【有益】あすけん継続して〇〇キロ痩せた！ダイエット成功談【ガルちゃんまとめ】

[@パグまるRedEyes]

プレミアム会員あす筋コース、ゆっくりペースで約一年で11kg減りました。自分の場合は摂取カロリーが足りていなかったのできちんと食べるようにしたら痩せてきました。

[@topoha3988]

全く同じです　ダイエットのつもりで我流で食事を減らしてたら見事にPFCバランス狂ってて　きちんと食べると空腹感からの暴食が減ってやせました

[@しずか-e6y]

ダイエット基本コースで課金してます。課金すると朝昼晩のご飯ごとにカロリーや栄養バランスを教えてくれます。60歳、4ヶ月ほどで5キロ位減った。体脂肪も一月38%だったのが10月で22%になりました。まだまだやります。

[@hisuinoseiten616]

あすけんアプリ入れて4ヶ月で17kg痩せました痩せました♫

[@ひろひろさん-y1z]

１か月で、ちょうど2キロ減りました。
筋トレもしながら😊
食事のバランス見れるから良い。

[@ayammieL]

あすけん課金し始めて今日で丸1年、アンダーカロリーになるよう摂取カロリー調整し、PFCバランスも考えた食生活にして16kg痩せました。
目標達成しましたが維持のためにもまだまだあすけん手放せません😂🙏

[@はるるん-y3r]

あすけんボディメイクコース運動中心で2ヶ月半で７キロ、体脂肪率0・5減。元々仕事がハードなのでそれに加え通勤含め１日15000歩は歩くので1900kcalは食べられる。
外食もするがオーバーした脂質と飽和脂肪酸と塩分は一週間トータルで取り返す…が、塩分はどうしてもオーバーする。汗っかきだから体から出てってくれてるといいんだけど。

[@神奈梓]

やり始めて約一ヶ月。食べ過ぎだと実感しましたよ。けどまだ脂質取りすぎってなっている…。ちなみに基本コースです。皆様頑張ってるから自分も頑張っていこう。

[@tsuna_can_eat]

あすけん半年で92→75kgまで楽に減量できた。私のような巨デブは、あすけん100点生活、効果あるんじゃないかな。

[@apa248]

他の人の食事を参考にしようと日記を見ても、なんかポエムとか風景写真、ペットの写真をアップしてる人が多くて「さ、参考にならねぇ〜！」となることが多い
まぁ日記だし自由に書いてもいいんだけどさ

[@はるるん-y3r]

個人情報バレそうで日記は非公開にしてる。今日は何時から何時まで○○から○○まで歩いたとか○○で何をかったとかメモしてるので行動範囲がバレるw

[@kyho1117]

あすけんのゆる糖質制限コースで半年で7キロ痩せましたが、（153センチ69から62）やめてしまってまるっとリバウンドしました😅
最高体重記録したので再挑戦中です。

[@Flowerdpg]

また再開するかなあ、これ真面目にやると痩せるんよ

[@あけみ-p3v]

仕事の関係で日勤と夜勤をしています。日勤だと普通に朝昼晩の食事、または睡眠時間の入力は出来ますが夜勤だとお昼は0:00から、睡眠は日中なので入力が出来ず何時間寝たか分かりません💦夜勤やってる方がいらしたらどういう入力方法をされているか教えて下さい。