmx3821 16 дней назад

      Dokładnie porównanie raka do przeziębienia... Ech, co za świat.

  • @robertkomosa4556
    @robertkomosa4556 11 месяцев назад +1

    Na to wszystko o czym mowa powinna być nakładka bhp odnośnie social mediów i smartfonów😏
    Zupełnie inaczej wprowadzało mi sie nawyki z 10 lat temu, jak trzymałem sie swojego telefonu z klapką do ostatniej możliwej chwili, a zupełnie inaczej teraz, jak potrafię "zniknąć" wchłonięty przez tel, w zupełnie nieplanowany sposób, aż sobie dam mentalnego plaskacza😈

  • @AnnaJan-qf9lo
    @AnnaJan-qf9lo Год назад +3

    Ciekawy rozmowa. 🙂
    Jednak nie czuje zgodność co do porównania przez Panią pojęcia remisji w chorobie nowotworowej do grypy (mimo użycia kontekstu w odniesieniu do badań). Remisja w chorobie nowotworowej może być bowiem trwał lub przejściowa - stąd używanie przez onkologów pojęcia remisja.

  • @izabelabiernacka9402
    @izabelabiernacka9402 11 месяцев назад +4

    Nie mogę się zgodzić z jednym. Jak remisję raka można porównać do grypy? Rak, który ewentualnie wróci może zabić. Stan umysłu chyba w przypadku takiej remisji nie koniecznie się poprawia. Człowiek żyje w czuwaniu, lekko mówiac.

    • @a.g.a.t.a6326
      @a.g.a.t.a6326 2 месяца назад

      może zabić, ale nie musi. Grypa też może zabić. I właśnie tutaj chodziło o ten stan umysłu, żeby się poprawił, żeby człowiek przestał się bać. A gdy pacjent słyszy, że nowotwór jest w remisji, to przez cały czas będzie miał to w głowie i będzie się martwił, tak jakby będzie podświadomie czekał na "powtórkę".

  • @saviq007
    @saviq007 7 месяцев назад

    Jak zjeść słonia?
    Po kawałku, trochę, co dnia...
    ruclips.net/video/7mQQvYv73gk/видео.htmlsi=tg7YgbkO36-FUo6y

  • @pustygrob5837
    @pustygrob5837 Год назад +4

    "ludzie rzadziej demolują windę, jeśli jest w niej lustro" - bo pewnie myślą, że to lustro weneckie i za nim jest kamera.

  • @piotrschymiczek2731
    @piotrschymiczek2731 9 месяцев назад

    🍓🍓🍓❤️🍓🍓🍓🍓🍓🍓

  • @PremiumMotoTV
    @PremiumMotoTV 3 месяца назад +1

    A kto jest na miniaturce? Bo na pewno to nie ta sama pani, co w podcaście

  • @latajacyholender8118
    @latajacyholender8118 10 месяцев назад

    ktoś kojarzy co to za gra, wspierająca rozwój a nie wynik ?

    • @pogodanaprzygode
      @pogodanaprzygode 7 месяцев назад

      to była gra online o nazwie "Brain Points", dostępna w okolicach roku 2013. Nie jest już dostępna.

  • @annaanna6752
    @annaanna6752 День назад

    Żaden normalny nauczyciel nie ma interesu w zniechęcaniu ucznia. Niestety niektórzy nauczyciele są nietykalni.

  • @radekgajek6059
    @radekgajek6059 10 месяцев назад

    Dlaczego mówicie sobie na Pan/Pani?

  • @alinadziedzic6769
    @alinadziedzic6769 13 дней назад

    Dużo słów, mało ognia.😮

  • @mateuszlaskowski3123
    @mateuszlaskowski3123 Год назад +19

    Tytuł to clickbait, nie da się siebie więcej nie zawieść w życiu, a szczególnie nie po obejrzeniu jakiegoś wywiadu.

    • @marcinrogowski3152
      @marcinrogowski3152 Год назад +10

      Każdy zdrowo myślący człowiek wie że nie osiągnie celów słuchając podcastów tylko tym co z nim zrobi 😊

    • @mateuszlaskowski3123
      @mateuszlaskowski3123 Год назад +2

      @@marcinrogowski3152 Zgadzam się, tylko wiele osób, które mają problemy nie do końca zdrowo/trzeźwo/realistycznie myśli ; )

    • @sznstrategic
      @sznstrategic Год назад +3

      Tak, dodatkowo demokracja to beznadziejny system, a święty Mikołaj nie istnieje.

    • @robertkomosa4556
      @robertkomosa4556 11 месяцев назад +1

      ​@@mateuszlaskowski3123 Fakt! Powinniśmy nic nie robić, niczego nie pisać, bo ktoś może to opacznie zrozumieć 🌞

    • @mateuszlaskowski3123
      @mateuszlaskowski3123 11 месяцев назад

      @@robertkomosa4556 powinniśmy nie dawać złudnego poczucia nadziei takimi tytułami ; )

  • @alinadziedzic6769
    @alinadziedzic6769 13 дней назад

    Dziwny zwrot #pan,pani#?

  • @kruczek4646
    @kruczek4646 Год назад

    Dlaczego nie używa Pan konsekwentnie feminatywów? "Psycholog i wykładowczyni"? 😀